Nyeri di punggung bawah sambil duduk

Gout

Nyeri punggung bawah ketika berdiri, duduk, atau berbaring, muncul ketika tulang belakang tidak mampu menahan aktivitas harian, dan sering menunjukkan penyakit tulang belakang. Pengobatan penyakit yang berhubungan dengan rasa sakit di punggung bagian bawah dilakukan oleh ahli vertebrologi.

Di klinik Dr. Ignatiev, spesialis yang berkualitas membantu pasien. Penerimaan tulang belakang dilakukan dengan perjanjian.

Menurut statistik, setiap orang dewasa kedua di planet ini mengalami setidaknya sekali dalam seumur hidup sakit tulang belakang. Bagian terbesar penerima merasakan rasa sakit tepat di punggung bawah, karena ini adalah tempat yang paling rentan di seluruh tulang belakang. Jika rasa sakit terjadi tidak hanya selama aktivitas dan gerakan tiba-tiba, tetapi juga saat berbaring, duduk dan berdiri, itu membutuhkan perawatan segera.
Nyeri dapat terganggu saat berdiri, berbaring atau duduk.

Nyeri punggung bawah saat duduk, posisi duduk ↑

Ketika seseorang duduk, ia meningkatkan beban pada tulang belakang puluhan kali. Ini tidak aneh, tetapi duduk itu adalah yang tertinggi. Banyak pekerja kantor menghabiskan banyak waktu dalam posisi ini tanpa gangguan, yang menyebabkan gangguan metabolisme pada cakram intervertebralis dan cidera mereka. Jika Anda menderita sakit punggung bagian bawah, Anda harus menyesuaikan kursi ke posisi berbaring, naikkan monitor lebih tinggi

Nyeri punggung bagian bawah saat berdiri, berjalan ↑

Tidak ada yang kebal dari gejala seperti itu, tetapi menurut statistik, itu adalah artis, militer, dan dosen paling sering mengalami rasa sakit seperti itu. Mereka yang pekerjaannya dikaitkan dengan berdiri diam atau berjalan stasioner berkepanjangan harus menentukan penyebab gejala. Manifestasi seperti itu muncul selama spondylolysis, fraktur dari proses spinosus, diikuti oleh spondylolisthesis. Kadang-kadang ini merupakan manifestasi dari vertebra yang tidak berubah. Saat berdiri, vertebra tidak dapat saling memegang, dan gesernya terjadi dengan meremas lebih lanjut dari serabut saraf. Hampir selalu perawatan bedah.

Namun untungnya, masalah seperti itu tidak seperti biasa, dan hernia intervertebralis jauh lebih umum dan dapat berhasil diobati. Tetapi tingkat keparahan gejala tidak boleh diremehkan.

Nyeri punggung bawah sambil berbaring положении

Dalam posisi horizontal, tubuh lebih sulit mengontrol proses metabolisme karena posisi diam yang lama. Karena punggung bawah harus memiliki lendutan fisiologis ke depan (lordosis), ia harus dipertahankan dalam posisi apa pun. Berbaring di bagian belakang punggung harus didukung oleh bagian cembung dari kasur, tempat tidur yang keras dikontraindikasikan di sini. Pada saat yang sama, orang kurus yang berbaring tengkurap juga harus mempertahankan fisiologi tulang belakang yang benar. Harus diingat bahwa kasur ortopedi pertama yang ditemukan tidak selalu cocok untuk pasien tersebut.

Nyeri punggung yang sakit sering menunjukkan kelebihan kronis dari sendi facet, gangguan metabolisme di dalamnya dan pengembangan diagnosis seperti spondyloarthrosis lumbar. Penyakit ginjal harus dikecualikan, karena pada posisi inilah yang paling sulit bagi mereka untuk menjalankan fungsinya. Artikel lengkap tentang rasa sakit di tulang belakang di malam hari.

Penyebab sakit punggung saat berdiri, duduk atau berbaring ↑

Gejala dengan stres dan posisi tubuh khusus pada 90% kasus muncul dengan kerusakan pada sistem saraf atau proses degeneratif-distrofik di tulang belakang. Diagnosis dapat dikonfirmasikan dengan hasil tomografi resonansi magnetik tulang belakang lumbar, lebih jarang CT atau sinar-X (tidak informatif) digunakan. Nyeri di daerah pinggang dapat mengindikasikan penyakit-penyakit berikut:

  • Hernia intervertebralis dari tulang belakang lumbar (l1-l5, l5-S1), pecahnya cincin fibrosa diskus intervertebralis.
  • Pemindahan akar dan pemerasannya.
  • Osteochondrosis tulang belakang lumbar.
  • Kelainan bentuk dan kelengkungan tulang belakang seperti skoliosis atau kyphosis.

Anda harus selalu mengecualikan penyakit lain yang dapat menyebabkan gejala serupa. Pertama-tama, ini adalah penyakit organ dalam (organ saluran pencernaan, ginjal, hati), kondisi pasca-trauma (patah tulang rusuk, tulang belakang, pecahnya ligamen dan otot), penyakit sistemik (rematik, radang sendi, dll.) Dan beberapa lainnya. Untuk melakukan ini, pasien disarankan untuk terlebih dahulu lulus KLA, OAM, tes untuk faktor rheumatoid, melewati USG organ internal. Anda mungkin memerlukan pemeriksaan proktologis, urologis, wanita - ginekolog, gastroenterolog, imunolog dan beberapa lainnya.

Gejala ↑

Gejala utama termasuk rasa sakit dengan intensitas dan sifat yang berbeda. Rasa sakitnya bisa tumpul dan mengganggu setelah tidur atau setelah berdiri lama. Juga, rasa sakit tidak bisa berhenti terlepas dari posisinya. Dia mungkin memiliki sifat serangan, sementara menjadi kuat dan akut. Untuk mengecualikan semua penyakit dan untuk berhenti pada satu-satunya alasan yang tepat untuk rasa sakit di tulang belakang lumbar, perlu untuk melakukan diagnosis yang berbeda. Metode diagnosis ini menghilangkan kekeliruannya dan memungkinkan Anda untuk mendeteksi masalah terkait, untuk selanjutnya menghilangkannya.

