Bagaimana zona kerah dipijat?

Dislokasi

Pada tubuh manusia ada area terpisah di mana pengendapan garam dan munculnya edema tidak bisa dihindari. Zona kerah adalah salah satu area utama yang menyebabkan rasa sakit di punggung, bahu dan leher.

Gejala penting untuk penyakit ini

Zona kerah, dapat dicatat, diimobilisasi, oleh karena itu, di sinilah edema, garam terbentuk, disfungsi jaringan ikat diamati.

Lonceng utama menunjukkan masalah di area kerah-leher:

  • stres berkepanjangan, membawa kelelahan dan stres;
  • lonjakan besar dan sering dalam tekanan darah;
  • adanya endapan garam;
  • migrain persisten;
  • beban fisik pada area bahu dan leher;
  • adanya kelelahan kronis;
  • masalah tidur;
  • penampilan radikulitis serviks dan osteochondrosis;
  • waktu pasca-stroke.

Dimungkinkan untuk menghilangkan ketidaknyamanan permanen dengan bantuan pijatan pada area leher.

Jangan lari ke apotek untuk obat-obatan mahal. Seorang terapis pijat yang berpengalaman akan menyelesaikan masalah leher-leher dalam beberapa sesi pijat. Hasil sudah dapat diketahui setelah prosedur pertama - sakit kepala dan lekas marah akan menurun, tingkat efisiensi akan meningkat.

Pijat - sebuah solusi

Pijat leher dan zona kerah memiliki banyak keuntungan. Dengan bantuan prosedur, tekanan darah dinormalisasi, kelelahan berkurang, proses metabolisme dipercepat. Karena adanya sejumlah besar reseptor di bagian atas tubuh, yang dipengaruhi oleh penerapan pijatan, banyak penyakit yang disembuhkan.

Mereka yang menjalani gaya hidup yang menetap atau bekerja untuk waktu yang lama dalam posisi duduk tidak dapat melakukannya tanpa prosedur yang bermanfaat. Kurangnya aktivitas, postur tubuh yang buruk dan ketegangan otot tulang belakang yang berkepanjangan berkontribusi pada terjepitnya mereka. Proses seperti itu sangat berbahaya bagi kesehatan dan seringkali menjadi penyebab utama gangguan peredaran darah di daerah leher rahim dan di otak. Menurut penelitian, lebih dari setengah populasi terkena penyakit yang tidak menyenangkan, yang disertai dengan sakit kepala konstan, osteochondrosis, skoliosis.

Pijat terapi penuh tidak hanya akan membantu menyingkirkan penyakit serius, tetapi juga mencegah terjadinya. Prosedur ini dapat dilakukan di rumah atau di klinik khusus sebagai perawatan dan pencegahan.

Teknik pijat dasar

Selama pijat, metode berikut digunakan:

  • Membelai - digunakan dalam semua jenis pijat;
  • menguleni - untuk meningkatkan sirkulasi darah di pembuluh darah;
  • penyadapan adalah metode memanaskan jaringan dan memperluas pembuluh darah yang jauh dari permukaan kulit;
  • getaran - memengaruhi hasil maksimal dari prosedur;
  • menggosok - bertujuan melebarkan pembuluh darah dan menghangatkan otot.

Prosedur ini akan membawa efek luar biasa ketika area leher, kepala, dan terkadang punggung dipijat. Pijat terapi komprehensif meningkatkan efeknya, sehingga hasilnya dicapai beberapa kali lebih cepat, dan rasa sakit tidak mengingatkan periode panjang itu sendiri.

Teknik Pijat Terapi

Sebelum Anda memulai prosedur kesehatan, penting untuk mengadopsi posisi yang benar. Untuk memijat leher dan kerah, tidak perlu menggunakan sofa. Sudah cukup bagi pasien untuk duduk di kursi atau kursi tanpa punggung di depan meja, dan meletakkan bantal kecil di atas meja. Kemudian pasien harus mengistirahatkan dahinya pada permukaan yang lembut, dan dagunya menempel ke tubuh.

Pijat selalu dimulai dengan membelai. Upaya maksimal pada penerimaan ini tidak berlaku. Prosedur itu sendiri dilakukan dengan kedua tangan dan selalu dari atas ke bawah. Selama pijatan, tangan harus diposisikan sedemikian rupa sehingga ibu jari dari pijatan terapis memijat daerah tertentu dan tegak lurus dengan yang lain, yang terlibat dalam proses di sisi leher. Tahap pertama dari prosedur ini dilakukan secara vertikal, dan kemudian pijatan dilakukan di sepanjang garis yang mengarah ke lengan bawah. Hal ini perlu dilakukan dengan teknik pemijatan berikut dengan hati-hati, tanpa terasa meningkatkan tekanan.

Salah satu teknik sesi perawatan yang panjang adalah memijat, yang harus dilakukan dengan cara yang berbeda:

  • otot ditangkap dan dibawa ke bawah tulang belakang pertama dengan satu tangan, dan kemudian dengan dua dan di kedua sisi;
  • gerakan diulangi, tetapi dibawa ke lengan bawah;
  • hanya bantalan ibu jari yang membuat gerakan melingkar di sepanjang tulang belakang.

Penting selama sesi untuk tidak menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit pasien di daerah kerah.

Selanjutnya dimulai penggilingan, yang terutama dilakukan secara intensif, tetapi bergantian dengan membelai. Mereka menghangatkan otot dengan dua tangan, dan bergerak ke leher, pijat dilakukan dengan bantalan jari.

Metode getaran didasarkan pada gerakan terus menerus, berirama dan seragam. Untuk melakukan ini, tukang pijat selama prosedur harus merobek jari-jari dari permukaan tubuh pasien. Jika perlu untuk melakukan getaran terus menerus, gerakan berirama yang bersifat osilasi dilakukan tanpa pemisahan. Pada area kerah, metode ini harus dilakukan dengan telapak tangan atau kepalan tangan.

Bagaimana teknik pijat membantu untuk menyingkirkan masalah? Sebagai hasil dari ujung jari dan telapak tangan terapis pijat pasien, pasien mulai meningkatkan suhu kulit, yaitu pelebaran pembuluh darah terjadi. Karena ini, jaringan mulai secara aktif disuplai dengan oksigen, trofismenya membaik, yang mengarah pada fungsi normal tubuh dan hilangnya rasa sakit.

Prosedur harus dilakukan dengan benar, dengan keterampilan tertentu dan di kedua sisi. Kalau tidak, teknik pijatan yang salah dapat menyebabkan komplikasi dan efek terapi yang berlawanan.

Batasan pada pijatan

Pijat mengacu pada metode utama dan efektif pengobatan penyakit leher dan kerah, osteochondrosis.

Tetapi, mengingat fitur-fitur tertentu, prosedurnya mungkin tidak aman. Untuk kontraindikasi untuk memijat termasuk faktor-faktor berikut:

  • adanya proses inflamasi;
  • pembekuan darah rendah;
  • berbagai penyakit kulit disertai dengan luka terbuka;
  • penyakit pada sistem vaskular;
  • peningkatan tekanan dan suhu tubuh;
  • penyakit onkologis.

