Mengapa tumit sakit di pagi hari atau setelah istirahat

Artritis

Setiap 8 orang mengeluh sakit pada tumit di pagi hari atau setelah istirahat, paling sering adalah wanita. Mereka tidak bisa bangun dari tempat tidur dan segera mulai aktif bergerak, harus berjalan perlahan sampai rasa sakit berlalu. Untuk menghindari konsekuensi serius, Anda sebaiknya tidak menghilangkan rasa sakit pada tumit karena kelelahan kaki yang sederhana. Penting untuk mengetahui penyebab penampilan mereka dan menghilangkannya, karena penyakit progresif dapat mengakibatkan hilangnya kemampuan kerja.

Alasan utama

Dari 26 tulang kaki, tumit adalah yang terbesar dan paling banyak diisi, di bawah tekanan dari seluruh massa tubuh. Banyak pembuluh darah dan serabut saraf melewatinya. Rasa sakit dapat terjadi sebagai area terbatas, dan menutupi seluruh kaki, menjadi umum dan menyebar. Alasan utama terjadinya adalah terkait dengan aktivitas kaki yang berlebihan, ketika ada terlalu banyak tekanan di tengahnya, yang dapat menyebabkan hal berikut:

  • berjalan jauh, berlari atau berdiri lama di kaki;
  • kelebihan berat badan;
  • menari atau atletik;
  • pelatihan yang ditingkatkan pada simulator untuk otot-otot kaki;
  • sepatu tidak nyaman, meruncing ke bawah atau tidak memberikan bantalan yang cukup.

Pada orang tua, rasa sakit dapat terjadi karena penipisan pad lemak pada tumit atau selama perkembangan kelasi, ketika lengkungan kaki jatuh, dan jaringan yang menghubungkannya dengan peregangan tumit dan microcracks muncul di dalamnya. Masalah seperti itu paling sering terjadi pada mereka yang, sejak lahir, memiliki lengkungan kaki yang tinggi.

Pada anak-anak, tumit bisa terasa sakit dengan kekurangan kalsium dan magnesium dalam tubuh.

Kemungkinan penyakit

Penyebab utama nyeri pada penyakit pada sistem muskuloskeletal adalah sindrom inflamasi. Menyerang tumit pada pagi hari setelah tidur adalah menyakitkan, paling sering disebabkan oleh radang fasia jaringan ikat keras yang membentang di sepanjang kaki dan menghubungkan tulang tumit dengan tulang lainnya.

Patologi ini disebut plantar (atau plantar) fasciitis. Sulit bagi pasien untuk tidak hanya mengambil langkah pertama di pagi hari, tetapi juga berjalan setelah duduk lama dan menaiki tangga. Nyeri terlokalisasi pada area 3-4 cm dari depan tumit, tempat ini empuk saat disentuh.

Pada malam hari, selama tidur dan istirahat, fasia diperpendek karena pertambahan area yang rusak, tetapi pada langkah pertama jaringan mulai meregang dan merobek lagi sampai fasia memanjang. Ini menyebabkan rasa sakit yang bisa ringan, mereda setelah satu menit berjalan, atau akut dan melelahkan ketika tidak mungkin untuk menginjak tumit. Paling sering, rasa sakit mereda di siang hari, dan di pagi hari semuanya berulang.

Jika fasciitis tidak diobati, untuk memungkinkan robekan permanen jaringan tulang, mereka akan tumbuh dan membentuk taji tumit atau tulang osteofit. Tumit pada tumit memiliki bentuk paku atau kait berukuran 0,5-1 cm, yang secara konstan menekan serat-serat lunak, menyebabkan peradangan, pengerasan kulit dan nyeri tajam, yang memuncak di pagi hari ketika Anda harus bangun dari tempat tidur setelah beristirahat. Tumit bisa melukai kedua tungkai.

Gejala yang sama adalah karakteristik untuk tahap awal penyakit berikut:

  • ankylosing spondylitis;
  • asam urat;
  • cedera tulang belakang (lumbar);
  • proses inflamasi pada tendon Achilles;
  • radang sendi reaktif.

Metode pengobatan

Perawatan semua kondisi ini diresepkan oleh dokter. Dengan fasciitis, terapi konservatif dapat bertahan 6-12 bulan. Pasien dirawat di rumah. Untuk pemulihan, lakukan hal berikut:

  1. Berolahraga secara teratur untuk meregangkan tendon Achilles, beberapa kali sehari.
  2. Pada malam hari kenakan ban untuk mencegah pemendekan fascia. Dalam kasus yang parah, letakkan plester di kaki atau kenakan brace.
  3. Saat berjalan, gunakan alas tumit untuk mengurangi beban pada tumit.

Untuk meringankan kondisi tersebut digunakan obat bius dengan efek antiinflamasi, seperti Advil atau Ibuprofen. Jika rasa sakit tidak hilang, suntikan steroid diberikan, tetapi suntikan ini memiliki banyak efek samping dan dapat menyebabkan pecahnya plantar fascia dan kelasi.

Jika ada ancaman langsung dari ligamen yang pecah dengan perubahan distrofi yang ireversibel pada jaringan pergelangan kaki, pasien ditawari fasciotomi - pengangkatan bagian dari jaringan fasia yang diubah sehingga tidak menarik tulang saat berjalan, dan proses tulang itu sendiri. Operasi dapat menyebabkan komplikasi, termasuk cedera atau pecahnya saraf yang berdekatan, sehingga diresepkan dalam kasus yang ekstrim.

Pembedahan semakin surut ke latar belakang; Perawatan tumit dilakukan menggunakan metode perangkat keras. Tempat khusus di antara mereka diambil oleh terapi gelombang kejut ekstrakorporeal (SWT), yang bertindak langsung pada tulang dan jaringan tulang rawan, deposit kalsium. Gelombang kejut menembus jauh ke dalam serat tumit dan mengaktifkan proses pembaruan dan pembaruan sel, meningkatkan metabolisme.

Setelah 5-7 prosedur, pertumbuhan tulang pada tumit hancur, pembuluh mikro mulai berkecambah di daerah yang dirawat, jaringan dipelihara, peradangan dan edema mereda. Untuk beberapa pasien, sesi terlalu menyakitkan, oleh karena itu, sebelum memulai perawatan, Anda harus mendiskusikan dengan dokter Anda semua potensi manfaat dan risiko. Bersamaan dengan UVT, seorang spesialis dapat meresepkan agen fisioterapi seperti:

  1. Fonoforesis ultrasonik. Obat ini diterapkan ke daerah tumit yang menyakitkan, dan kemudian diterapkan dengan emitor ultrasonik selama 2-5 menit. Perawatan tidak menghilangkan pertumbuhan tulang.
  2. Terapi laser (kuantum). Sinar menembus jauh ke dalam jaringan tumit, sel-sel diaktifkan, aliran darah membaik, taji larut, dan sindrom nyeri dihilangkan. Selama prosedur, pasien hanya merasakan kehangatan yang menyenangkan. Kursus laser terapan.
  3. Magnetoterapi. Paparan terhadap medan magnet frekuensi rendah yang konstan dan bergantian meningkatkan nutrisi jaringan tumit. Metode ini paling cocok untuk orang tua dan lemah dengan tahap awal fasciitis atau untuk pencegahannya.

Obat tradisional

Penggunaan cara-cara non-tradisional harus dikoordinasikan dengan dokter Anda. Teknik tradisional membantu meredakan peradangan dan nyeri tumit di pagi hari dengan cara berikut:

  1. Kompres. Mereka ditempatkan di tumit malam dan membungkus kaki. Gunakan daun kubis dengan madu, tanah liat hangat, kentang mentah parut atau bischofite yang dilarutkan dalam air (1: 1). Jumlah prosedurnya adalah 10-14.
  2. Mandi kaki. Dengan garam Epsom atau dengan tambahan minyak - kayu putih, rosemary dan juniper, yang berkontribusi untuk relaksasi. Prosedur ini berlangsung 15020 menit.
  3. Mandi kontras.
  4. Pijat Ini dapat dilakukan secara mandiri dengan mengoleskan salep antiinflamasi ke kaki dengan gerakan memutar. Setelah memakai kaus kaki hangat. Prosedur ini akan memberikan manfaat terbesar sebelum tidur.
  5. Kneading heels menggunakan rolling pin, mur pintu atau benda lainnya.

Tidak disarankan untuk mengetuk bagian yang sakit, karena itu akan lebih menyakitkan jaringan lunak. Anda tidak bisa tanpa berpikir menerapkan cara yang dapat membahayakan kaki, misalnya, esensi asetat, karena dapat membakar kulit.

Berguna memakai sol ortopedi khusus. Yang terbaik adalah yang dibuat secara individual sesuai dengan cetakan. Gasket harus berdekatan dengan kaki di atas seluruh area - hanya setelah itu mengembalikan ketinggian lengkungan.