Keluhan pasien yang sering mengalami nyeri pada berbagai posisi tubuh:

  • Ada rasa sakit di punggungnya yang kuat. Setelah pemindaian MRI, tonjolan L5-S1 lumbar ditemukan;
  • Setelah berdiri lama, pinggang di pangkal sakrum mulai terasa sakit dan memberi satu jalan. Sakit memiringkan kepala ke depan, menarik napas dalam-dalam;
  • Layak untuk duduk sedikit dan pinggang di area bokong langsung sakit, menyerah di kaki, pinggang menjadi mati rasa;
  • Berbaring di sisi kanan / kiri - memberikan kembali, rasa sakit;
  • Tidak mungkin untuk tidur di malam hari karena rasa sakit, karena punggung bawah terus merengek dalam posisi terlentang. Mengapa berbaring tengkurap - punggung tidak sakit.
  • Bekerja di depan komputer, mulai terasa sakit saat duduk, rasa sakitnya meningkat seiring waktu, kemudian sulit untuk melepaskan diri dari rasa sakit, membungkuk ke depan untuk berjalan sedikit;
  • 5 tahun sudah sejak pinggang kehilangan rasa sakit. Saya mengganti kasur menjadi kasur yang lebih keras, tetapi semakin parah, saya terus menderita.
  • Setelah duduk saya tidak bisa meluruskan diri untuk waktu yang lama, sakit dengan satu tangan, memberikan ke sisi saya.

Pengobatan nyeri punggung bawah pada posisi tubuh tertentu ↑

Spesialis klinik memberikan perawatan masalah punggung yang berkualitas tinggi dan berkelas, dengan punggung bawah.

Tujuan utama dari seluruh kompleks perawatan adalah untuk menghilangkan penyebab rasa sakit, yaitu penyakit.

Untuk melakukan ini, para ahli melakukan USG, MRI, CT, serta semua tes yang diperlukan. Ini membantu menyesuaikan program perawatan dan mencapai hasil terbaik. Dimungkinkan untuk menjalani pemeriksaan dan perawatan di Klinik Dr. Ignatiev di Kiev dengan janji temu.

Punggung Anda sakit saat duduk

Nyeri punggung bawah ketika duduk terjadi pada orang dengan aktivitas fisik yang meningkat di punggung, dengan patologi dan penyakit tulang belakang. Selain itu, pasien-pasien yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif akan mengalami rasa sakit. Gejala-gejalanya bisa berbeda: mulai dari membakar dan membakar rasa sakit hingga sifat nyeri dan kram yang menarik. Nyeri duduk terjadi, dan jika seseorang mencondongkan tubuh ke depan, cakram intervertebralis terjepit dan hasilnya adalah rasa sakit. Salah satu alasan untuk rasa sakit ini adalah osteochondrosis, yang menyegel cakram di antara tulang belakang.

Akar penyebab rasa sakit

Rasa sakit dapat terjadi karena banyak faktor, tetapi jika mulai ketika duduk, maka pasti penyebabnya:

  • Penyakit tulang belakang. Ini mungkin osteochondrosis, hernia, kelengkungan tulang belakang. Juga faktor dalam terjadinya rasa sakit adalah tonjolan, osteoarthritis. Jika pasien memiliki salah satu penyakit ini, dan dia duduk di meja atau komputer untuk waktu yang lama, rasa sakit akan muncul.
  • Kejang otot karena gangguan fungsi otot. Saat duduk, jaringannya paling tegang dan memicu rasa sakit.
  • Infeksi dengan lesi tulang belakang di daerah lumbar.
  • Peradangan organ panggul. Dalam hal ini, rasa sakit diberikan ke peritoneum dan punggung bawah.
  • Berat badan pasien besar atau postur tubuh buruk. Kedua faktor ini berkontribusi pada peningkatan beban yang tidak merata pada daerah lumbar dan menyebabkan ketidaknyamanan saat duduk.

Seringkali ada rasa sakit di lumbar ketika duduk untuk waktu yang lama dengan lumbodynia. Sifat nyeri adalah pegal-pegal, menjalar ke otot dan kaki gluteal. Ketidaknyamanan diperburuk dengan duduk; ketika seseorang naik tiba-tiba; mulai berjalan. Penyebab lumbodynia: hipotermia atau beban berat saat bermain olahraga. Mungkin akut atau kronis. Jika Anda menekan ligamen interspinal atau condong ke depan, rasa sakitnya meningkat. Jika seseorang bersandar, rasa sakit hilang.

Penyebab lain dari rasa sakit mungkin adalah penyakit tulang ekor. Rasa sakit terlokalisasi di tulang ekor, memberikan ke perut, punggung bagian bawah dan paha.

Seringkali penyebab nyeri pada tulang belakang lumbar dimulai dengan proses inflamasi pada saraf siatik. Dengan sabuk yang dikencangkan secara konstan (sabuk) atau duduk di permukaan yang keras, rasa sakit akut terjadi. Ketidaknyamanan terjadi ketika duduk di belakang dan dengan prostatitis. Gejala tidak menyenangkan lebih buruk saat duduk atau buang air kecil.

Jenis rasa sakit

Dokter membagi sifat sensasi nyeri menjadi primer dan sekunder.

  • Primer terkait dengan vertebra, cakram antara vertebra, otot di dekatnya, ligamen. Ini adalah osteochondrosis, kejang otot di bawah beban berat selama olahraga, skoliosis, perpindahan diskus, dll.
  • Sekunder adalah cedera pada berbagai bagian tulang belakang, neoplasma, osteoporosis, penyakit organ dalam, dll. Ini termasuk patologi ginjal, pembuluh darah, penyakit ginekologi, prostatitis, penyakit neurologis.

Diagnostik

Seringkali pasien, merasa tidak sehat, mulai mengobati diri sendiri, memaksakan kompres pemanasan atau bantalan pemanas pada daerah yang terkena, menggosoknya dengan alkohol dan krim, membuat pijatan. Dalam kasus yang jarang terjadi, dengan bantuan tindakan seperti itu, Anda dapat menghilangkan rasa sakit untuk sementara waktu, tetapi paling sering pengobatan sendiri dapat melukai diri sendiri dan kehilangan waktu yang berharga.