Jika Anda melakukan prosedur medis pencegahan setiap tahun, zona kerah tidak akan mengingatkan Anda untuk waktu yang lama.

Semua tentang pijat leher dan zona kerah

Pijat leher dan kerah akan membantu mengatasi manifestasi penyakit pada pembuluh darah, tulang belakang dan konsekuensinya, prosedur ini sering diresepkan untuk orang yang menghabiskan banyak waktu dalam posisi tetap. Terlepas dari manfaat dan efisiensi tinggi, pijatan memiliki keterbatasan tertentu, jika digunakan secara tidak benar, komplikasi dapat terjadi.

Pijat leher dan zona kerah akan meringankan masalah leher dan punggung

Manfaat memijat bagian leher dan kerah

Tugas utama pijatan pada area leher adalah menghilangkan penjepit pada otot, meningkatkan suplai oksigen ke otak, dan menormalkan sirkulasi darah di jaringan.

Efek dari prosedur:

  • rasa sakit di punggung atau leher berkurang atau menghilang sepenuhnya;
  • mobilitas vertebra membaik, kekakuan menghilang;
  • postur disesuaikan;
  • serangan sakit kepala berhenti;
  • otot menguat, elastisitasnya meningkat;
  • mengurangi risiko hipoksia;
  • kelelahan menghilang;
  • mengurangi jumlah jaringan adiposa di leher, melewati pembengkakan.

Indikasi untuk prosedur

Semua jenis pijatan berhubungan dengan manipulasi pengobatan dan profilaksis, sesi ditentukan untuk penyakit kronis untuk memperpanjang tahap remisi dan mencegah perkembangan proses patologis pada jaringan pada orang yang berisiko.

Pijat biasanya diresepkan untuk pasien dengan osteochondrosis, dengan masalah lain pada leher dan punggung.

Indikasi untuk pijat leher dan bahu:

  • hipertensi dan hipotensi;
  • osteochondrosis, radikulitis pada daerah serviks, hernia intervertebralis, pengendapan garam;
  • skoliosis;
  • aterosklerosis;
  • pelanggaran pasokan darah ke jaringan otak;
  • migrain;
  • peningkatan kelelahan, kelelahan kronis;
  • insomnia;
  • lekas marah, neurasthenia, neurosis, sering stres;
  • penyakit paru-paru, bronkus;
  • gangguan hormonal;
  • mental, ketegangan fisik;
  • masalah mata;
  • penyakit kronis pada saluran pencernaan;
  • penyakit autoimun;
  • kebotakan;
  • menopause;
  • VSD.

Teknik pemijatan pada zona leher dan kerah

Untuk meningkatkan sirkulasi darah, menghilangkan ketidaknyamanan di bagian kerah, beberapa metode digunakan, tetapi pijat klasik dianggap yang paling efektif.

Satu sesi berlangsung selama 20-30 menit, untuk anak-anak - tidak lebih dari 15 menit. Kursus lengkap terdiri dari 12-15 prosedur.

Klasik

Pijat terapi klasik terdiri dari beberapa teknik yang dilakukan dalam urutan yang ketat, pasien duduk di kursi untuk pijat atau berbaring di atas meja. Pra-panaskan otot-otot dengan baik sampai kulit menjadi panas, merah muda cerah.

Urutan pijat:

  1. Membelai persiapan. Tangannya rileks, pada mulanya gerakan meluncur ringan dibuat dari tengkuk ke pangkal leher, lalu dari tengah punggung ke ketiak dan bahu.
  2. Pemanasan menggosok. Gerakan membelai intensif dilakukan di kedua sisi kolom tulang belakang, kemudian dilakukan penggergajian - tepi telapak tangan bergerak dari tengah belakang miring ke bagian atas. Pijat dengan lembut area vertebra ke-7, hanya dengan ujung jari, area kerah - dengan gerakan seperti spiral.
  3. Menguleni memanjang, melintang, menggenggam - teknik pijat utama. Rol kecil pada kulit awalnya bergerak ke sisi kiri tulang belakang, lalu - di sebelah kanan, otot trapezius diremas-remas membentuk lingkaran.
  4. Gerakan getaran spiral dan stroke dengan ujung jari, tepukan ringan dan ketukan mengendurkan otot dengan baik.
  5. Trik terakhir: Menggosok dan membelai.

Ketika pijatan selesai - Anda tidak bisa bangun dengan tajam, Anda perlu berbaring atau duduk dengan tenang selama 5-10 menit.

Biaya sesi - 600-800 rubel., Ketika membayar untuk seluruh kursus sekaligus, harga sedikit lebih rendah.

Mengalihkan

Metode ini digunakan untuk meningkatkan aliran darah, menghilangkan bengkak, mengurangi simpanan garam dan mencegah penumpukannya. Setelah kursus penuh, otot-otot terasa menguat, kejang dan sakit kepala hilang.

Teknik pijat:

  1. Mulai dan akhiri sesi dengan membelai.
  2. Usapkan jari-jari yang diperpanjang dari kedua tangan dari bahu ke pangkal leher.
  3. Menguleni secara intensif, tetapi tidak menyakitkan untuk menghilangkan kejang otot.
Harga 1 sesi adalah 500-600 rubel.

Segmental

Ada 8 segmen di daerah serviks, yang masing-masing memiliki saraf serebrospinal dan berhubungan dengan organ tertentu. Sebelum awal sesi, tukang pijat menemukan area masalah - menekan kulit, mengumpulkan kulit dalam lipatan atau meregangkannya, memeriksa sensitivitas.

Jenis pijat segmental:

  • klasik - dirancang untuk menghilangkan perubahan refleks dan patologis;
  • periosteal - mereka bertindak pada titik yang menyakitkan, sebagai akibatnya, sirkulasi darah meningkat, proses metabolisme dipercepat;
  • Shiatsu - pijat titik Jepang, prosedur ini dirancang untuk mengembalikan keseimbangan energi, normalisasi kesehatan secara umum;
  • sesi konektif membantu meningkatkan fungsi sistem saraf, mengembalikan aliran darah normal, dan menghilangkan bekas luka. Dalam prosesnya, kulit dengan jari, saat bekerja pada akar saraf.
Biaya rata-rata satu sesi adalah 800-900 rubel.

Thailand

Pijatan cepat akan membantu menormalkan aliran energi dari leher ke seluruh tubuh, setelah sesi sakit kepala, ketegangan pada otot menghilang, tulang belakang menjadi lebih kuat.

Selama prosedur, balsem khusus digunakan, otot-ototnya sangat panas, yang memungkinkan semua aksi di lapisan dalam jaringan. Kemudian mereka menekan pada daerah oksiput dengan jari-jari kedua tangan, titik massa arteri karotis dan temporal, membuat gerakan semata-mata pada napas.