Orang yang lebih tua sering menolak untuk merawat tumit, menganggap rasa sakit pada mereka sebagai teman alami usia. Jika tidak ada yang dilakukan, dalam 6-10 bulan dia bisa melewati sendiri, tetapi kemudian kembali. Penting untuk mengobati fasciitis dengan menerapkan beberapa metode pada saat yang bersamaan.

Pencegahan

Pertama-tama, Anda perlu menyingkirkan alasan yang menyebabkan kelebihan kaki: menurunkan berat badan, mengambil sepatu yang nyaman dengan tumit tidak lebih dari 3-4 cm, dan mereka yang harus berdiri sepanjang hari dianjurkan untuk mengunjungi kolam renang.

Obat profilaksis sederhana untuk nyeri tumit - tikar pijat. Paku karet dari berbagai ketinggian bertindak di kaki sedemikian rupa sehingga otot-ototnya berkontraksi dan pada saat yang sama memperkuat seluruh sendi pergelangan kaki, melatih tendon dan meningkatkan sirkulasi darah. Duri memijat titik aktif secara biologis pada kaki, sehingga meningkatkan nada seluruh organisme.

Untuk meregangkan otot-otot kaki, berguna untuk melakukan latihan-latihan ini:

  1. Duduk di kursi, tekuk dan luruskan kaki selama 1-2 menit.
  2. Angkat benda-benda kecil dengan jari-jari kaki Anda dan masukkan ke dalam sebuah kotak.
  3. Dalam posisi duduk atau berdiri dengan tangan atau selotip, tarik kaki Anda hingga fleksi maksimum dan tetap di posisi itu selama 15 detik.
  4. Selama 5–20 menit sehari, berjalanlah dengan jari kaki dan pada tepi bagian dalam dan luar kaki.
  5. Putar kaki 10 kali di setiap arah.

Sebelum melakukan latihan, lakukan pemanasan, peregangan dan pemanasan otot-otot betis. Tidak perlu banyak waktu dan upaya untuk melakukan latihan terapi, dan membantu menghilangkan nyeri tumit jika dilakukan secara teratur.

Melakukan beberapa pekerjaan, Anda tidak bisa berada dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama, karena ini juga dapat memicu ketidaknyamanan pada persendian kaki. Perawatan tumit dengan peningkatan beban lambat, jadi Anda harus mengurangi aktivitas. Namun, penting untuk tidak mengabaikannya sama sekali.

Para ahli merekomendasikan agar pelari mengganti sepatu olahraga mereka setelah 600-800 km, dan selama latihan, untuk mencegah kekambuhan, jangan menginjak permukaan yang tidak rata. Jika sepatu memiliki punggung yang kaku, untuk fiksasi yang lebih baik, tumit silikon diletakkan di bawah tumit, yang meningkatkan kenyamanan berjalan.

Kesimpulan

Agar kaki tidak sampai tua, mereka harus dirawat. Dan jika ada rasa sakit di tumit di pagi hari, jangan berharap bahwa dia akan lulus, - mencari bantuan yang berkualitas.

Sebagai hasil dari pengobatan sendiri fasciitis, pasien dapat menerima komplikasi berikut:

  • peningkatan nyeri tumit selama langkah pertama setelah tidur;
  • edema sendi pergelangan kaki;
  • radang sendi atau arthrosis sendi ibu jari.

Hasil pertama pengobatan dapat diraba dalam sebulan. Tetapi jika kondisi kesehatan Anda belum membaik setelah 1,5 bulan terapi, dokter akan memilih metode lain. Untuk berhasil, Anda harus memulai kursus sesegera mungkin, ikuti rekomendasi dan bersabar.

Mengapa tumit sakit di pagi hari, bagaimana cara merawatnya?

Kaki adalah bagian tubuh yang sangat penting. Dia adalah peserta paling langsung dalam proses berjalan. Dengan rasa sakit di bagian mana pun, berjalan menjadi sulit. Paling sering, rasa sakit terjadi di tumit, setelah tidur. Karena itu, kadang-kadang sulit untuk mengangkat diri dari tempat tidur dan melakukan sesuatu atau pekerjaan, tetapi orang-orangnya sangat sabar, mengatasi rasa sakit dan tidak pergi ke dokter sampai saat terakhir. Sementara itu, penyakit tidak berhenti dan berkembang, rasa sakit meningkat, dan kompleksitas perawatan nyeri tumit parah dan kenaikan biaya.

Anatomi dan fungsi tumit

Tumit secara anatomis diwakili oleh kalkaneus, ditutupi dengan lapisan jaringan adiposa dan kulit, dari mana berbagai ligamen dan tendon memanjang. Tendon yang paling penting - tumit, atau Achilles - dimulai di daerah betis dan melekat pada tubercle pada calcaneus. Antara umbi dan tendon ada kantung sinovial.

Menciptakan tuas untuk tendon Achilles, pembentukan titik belakang dukungan, membantu bagian depan dan tengah kaki untuk menanggung beban. Memiliki efek pegas, tumit berfungsi sebagai peredam kejut saat berjalan.

Penyebab rasa sakit

Memiliki gagasan tentang anatomi dan fungsi tumit, Anda dapat memahami penyebab nyeri tumit di pagi hari. Biasanya rasa sakit ini terjadi dengan langkah pertama setelah tidur (mulai sakit) dan memiliki karakter yang tajam, hampir memotong, dalam kebanyakan kasus mereka berlalu ketika berjalan.

Penyebab utama nyeri tumit, dan kadang-kadang seluruh kaki, adalah plantar fasciitis. Ini juga calcaneal atau plantar fasciitis. Di Internet, Anda dapat menemukan sinonim lain - misalnya, plantar aponeurosis, ini adalah nama yang salah. The plantar aponeurosis, aponeurosis plantaris, bukan penyakit, tetapi nama lain untuk plantar fascia, yang menyatu erat dengan kulit telapak kaki dan memanjang dari tumit ke pangkal jari kaki.

Penyebab peradangan aponeurosis sol belum didefinisikan secara jelas. Faktor predisposisi adalah:

  1. Sepatu datar. Karena penurunan lengkung memanjang kaki meningkatkan ketegangan plantar fasia. Anda perlu memakai sepatu dengan tumit kecil - 2-3 cm sudah cukup. Sepatu kets dan sepatu ortopedi adalah solusi yang dapat diterima.
  2. Beban vertikal tidak memadai. Ini termasuk melompat dan berlari tanpa sepatu penyerap goncangan atau tanpa pemanasan pendahuluan. Menjalankan, pada prinsipnya, merupakan faktor risiko untuk fasciitis, terutama pada orang dengan kaki datar atau pronasi berlebihan. Berbahaya jika berjalan banyak di atas aspal dan beton.
  3. Kelebihan berat badan Sebaliknya, ini merujuk pada paragraf sebelumnya, karena obesitas juga menyebabkan beban vertikal terlalu tinggi pada tumit.

Semua faktor ini bekerja pada fasia, menyebabkan proses inflamasi degeneratif di dalamnya.

Manifestasi utama plantar fasciitis adalah nyeri. Yang sangat khas adalah munculnya rasa sakit pada tumit pada pagi hari setelah tidur. Lambat laun, setelah "mondar-mandir" rasa sakitnya mereda. Keparahan sensasi yang tidak menyenangkan tergantung pada tubuh orang tersebut dan waktu di mana ia berdiri.

Diagnostik

Pada pemeriksaan, dokter akan mencoba menyentuh titik pelekatan fasia sol tunggal ke tumit kalkaneus. Dengan fasciitis, itu akan menyebabkan rasa sakit. Saat menekuk ibu jari, rasa sakit dapat meningkat. Meskipun gejala ini sangat dapat diandalkan, itu tidak begitu umum. Metode investigasi tambahan mungkin memerlukan radiografi. Dalam kebanyakan kasus, riwayat dan pemeriksaan yang cukup untuk membuat diagnosis.

Hasil akhir dari plantar fasciitis menjadi taji tumit. Pada intinya, ini adalah pertumbuhan tulang (osteofit), yang dibentuk sebagai respons tubuh terhadap proses degeneratif di fasia. Pada radiograf, itu tampak seperti paku atau paruh yang menonjol dari tulang tumit.

Pada 90% dari semua kasus taji, penyebab kemunculannya adalah kelasi. Taji, disertai rasa sakit, bisa muncul di tumit kanan dan kiri. Itu tidak terlihat dengan mata telanjang.

Gejala klinisnya sama dengan fasciitis, namun rasa sakitnya bahkan lebih terasa, ada perasaan ada paku di tumit.

Diagnosis dibatasi oleh anamnesis, pemeriksaan dan radiografi. Ini cukup untuk memastikan diagnosis.