Jika punggung Anda sakit untuk jangka waktu yang lama, maka ini adalah alasan untuk berkonsultasi dengan dokter yang akan memeriksa Anda dan memahami penyebab sakitnya.

Awalnya, janji temu harus dibuat dengan dokter untuk menyingkirkan penyakit pencernaan, penyakit ginekologi, radang artikular, jaringan otot, dll. Setelah pemeriksaan visual dan percakapan dengan pasien, dokter, jika perlu, akan melakukan serangkaian tes laboratorium untuk mengidentifikasi penyebab ketidaknyamanan, meresepkan pemindaian ultrasound dan MRI. Setelah mengidentifikasi patologi yang menyebabkan rasa sakit, dokter akan meresepkan perawatan.

  • Lihat juga: sakit punggung dalam posisi telentang

Pengobatan nyeri

Terapi, yang diresepkan dokter, tergantung pada penyebab penyakit yang mendasarinya. Dalam kasus-kasus sederhana, misalnya, dengan myositis, cukup membuat beberapa kompres pemanasan dan aplikasi dengan salep anti-inflamasi untuk mendapatkan hasilnya. Terkadang Anda hanya membutuhkan kursus pijat atau terapi manual.

Dalam beberapa kasus, metode baru untuk mengobati nyeri punggung diterapkan - ini adalah osteopati struktural. Dokter bertindak pada jaringan otot dan ligamen di dekat tulang belakang. Metode ini cocok untuk mengobati mereka yang tidak boleh dipijat (wanita hamil, pasien berusia di atas 65 tahun).

Jika ada patologi tulang belakang yang serius, dokter akan meresepkan obat. Ini adalah obat penghilang rasa sakit, blokade dengan novocaine, pelemas otot. Dokter menggunakan obat yang ditujukan untuk meningkatkan aliran darah ke daerah yang terkena, obat anti-inflamasi, obat penenang. Setelah peradangan di daerah yang terkena dihilangkan, efektivitas tinggi ditunjukkan oleh perawatan dengan lumpur, laser. Terapi magnet, terapi gelombang kejut digunakan untuk mengobati pasien.

Tindakan pencegahan

Banyak orang menjalani gaya hidup tidak aktif dengan mobilitas rendah, karena sebagian besar waktu kerja yang kita habiskan di tempat kerja duduk di meja kantor dan komputer. Sedemikian ritme lebih sulit untuk memantau kesehatan tulang belakang Anda. Namun agar punggung saat duduk tidak sakit, perlu untuk mengikuti sejumlah aturan pencegahan.

  • Lengkapi tempat kerja Anda dengan benar. Tidak perlu menggunakan kursi empuk untuk duduk. Ketinggian kursi harus benar.
  • Jangan membungkuk dan jangan membungkuk saat duduk, postur tubuh harus benar. Postur yang benar tidak hanya cantik, tetapi bahkan memuat pada tulang belakang.
  • Ubah posisi Anda sehingga punggung Anda tidak mati rasa, dan otot-otot Anda dapat rileks dari waktu ke waktu.
  • Sekali dalam 60 menit Anda harus bangun atau menghangatkan kursi.
  • Jika Anda banyak duduk di siang hari, Anda harus melakukan senam selama 10-15 menit setiap pagi.
  • Berjalan lebih banyak di siang hari dan berjalan-jalan di udara segar. Ini akan meningkatkan mood dan otot.
  • Setelah berkonsultasi dengan dokter, Anda harus membeli obat-obatan atau suplemen makanan yang mengembalikan jaringan tulang rawan tulang belakang.
  • Seimbangkan makanan Anda, minum vitamin dan mineral kompleks.
  • Untuk pencegahan penyakit tulang belakang adalah berenang sempurna di kolam 2-3 kali seminggu.
  • Cobalah untuk menghentikan kebiasaan buruk: merokok dan alkohol.

Saat duduk, sulit untuk menjaga tulang belakang tetap sehat, tetapi mematuhi aturan tertentu akan membuatnya lebih mudah.

Pemanasan mudah

Serangkaian latihan sederhana akan membantu menjaga kesehatan lumbar dan tidak akan memberikan rasa sakit dan ketidaknyamanan untuk menerobos ke dalam hidup Anda.

  • Kami mengambil kursi dengan punggung rendah, meletakkan tangan kami di belakang kepala. Kami melipat tangan di kunci. Membungkuk dengan lembut dan perlahan sehingga bagian belakang kursi bersandar pada punggung bawah. Kami menarik napas, menekuk ke belakang, saat menghembuskan napas, kami membuat tikungan ke depan. Jumlah pendekatan: 4.
  • Kami duduk di kursi, meluruskan. Pisahkan kaki Anda. Setelah itu, angkat tangan. Dengan tangan kiri, pegang pergelangan tangan kanan. Kemudian membungkuk ke kiri, menarik tangan kanan. Kita berpindah tangan dan sisi di mana kita bersandar. Latihan dilakukan tanpa bangkit dari kursi. Dalam hal ini, orang tersebut harus merasakan ketegangan otot-otot lengan dan pinggang. Jumlah pengulangan: dari 5 hingga 10 di setiap sisi.
  • Latihan selanjutnya adalah mencampur tangan yang bercerai sambil menghirup dan mengencerkan saat Anda mengeluarkan napas. Posisi awal: duduk di kursi, kami meletakkan kedua tangan di depan kami. Pengurangan dan pengenceran tangan harus terjadi dengan ketegangan.
  • Duduk di tengah kursi, rentangkan kaki. Ambil tangan kiri untuk ujung kiri kursi. Kami meletakkan tangan kanan kami di paha kiri. Kami meregangkan tubuh, berbelok ke kiri. Kami tahan selama beberapa detik dalam posisi ini, mengencangkan otot-otot punggung. Kami kembali ke posisi semula. Ubah tangan dan sisi belokan. Ulangi 10 kali.

Munculnya rasa sakit di punggung bawah saat duduk

Aktivitas kebanyakan orang adalah duduk lama. Bagian tulang belakang yang rentan adalah di daerah pinggang. Beban terbesar terkonsentrasi di sini.

Jika seseorang memiliki gaya hidup menetap di mana ia duduk untuk waktu yang lama, cakram intervertebralis mengalami beban 150 kg. Jika seseorang juga membungkuk, maka semuanya 200 kg.