Biaya satu sesi adalah 900-1100 rubel., peningkatan yang nyata dan bertahan terjadi setelah tiga perawatan.

Pijat sendiri

Anda dapat memijat tubuh bagian atas Anda sendiri di rumah, untuk melakukan semuanya dengan benar, pertama-tama tonton beberapa video pelajaran, gunakan pijat khusus.

Cara memijat zona leher dan kerah sendiri:

  1. Tahap persiapan. Panaskan kulit dengan gerakan ringan, bergerak dari atas ke bawah di sepanjang permukaan belakang zona oksipital. Berangsur-angsur bergerak ke sisi dan depan leher, tingkatkan intensitas penekanan, dengan hati-hati berolahraga setiap otot, sebagai kesimpulan, pemanasan klavikula, depan leher dan décolleté.
  2. Panggung utama. Pijat area yang bermasalah dalam urutan tertentu - dengan kedua tangan, lakukan gerakan membelai, gosok melingkar dengan bantalan jari, cubit otot, lakukan gerakan pemukulan dengan kelelawar jari.
  3. Tahap terakhir - lipat telapak tangan dalam bentuk perahu, tepuk seluruh area yang dipijat.

Setiap gerakan diulangi 5-7 kali.

Beri ventilasi pada ruangan sebelum sesi, harus ada suhu yang nyaman di dalam ruangan, cuci tangan, pemanasan, dan oleskan minyak pijat pada area yang dipijat. Pijat diri lebih santai daripada terapi.

Hangatkan tangan Anda sebelum memijat sendiri

Anak

Untuk anak-anak, pijat tubuh bagian atas diresepkan untuk IRR, pada tahap awal perkembangan skoliosis, sebagai metode tambahan perawatan untuk kelainan hormon pada anak. Sebagai tindakan pencegahan, sesi dapat dilakukan secara independen, di hadapan patologi - hanya di ruang pijat khusus.

Peralatan dewasa dan anak-anak hanya berbeda dalam tingkat intensitas dampak pada kulit dan otot, serta durasi sesi.

Kontraindikasi

Seperti semua prosedur medis lainnya, pijatan terapeutik memiliki beberapa keterbatasan, jadi berkonsultasilah dengan spesialis sebelum memulai terapi.

Dalam hal ini Anda tidak dapat memijat:

  • kecenderungan perdarahan, trombosis;
  • tumor dengan asal yang berbeda;
  • osteomielitis;
  • proses patologis di sumsum tulang belakang;
  • penyakit serius pada ginjal, jantung;
  • perubahan struktural jaringan dan tulang pada latar belakang TB;
  • penyakit menular seksual, infeksi HIV;
  • krisis hipertensi, hipertensi II, keparahan III;
  • ketidakstabilan vertebra serviks;
  • periode pemulihan setelah cedera kepala dan leher;
  • alkohol, keracunan obat;
  • goresan, ruam, kerusakan di area kerah leher;
  • inflamasi, patologi purulen pada fase akut, suhu tinggi.

Pijat tidak dianjurkan untuk lesi kulit.

Jika setelah sesi memar tetap di kulit, rasa sakit meningkat, ganti spesialis - ada banyak titik aktif, ujung saraf di daerah leher, dan jika aturan prosedur tidak diikuti, risiko mengembangkan penyakit serius meningkat.

Zona kerah adalah salah satu bagian tubuh yang paling mobile, tetapi berada di bawah tekanan hampir sepanjang waktu, mencubit, bengkak, rasa sakit di zona ini terjadi secara teratur. Pijat adalah alat yang baik untuk perawatan dan pencegahan penyakit yang berbeda sifatnya, jangan menunggu munculnya sensasi tidak menyenangkan di punggung, selesaikan kursus penuh dua kali setahun.

Nilai artikel ini
(2 nilai, rata-rata 5.00 dari 5)

Pijat area leher dan kerah

Pijat leher dan zona kerah adalah salah satu jenis efek pijat yang paling populer. Prosedur ini diterapkan baik dengan tujuan terapi dan profilaksis dan tidak hanya efektif, tetapi juga menyenangkan. Teknik dasar dapat dikuasai secara mandiri dan diterapkan di rumah.

Zona kerah

Area kerah leher dianggap sebagai area punggung atas dan leher hingga 4 ruas dada dan permukaan anterior dada hingga level 2 tulang rusuk. Dalam kehidupan orang modern, zona ini mulai membawa beban statis yang lama: orang menghabiskan banyak waktu di depan komputer, bergerak lebih sedikit dan bermain olahraga. Dalam hal ini, perubahan degeneratif pada tulang rawan terjadi pada semakin banyak orang muda.

Perubahan-perubahan ini, bersama dengan ketegangan otot-otot leher yang berlebihan, memicu munculnya rasa sakit, kerusakan sirkulasi darah otak dan organ-organ penglihatan, dan penurunan kinerja secara keseluruhan. Untuk menghilangkan manifestasi ini terapkan berbagai jenis pijatan. Yang paling populer adalah: klasik, penyembuhan, santai.

Indikasi

Pijat tulang belakang leher memiliki indikasi yang sangat luas. Yang utama adalah:

  • osteochondrosis serviks;
  • ketegangan otot leher dan bahu;
  • distonia vaskular;
  • kecenderungan untuk migrain;
  • cedera atau operasi baru-baru ini;
  • pelanggaran postur;
  • sakit kepala;
  • emosional yang berlebihan;
  • masalah penglihatan.

Kontraindikasi

Pijat leher dan zona kerah tidak dilakukan, jika ada:

  • tekanan darah tinggi;
  • ketidakstabilan vertebra serviks;
  • disk hernia di daerah serviks;
  • peningkatan suhu tubuh;
  • keracunan alkohol;
  • neoplasma ganas;
  • lesi kulit di area pijat yang dimaksud (luka, luka bakar, penyakit kulit, pustula);
  • periode awal stroke;
  • penyakit darah.

Manfaat pijat leher dan kerah

Pemijatan yang dilakukan dengan benar memiliki sejumlah efek terapi: meningkatkan suplai darah ke otak dan tulang belakang bagian atas, mengendurkan otot-otot leher dan leher, hilangnya klem dan blok, meningkatkan aliran getah bening dan ekskresi produk metabolisme. Kinerja mental dan fisik meningkat, kelengkungan tulang belakang dikoreksi, dan dengan bekerja pada zona refleksogenik, fungsi organ-organ internal ditingkatkan.

Teknik melakukan langkah demi langkah

Berikut ini adalah tahapan utama memijat zona leher dan kerah.

Persiapan

Eksposur dilakukan dalam posisi pasien di kursi pijat atau meja. Jika prosedur ini dilakukan pada wanita hamil, pasien harus ditempatkan di kursi. Kamarnya harus hangat.

Tahapan

Pada tahap awal, zona disiapkan untuk dampak utama. Untuk tujuan ini, teknik membelai dan geser digunakan. Gerakan bergerak dari leher ke tulang belikat dengan amplitudo besar. Pada langkah ini, kulit dipanaskan, relaksasi otot dan percepatan aliran darah. Durasi 5-6 menit.