Penyebab lain nyeri tumit

Penyakit-penyakit berikut cenderung terjadi jika hanya ada rasa sakit pada tumit di pagi hari, tetapi Anda tidak harus mengabaikannya.

  • Penyakit tendon Achilles, misalnya, Achilles bursitis (radang kantung sinovial). Ketika tumitnya bengkak, mereka ditandai dengan kemerahan - tanda-tanda khas peradangan.
  • Apophysitis pada calcaneus adalah penyakit anak-anak. Pembentukan calcaneus terganggu.
  • Spondylitis, rheumatoid arthritis. Penyakit-penyakit ini mempengaruhi tubuh secara sistemik.

Perawatan

Adalah perlu untuk mengobati fasciitis pada tumit dan taji tumit sebagai satu penyakit, karena yang terakhir merupakan konsekuensi dari yang pertama.

Perawatan mungkin konservatif dan bedah. Yang terakhir ini jarang digunakan dalam kasus-kasus yang paling diabaikan. Mulailah pengobatan dengan program kegiatan, yang implementasinya menjamin pengurangan gejala selama 6 bulan sejak awal pengobatan.

Ulasan aktivitas fisik

Di satu sisi, beban pada kaki harus dikurangi. Tetapi telah terbukti bahwa hanya mengurangi beban membantu meringankan rasa sakit di tumit. Di sisi lain, perlu untuk melakukan terapi fisik khusus (terapi fisik) untuk meregangkan aponeurosis sol.

Beberapa latihan untuk meregangkan dan memperkuat plantar fascia:

  1. Ambil botol plastik dingin atau sekaleng limun dari freezer. Dalam posisi duduk di kursi, gulung di lantai dengan loncatan kaki dengan gerakan memijat. Alih-alih botol, Anda bisa menggunakan bola kecil. Lakukan dalam 2-3 menit.
  2. Berdirilah di atas anak tangga, bentang, atau permukaan stabil lainnya yang tingginya beberapa sentimeter dari lantai. Menghadapi langkah. Berdirilah di ujung jari-jari kakinya, tumit yang menggantung. Kencangkan dan turunkan tumit secara bergantian di bawah level step. Untuk keseimbangan, disarankan untuk memegang dukungan saat melakukan latihan.
  3. Wajah diarahkan ke dinding, tangan diletakkan di atasnya. Satu kaki dekat dengan dinding, dan yang lainnya - untuk menunda. Dapatkan pose jongkok. Tumit kaki yang jauh ada di lantai. Pada saat yang sama, ketegangan otot betis dirasakan - ini adalah peregangan untuk itu. Latihan harus diulang saat melakukan untuk kedua kaki.
  4. Dalam posisi duduk di lantai untuk meregangkan dengan handuk, menggenggam kaki mereka dan menghirupnya dengan lembut.

Sepatu, sol, dan bantalan tumit

Di atas telah dikatakan sekitar tumit 2-3 cm. Bahan sol harus stabil. Anda perlu memilih sepatu yang tepat agar tidak sempit atau terlalu longgar. Sepatu harus diganti saat dipakai.

Penggunaan sol ortopedi individu dengan dukungan punggung kaki adalah metode pengobatan yang efektif. Bantal tumit lebih mungkin merupakan pengobatan simtomatik, karena hanya mengurangi rasa sakit tumit, dan tidak menyembuhkan sumbernya.

Perban (taping)

Mendukung lengkungan kaki, mencegah penurunannya. Namun, ini cukup memakan waktu dan tidak nyaman bagi pasien. Berlaku menempel pada pembuatan sol individu.

Kawat gigi malam hari

Ini adalah perangkat ortopedi yang digunakan selama tidur dan dirancang untuk melumpuhkan kaki dalam fleksi maksimum yang mungkin. Aponeurosis untuk waktu yang lama dalam keadaan memanjang, yang mempromosikan penyembuhan air matanya dan mencegah istirahat berulang saat bangun dari tempat tidur di pagi hari. Dengan penggunaan orthosis, rasa sakit di pagi hari akan berkurang atau hilang sama sekali.

Terapi hormon

Kortikosteroid digunakan - khususnya, hidrokortison. Suntikan mereka mengurangi peradangan dan menghilangkan rasa sakit. Namun, dengan suntikan ada risiko fasia sol akan pecah. Banyak dokter percaya bahwa efek steroid tidak sepadan. Untuk menghentikan rasa sakit dengan cepat, lebih baik mengonsumsi NSAID (misalnya, ibuprofen).

Terapi gelombang kejut ekstrakorporeal

Awalnya, ESWT telah menemukan kegunaannya dalam pengobatan batu ginjal. Sinyal nadi dari batu "himpitan" luar. Dengan fasciitis, ESWT membantu memulihkan aliran darah dan "menghalangi" rasa sakit. Dengan gelombang kejut, ujung saraf terlalu bersemangat dan "dimatikan", sehingga rasa sakit hilang.

Intervensi bedah

Perawatan bedah diresepkan ketika semua metode di atas tidak berpengaruh dalam periode 6 hingga 12 bulan (tergantung pada situasi klinis, pengalaman dokter dan intensitas rasa sakit pada pasien). Saat ini standarnya adalah pelepasan endoskopi di bawah kendali x-ray. Aponeurosis plantar dibedah, dan osteofit (memacu) diangkat dengan pemotong di bawah anestesi lokal.

Seperti yang diperlihatkan oleh latihan, Anda dapat mencoba untuk mengobati taji dengan obat tradisional. Metode-metode ini belum lulus uji klinis, sehingga sulit untuk berbicara tentang efektivitasnya.

Sebelum menerapkan metode apa pun, lebih baik berkonsultasi dengan dokter untuk tujuan perawatan yang tepat untuk Anda.

Menyingkirkan nyeri tumit tidak sesulit yang dipikirkan banyak orang. Secara akurat mengikuti program perawatan, hasil positif akan segera menyenangkan.

Universitas Negeri Moskow. Mv Lomonosov

Nyeri tumit saat berjalan setelah tidur

Menghadapi gejala seperti rasa sakit di daerah tumit setelah bangun pagi, banyak orang melihatnya sebagai tanda umum kelelahan. Sama sekali tidak mengaitkannya dengan kemungkinan patologi serius. Namun, kalkaneus di seluruh tubuh sangat penting. Ini memainkan peran pendukung saat berjalan, dan juga mengurangi beban yang diberikan pada tulang belakang. Karena itu, jika tumit sakit di pagi hari, dan tidak mungkin menjadi kaki penuh karena ketidaknyamanan yang parah, Anda harus memperhatikan ini dan mencari tahu alasan pelanggaran tersebut.

Penyebab umum

Di daerah tumit ada sejumlah besar saraf dan pembuluh darah. Tulang itu sendiri adalah tempat perlekatan tendon dan serat otot. Oleh karena itu, alasan paling umum yang menyakitkan untuk menginjak tumit di pagi hari setelah tidur adalah:

  • plantar fasciitis;
  • taji tumit;
  • cedera traumatis;
  • osteoporosis.

Plantar fasciitis adalah proses inflamasi yang terjadi pada tendon plantar. Ini menghubungkan calcaneus dengan formasi tulang yang lebih kecil dan membantu menjaganya agar tetap pada posisi yang tepat. Timbul di tempat seperti patologi mengarah pada fakta bahwa tumit setelah tidur sakit. Faktor-faktor berikut dapat memicu peradangan:

  • memakai sepatu yang tidak nyaman;
  • kaki datar yang ada;
  • lengkungan kaki yang salah;
  • posisi berdiri lama;
  • kelebihan berat badan;
  • luka diterima.

Nyeri tumit dalam kasus ini bersifat alami. Ini dilokalkan pada satu sisi saja. Gejala yang tidak menyenangkan muncul hanya di pagi hari setelah istirahat malam, segera setelah langkah pertama diambil. Namun, ketika seseorang mulai berjalan, sindrom nyeri tersebut secara bertahap menghilang. Tapi dia mungkin muncul lagi setelah dalam keadaan istirahat, begitu juga saat menaiki tangga. Tidak ada manifestasi lain yang diamati, dan kesejahteraan umum seseorang tidak memburuk.

Taji tumit adalah penyebab lain yang menyebabkan nyeri tumit saat berjalan setelah tidur. Ada penyakit seperti itu setelah beban panjang diberikan pada kaki. Dan jika kaki datar ditambahkan ke ini, maka garam kalsium mulai disimpan di daerah tumit. Meletakkan satu sama lain, mereka ditransformasikan menjadi semacam pertumbuhan. Ini disebut taji tumit. Sarang mulai memberi tekanan pada jaringan lunak, itulah sebabnya daerah ini sakit. Pada saat yang sama semua plantar fasia teriritasi.