Punggung bawah sakit ketika Anda duduk, karena pelanggaran fungsi kerja tulang belakang dan proses distrofi.

Penyebab ketidaknyamanan

Nyeri di daerah lumbar dibagi menjadi primer dan sekunder.

Primer terjadi karena gangguan vertebra, cakram intervertebralis dan jaringan di sekitarnya.

Sekunder - karena cedera tulang belakang, dengan perkembangan proses infeksi, dengan tumor dan penyakit pada organ dalam.

Jika Anda membeli kursi ortopedi khusus dan mengambil meja yang nyaman, tekanan pada bagian pinggang tidak dapat sepenuhnya dikurangi. Duduk dalam keadaan diam menyebabkan gangguan aliran darah ke cakram.

Jika selama bekerja Anda duduk di depan komputer, setiap 30 menit melakukan latihan: membungkuk, jongkok, meregangkan. Jangan duduk di kursi empuk.

Saat melihat tablet atau membaca e-book, kepala dalam keadaan rendah, ini menyebabkan rasa sakit di leher dan punggung bawah.

Masalah lainnya adalah sepatu. Fiksasi kaki dan sol telapak yang rata tidak memadai terhadap tekanan pada tulang belakang.

Jika punggung Anda sakit saat Anda duduk, alasannya mungkin terletak pada banyak beban. Cukup beberapa sentimeter ekstra untuk mengusir daerah panggul dan menyebabkan rasa tidak nyaman.

Selain penyebab ini, rasa sakit dapat terjadi karena faktor-faktor berikut:

  • peregangan atau sobekan otot;
  • perpindahan diskus intervertebralis;
  • fraktur tulang belakang;
  • gangguan pada sistem saraf;
  • penyakit onkologis;
  • neoplasma;
  • patologi punggung;
  • osteochondrosis.

Kemungkinan penyakit

Kondisi berikut dapat menjadi penyebab rasa sakit di punggung:

  1. Nyeri pada tulang ekor. Patologi ditandai dengan rasa sakit hebat yang meningkat dengan duduk dan berjalan.
  2. Sciatica adalah peradangan saraf sciatic yang berpindah dari tulang belakang ke ekstremitas bawah. Tetap di kursi keras atau mengenakan sabuk ketat memicu terjadinya rasa sakit.
  3. Lumbodynia - terjadi setelah aktivitas fisik, lama tinggal di satu posisi, hipotermia.
  4. Nyeri punggung bawah - menandakan perkembangan prostatitis. Diperkuat dengan duduk dan pantang seksual.
  5. Osteochondrosis lumbar, yang berkembang selama pekerjaan menetap.
  6. Hernia intervertebralis, yang memicu berbagai penyakit tulang belakang.
  7. Protrusion - tonjolan dari disk intervertebralis.
  8. Pertumbuhan baru di kanal intervertebralis.
  9. Artritis.
  10. TBC tulang belakang.
  11. Peradangan ginjal.

Metode pengobatan

Jika Anda mengalami rasa sakit, konsultasikan dengan dokter Anda. Diagnosis dibuat berdasarkan pemeriksaan klinis, serta penggunaan metode diagnostik modern. Metode yang paling informatif adalah pencitraan resonansi magnetik.

Perawatan tergantung pada penyebab rasa sakit. Terkadang untuk menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan, Anda bisa melakukan beberapa pemanasan kompres atau menggunakan terapi pijat.

Osteopati struktural banyak digunakan untuk mengobati nyeri punggung. Ini berdampak pada ligamen dan jaringan otot di dekat kolom pendukung. Metode ini cocok untuk pasien yang tidak diperbolehkan menggunakan terapi pijat. Ini adalah wanita hamil, orang tua.

Untuk patologi tulang belakang, dokter meresepkan terapi obat menggunakan obat penghilang rasa sakit, anti-inflamasi dan obat penambah aliran darah.

Setelah menghilangkan proses inflamasi, terapi lumpur dan terapi laser dapat diterapkan. Kursus perawatan meliputi 10 hingga 15 sesi. Nyeri akut dapat dikelola dalam 3 prosedur. Terapi harus dilakukan setiap hari.

Cara menghilangkan rasa sakit

Dengan tidak adanya patologi untuk mengatasi rasa sakit bisa di rumah. Pertimbangkan cara-cara dasarnya:

  1. Seseorang membutuhkan kedamaian. Ini tidak berarti bahwa perlu berbaring dan menghabiskan beberapa hari tanpa bergerak di tempat tidur. Berbaring dalam waktu lama dapat memperburuk kondisi ini. Jika Anda ingin berbaring, maka Anda harus duduk dan meletakkan bantal di bawah lutut.
  2. Poin penting - pemanasan. Pelintiran ringan dan peregangan tubuh akan dilakukan, jika penyebab sakitnya adalah saraf terjepit. Latihan dan angkat berat harus dihindari.
  3. Jika cedera terjadi pada hari pertama, es harus dipasang. Ini akan mengurangi perkembangan proses inflamasi dan menghilangkan rasa sakit. Untuk prosedur ini, Anda harus memasukkan kantong plastik berisi es dan membungkus handuk. Tahan selama 20 menit.
  4. Untuk meredakan sakit punggung akan membantu dalam berendam air panas.
  5. Aplikasi aplikator Lyapko. Ini adalah pelat karet khusus dengan paku bawaan yang perlu diletakkan selama 20-30 menit.
  6. Punggung bawah pasien membutuhkan kehangatan. Penting untuk membungkus selimut hangat atau syal wol. Awalnya, tempat yang sakit dianjurkan untuk melumasi salep penghangat.
  7. Rasa sakit yang hebat dapat memicu ketegangan emosional. Berguna untuk menguasai teknik meditasi dan relaksasi.
  8. Meringankan kondisi ini akan membantu obat penghilang rasa sakit: Aspirin, Ibuprofen, Paracetamol.

Rekomendasi pencegahan

Cegah nyeri punggung bawah dengan menggunakan metode berikut. Posisi duduk adalah yang paling berbahaya bagi tulang belakang.

Pemilihan tempat kerja yang tepat:

  • ketinggian kursi harus sedemikian rupa sehingga lutut berada di bawah pinggul;
  • kedalaman dudukan adalah 2/3 dari panjang paha;
  • Kondisi penting adalah punggung tinggi dan kekakuan.