Panggung utama. Dalam 10–15 menit, studi mendalam tentang otot-otot leher dan leher terjadi, klem dan blok dihilangkan, endapan garam pecah, dan toksin dipercepat.

Pada tahap ini, teknik pijat utama digunakan:

  • menguleni
  • menggosok
  • meremas
  • getaran (jika tidak ada tonjolan),
  • mengetuk.

Tahap terakhir. Tujuan fase ini adalah mengembalikan pasien ke keadaan rileks yang menyenangkan setelah paparan yang intens. Lagi stroke dan meluncur diadakan.

Fitur pijat bayi

Pijat pada area leher dan kerah ditujukan untuk bayi yang menyusui dan anak-anak usia sekolah.Pemaparan bayi baru lahir dilakukan untuk meningkatkan sirkulasi darah di daerah ini dan memperkuat sistem ligamen dan otot yang masih terbentuk. Dari teknik pijatan diterapkan membelai dan meluncur. Penting agar bayi merasa nyaman selama sesi berlangsung. Durasi prosedur adalah 5-7 menit.

Anak-anak sekolah modern menghabiskan banyak waktu di meja dan di depan komputer. Ini mengarah pada tekanan berlebih pada otot-otot leher dan punggung, berkontribusi pada penampilan lengkung tulang belakang dan distonia vaskular. Durasi prosedur adalah 10-15 menit. Kursus pencegahan pijat area kerah dalam jumlah 10-12 prosedur direkomendasikan 1-2 kali setahun.

Pijat sendiri di area leher

Sangat mungkin untuk meredakan ketegangan dari otot leher setelah seharian bekerja di rumah. Pijat diri dilakukan dalam posisi duduk di atas bangku. Gerakan dapat dilakukan dengan kedua tangan atau silang dengan satu tangan (tangan kanan memijat sisi kiri leher dan sebaliknya). Skema pijatan tidak berbeda dari biasanya. Pertama, membelai dari vertebra serviks pertama ke sendi bahu dilakukan, memanaskan kulit.

Ini diikuti dengan menggosok dan menguleni, meningkatkan sirkulasi darah dan getah bening. Jika perlu, tingkatkan nada otot dan sistem saraf, lakukan penyadapan dengan ujung-ujung jari kedua tangan. Dan lengkapi prosedur dengan gerakan membelai. Jika tidak ada keinginan atau kesempatan untuk melakukan pijatan sendiri, maka Anda dapat membeli pijat khusus untuk memengaruhi area leher.

Pijat populer dengan penggunaan campuran garam. Untuk melakukan ini, ambil satu sendok teh garam kasar dan aduk rata dengan 2 sendok makan minyak bunga matahari zaitun atau tidak dimurnikan. Setelah itu campuran ini dioleskan ke area leher dan dipijat. Setelah 3-5 sesi pijat, pasien melihat peningkatan yang signifikan dalam mobilitas tulang belakang leher, dan bahkan peningkatan ketajaman visual.

Pijat leher dan punggung

Dalam terapi modern berbagai penyakit, pijatan memiliki tempat khusus dan memainkan peran besar. Ada penyakit yang tidak bisa disembuhkan sepenuhnya tanpa menggunakan teknik pijat. Bagaimanapun, tanpa mereka, terapi sulit atau berkepanjangan. Penyakit tulang belakang termasuk dalam kelompok ini. Dan terutama di antara mereka menonjol masalah yang muncul di leher rahim dan zona toraks. Prosedur pijat yang diminta tidak hanya kesenangan dan manfaat bagi pasien. Ini kadang-kadang satu-satunya cara untuk mendapatkan kembali mobilitas dan aktivitas, dan mengembalikan keadaan normal, menyelamatkan tubuh dari patologi yang menyakitkan dan berbahaya. Yang tidak kalah penting adalah pijatan dan untuk pencegahan penyakit pada zona vertebra servikal dan punggung.

Siapa yang ditampilkan dan dikontraindikasikan untuk pijat leher dan punggung

Diketahui bahwa zona serviks adalah salah satu yang paling penting di tulang belakang, karena di dalamnya sifat-sifat khusus ujung saraf terkonsentrasi. Mereka bertanggung jawab untuk penglihatan dan pendengaran, menelan, bernapas, mencium, praktis semua perasaan manusia, "pos komando" yang terletak di otak. Leher juga memungkinkan otak itu sendiri untuk bekerja dengan lancar, memasoknya dengan oksigen melalui pembuluh darah. Akhirnya, berkat leher, seseorang dapat menoleh atau memiringkan kepalanya. Karena itu, jika ada kerusakan pada zona serviks, kualitas hidup seseorang akan menurun secara signifikan.

Untuk membantu pijat leher-kerah bisa mereka yang bekerja di depan komputer. Mereka hanya membutuhkannya, dan setiap hari. Jika tidak ada kesempatan bagi seseorang untuk melakukan pijatan santai untuk Anda, pelajari pijatan sendiri.

Itu penting! Terutama jika Anda memiliki pekerjaan menetap di depan komputer, usia setelah tigapuluh tahun dan lehernya berderak adalah osteochondrosis yang baru mulai, yang hanya dapat disembuhkan dengan kompleks khusus yang mencakup pijatan harian.

Sakit kepala juga dapat disembuhkan dengan teknik pijat yang biasa, karena ketika sakit kepala sakit, itu terjadi terutama dengan kemacetan di daerah leher, yang "dipercepat" dengan pijatan.

Memijat bagian belakang leher akan membantu mencegah munculnya masalah penglihatan atau, dalam hal apa pun, memperlambat proses penuaan yang memburuk dengan peningkatan aktivitas yang konstan.

Sedangkan untuk punggung, yaitu, zona vertebra toraks, bahkan ada lebih banyak alasan untuk memijat di sini. Ini termasuk skoliosis, kyphosis, lordosis (termasuk pencegahannya), dan cubitan saraf skapular. Saluran gastrointestinal dan saluran kemih juga dapat dirujuk ke zona yang secara terapi dipengaruhi oleh pijatan punggung.

Indikasi untuk pijat leher dan punggung:

  • sakit kepala, termasuk sifat migrain;
  • aktivitas visual yang tinggi;
  • rambut rontok di kepala;
  • jerawat dan jerawat;
  • peningkatan tekanan di arteri;
  • insomnia kronis atau episodik;
  • gangguan neurasthenik;
  • manifestasi neuralgia;
  • situasi yang penuh tekanan;
  • posisi otot statis;
  • akumulasi kelelahan;
  • pencegahan dan manifestasi osteochondrosis;
  • derajat awal arthrosis;
  • kelainan skoliotik dan pencegahannya;
  • lordosis;
  • gastritis kronis;
  • scleroderma;
  • radang usus kronis;
  • melemahnya fungsi seksual;
  • pemulihan dari cedera dan operasi.

Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang cara melakukan pijatan penyembuhan untuk punggung, untuk berkenalan dengan teknik pelaksanaannya, Anda dapat membaca artikel tentang hal itu di portal kami.

Kontraindikasi

Jika dalam salah satu dari kasus di atas, pijatan membantu memulihkan, memulihkan kesehatan atau mencegah penyakit, maka ketika menahannya dengan adanya kontraindikasi, efeknya akan berlawanan dan terkadang tidak dapat diprediksi.

Anda tidak dapat melakukan prosedur dalam situasi berikut:

  • adanya kanker;
  • trombosis atau kelainan darah sistemik lainnya;
  • adanya hemostasis;
  • hipertensi;
  • suhu tinggi;
  • proses inflamasi;
  • proses inflamasi purulen;
  • dermatosis;
  • infeksi kronis;
  • radiculitis dalam kejengkelan;
  • cedera aktif pada leher dan punggung.

Itu penting! Jika selama pijatan Anda merasakan sensasi yang tidak menyenangkan dan tidak nyaman yang membatasi rasa sakit, sesi harus dihentikan. Jenis ini tidak hanya mencakup perasaan tekanan di bawah metode tertentu dengan tekanan, tetapi bahkan dengan tekanan itu tidak boleh menyakitkan atau tidak menyenangkan.

Pijat area leher dan kerah

Untuk implementasi prosedur ini, terapkan berbagai teknik dan teknik. Diperlukan gerakan utama yang digunakan:

Ketika menggunakan teknik yang sama, perbedaan dalam teknik adalah bahwa amplitudo gerakan dan intensitasnya berbeda.

Gerakan pijat harus melakukan fungsi-fungsi berikut:

  • menenangkan;
  • mempersiapkan;
  • tonik;
  • sehat;
  • santai

Meja Teknik memijat dan karakteristiknya.

Pastikan untuk berlari di awal sesi, ketika otot menjadi tenang dan bersiap untuk efek pijatan. Gerakan amplitudo besar, penyapuan, tekanan sedang, dan aktivitas sedang. Arah pukulan - dari atas, dari leher, ke bawah.

Hal ini diperlukan untuk mengganti telapak tangan, membelai satu atau yang lain secara bergantian.

Ibu jari menempati posisi sudut kanan sehubungan dengan yang lain. Pembalutnya membelai bagian tengah leher, di kedua sisi rantai tulang belakang, dan telapak tangan membelai leher di sisi.

Juga tentu membelai menyelesaikan sesi pijat.

Ini adalah teknik dasar yang dapat dilakukan dengan lemah dan sedang, dan keras. Dimulai dengan nyaman, sedang, dan ketika diperkuat, pasien tidak merasakan sakit.

Anda dapat menguleni dengan bantalan jempol, menelusuri lingkaran di sepanjang sumbu tulang belakang. Pada titik ini, jari-jari lainnya tidak terlibat, tetapi ditekuk.

Teknik berikut - satu lengan menangkap otot dan bekerja secara paralel ke tulang belakang. Pada saat yang sama, tekanan diberikan, otot digeser menjauh dari sumbu vertebra. Setelah melatih otot-otot dari atas ke bawah, lengan kembali ke bahu, dan cengkeraman terjadi dengan kedua tangan. Pada akhir penelitian, pada titik terendah, dengan satu tangan, otot bergeser ke luar, dan kedua - ke dalam, ke tulang belakang.

Teknik ini dapat dilakukan sesekali, ketika bantalan jari menyentuh kulit leher dan melepaskannya, atau terus menerus, tanpa melepaskan jari dari kulit.

Gerakan itu perlu dilakukan secara merata. Anda dapat melakukan getaran dari buku-buku jari jari yang tertekuk.

Cara melakukan pijatan

Pola pijatan area leher dan kerah selalu sama.

  1. Membelai persiapan.
  2. Pemanasan menggosok.
  3. Pengocok.
  4. Menggosok secara intensif.
  5. Getaran.
  6. Yang terakhir (santai) membelai.

Pertama, sapuan persiapan permukaan dilakukan dengan dua tangan, bukan dengan sikat. Pendekatan pertama adalah vertikal ke bawah dari bagian belakang kepala. Pendekatan kedua adalah dari pusat tulang belakang ke sisi bahu dan ketiak.

Gesekan pemanasan juga dilakukan dari atas ke bawah, di sepanjang sumbu vertebral. Menggosok telapak tangan yang terbuka atau "menggergaji" ujungnya. Dilakukan dengan dua tangan. Penggosokan zona vertebra ketujuh dilakukan dengan ujung jari, secara vertikal. Leher dan area kerah adalah triturated.

Pengulungan dilakukan tanpa jeda, dengan pergantian kulit secara wajib dari sumbu vertebra ke sisi dari setiap sisi. Otot trapezius ke bahu diremas-remas dengan gerakan memutar.

Penggosokan intensif dilakukan dengan telapak tangan di seluruh permukaan zona, dalam lingkaran.

Bantalan gerak getaran berbentuk spiral. Kemudian ikuti gerakan getaran berbentuk bar. Sekali lagi, gosok dengan ujung jari Anda dan sapuan terakhir dari seluruh area telapak tangan yang terbuka.

Pijat bagian leher dan dada

Perlu dicatat bahwa memijat leher, terutama secara mandiri atau tidak profesional, pijatan di daerah sternum biasanya diabaikan. Dan sebagian besar penyebab rasa sakit di zona serviks berasal dari dada.

Selain itu, setelah prosedur ini:

  • kerja otot jantung meningkat;
  • pengiriman nutrisi ke jaringan diaktifkan;
  • otot tulang belakang rileks;
  • kapiler dibuka dan sel yang mengandung oksigen bekerja pada kapasitas penuh;
  • tingkat tekanan darah keluar;
  • dan, dalam kebanyakan kasus, leher berhenti sakit.

Itu penting! Prinsip dasar pijat punggung adalah melakukan gerakan berturut-turut, melakukan teknik-teknik tertentu, bergerak di sepanjang sirkulasi vena, bukan melawannya, dan melewati kelenjar getah bening. Sederhana bukan?

Tahap pijat punggung

Teknik pemijatan sama dengan saat melakukan pijatan leher dan kerah. Tepukan otot-otot dengan telapak tangan melengkung oleh "ember" dapat ditambahkan. Tidak perlu menepuk pundak dan tulang.