Ketika nyeri plantar fasia terjadi segera setelah tidur

Nyeri dengan penyakit ini juga muncul segera setelah tidur. Ada perasaan bahwa tumit ditutupi dengan api. Gejala nyeri di siang hari berkurang dan benar-benar padam. Ketika luka-luka dari sifat yang berbeda diterima, nyeri tumit pagi hari juga dapat muncul. Itu mungkin:

  • memar
  • tumit patah,
  • regangan tendon
  • radang kandung lendir,
  • tendonitis.

Ketika tumit memar, rasa sakit menjadi tajam, tidak mungkin menginjak area yang rusak. Pada saat yang sama, kain lembut bisa membengkak dan menjadi panas saat disentuh. Dalam kasus fraktur, deformasi eksternal tumit dapat terlihat, tidak mungkin untuk sepenuhnya berdiri di atas kaki. Ketika tendon pecah atau keseleo terjadi, rasa sakit di satu sisi hanya sakit dan terbentuk agak tiba-tiba.

Selama radang kandung lendir, proses peradangan muncul di daerah situs, yang terletak di antara tendon Achilles dan tumit itu sendiri. Dan tendonitis, yang juga ditandai dengan peradangan yang bocor, hanya memengaruhi tendon Achilles pada kaki kiri atau kanan.

Faktor provokatif untuk pembentukan penyakit ini adalah peningkatan beban yang diberikan pada otot-otot kaki belakang. Ini bisa terjadi dengan mengenakan sepatu hak tinggi yang panjang. Tumit mulai meningkat dalam ukuran, kekakuan gerakan muncul, suhu di daerah yang terkena meningkat. Mengurangi es ke tumit membantu meringankan kondisi.

Alasan lain

Pada beberapa penyakit menular dan sistemik, mungkin juga ada kondisi yang menyakitkan untuk menginjak satu tumit setelah bangun tidur. Penyakit menular yang terkait dengan gejala tidak nyaman ini meliputi:

  • erythromelalgia;
  • radang sendi reaktif;
  • TBC tulang;
  • osteomielitis dari kalkaneus.

Penyakit ini, seperti erythromelalgia, dikaitkan dengan ekspansi pembuluh darah yang kuat. Daerah tumit menjadi merah, ada sedikit pembengkakan, dan rasa sakit muncul saat menginjak daerah yang sakit. Ciri khas dari penyakit ini menjadi dingin, tetapi pada saat yang sama berkeringat banyak, peningkatan suhu di daerah tumit.

Pada arthritis reaktif, proses inflamasi terjadi pada sendi pergelangan kaki. Secara bertahap, peradangan mulai menyebar ke tumit. Dalam hal ini, tumit bisa sakit tidak hanya di pagi hari, tetapi siang dan malam. Infeksi usus atau urogenital dapat memicu penyakit.

Tuberkulosis tulang mempengaruhi daerah tumit, menyebabkan perubahan serius, membentuk saluran fistula, serta rongga tulang. Penyakit ini dianggap sebagai patologi parah yang menyebabkan kelainan bentuk kaki, yang dapat menyebabkan kecacatan. Ketika osteomielitis terjadi rasa sakit yang tajam di tumit, yang membengkak dan memerah. Orang tersebut dihadapkan dengan perasaan, seolah-olah ada sesuatu yang meledak di dalam area yang rusak. Dan gerakan yang dilakukan hanya menambah ketidaknyamanan yang tidak menyenangkan.

Penyakit sistemik seperti gout dan rheumatoid arthritis sering memicu nyeri tumit di pagi hari. Ketika asam urat mengganggu pemanfaatan asam urat. Itu mulai mengendap di jaringan tulang kaki. Akibatnya, ada rasa sakit, yang muncul di malam hari, dan pada pagi hari itu menjadi sangat intens yang mengarah pada kebangkitan seseorang. Tumit membengkak, permukaan kulit berubah merah, menjadi sulit untuk berdiri di daerah ini, dan setiap kontak dengannya menyebabkan rasa sakit yang hebat.

Rheumatoid arthritis adalah penyakit sistemik di mana kekakuan dan rasa sakit pada sendi terbentuk di pagi hari. Dan ketika proses patologis seperti itu mempengaruhi area tumit, rasa sakit dirasakan pada area yang terkena. Mula-mula mereka muncul hanya di bawah beban, dan kemudian menjadi permanen dan dapat mengganggu seseorang di pagi hari.

Gejala rheumatoid arthritis adalah nyeri pada tumit setelah bangun tidur

Kaki penderita diabetes juga dapat menyebabkan nyeri tumit setelah tidur. Ini karena gangguan sirkulasi darah di area kaki ini. Ciri khas dari penyakit ini adalah nyeri, yang dirasakan dengan dua kaki sekaligus.

Pada saat yang sama, orang tersebut merasakan mati rasa pada jaringan yang terkena dan perasaan merinding. Gejala tersebut dapat terjadi selama duduk lama dalam posisi yang tidak nyaman. Tetapi biasanya penyakit ini berkembang hanya ketika diabetes terjadi dalam bentuk yang diabaikan. Dan penyakit itu sendiri telah menyiksa seseorang selama beberapa waktu.

Semua alasan ini dapat mengarah pada fakta bahwa pada pagi hari tumit sangat sakit, seseorang kehilangan kemampuan untuk berjalan secara normal untuk beberapa waktu. Untuk menetapkan faktor utama yang memprovokasi kondisi seperti itu, perlu memperhatikan kondisi kesehatan secara umum dan gejala yang menyertainya.

Perawatan

Menghadapi sakit tumit pagi hari, seseorang seharusnya tidak mengabaikan gejala seperti itu. Lebih baik berkonsultasi dengan dokter. Dia akan menetapkan penyebab patologi dan meresepkan pengobatan yang efektif. Jika kita berbicara tentang fasciitis, maka terapi bisa memakan waktu 6 hingga 12 bulan. Perawatan dilakukan di rumah. Beberapa kali sehari, dianjurkan untuk melakukan latihan khusus yang bertujuan meregangkan tendon Achilles.

Sebelum tidur, Anda harus mengenakan belat, yang akan membantu mencegah pemendekan fasia. Pada tahap lanjut, gipsum dapat diterapkan ke area tungkai bawah. Dan saat berjalan, dokter menyarankan untuk menggunakan pembalut tumit, yang mengurangi beban pada kaki. Untuk menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan, obat dengan obat penghilang rasa sakit dan sifat anti-inflamasi diresepkan. Ini mungkin Ibuprofen, Advil.

Jika rasa sakit tidak hilang dalam waktu yang lama, maka suntikan steroid dapat diresepkan. Namun, suntikan sering menimbulkan efek samping. Mereka dapat merusak plantar fascia.

Perawatan tumit harus dilengkapi dengan perangkat keras berikut, prosedur fisioterapi:

  • terapi gelombang kejut;
  • fonoforesis ultrasonik;
  • paparan laser;
  • terapi magnet.

Terapi gelombang kejut dapat secara langsung mempengaruhi tulang rawan, jaringan tulang, melindungi mereka dari endapan kalsium. Gelombang dampak menembus lapisan dalam kaki, memicu pembaruan dan pemulihan sel-sel yang rusak di sana.

Pada saat yang sama, metabolisme lokal membaik, pertumbuhan tulang berangsur-angsur hancur, peradangan menghilang, dan pembengkakan berkurang. Yaitu, gejala-gejala ini bertanggung jawab mengapa tumit sakit di pagi hari setelah tidur. Sesi pertama dari prosedur ini bisa sangat menyakitkan. Namun, dalam ketidaknyamanan berikutnya berkurang, menjadi lebih mudah bagi pasien untuk mentolerir efek seperti itu.

Dengan fonoforesis ultrasonik, obat khusus diterapkan pada tumit, yang sangat menyakitkan. Setelah itu, daerah yang terkena mulai diproses oleh radiasi ultrasonik. Efek ini berlangsung hingga lima menit. Prosedur itu sendiri memungkinkan Anda untuk menyingkirkan pertumbuhan tulang yang ada dan dengan demikian menghilangkan rasa sakit.

Ketika laser diterapkan, sinarnya menembus jaringan tumit. Ini memungkinkan Anda untuk meningkatkan sirkulasi darah, mempercepat regenerasi sel, menghilangkan taji, membebaskan seseorang dari rasa sakit, yang muncul ketika Anda bangun di pagi hari dari tempat tidur. Selama prosedur, pasien merasa hangat dan menyenangkan.

Dasar terapi magnet adalah penggunaan medan frekuensi rendah variabel konstan. Karena ini, nutrisi dalam jaringan yang terkena membaik, dan daerah yang meradang menerima semua elemen yang diperlukan, yang merangsang metabolisme lokal. Biasanya, metode paparan ini diterapkan pada pasien usia lanjut dan dengan sistem kekebalan yang lemah.