Anda harus duduk tegak, jangan bersandar dan jangan condong ke depan. Dalam posisi tubuh apa pun cobalah jaga agar punggung Anda tetap lurus.

Jika Anda tetap dalam satu posisi untuk waktu yang lama, lakukan senam. Angkat tangan Anda dan regangkan, gantung pada bar horisontal, buat lereng.

Chondroprotectors, yang memiliki efek perlindungan pada jaringan tulang rawan, akan membantu memperlambat perkembangan perubahan distrofik. Mereka diterapkan tentu saja, secara eksklusif pada resep dokter.

Jika Anda khawatir tentang rasa sakit yang terus menerus di punggung bagian bawah, berolahraga setiap hari. Berenang itu bagus.

Penyakit apa yang dikatakan sakit punggung dalam posisi duduk

Nyeri di punggung saat duduk adalah kejadian umum. Dan semakin sering itu memanifestasikan dirinya pada orang yang menjalani gaya hidup pasif, terlibat dalam pekerjaan menetap. Dengan demikian, manifestasi ini dianggap sebagai tanda dari salah satu penyakit yang terkait, sebagai suatu peraturan, dengan sistem muskuloskeletal.

  • 1 Nyeri punggung saat duduk
  • 2 Jenis Dorsalgia
    • 2.1 Primer
    • 2.2 Sekunder
  • 3 alasan
    • 3.1 Kram otot
    • 3.2 Gangguan Tulang Belakang
    • 3.3 Infeksi
    • 3.4 Peradangan organ panggul
    • 3.5 Postur tubuh yang salah
    • 3,6 Cedera
    • 3.7 Alasan lain
  • 4 Diagnostik
  • 5 Cara mengatasi kondisi tersebut
  • 6 Rekomendasi untuk pencegahan
  • 7 Prakiraan, kesimpulan

1. Nyeri punggung saat duduk

Nyeri punggung dalam posisi duduk dapat terjadi karena sejumlah alasan. Ini dijelaskan oleh dampak negatif pada struktur berbagai departemen. Selain itu, daerah lumbar dan tulang ekor paling rentan terhadap mereka, karena bagian utama dari tekanan dan beban jatuh di atasnya. Penting juga untuk memperhitungkan fakta bahwa dengan postur tubuh yang salah, beranda, beban ini meningkat secara signifikan.

2. Jenis Dorsalgia

Nyeri secara kondisional dibagi menjadi dua jenis. Pada dasarnya, klasifikasi semacam itu dibuat untuk menentukan sumber yang mempengaruhi perkembangan suatu gejala.

2.1. Primer

Nyeri primer disebabkan oleh gangguan dalam operasi vertebra, cakram dan jaringan otot di sekitarnya.

Dalam kondisi ini, pasien mungkin mengalami kedua rasa sakit, nyeri mengomel, dan penembakan akut.

Dan sebagian besar mereka akan tergantung pada posisi apa yang diamati pasien, untuk berapa lama, dan juga pada gerakan pada umumnya.

Nyeri primer berkembang baik di bawah pengaruh penyebab eksternal - angkat berat, postur yang salah, hipotermia, dan sebagainya, atau karena patologi internal ODE. Mereka awalnya terhubung dengan tulang belakang dan jaringan di sekitarnya. Jika kita berbicara tentang penyebab paling umum dari kondisi ini, itu adalah:

  • Osteochondrosis;
  • Kejang otot;
  • Skoliosis;
  • Osteoporosis;
  • Drive offset;
  • Hernia tulang belakang.

Sebagai hasil dari duduk lama, efek negatif pada serabut saraf dan jaringan lunak berkembang. Dengan demikian, rasa sakit dari berbagai intensitas terwujud, yang dapat, sambil menyelamatkan, melumpuhkan seseorang untuk waktu yang lama.

2.2. Sekunder

Sekunder dipicu oleh faktor pihak ketiga - infeksi, tumor, penyakit organ dalam, cedera, dan sebagainya. Secara umum, memiliki karakter yang menarik dan menyakitkan. Menurut statistik, jenis rasa sakit ini paling sering dipicu oleh masalah berikut:

  • Fibroid rahim;
  • Endometriosis;
  • Penyakit neurologis;
  • Prostatitis;
  • Dismenore;
  • Penyakit ginjal;
  • Patologi kapal besar;
  • Penyakit pada saluran pencernaan.

Oleh karena itu, pengobatan diarahkan ke penyakit-penyakit ini, karena tanpa ini gejala tidak dapat sepenuhnya dihilangkan.

3. Penyebab

Penyebab sakit punggung saat duduk bisa banyak. Ada yang mudah dihilangkan, dan ada yang tetap kronis dan hanya bisa dihentikan, dimasukkan ke dalam remisi. Dan semakin banyak masalah dimulai, semakin pendek interval antara eksaserbasi.

3.1. Kejang otot

Kejang otot adalah reaksi tubuh terhadap dampak negatif dari luar. Ini mungkin hipotermia atau kepatuhan jangka panjang pada satu postur. Dalam kasus pertama kita berbicara tentang kontraksi otot yang tajam, yang menyebabkan rasa sakit yang hebat dan tajam. Dalam kasus kedua, otot-otot hanya terbiasa berada di satu posisi. Akibatnya, karena perubahan posisi jaringan, mereka tidak punya waktu untuk beradaptasi dan menyebabkan rasa sakit di bawah pengaruh faktor traumatis.

Cara duduk di belakang kemudi

3.2. Penyakit tulang belakang

Penyakit tulang belakang diwakili oleh berbagai macam. Sebagai aturan, mereka memiliki karakter degeneratif dan muncul secara bertahap, dimulai dengan ketidaknyamanan di daerah yang terkena dan akhirnya bergerak ke rasa sakit yang cepat, cepat atau lambat. Secara umum, ketika duduk, rasa sakit dipicu karena kompresi cakram oleh vertebra, yang mengarah ke cubitan saraf dan pembuluh darah. Penyebab utama nyeri punggung dalam posisi duduk adalah:

  • Osteochondrosis;
  • Osteoartritis;
  • Spondylolisthesis;
  • Osteoporosis;
  • Hernia intervertebralis;
  • Disk tonjolan dan sebagainya.