  1. Mulailah selalu dengan membelai dangkal ringan. Anda harus menyeterika dengan kedua tangan sepenuhnya ke belakang, mulai dari pinggang, naik ke bahu, lalu turun kembali. Di area bahu, gerakan bisa ditingkatkan, sambil mempertahankan kelembutan.
  2. Kemudian tekanan meningkat secara signifikan, dengan tepi telapak proglazhivaniya di kedua sisi tulang belakang. Bahu digosok dengan telapak tangan terbuka penuh.
  3. Setelah itu, tangan digerakkan ke samping dan dilakukan gerakan kulit yang menarik, pergi dari atas ke bawah.
  4. Gerakan melingkar meregangkan bahu.
  5. Bagian tengah sesi yang intensif melibatkan gerakan bagian atas pinggang dengan menangkap kulit dengan bantalan semua jari kecuali yang besar. Dengan dua tangan, satu sisi kemudian dipijat, lalu yang lain. Tulang belakang tidak terpengaruh.
  6. Di area bahu, tekanan meningkat. Mereka dapat dipijat lebih lama dari sisa area belakang, karena pada pundak pundak beban maksimum dan tegangan jatuh selama kerja statis tidak bergerak.
  7. Di bagian belakang, terutama di pundak, getaran pinpoint dilakukan.
  8. Gerakan pijatan diperkuat lagi, Anda bisa melatih punggung bagian atas dengan kepalan tangan, menjaga jarak dari tulang belakang.
  9. Sesi ini diakhiri dengan menepuk dan membelai seluruh punggung dari bawah ke atas dan bagian yang menenangkan dengan ujung jari.

Video - Pijat zona kerah leher (SHVZ)

Jika Anda ingin tahu lebih detail bagaimana melakukan pijatan dengan pijat listrik untuk leher dan punggung, Anda dapat membaca artikel tentang hal itu di portal kami.

Aturan umum

Ada beberapa aturan, ketaatan yang menyertai prosedur pijat dari setiap bagian tubuh.

    Pijat dilakukan pada permukaan yang keras. Jika tidak ada meja pijat, biarkan itu menjadi tempat tidur yang keras atau karpet di lantai.

Cara memijat bagian leher dan kerah

Osteochondrosis dan sakit kepala dapat merupakan hasil dari kelainan dan kebiasaan bawaan, kondisi kerja, gaya hidup.

Pijat leher dan zona kerah akan membantu menyelesaikan masalah sebagai peristiwa independen atau bagian dari tindakan kesehatan yang kompleks.

Kursus prosedur yang dilakukan oleh spesialis kelas atas akan meringankan dari masalah yang disebabkan tidak hanya oleh stagnasi dalam jaringan tubuh, tetapi juga disebabkan oleh cedera, patologi, dan bahkan gangguan hormon. Prosedur ini diperlukan untuk anak-anak yang memiliki masalah kesehatan, dan jika tidak ada masalah, akan berkontribusi pada perkembangan mental dan fisik anak, meningkatkan kekebalannya. Manipulasi manipulasi diri sederhana selama setengah jam, dilakukan setelah mempelajari manfaat yang diberikan di bawah ini, akan memberikan istirahat, relaksasi, dan ledakan energi.

Zona kerah

Tulang belakang leher, korset bahu, sendi bahu, artikulasi serviks-kranial, otot leher dan punggung atas ("kerah" - deltoid, trapesium dan lainnya yang lebih kecil, tetapi tidak kalah penting) - semua ini memasuki zona kerah serviks ( SHVZ).

Tulang belakang leher mengandung 7 vertebra, dan dalam posisi alami membentuk tikungan. Di kanal vertebra adalah pembuluh dan saraf yang paling penting. Segmen serviks akibat struktur tulang belakang itu sendiri dan jaringan di sekitarnya adalah bagian tulang belakang yang paling fleksibel dan rentan.

Dr. Bubnovsky: "Produk murah # 1 untuk mengembalikan suplai darah normal ke persendian." Membantu dengan perawatan memar dan cedera. Punggung dan persendian akan seperti pada usia 18, cukup oleskan sekali sehari. "

Mencubit, bengkak, dan gejala lain yang disebabkan oleh posisi leher yang statis dalam waktu lama, membatasi suplai darah ke otak, menyebabkan kekurangan oksigen dengan semua konsekuensi selanjutnya. Osteochondrosis dan kejang otot sering terjadi di daerah serviks. Dalam banyak kasus, penting untuk dapat memijat daerah leher pada waktu yang tepat, mengingat indikasi dan kontraindikasi.

Manfaat dari prosedur ini

Fisiologi manusia sedemikian rupa sehingga otot-otot daerah leher digunakan lebih jarang dan kurang aktif, dibandingkan dengan kebanyakan otot lainnya. Kebutuhan untuk menghabiskan waktu yang lama dalam posisi duduk, yang merupakan ciri khas pekerja kantor, siswa, kasir di supermarket dan banyak kategori warga lainnya, memperburuk situasi, menyebabkan stagnasi pada sistem limfatik dan sirkulasi karena berbagai macam alasan.

Stimulasi zona ini meningkatkan pasokan darah ke daerah yang dipijat, menyebabkan pemanasan lokal jaringan, mengaktifkan proses metabolisme, menyediakan otak dengan oksigen. Studi intensif vertebra serviks mengurangi rasa sakit dengan mengendurkan otot dan mengurangi beban pada diskus intervertebralis.

Pijat teratur dengan ShVZ membawa efek terapi berikut:

  • nada, elastisitas otot dan integumen meningkat;
  • pembengkakan dihilangkan;
  • hipertonisitas otot-otot leher dan korset bahu dihilangkan;
  • kram otot dihilangkan;
  • tekanan dinormalisasi;
  • mengurangi lemak tubuh;
  • pantulkan kembali fleksibilitas;
  • pernapasan normal;
  • postur disesuaikan;
  • peningkatan kapasitas kerja;
  • lekas marah dan masalah dengan tertidur dihilangkan;
  • kebotakan pola pria dieliminasi;
  • meredakan nyeri otot setelah berolahraga.

Peningkatan nyata pada kondisi pasien terjadi setelah 3-4 minggu terapi teratur, tetapi bahkan satu sesi dengan spesialis yang baik akan menenangkan rasa sakit dan mengurangi ketegangan otot. Transformasi eksternal akan terlihat setelah beberapa prosedur. Untuk tujuan terapeutik, tunjuk sesi terapi manual, hingga pemulihan atau peningkatan gejala yang signifikan.

Indikasi

Pijat leher dan kerah dapat meringankan gejala yang tidak menyenangkan, yang, pada pandangan pertama, tidak terkait dengan gangguan fungsi di area ini. Latihan ini membuktikan efek menguntungkan dari pijat ScVZ di leher dan kepala, serta pada saluran pernapasan dan bahkan keseimbangan hormon. Dapat dikatakan bahwa terapi manual zona ini bermanfaat bagi semua orang yang tidak memiliki kontraindikasi di bawah ini.

Orang dewasa atau anak menghabiskan waktu yang cukup di depan komputer, di meja, menjaga kepalanya dalam posisi yang akrab saat berjalan, berolahraga. Tidak heran bahwa otot leher tegang terus-menerus, santai, paling-paling, selama tidur. Diperlukan tambahan pemanasan, ini merupakan indikasi untuk pijatan, yang cocok untuk semua kelompok umur: itu sama-sama berguna untuk pria dan wanita. Namun, tidak mungkin untuk melupakan bahaya bahaya di hadapan patologi tertentu.