Obat tradisional

Resep obat tradisional harus digunakan sebagai metode tambahan dalam pengobatan yang ditentukan. Mereka akan membantu menghilangkan peradangan dan rasa sakit yang membuat seseorang khawatir di pagi hari. Perawatan di rumah, yang memungkinkan Anda berhenti menunggu sampai kaki yang sakit menyebar setelah tidur, terdiri dari metode berikut:

  • kompres;
  • mandi kaki;
  • pijat;
  • tumit pengaduk.

Hal ini berguna untuk menerapkan berbagai kompres pada area tumit yang sakit sebelum tidur. Ini mungkin daun kol yang pecah, diolesi dengan madu. Anda juga bisa menggunakan larutan tanah liat atau kentang parut mentah. Dari atas, komposisi semacam itu difiksasi dengan cling film, setelah itu kaki dibungkus dengan syal dan kompres tetap sampai pagi. Untuk mencapai hasil yang stabil, prosedur harus dilakukan setidaknya sepuluh.

Daun kubis dengan madu akan meredakan nyeri tumit

Menghilangkan rasa sakit di tumit, yang tidak hilang sampai Anda bubar, akan membantu perawatan air. Untuk melakukan ini, dalam mangkuk kecil Anda perlu menuangkan air hangat, tambahkan garam laut dan beberapa tetes minyak juniper, rosemary dan kayu putih. Prosedur ini berlangsung dua puluh menit, itu dilakukan sebelum tidur. Di pagi hari Anda dapat membuat mandi kontras untuk kaki, yang akan memperkuat hasil terapi.

Pijat rumah, yang dilakukan secara mandiri, akan membantu menghilangkan rasa sakit pada tumit kaki. Untuk melakukan ini, pertama-tama Anda harus melembabkan telapak tangan Anda dengan minyak rosemary, dan kemudian melakukan gerakan memutar di seluruh permukaan kaki. Lalu kenakan kaus kaki hangat. Lebih baik melakukan prosedur ini sebelum tidur.

Untuk mengatasi ketidaknyamanan setelah tidur, tumit kanan atau kiri harus diuleni secara menyeluruh. Anda dapat menggunakan rolling pin biasa atau benda serupa lainnya. Ini dilakukan dengan hati-hati agar tidak melukai area yang rusak. Berguna untuk memakai sol ortopedi setiap hari, yang akan membantu mendistribusikan beban dengan benar. Jika Anda mengikuti rekomendasi ini, Anda dapat memulai perawatan tepat waktu, maka Anda dapat melupakan tumit di pagi hari.

Apa yang harus dilakukan jika menyakitkan untuk menginjak tumit di pagi hari setelah tidur?

Nyeri pada tumit setelah bangun tidur adalah patologi umum yang terjadi pada kebanyakan orang. Alasan munculnya ketidaknyamanan bisa banyak. Dan dalam beberapa kasus, kondisi seperti itu menandakan penyakit serius.

Mengapa rasa sakit muncul

Seperti yang Anda tahu, kaki memiliki 26 tulang. Namun, tumit adalah beban dan tekanan terbesar. Banyak serabut saraf dan pembuluh darah melewati tulang ini. Karena itu, rasa sakit dapat terjadi dan menutupi seluruh kaki atau memanifestasikan dirinya di daerah terbatas.

Sebagai aturan, tumit sakit di pagi hari setelah tidur karena aktivitas kaki yang berlebihan, yang disebabkan oleh faktor-faktor berikut:

  • berdiri lama atau berjalan lama;
  • orang yang kelebihan berat badan;
  • atletik atau menari;
  • peningkatan pelatihan massa otot tungkai bawah pada simulator;
  • Sepatu yang salah yang tidak disusutkan;
  • peradangan tendon;
  • osteoporosis;
  • cedera, dislokasi, memar atau keseleo.

Penting: Jika tumit sakit pada anak-anak, ini menandakan kurangnya kalsium dan magnesium dalam tubuh.

Seringkali, orang tua mengeluh sakit pada tumit. Alasan munculnya kondisi ini terletak pada penipisan pad lemak tumit.

Dan jika itu mengembangkan kaki datar, di mana lengkungan kaki diturunkan, dan jaringan penghubung diregangkan, yang mengarah pada munculnya microcracks. Masalah serupa lebih sering terlihat pada orang dengan lengkungan kaki yang tinggi sejak lahir.

Penyakit Menandakan Nyeri Tumit

Jika menyakitkan untuk menginjak tumit setelah tidur, mungkin penyebabnya adalah penyakit pada sistem muskuloskeletal. Paling sering, ketidaknyamanan terjadi karena peradangan pada plantar fascia. Dengan patologi seperti itu, tidak hanya sulit bagi seseorang untuk mengambil langkah pagi pertama, tetapi juga untuk menaiki tangga dan berjalan setelah duduk lama.

Pada malam hari istirahat fasia berkurang karena pertambahan daerah yang rusak. Namun, pada langkah pertama, kain diregangkan dan celah terjadi sampai fasia lagi memanjang. Proses ini disertai dengan rasa sakit.

Ini bisa mudah dan mereda setelah dua menit atau menjadi tajam dengan ketidakmampuan untuk menginjak tumit. Dalam hal ini, puncak ketidaknyamanan terjadi di pagi hari, dan semakin dekat ke makan malam, ketidaknyamanan menghilang.

Penting: Saat nyeri fasia dirasakan di area 3 cm dari depan tumit. Untuk disentuh adalah titik lembut.

Abaikan masalah ini tidak disarankan. Karena dengan robekan yang konstan pada jaringan tulang, mereka tumbuh dan membentuk taji tumit atau osteofit tulang terbentuk. Pada saat yang sama, pertumbuhan akan memberi tekanan pada jaringan lunak, memicu proses peradangan, pengerasan kulit dan rasa sakit yang parah, di mana hampir mustahil untuk berjalan.

Efek dari self fascia

Ketika nyeri tumit setelah tidur timbul karena fasia dan orang tersebut mengabaikan terapi tradisional, lebih memilih pengobatan sendiri, Anda perlu memahami bahwa pendekatan ini menghadapi sejumlah komplikasi:

  • peningkatan rasa sakit saat berjalan;
  • pembengkakan sendi pergelangan kaki;
  • arthrosis atau radang sendi tungkai bawah.

Solusi terbaik untuk masalah ini adalah mempercayai dokter dan secara ketat mematuhi semua resep. Sebagai aturan, dalam sebulan pasien akan merasakan tren positif. Namun, dalam beberapa kasus, bantuan tidak datang setelah 1,5 bulan. Dalam hal ini, metode pengobatan lain dipilih.

Patologi lainnya

Kadang-kadang nyeri tumit dimanifestasikan sebagai gejala utama dari perkembangan sejumlah patologi berikut:

  • gout atau artritis reaktif;
  • ankylosing spondylitis;
  • cedera di daerah lumbar;
  • peradangan pada tendon Achilles.

Jika di pagi hari setelah bangun tidur ada rasa sakit di bagian tumit. Jangan menunda kunjungan ke dokter. Hanya dia yang akan dapat menentukan asal ketidaknyamanan dan menemukan perawatan yang memadai.

Metode pengobatan

Jika tumit Anda mulai terasa sakit, Anda perlu ke dokter. Menghilangkan masalah serupa ahli traumatologi, ahli bedah dan reumatologi. Untuk mengetahui alasan yang memicu rasa tidak nyaman itu, Anda perlu diperiksa, setelah itu diresepkan perawatan.

Untuk sebagian besar penyakit yang menyebabkan nyeri pada tumit, terapi meliputi manipulasi berikut:

  • penggunaan obat penghilang rasa sakit dan obat antiinflamasi;
  • mengambil antispasmodik dan vitamin kompleks;
  • penggunaan gel dan salep penghangat;
  • mengenakan sepatu ortopedi atau sol untuk mengurangi beban pada tumit;
  • penggunaan ban malam;
  • penolakan waktu dari peningkatan tenaga fisik;
  • melakukan latihan pagi;
  • pijat otot kaki. Perhatian khusus harus diberikan pada pengembangan massa otot betis;
  • menempatkan es pada tumit yang sakit;
  • manipulasi fisioterapi untuk menambah dan mempercepat efektivitas terapi;
  • penurunan berat badan, jika ada.

Penting: Jika ada celah, pasien ditunjukkan menjalani operasi dan gipsum. Jika tendon didiagnosis, sling akan ditampilkan.

Fakta bahwa itu menyakitkan untuk tumit dalam banyak kasus, orang harus menyalahkan diri mereka sendiri. Biasanya, kondisi ini dipicu oleh gaya hidup yang tidak banyak bergerak, mengenakan sepatu yang tidak nyaman dan kelebihan berat badan.