3.3. Infeksi

Lesi infeksi sering memberikan gejala ini. Namun biasanya rasa sakit secara umum dirasakan di punggung, terlepas dari postur tubuh. Di antara alasan utama yang tercantum:

  • Diskitis;
  • Osteomielitis;
  • Abses epidural;
  • Infeksi pasca operasi;
  • TBC tulang belakang.

Perlu dicatat bahwa sensasi menyakitkan pertama dapat memanifestasikan diri mereka dengan segera dan beberapa tahun kemudian - itu semua tergantung pada situasi dan penyakit tertentu.

Sifat gejala bisa akut, dan herpes zoster, sakit. Apalagi sensasi biasanya datang dari kedalaman tulang belakang.

3.4. Peradangan organ panggul

Peradangan pada organ dalam juga dapat menyebabkan rasa sakit pada posisi duduk. Paling sering, fitur ini adalah karakteristik dari patologi seperti:

  • Peradangan pankreas;
  • Ulkus gastrointestinal;
  • Patologi radang ginjal;
  • Penyakit radang organ genital;
  • Penyakit radang jantung dan paru-paru.

Secara umum, hampir semua patologi organ internal dapat memberikan nyeri punggung, karena persarafan datang dan bercabang ke segala arah dari sumsum tulang belakang. Karena itu, lokalisasi jenis ini cukup bisa dimengerti.

3.5. Postur tubuh yang buruk

Postur yang sangat buruk hanya dapat menyebabkan kejang otot jangka pendek. Tetapi jika kita berbicara tentang manifestasi reguler dari suatu gejala, maka sudah ada kelengkungan tertentu:

  • Lordosis;
  • Kyphoscoliosis;
  • Kyphosis;
  • Skoliosis

Pada saat yang sama, bukan kelengkungan itu sendiri yang memprovokasi sindrom nyeri, tetapi penyakit yang telah berkembang pada latar belakangnya - tonjolan, herniasi diskus, osteochondrosis, dan sebagainya.

Cara merilekskan punggung Anda

3.6. Cidera

Cedera dapat dengan sendirinya memprovokasi rasa sakit, dan dalam kasus punggung, durasi dan tingkat keparahan gejala tertentu akan tergantung pada tingkat keparahan dan jenis cedera. Biasanya, gejala terjadi ketika keseleo, robekan jaringan lunak, ligamen, patah tulang, dislokasi, subluksasi, dan sebagainya.

Paling sering, setelah penyembuhan, rasa sakit hilang, tetapi dalam beberapa situasi itu dapat membuat dirinya terasa sepanjang hidup, tergantung pada situasi (misalnya, ketika cuaca berubah). Dan jika cedera tetap (misalnya, selama subluksasi tulang belakang), maka sindrom nyeri akan memanifestasikan dirinya secara teratur ketika duduk atau mengubah posisi. Pada saat yang sama, komplikasi dalam bentuk osteochondrosis, osteoarthrosis dan lainnya juga berkembang secara paralel.

3.7. Alasan lain

Alasan lain yang dapat memicu rasa sakit pada posisi duduk meliputi:

  • Serangan jantung;
  • Stroke;
  • Linu Panggul;
  • Sakit pinggang;
  • Kelebihan berat badan;
  • Lumbodynia;
  • Patologi neurologis;
  • Pakaian yang salah (misalnya, sabuk terlalu kencang);
  • Tumor;
  • Artritis reumatoid;
  • Artritis psoriatik;
  • Kehamilan yang rumit;
  • Kelelahan kronis;
  • Hipotermia berkepanjangan;
  • Sirkulasi darah tulang belakang terganggu.

Konsekuensi dari gaya hidup yang menetap

4. Diagnostik

Diagnosis meliputi:

  • EKG;
  • Donor darah, urin;
  • Ultrasonografi organ internal;
  • MRI;
  • Biopsi jaringan;
  • Sinar-X tulang belakang.

Anda juga perlu mengunjungi seluruh jajaran spesialis untuk mengecualikan atau mengonfirmasi diagnosis spesifik.

5. Cara mengatasi kondisi tersebut

Nyeri punggung diredakan oleh berbagai jenis obat penghilang rasa sakit. Ini bisa berupa:

  • Persiapan lokal: Gel Nurofen, Voltaren Emulgel, krim tubuh Comfrey, Bystrogel, Larkspur, Relief Dip dan sebagainya. Mereka paling efektif untuk nyeri sendi. Jika masalah pada organ internal, tumor atau gejala telah mencapai intensitas maksimum, maka obat-obatan tersebut tidak akan memberikan efek.
  • Jenis oral anestesi: Ketanov, Ketorolac, Spazmalgon, Spazgan, Analgin, Nimesil dan sebagainya. Mereka cukup efektif untuk menghilangkan gejala, tetapi dengan rasa sakit yang parah mungkin tidak membantu. Kelompok ini termasuk obat penghilang rasa sakit, antispasmodik, NSAID.
  • Analgesik narkotik. Mereka hanya digunakan sesuai resep dokter dan hanya dengan resep dokter. Mereka dapat menghentikan rasa sakit yang sangat kuat, tetapi mereka dapat menyebabkan kecanduan dan sindrom penarikan yang mengikutinya.
  • Blokade. Anestesi jenis ini dilakukan secara eksklusif dalam kondisi rawat inap oleh dokter, karena memerlukan pengenalan yang akurat untuk area sumber rasa sakit. Ini digunakan untuk rasa sakit yang disebabkan oleh kelainan pada kolom tulang belakang dari tipe degeneratif.

Latihan untuk punggung di kursi

6. Rekomendasi untuk pencegahan

Karena seseorang menghabiskan banyak waktu dalam posisi duduk, penting untuk dapat duduk dengan benar dan membeli kursi yang sesuai untuk ini. Banyak orang percaya bahwa kursi kantor ideal untuk bekerja di komputer, tetapi ini bukan masalahnya. Ini adalah pangkal yang berputar, sandaran lengan, dan seringkali punggung yang tidak stabil mengarah ke nyeri punggung yang teratur, serta perkembangan sejumlah penyakit tulang belakang. Apa yang perlu Anda ketahui tentang kursi yang benar di belakang kursi dan bagaimana seharusnya?