Untuk diagnosis berikut, pijat medis harus diresepkan oleh dokter, dan ahli terapi pijat profesional yang akrab dengan karakteristik area leher dan kerah harus melakukannya:

  • penyakit pada tulang belakang leher, hernia intervertebralis;
  • kondisi setelah cedera, memar dan patah;
  • gangguan postur;
  • adhesi skapular dan serviks;
  • penyakit pada sistem saraf;
  • hilangnya perasaan di tangan;
  • insomnia, pusing, tinitus, mual etiologi yang tidak jelas hingga muntah;
  • cephalgia (sakit kepala);
  • masa rehabilitasi setelah serangan jantung dan stroke;
  • tekanan darah rendah atau tinggi atau lompatan tiba-tiba;
  • penyakit jantung;
  • pembengkakan;
  • myositis;
  • ARVI;
  • beberapa penyakit pada sistem pernapasan dan saluran pencernaan;
  • gangguan hormonal;
  • distonia vaskular vegetatif;
  • keterlambatan perkembangan bicara pada anak;
  • gangguan klimakterik.

Dengan tidak adanya kontraindikasi, pijatan kerah leher yang dilakukan sendiri akan mendapat manfaat dari gejala berikut:

  • kelelahan kronis, latar belakang stres;
  • beban statis yang berkepanjangan di leher dan bahu;
  • hipodinamia;
  • kebotakan pada pria (berguna untuk melengkapi prosedur dengan pijat kepala);
  • jerawat;
  • kemerahan epidermis yang konstan;
  • kelemahan otot-otot leher;
  • kelebihan lemak, dagu ganda;
  • pencegahan gangguan penglihatan dengan meningkatnya ketegangan pada mata.

Kontraindikasi

Manfaat terapi manual untuk zona leher dan kerah tidak bisa dipungkiri. Namun, penggemar harus berhati-hati terhadap melakukan prosedur dalam kasus kontraindikasi berikut:

  • gangguan pada sistem saraf;
  • eksaserbasi penyakit mental;
  • kulit, penyakit kelamin;
  • limfadenitis;
  • berdarah;
  • krisis hipertensi;
  • aterosklerosis dekompensasi;
  • gagal pernapasan dan jantung;
  • demam; demam;
  • patologi kanker dan kecurigaan kehadiran mereka.

Itu penting! Aliran darah mempercepat pertumbuhan tumor ganas, dan stimulasi aliran getah bening berkontribusi pada penyebaran metastasis ke seluruh tubuh.

  • hernia vertebra;
  • penyakit menular dan catarrhal;
  • dekompensasi hati, ginjal, jantung;
  • trombosis;
  • patologi sistem kardiovaskular dan hematopoietik;
  • patologi jaringan tulang;
  • cedera baru di daerah yang dirawat;
  • ketidakstabilan vertebra serviks;
  • dermatosis kronis, lesi kulit menular;
  • keadaan mabuk (sebagai terapis pijat dan klien);
  • kehamilan, menstruasi.

Itu penting! Terapi manual ShVZ selama kehamilan diizinkan atas rekomendasi dokter, dan penggunaan alat pijat dilarang.

Kehadiran penyakit kronis harus memperingatkan dokter konsultan dan terapis pijat. Seorang profesional kesehatan dapat memberikan saran yang berharga, terapis pijat juga akan memiliki kesempatan untuk menerapkan pengetahuan dan keterampilan mereka demi keuntungan pasien.

Teknik pijat

Frekuensi terapi yang disarankan adalah setiap tiga hingga empat hari sekali, dan jika perlu, sekali setiap dua hari. Durasi optimal dari prosedur ini adalah 15-20 menit. Semua efek harus dirasakan secara positif oleh pasien. Terjadinya proses itu sendiri atau setelah sesi sakit parah dan ketidaknyamanan tidak dapat diterima. Perjalanan gerakan harus bertepatan dengan aliran getah bening, melewati kelenjar getah bening. Pertama-tama, area leher dan sendi bahu dirawat, setelah itu leher dipijat.

Teknik pijat

Manipulasi yang dijelaskan di bawah ini berbeda dalam amplitudo gerakan dan gaya yang diterapkan. Teknik relaksasi yang halus dan halus bergantian dengan tonik, aktif. Area ShVZ dari belakang diproses dari atas ke bawah (kecuali untuk "pengeboran"), dari sisi dada - dari bawah ke atas. Berikut ini adalah deskripsi metode paparan utama.

Membelai

Penerimaan tambahan, menghilangkan ketegangan, dilakukan pada awal dan akhir sesi. Gerakan geser dengan amplitudo terbesar dilakukan secara bergantian dengan masing-masing tangan, dalam arah dari atas ke bawah, gaya penekan dari yang paling mudah ke tengah. Membelai permukaan planar - slip telapak tangan tanpa sedikitpun kekuatan. Planar yang dalam - lebih kuat, dengan sedikit tekanan pada area benturan dengan pangkal telapak tangan. Selama perawatan leher, ibu jari terapis pijat memengaruhi bagian tengah leher, yang terletak di sepanjang tulang belakang, dan sisanya menutupi leher dari samping.

Pengeboran

Jempol terapis pijat ada di satu sisi tulang belakang, jari-jari yang tersisa dari tangan yang sama ada di sisi lain. Lakukan gerakan memutar dengan empat jari dengan penekanan pada ibu jari. Arah gerakan menuju kepala di sepanjang tulang belakang.

Gosok

Ini adalah efek intens yang menghangatkan otot, meningkatkan aliran darah, dan melembutkan sensasi manipulasi lainnya. Menggeser dan meregangkan kulit secara singkat selama teknik ini adalah wajar. Ini dapat dilakukan dalam lingkaran atau spiral. Efeknya adalah sebagai berikut: mencengkeram dan menggosok area pijat dengan bantalan jari, menggosok berbentuk sisir dengan tonjolan tulang pada jari yang dikepal menjadi kepalan tangan.

Menggergaji adalah energik dengan pangkal telapak tangan (jarak antara tangan kira-kira dua jari), gerakan diarahkan ke arah yang berlawanan. Peneduhan dilakukan dengan jari-jari condong pada sudut sekitar 30º ke permukaan tubuh. Baik penggergajian dan naungan saling menguntungkan.

Pengocok

Lebih dari setengah waktu sesi dialokasikan untuk teknik ini, dibagi menjadi 4 jenis.

Melintang

Otot-otot tangan dicengkeram, dikompresi, ditarik ke atas, sementara kedua anggota tubuh bekerja, bertindak berlawanan arah.

Bergeser

Otot-otot leher ditangkap di pangkal tengkorak, berirama, tetapi bergerak dengan lembut dari dasar tulang. Gerakan berlanjut di sepanjang tulang belakang dengan beberapa tekanan.

Menguleni lidah

Jari-jari kedua tangan menarik otot ke atas, berulang, bergerak di sepanjang tulang belakang.

  • Gerakan memutar di sepanjang tulang belakang, dilakukan oleh bantalan jempol.