Metode tradisional nyeri tumit

Jika Anda khawatir tentang rasa sakit di daerah tumit, Anda dapat mencoba menghilangkannya dengan bantuan obat tradisional. Pada saat yang sama, ingat, penggunaan dana tersebut harus dikoordinasikan dengan dokter Anda.

Jadi, untuk menghilangkan ketidaknyamanan ulasan dengan cara berikut:

  1. Di tempat yang sakit, oleskan sedikit madu, dan letakkan daun kol putih di atasnya. Kemudian bungkus dengan kain minyak dan kencangkan dengan perban elastis. Kompres ini akan menghilangkan rasa sakit dan membuat tidur Anda nyenyak;
  2. Gosok kentang mentah dan letakkan lapisan tebal di bagian yang sakit, bungkus dengan kain minyak, dan bungkus bagian atas dengan kain. Di pagi hari, lepaskan dan cuci kaki Anda dengan air hangat tanpa sabun;
  3. Jika tumit Anda sakit karena taji, buat mandi eucalyptus menyejukkan, lalu rawat area yang sakit dengan minyak zaitun. Dan kemudian, kenakan kaus kaki yang terbuat dari bahan alami;
  4. Metode lain yang efektif yang memungkinkan Anda untuk menghilangkan rasa sakit. Ambil kuning telur dan kocok dengan baik, tambahkan satu sendok teh madu, dan campur semuanya dengan baik. Rawat kaki dengan campuran yang dihasilkan, lalu tutupi semuanya dengan kain minyak dan kencangkan dengan perban elastis yang tidak kencang. Di pagi hari, kompres dihapus, dan kaki dicuci tanpa sabun. Resep ini juga cocok untuk menghilangkan rasa sakit di lutut.

Penting: Jika Anda khawatir tentang nyeri tumit, Anda dapat memijat zona ketidaknyamanan dengan lembut. Pada saat yang sama, tidak disarankan untuk mengetuknya, karena ini menyebabkan cedera jaringan lunak.

Metode di atas membantu menghilangkan rasa tidak nyaman, tetapi jangan menyembuhkan penyebabnya. Karena itu, jika Anda khawatir tentang rasa sakit di tumit selama lebih dari satu minggu berturut-turut, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

Pencegahan asisten setia Anda

Dengan munculnya rasa sakit di daerah tumit seseorang harus menghilangkan faktor-faktor yang menyebabkan kelebihan kaki. Tindakan berikut disarankan untuk ini:

  • di hadapan kelebihan berat badan untuk menyingkirkannya;
  • pilih sepatu yang nyaman, dan wanita tidak boleh memakai sepatu hak tinggi;
  • jika Anda setiap hari menghabiskan waktu lama di kaki Anda, disarankan untuk mengunjungi kolam renang;
  • baik mengurangi rasa tidak nyaman pijat dengan paku;
  • melakukan latihan senam ringan di pagi dan sore hari;
  • saat melakukan pekerjaan tertentu, cobalah untuk tidak berada di posisi yang sama untuk waktu yang lama;
  • lakukan mandi kaki kontras di malam hari;
  • melembabkan kulit ekstremitas bawah jika tumit Anda cenderung retak.

Penting: Jika aktivitas profesional Anda dikaitkan dengan peningkatan beban, pasti akan memicu lebih lanjut ketidaknyamanan pada ekstremitas bawah. Karena itu, lakukan tindakan pencegahan secara rutin.

Dan sebagai kesimpulan, kami menekankan bahwa kaki-kaki itu dalam urutan yang sempurna sampai usia tua, Anda harus merawatnya. Beri mereka istirahat teratur, dan jika mereka merasa sakit pada tumit mereka, cari bantuan dokter.

Mengapa nyeri tumit terjadi di pagi hari?

Kalkaneus memainkan peran penting dalam tubuh: ia merupakan penopang saat berjalan dan mengurangi beban pada tulang belakang. Terkadang sakit tumit terjadi di pagi hari. Tampaknya seseorang beristirahat sepanjang malam dan bangun di pagi hari dengan kekuatan dan energi untuk melakukan sesuatu, dan dia harus berjingkat-jingkat untuk sementara waktu, karena dia tidak dapat berdiri sepenuhnya dengan berjalan kaki karena sakit pada tumit. Patut dicatat bahwa rasa sakit di tumit menghilang saat berjalan. Ini dapat muncul kembali di siang hari setelah lama istirahat, misalnya, duduk.

Penyebab rasa sakit di bagian tumit di pagi hari

Di daerah kalkaneus, sejumlah besar pembuluh dan saraf lewat, dan juga merupakan tempat perlekatan otot dan alat tendon. Alasan yang menyebabkan rasa sakit di tumit langsung di pagi hari, hanya dua. Mari kita simak masing-masing lebih detail.

Plantar fasciitis

Konsep ini mengacu pada peradangan pada tendon plantar pada kaki, yang menghubungkan tulang-tulang kecil kaki dengan tulang tumit, menjaga mereka pada posisi yang benar relatif satu sama lain. Alasan ini mungkin salah satu yang paling umum, di mana tumit terasa sakit di pagi hari.

Ada proses inflamasi sebagai akibat dari paparan faktor-faktor tersebut:

  • Mengenakan sepatu yang tidak nyaman, termasuk sepatu hak tinggi;
  • Flatfoot - mengarah ke peregangan fasia dan munculnya microcracks di atasnya;
  • Stres statis panjang pada kaki (pekerjaan berdiri);
  • Kelebihan berat badan, yang menyebabkan peningkatan beban pada alat tendon;
  • Cedera dan proses inflamasi yang bersifat sistemik.

Gambaran manifestasi plantar fasciitis adalah tanda-tanda seperti:

  • rasa sakit terlokalisasi di satu sisi;
  • sakit tumit hanya di pagi hari setelah tidur;
  • rasa sakit berjalan lebih sering;
  • dapat melanjutkan rasa sakit setelah periode istirahat.

Pada saat yang sama, kesejahteraan umum seseorang tidak menderita dan tidak ada manifestasi lain yang diamati.

Taji tumit

Situasi ketika tumit sakit dan sakit menyerang di pagi hari setelah tidur mungkin disebabkan oleh penampilan yang disebut taji tumit. Dengan beban kronis berkepanjangan di kaki, disertai dengan kaki datar, di daerah tumit, prasyarat untuk pengendapan garam kalsium di sana dibuat. Layering, mereka berkontribusi pada penampilan build-up seperti lonjakan, yang mereka sebut memacu. Tumit akan terasa sakit pada saat yang bersamaan karena fakta bahwa taji menekan jaringan lunak, dan juga mengiritasi plantar fascia, yang melekat pada area ini. Dengan demikian, taji tumit adalah kasus khusus plantar fasciitis, yang memiliki perjalanan kronis. Nyeri pada perkembangan taji tumit muncul setelah tidur, sementara tumit benar-benar terbakar. Pada siang hari, rasa sakit kehilangan intensitasnya dan dapat sepenuhnya mereda.

Penyebab lain nyeri tumit

Selain alasan di atas, ketika tumit terbakar di pagi hari tanpa mempengaruhi beban pada kaki, ada sejumlah alasan yang menyebabkan rasa sakit ketika beban pada tungkai bawah dan area tumit khususnya. Semua penyebab ini adalah penyakit serius atau cedera, sehingga munculnya rasa sakit di tumit bisa menjadi sinyal peringatan untuk deteksi dan pengobatan patologi yang mendasarinya.

Cedera traumatis

Berbagai cedera akut pada daerah tumit dapat menyebabkan rasa sakit. Kerusakan tersebut termasuk:

  • memar tumit: ada rasa sakit yang tajam setelah tramatisasi pada sisi yang sakit, menyakitkan untuk menginjak tumit, kalkaneus menjadi hiperemis dan panas saat disentuh;
  • fraktur tumit - krepitus muncul, ketidakmampuan untuk berdiri di atas kaki, adanya deformasi tumit yang terlihat dimungkinkan;
  • peregangan / pecahnya tendon - paling sering berkembang dengan gerakan tajam di kaki atlet, rasa sakit terjadi secara tajam dengan terlokalisasi dalam satu arah;
  • bursitis - peradangan di kantong antara tumit dan tendon Achilles;
  • Tendonitis - berkembang di daerah tendon Achilles, tempat peradangannya terjadi. Faktor yang mendasarinya adalah beban pada kelompok belakang otot kaki bagian bawah, misalnya, ketika mengenakan sepatu hak tinggi.