  1. Bagian belakang, serta ketinggian kursi harus diatur, tetapi pada saat yang sama harus stabil dan diperbaiki dengan baik setelah memberi mereka bentuk yang diperlukan;
  2. Permukaan dudukan harus semi-lunak dan tidak tergelincir, dan tepi depan harus bulat;
  3. Secara umum, sandaran tangan bisa berada di kursi seperti itu, tetapi tidak boleh mengganggu, bersandar di atas meja, dan juga menopang lengan sehingga bahu terangkat;
  4. Penting untuk duduk di kursi sehingga semua sudut yang membentuk tubuh berada dalam 80-100 derajat (posisi ini disebut "aturan 90 derajat"), sementara kaki berada di lantai seluruh kaki atau di dudukan;
  5. Jarak ke layar harus sekitar 50 cm, sementara kepala tidak tertunduk, dan bahu tidak terangkat;
  6. Dalam prosesnya Anda tidak bisa melempar kakinya ke kaki atau mengambil postur tidak wajar lainnya;
  7. Layar diposisikan sedemikian rupa sehingga sepertiga atasnya setinggi mata;
  8. Untuk anak sekolah, pilihan yang ideal adalah membeli furnitur khusus dengan permukaan yang miring dan berdasarkan usia;
  9. Saat duduk dengan punggung, Anda harus bersandar pada punggung, dan gerakkan kursi ke meja untuk mencegah tubuh miring.

Cara melengkapi tempat kerja

7. Prakiraan, kesimpulan

Nyeri punggung yang disebabkan oleh faktor eksternal (duduk yang tidak benar, postur tubuh yang salah, dan sebagainya) cukup mudah untuk dihilangkan dengan menguleni sedikit atau hanya menghilangkan faktor dampak. Tetapi jika manifestasi disebabkan oleh suatu penyakit, maka hanya terapi tipe kompleks yang dipilih secara memadai yang akan membantu memecahkan masalah.

Gejala itu sendiri adalah mekanisme perlindungan dan sinyal bahwa efek negatif terjadi dalam tubuh, dan karena itu, jika Anda pergi ke dokter tepat waktu, Anda dapat pulih sepenuhnya. Penerimaan obat penghilang rasa sakit tidak menyelesaikan masalah, dan oleh karena itu tidak mungkin untuk hanya mengandalkan menggosok dan tablet agar tidak memperparah masalah yang ada.

Di mana sakit punggung saat duduk?

Banyak orang mengalami sakit punggung saat duduk. Itu adalah sifat yang berbeda, muncul karena berbagai faktor.

Tidak aktif menjadi penyebab utama, tetapi beberapa penyakit (dan yang cukup serius) dapat menyebabkan rasa sakit.

Penyebab rasa sakit - penyakit

Gejala muncul pada orang yang kelebihan berat badan. Sebagai contoh, beban pada cakram tulang belakang dengan mobilitas rendah sama dengan 150 kg, dengan tambahan beban - hingga 200 kg. Dengan obesitas, nilai-nilai ini meningkat secara signifikan, ditambah perpindahan daerah panggul terjadi, yang meningkatkan sensasi negatif. Juga, sakit punggung dalam posisi duduk dapat menyebabkan beberapa patologi:

  • penyakit onkologis;
  • kehamilan dengan komplikasi;
  • osteomielitis;
  • prostatitis;
  • endometriosis;
  • osteochondrosis;
  • lumbodynia;
  • fraktur tulang belakang;
  • radang sendi;
  • Gangguan SSP;
  • urolitiasis;
  • tonjolan;
  • hernia intervertebralis;
  • berbagai penyakit punggung;
  • diskitis;
  • TBC tulang belakang;
  • radang ginjal;
  • kista ovarium;
  • tumor, kista.

Alasan munculnya ketika duduk gejala negatif di punggung bawah juga termasuk cedera otot (air mata, terkilir).

Nyeri tulang ekor biasanya parah, menjadi lebih kuat saat berjalan atau dalam posisi duduk. Gejala juga terjadi dengan radang saraf sciatic (sciatica).

Jenis rasa sakit

Rasa sakit dapat dibagi menjadi primer dan sekunder. Pada kasus pertama, gejalanya mempengaruhi vertebra, diskus, ligamen atau otot. Penyebab utama nyeri ini adalah beban berat, osteochondrosis, perpindahan diskus, skoliosis.

Gejala sekunder muncul karena cedera tulang belakang, berbagai penyakit (ginekologis, ginjal, neurologis), prostatitis, patologi pembuluh darah, proses infeksi.

Beberapa memiliki sakit punggung bagian bawah ketika Anda duduk untuk waktu yang lama, dan punggung Anda tidak didukung. Beban terkecil di atasnya - dalam posisi horizontal. Penyebabnya mungkin postur yang tidak wajar. Dalam kedua kasus, perasaan negatif muncul secara bertahap, secara bertahap. Jenis rasa sakit:

  1. Dengan osteochondropathy, nyeri bersifat bilateral.
  2. Gejala unilateral terjadi dengan osteochondrosis.
  3. Nyeri hebat yang tiba-tiba dapat mengindikasikan perdarahan atau pecahnya aorta.
  4. Gejala dapat meningkat seiring gerakan. Jika rasa sakit lebih parah ketika orang tersebut berbaring dan ketika berjalan hilang, ini mungkin mengindikasikan spondyloarthropathy.
  5. Dengan osteochondrosis, situasinya berlawanan. Dalam posisi tengkurap tidak ada rasa sakit.
  6. Kanker disertai dengan gejala intens. Rasa sakitnya masih ada, bisa bertahan selama berhari-hari. Dengan patologi lain - hanya pada satu waktu dalam sehari.

Rasa sakitnya bisa akut atau kronis, sakit, penembakan, tajam. Terkadang memberi ke kaki atau otot glutealis. Terkadang perasaan negatif hilang ketika berjalan, dalam beberapa kasus, sebaliknya, mereka meningkat.

Metode diagnostik

Jika duduk menyakitkan, punggung bagian bawah sakit, tetapi tidak dipicu oleh aktivitas fisik atau imobilitas yang lama, maka Anda tidak dapat membuat diagnosis sendiri. Dokter pertama-tama melakukan pemeriksaan visual, palpasi, mendengarkan keluhan pasien.