Itu penting! Resepsi dilakukan dengan menggunakan kekuatan, jadi penting untuk sekali lagi mengingat ketidakmungkinan menyebabkan sakit dan ketidaknyamanan pasien.

Getaran

Ini adalah gerakan berirama, terputus-putus atau tidak terputus, dengan atau tanpa pemisahan lengan dari permukaan yang dipijat.

  • Menusuk. Bantalan jari Anda mengetuk area yang sedang dipijat seperti mengetik pada keyboard;
  • Menepuk Diproduksi oleh telapak tangan dengan jari-jari yang ditekuk secara alami;
  • Mengoceh Sentuhan ringan ke permukaan bagian dalam jari;
  • Quilting. Seperti yang sebelumnya, tetapi tampil dengan ujung jari Anda.

Itu penting! Getaran tidak boleh digunakan saat vertebra dipindahkan!

Kegiatan persiapan

Posisi pasien harus berkontribusi untuk relaksasi. Opsi yang memungkinkan:

  • duduk di sofa;
  • duduklah di kursi, sandarkan dagu Anda di dada, sandarkan dahi Anda di atas bantal atau tangan Anda sendiri di atas meja.

Seorang anak dapat mengambil gambar yang menarik. Sebelum memulai prosedur, ada baiknya menggunakan minyak pijat atau krim untuk meningkatkan meluncur.

Tangan terapis pijat harus dicuci.

Dalam tindakan, penting untuk mempertahankan kontak dengan pasien, menanyakan perasaannya, dan secara bertahap meningkatkan intensitas pijatan.

Seluruh prosedur memakan waktu sekitar 20 menit.

Urutan tindakan

Teknik yang diberikan adalah perkiraan, karena masing-masing spesialis dapat memiliki gayanya sendiri dan mengubah beberapa detail, tetapi makna dari tindakan yang diambil tidak berubah. Lulus pertama dilakukan secara vertikal, berikutnya paralel dengan lengan bawah. Perpindahan dari satu teknik ke teknik lainnya harus lancar.

Langkah-langkah pemrosesan lebih lanjut dari area leher dan leher dari belakang dicat.

  • Sapuan dari leher ke bahu 5-7 kali;
  • Menggosok ke arah vertikal dan horizontal 5-7 kali;
  • Uleni trapesium, lalu sendi bahu 5-10 kali;
  • Gosok 5-7 kali;
  • Efek getaran (jika diizinkan, lihat di atas);
  • Membelai dari kepala ke bahu - 5-8 kali. Dilakukan untuk menenangkan kulit.

Permukaan leher dari sisi dada

  • Membelai dari dagu ke dada 5-7 kali;
  • Gosok leher, décolleté 5-7 kali;
  • Menguleni dari lobus telinga ke fossa jugularis 5-10 kali;
  • Stroke terakhir 5-8 kali.

Itu penting! Ketika pijatan kerah leher dan bahu selesai, gerakan tiba-tiba tidak dapat diterima, lebih baik berbaring selama beberapa menit.

Perangkat pijat

Dalam kasus tertentu, diperbolehkan menggunakan pemijat untuk melakukan pijatan di rumah atau di tempat lain yang nyaman.

Itu penting! Perangkat pijat tidak dapat sepenuhnya menggantikan terapi manual.

Di antara perangkat mekanis, elektrik, dan berbentuk rol, keunggulannya ada pada sisi yang elektrik, yang mampu bertindak “secara independen”, memungkinkan pasien untuk rileks. Pemijat manual yang padat, sarung jok, perangkat seperti ransel atau bantal - pilihan tergantung pada preferensi pembeli. Ini sangat ideal untuk menggunakan minyak pijat sebelum menggunakannya (jika ini tidak berkontribusi pada pencemaran perangkat, beberapa dari mereka memiliki lapisan tekstil), studi pendahuluan instruksi adalah wajib.

Pijat sendiri

Teknik memijat diri sendiri pada zona leher dan kerah tidak terlalu sulit, tetapi pendekatan sembrono harus dikecualikan. Prosedur yang diterapkan dengan benar akan menghilangkan kelelahan, menghilangkan rasa sakit, memberi energi dan mengangkat semangat Anda. Berolahraga sendiri akan berhasil pada leher, otot deltoid dan trapezius.

Posisi duduk yang nyaman dipilih, tangan bekerja secara bergantian (tangan yang bebas menopang siku yang bekerja), atau secara bersamaan. Ketika melakukan pijatan pada diri sendiri, intensitas dan upaya yang diterapkan dipilih berdasarkan sensasi sendiri.

Cara melakukan pijatan untuk diri sendiri dijelaskan di bawah ini.

  • Membelai area masalah selama dua menit;
  • Membelai dengan sedikit upaya tepi telapak tangan atau ujung jari;
  • Penggilingan yang intens dari permukaan samping leher ke tulang belakang;
  • Menguleni dengan menggunakan tangkapan (intensitas terbesar);
  • Membelai terakhir selama 2 menit.

Jumlah pengulangan di setiap tahap adalah 5-7. Durasi tahap adalah sekitar setengah menit.

Rasa sakit selama atau setelah prosedur

Rasa sakit, ketidaknyamanan, rasa tidak enak selama pijatan atau akibatnya, menunjukkan adanya kontraindikasi atau ketidakmampuan terapis pijat. Dalam kedua kasus, tidak dianjurkan untuk melanjutkan prosedur. Jika ada keraguan tentang profesionalisme pijatan, ubahlah. Ada rasa sakit atau sinyal tidak menyenangkan atau mengkhawatirkan lainnya - tunggu sebentar dengan prosedur, diskusikan hal ini dengan dokter Anda.

Penyebab utama rasa sakit:

  • pengalaman terapis pijat (teknik eksekusi yang salah, fitur individu klien yang tidak terhitung, posisi tidak nyaman dari orang yang dipijat);
  • penyembunyian oleh klien informasi tentang penyakit dan patologi, apakah secara sengaja, melalui ketidaktahuan atau kelupaan;
  • deformitas kanal tulang belakang, perpindahan vertebra.

Kasus-kasus yang disebutkan dapat menyebabkan cedera, pemburukan penyakit.

Penyebab rasa sakit di kepala setelah sesi dapat menjadi peningkatan tekanan darah, peningkatan pasokan darah ke otak. Jika obat penghilang rasa sakit atau kompres dingin tidak membantu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Pada saat yang sama, suhu tubuh bisa naik, dan denyut nadi meningkat, kepala berputar, suhu naik. Untuk anak-anak, pijat kerah harus dilakukan dengan sangat hati-hati, karena jaringan otot dan tulang yang belum terbentuk.

Kesimpulan

Pijat adalah obat penyembuhan yang sangat baik yang berguna baik dengan sendirinya dan sebagai suplemen untuk pengobatan. Prosedur ini menyembuhkan segala macam penyakit dan mencegah penampilan mereka. Pijat daerah leher memiliki efek positif pada seluruh tubuh, dan tanpa adanya kontraindikasi tersedia untuk semua orang.