Penyakit menular

  • Artritis reaktif adalah peradangan sendi pergelangan kaki, di mana prosesnya menyebar ke daerah tumit. Nyeri dapat terjadi di pagi hari, malam hari, sore hari - yaitu. pada kenyataannya, tidak berhenti di siang hari, yang sangat membatasi aktivitas vital pasien. Paling sering disebabkan oleh agen infeksi urogenital atau usus.
  • Tuberkulosis tulang - dengan lesi tuberkulosis tuberkulosis, jaringan tulang meleleh, membentuk rongga-rongga dan bagian-bagian fistula di belakangnya. Patologi parah, yang menyebabkan kelainan bentuk kaki dan kecacatan pasien.
  • Osteomielitis pada tulang tumit - ditandai dengan nyeri yang tajam, pembengkakan dan kemerahan pada daerah tumit. Rasa sakitnya akut, sifatnya melengkung, datang dari dalam. Gerakan dan beban adalah faktor pemicu untuk keuntungannya.

Penyakit sistemik

  • Gout adalah patologi sistemik yang didasarkan pada gangguan pemanfaatan asam urat, yang mengarah ke pengendapannya di organ dan jaringan tubuh manusia. Lokalisasi yang paling sering terjadi pada artikulasi metatarsophalangeal kaki - 1, di posisi kedua adalah kalkaneus. Rasa sakit terjadi di malam hari, lebih dekat di pagi hari, meningkatkan intensitas, dan menyebabkan pasien terbangun. Daerah tumit menjadi bengkak, merah, beban pada kaki, atau sentuhan sederhana, secara dramatis meningkatkan rasa sakit.
  • Rheumatoid arthritis adalah penyakit sistemik yang ditandai dengan kekakuan sendi pada pagi hari dan rasa sakit di dalamnya. Jika proses tersebut mempengaruhi area tumit, rasa sakit pertama kali terjadi selama latihan, tetapi saat proses berlangsung, rasa sakit itu permanen.

Kaki dibetic

Dasar dari munculnya rasa sakit di daerah tumit dalam hal ini adalah pelanggaran sirkulasi darah di daerah kaki ini. Memang, di daerah tumit ada sejumlah besar kapal dan pendukung utama jatuh di atasnya. Ciri pembeda utama adalah nyeri pada dua tumit secara bersamaan, yang disertai dengan gejala tambahan: merangkak, mati rasa di kaki. Ada rasa sakit di tumit dengan pengalaman panjang diabetes.

Cara menghilangkan sakit tumit

Lebih baik tidak mencoba mengobati nyeri tumit sendiri, karena ini bisa menjadi gejala penyakit serius, dan perawatan yang terlambat atau tidak memadai hanya dapat memperburuk kondisi tersebut. Pengobatan ditentukan oleh dokter tergantung pada penyebab yang menyebabkan rasa sakit di tumit. Metode berikut dimungkinkan:

  1. Pengobatan penyakit yang mendasarinya (diabetes, asam urat, artritis reumatoid, dll.)
  2. Pengenaan gipsum atau perban fiksasi untuk memperbaiki kaki - jika terjadi cedera.
  3. NSAID hanya diresepkan dalam kursus singkat untuk meringankan kondisi tersebut. Perawatan seperti ini bersifat simptomatik dan tidak menghilangkan penyebab rasa sakit.
  4. Mengenakan sol ortopedi - memungkinkan Anda untuk menurunkan kaki, dalam kasus "taji tumit", yang secara signifikan meningkatkan kualitas hidup pasien.
  5. Prosedur fisioterapi: pajanan laser, magnet, atau elektroforesis. Selain itu, terapi gelombang kejut telah menemukan aplikasi luas, yang memungkinkan untuk meringankan kondisi tanpa menggunakan obat-obatan.
  6. Pijat - meredakan peradangan dan pembengkakan, meningkatkan aliran darah di daerah yang terkena.
  7. Terapi olahraga - membantu mengembangkan tendon dan ligamen.
  8. Perawatan bedah - ukuran ekstrem, digunakan untuk memacu tumit.

Dengan demikian, ada banyak alasan mengapa ada rasa sakit di daerah tumit di pagi hari. Namun, timbulnya rasa sakit setelah tidur adalah ciri khas dari dua patologi: calcaneal fasciitis dan calcaneal spur. Jika Anda telah melihat manifestasi seperti itu dalam diri Anda, berkonsultasilah dengan dokter yang akan memilih perawatan yang tepat untuk Anda dan membantu Anda menghilangkan rasa tidak nyaman.

Referensi:

  • Zepelin H. Biasanya, Gangguan Tidur: Penelitian Dasar dan Klinis / ed. oleh M. Chase, E. D. Weitzman. - New York: SP Medical, 1983.
  • Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Tidur dan epilepsi: apa yang kita ketahui, tidak tahu, dan perlu tahu. // J Clin Neurophysiol. - 2006
  • Poluektov M.G. (Ed.) Tidur Teknologi dan Kedokteran. Kepemimpinan nasional untuk mengenang A.N. Wayne dan Ya.I. Levina M.: “Medforum”, 2016.
  • Rumah
  • Gejala gangguan tidur

Mengapa tumit sakit di pagi hari setelah tidur

Pernahkah Anda melompat dari tempat tidur dengan riang untuk menemukan bahwa tumit Anda sakit, sakit untuk berjalan dengan satu atau kedua kaki di pagi hari setelah tidur? Setuju, kejutan itu sangat tidak menyenangkan, terutama jika Anda harus cepat bersiap-siap dan lari ke tempat kerja. Rasa sakit seperti itu sangat mengejutkan jika tidak ada aktivitas fisik atau cedera sehari sebelumnya. Penyebab nyeri bisa bermacam-macam penyakit, jadi Anda tidak bisa meninggalkannya tanpa perhatian, terutama jika muncul secara teratur.

Alasan utama

Rasa sakit yang paling akut di tumit dirasakan pada langkah pertama, ketika berat seluruh tubuh ditransfer ke kaki. Kadang-kadang sangat kuat sehingga kaki benar-benar menekuk, dan orang itu bisa jatuh. Dalam kebanyakan kasus, setelah beberapa langkah hati-hati, itu menurun dan kemudian hampir sepenuhnya menghilang. Tetapi perlu sedikit rileks saat duduk, dan langkah pertama sekali lagi datang dengan rasa sakit.

Keadaan ini paling sering terjadi ketika suatu penyakit telah menjadi penyebab nyeri tumit. Tetapi menyakiti kaki di pagi hari mungkin pada kesempatan lain:

  • Aktivitas fisik yang berlebihan sehari sebelumnya. Konsekuensinya adalah ketegangan otot, robek atau terkilir. Dalam hal ini, rasa sakit tidak berlalu dengan cepat, dan ketika berjalan, itu hanya bertambah buruk.
  • Kapalan atau jagung yang dihasilkan. Mungkin tidak segera memberi tahu tentang diri Anda. Tetapi pada hari kedua Anda tidak bisa berjalan dengan sepatu yang sama, dan sering kali dengan yang lain. Mengatasi jagung cukup mudah. Tetapi natoptysh dapat merusak hidup untuk waktu yang lama, jadi Anda harus mengobatinya.
  • Sepatu berkualitas tidak nyaman atau buruk. Ini tidak hanya mengarah pada penampilan jagung. Ini bisa menjepit pembuluh darah, menyebabkan sirkulasi darah terganggu. Tidak adanya atau pemasangan yang tidak tepat pada punggung kaki tidak mendistribusikan kembali beban pada kaki - kaki cepat lelah.
  • Berdiri bekerja. Orang-orang yang terpaksa menghabiskan sebagian besar waktu kerjanya dengan kaki sering mencoba menurunkan kaki, memindahkan berat badan secara bergantian dari kaus kaki ke tumit. Tetapi dengan pengerahan tenaga yang lama, dapat menyebabkan rasa sakit.
  • Tulang Deformitas Paling sering terjadi dengan hiperkalsemia atau penyakit lain. Ini mengarah pada fakta bahwa beban pada kaki tidak merata. Dengan berjalan lama, rasa sakit yang membakar terjadi. Dan setelah beristirahat, otot yang terlalu ditekan mulai merengek.
  • Semua jenis cedera: keseleo, dislokasi, retak di tulang, patah. Semakin serius cedera, semakin besar rasa sakitnya. Sangat penting untuk mengenalinya tepat waktu dan sebagian atau sepenuhnya membatasi mobilitas kaki sehingga jaringan yang rusak lebih cepat pulih.

Mengetahui penyebab eksternal yang menyebabkan nyeri tumit saat berjalan setelah tidur bisa sangat mudah. Kita harus mencoba mengurangi beban pada kaki, mengganti sepatu, dan memeriksa kulit dengan hati-hati dari kerusakan dan jagung.

Jika setelah tindakan diambil, rasa sakitnya hilang - masalahnya terpecahkan. Jika tidak, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan penyakit apa yang mencegah berjalan secara normal.