X-ray, MRI atau CT scan kemudian dapat diberikan. Ini memungkinkan Anda menilai kondisi tulang belakang dan mengidentifikasi atau menghilangkan banyak penyakit. Tergantung pada sifat rasa sakitnya, pasien dapat diperiksa untuk mengetahui adanya patologi kanker (darah, urin diberikan, biokimia dilakukan).

Kapan harus ke dokter

Seorang dokter harus dikonsultasikan jika dalam posisi duduk pinggang sakit untuk waktu yang lama, itu tidak berlalu selama tiga hari atau lebih lama. Atau jika gejalanya mulai menyebar ke kaki.

Pengobatan nyeri

Obat-obatan - Ibuprofen, Paracetamol akan membantu menyembuhkan rasa sakit. Pada saat yang sama ditunjuk:

  • obat antiinflamasi;
  • obat-obatan untuk meningkatkan sirkulasi darah;
  • chondroprotectors;
  • relaksan otot.

Jika pinggang sakit, menyakitkan untuk membungkuk dan duduk, maka terapi manual dan pijat akan membantu. Namun, metode tersebut dapat dikontraindikasikan pada orang tua dan hamil. Anda juga dapat menggunakan rekomendasi lain:

  1. Ketika saraf terjepit, perlu untuk melakukan pemanasan - peregangan tubuh, memutar, tetapi mengangkat beban atau olahraga berat - hindari.
  2. Jika penyebabnya adalah cedera, maka es diterapkan ke tempat memar (pada hari pertama) selama 20 menit.
  3. Untuk meringankan sakit punggung membantu mandi air panas.
  4. Berbaring di aplikator Lyapko selama setengah jam.
  5. Jika rasa sakit disebabkan oleh stres, relaksasi dan meditasi akan sangat membantu.

Ada satu set latihan kecil yang membantu mengatasi sakit punggung (jika tidak disebabkan oleh penyakit, dan setelah lama duduk di kursi):

  1. Berbaringlah di lantai, di perut, istirahat di lengan dan lemparkan tubuh sejauh mungkin. Latihan ini diulang 10 kali.
  2. Berdirilah menghadap dinding pada jarak 25 cm. Angkat lengan ke atas, lihatlah, dan raih permukaan vertikal dengan dada dan dagu, berputar ke arah yang berbeda.
  3. Bersandar pada dinding sisi kanan, tangan kanan terentang ke belakang. Maka Anda perlu perlahan memutar tubuh ke arah itu. Perbaiki posisi selama beberapa menit, lalu ulangi latihan (lakukan beberapa kali).
  4. Gantung beberapa menit di bilah horizontal atau bilah dinding.
  5. Berbaring telentang, tarik lutut Anda. Dalam hal ini, kaki harus ditekan dengan kuat ke lantai. Lutut secara bergantian kencangkan ke dada dengan interval 20 detik.
  6. Berbaring telentang, pundak pundak menempel erat ke permukaan. Tekuk kaki Anda, tekuk lutut dan dalam posisi ini untuk memiringkannya ke kiri dan ke kanan. Di setiap posisi, pasang kaki selama 10 detik.

Dalam beberapa kasus, Anda dapat menghangatkan punggung bagian bawah. Namun, untuk menggunakan salep seperti itu hanya dapat diresepkan oleh dokter. Jika tidak, Anda hanya dapat meningkatkan peradangan dan memperburuk kondisinya. Dari metode fisioterapi adalah aplikasi lumpur, laser dan terapi magnet.

Bagaimana cara tidur dan duduk?

Jika penampilan rasa sakit di tulang belakang tidak berhubungan dengan penyakit, maka itu berarti timbul gejala karena gaya hidup yang salah. Misalnya, perasaan negatif hanya dapat meningkat dari tinggal lama dalam posisi "berbaring". Dalam hal ini, Anda hanya perlu berbaring telentang, dan meletakkan bantal di bawah lutut.

Untuk mencegah timbulnya rasa sakit di punggung bagian bawah, saat Anda duduk di kursi, Anda harus menjaga punggung tetap lurus, bukan untuk membungkuk. Dianjurkan untuk memilih kursi yang keras.

Anda tidak bisa tidur di kasur yang empuk. Itu harus kekerasan sedang. Alih-alih bantal, lebih baik menggunakan rol ortopedi. Cara duduk agar pinggang tidak sakit: Anda perlu mengubah posisi lebih sering (lebih disukai setiap seperempat jam). Tidur lebih baik di bagian belakang - ini berguna untuk tulang belakang.

Rekomendasi pencegahan

Supaya setelah duduk lama tidak melukai punggung, Anda perlu menjalani gaya hidup aktif. Terutama dengan pekerjaan yang tidak banyak bergerak, istirahat kecil yang sering direkomendasikan. Selama mereka - bengkokkan, plod, putar tubuh ke arah yang berbeda.

Tas tidak disarankan di satu tangan. Beban harus didistribusikan secara merata di kedua sisi.

Sepatu hak tinggi yang dipakai tidak lebih dari 2 jam. Kemudian kaki-kaki tersebut diberikan istirahat singkat. Dianjurkan untuk terus-menerus memperkuat otot-otot lumbar. Ini membantu berjalan, bermain ski, yoga, berenang. Untuk memeriksa apakah ada lengkungan tulang belakang - bangun secara berkala di dinding.

Biasanya, tulang belikat, bokong dan tumit harus menyentuh permukaan vertikal. Jika ada sedikit lengkungan - Anda dapat menghilangkannya dengan berdiri di dinding dalam posisi di atas selama 5 menit. Anda juga harus menghentikan kebiasaan buruk (minum, merokok). Nutrisi harus seimbang, mengandung semua nutrisi mikro dan vitamin yang diperlukan.

Video terkait

Jika sakit punggung bagian bawah tidak disebabkan oleh penyakit, maka mereka dapat disembuhkan dengan sendirinya, dan kemudian - perlu untuk mengamati pencegahan. Ketika patologi menjadi penyebabnya, maka untuk menghilangkan gejala negatif, penyakit yang mendasarinya harus disembuhkan.