Kemungkinan penyakit

Daftar berbagai penyakit, salah satu gejala yang mungkin menyebabkan tumit sakit setelah tidur, sangat panjang. Ini disebabkan oleh fakta bahwa kaki memiliki beban yang besar saat berjalan. Dengan demikian, sensasi menyakitkan terjadi dengan sedikit kerusakan pada tulang, jaringan dan sendi kaki.

Di sini kami hanya menyajikan penyakit utama yang dapat memberikan gejala seperti itu:

  1. Plantar fasciitis. Penyakit radang yang menyerang jaringan lunak kaki. Ini dianggap usia, karena penyebabnya adalah penurunan elastisitas jaringan ikat, sebagai akibatnya, selama beban yang berkepanjangan atau intens pada kaki, fasia rusak. Selama istirahat malam, kain memiliki waktu untuk pulih sebagian atau sepenuhnya, tetapi begitu orang tersebut menginjak kaki lagi, kain itu robek lagi, menyebabkan rasa sakit yang hebat. Selain lansia, kelompok risiko meliputi: pelari dan atlet; orang yang bekerja "di kaki mereka"; mereka yang mengalami stres berat dan kelebihan berat badan secara signifikan.
  2. Taji tumit. Ini adalah pertumbuhan yang dibentuk oleh jaringan lunak yang berubah secara struktural, yang mengganggu pemakaian sepatu secara normal. Ini bisa sangat menyakitkan dan sering disebabkan atau disebabkan oleh fasciitis. Munculnya taji tumit pada usia muda dapat dikaitkan dengan cedera kaki yang diterima. Pada orang dewasa, taji terbentuk karena perubahan yang berkaitan dengan usia, sepatu yang dipilih dengan tidak tepat, kaki rata, kelebihan berat badan, dan aktivitas fisik yang terlalu tinggi. Masalahnya dapat dihilangkan dengan bantuan obat-obatan dan sarana fisioterapi modern. Pembedahan diresepkan sangat jarang hanya untuk alasan medis.
  3. Ankylosing spondylitis Nyeri tumit di pagi hari adalah salah satu gejala pertamanya. Pada penyakit ini, diskus intervertebralis menjadi kaku, membuat postur tubuh salah. Dengan demikian, berat badan tidak didistribusikan secara merata ke seluruh kaki, dan kadang-kadang terjadi bahwa sebagian besar beban jatuh pada tumit. Meskipun penyakit ini tidak dapat disembuhkan, tetapi dengan diagnosis dini secara signifikan dapat menunda perkembangannya.
  4. Gout Atau seperti yang disebut dalam masyarakat - pengendapan garam. Menyebabkan deformitas parah dan nyeri terutama pada jaringan jempol kaki. Tapi semuanya berhenti menderita. Mencoba mengurangi rasa sakit, pasien secara naluriah memindahkan berat badan mereka ke tumit. Kelebihan untuk hari itu, di pagi hari tumit mulai terasa sakit pada langkah pertama.
  5. Artritis reumatoid. Penyakit ini sering memiliki sifat menular dan mempengaruhi sendi, memicu proses inflamasi aktif di dalamnya. Pergelangan kaki jarang terserang radang sendi, tetapi ini kadang terjadi. Dan kemudian dengan peradangan yang kuat tidak mungkin untuk berdiri di atas kaki, dan dengan aliran yang lambat, ia mulai terasa sakit hanya di pagi hari, dengan beban awal.
  6. Penyakit menular. Ketika infeksi menyebar ke seluruh tubuh: klamidia, gonore, sifilis, salmonellosis, dll. Masuk ke jaringan sendi, memicu artritis reaktif. Nyeri tumit di pagi hari hanyalah salah satu gejalanya. Selain itu, ketika penyakit berkembang, rasa sakit meningkat dan menjadi hampir konstan, dirasakan bahkan saat istirahat.
  7. Osteomielitis. Proses purulen-nekrotik yang timbul di tumit sulit untuk membingungkan dengan sesuatu. Dia segera memberikan rasa sakit yang hebat, peningkatan suhu yang signifikan hingga 39 o C dan lebih banyak lagi, dimanifestasikan oleh edema, perasaan peregangan jaringan dari dalam. Perawatan yang terlambat atau kurang dari itu dapat menyebabkan gangren diikuti dengan amputasi kaki.
  8. Peradangan pada tendon. Ini mungkin karena penyakit menular atau aktivitas fisik yang berlebihan. Dalam hal ini, ketika mencoba menginjak tumit, bukan dia yang terluka, tetapi tendon Achilles, yang saat ini dalam keadaan terentang. Mencoba mendiagnosis masalah adalah upaya untuk berdiri di atas jari kaki atau melompat dengan mudah di atas jari kaki. Dengan peradangan pada tendon Achilles, Anda tidak bisa melakukan ini.
  9. Penyakit onkologis. Tumor ganas sering bermetastasis. Melalui aliran darah atau getah bening, sel-sel kanker dapat ditemukan di hampir semua organ, termasuk kaki dan kalkaneus. Tumor kecil mungkin sama sekali tidak terlihat secara visual, tetapi pada saat yang sama memicu rasa sakit ketika mencoba menginjak tumit. Tumor yang lebih banyak mungkin tidak menyakitkan pada palpasi, tetapi mengganggu jalan normal atau mengenakan sepatu.
  10. Penyakit neurologis: neuritis, neuropati, dll. Ini biasanya berbagai proses inflamasi yang menyebabkan gangguan sensitivitas kaki, perubahan posisi normal (pembalikan), radang ujung saraf yang memicu nyeri hebat. Pada penyakit kronis, kemerahan dan radang jaringan, pembentukan ulkus trofik dimungkinkan.

Untuk mendiagnosis penyakit hanya harus menjadi dokter, giliran yang sudah dalam kasus ketika rasa sakit di tumit di pagi hari menghantui Anda selama beberapa hari tanpa alasan yang jelas.

Kemungkinan besar, selama pemeriksaan awal, tidak mungkin untuk mengidentifikasi penyakit dan pemeriksaan diagnostik akan diperlukan, yang harus dilewati.

Apa yang harus dilakukan

Jika penyebab nyeri tumit di pagi hari adalah penyakit akut atau kronis, dokter harus meresepkan pengobatan. Ini biasanya mencakup serangkaian tindakan. Ini bisa berupa:

  • obat anestesi sistemik;
  • persiapan lokal - anti-inflamasi atau dengan anestesi: salep, lotion;
  • antispasmodik untuk menghilangkan kejang otot dan pembuluh darah;
  • memanaskan salep untuk meningkatkan sirkulasi darah;
  • sol atau sepatu ortopedi - untuk meringankan beban pada kaki;
  • kompleks multivitamin dengan penambahan kalium dan kalsium - untuk memperkuat tulang;
  • latihan terapi untuk meningkatkan mobilitas kaki dan ligamen kerja;
  • pijat terapi - untuk meredakan ketegangan otot dan mengaktifkan sirkulasi darah;
  • prosedur fisioterapi - secara signifikan meningkatkan efek obat;
  • membatasi asupan garam untuk mencegah retensi cairan dalam tubuh;
  • normalisasi berat badan (jika perlu) - untuk mengurangi beban pada sendi dan kaki.

Saat meregangkan tendon tumit selama beberapa waktu, Anda harus berjalan dengan band perban. Dalam hal pecah, perlu untuk melakukan operasi, setelah itu plester pengikat kaki diterapkan, yang dihapus tidak lebih awal dari dalam 2-3 minggu.

Metode rakyat

Dalam kasus di mana penyakit serius tidak ada, dan penyebab nyeri tumit pagi hari adalah eksternal, metode pengobatan tradisional dapat digunakan untuk mengobati mereka dan dengan cepat mengembalikan jaringan yang meradang atau rusak.

Bukan bantuan rumahan yang buruk untuk penyakit asam urat, tetapi lebih baik menggunakannya di bawah pengawasan dokter, karena tidak menghilangkan penyebab penyakit tersebut.

Berikut adalah beberapa cara yang telah terbukti untuk menghilangkan nyeri tumit di rumah:

  • Daun burdock. Agen antiinflamasi yang sangat baik, yang sangat membantu dengan edema, kelelahan parah pada kaki, nyeri rematik. Bungkus lembaran burdock yang baru di sekitar kaki dengan sisi mengkilap dan aman dengan tabung jala atau perban elastis. Ulangi beberapa malam berturut-turut.
  • Gosok: vodka, terpentin, minyak kapur barus, aromaterapi dari St. John's wort, elecampane, calendula. Prosedur ini secara signifikan meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi kejang, anti-inflamasi. Kaki hangat semalaman, sepenuhnya istirahat, dan sensasi nyeri pagi hari berkurang secara signifikan. Setelah menggiling, Anda harus mengenakan kaus kaki hangat yang terbuat dari bahan alami (katun, wol).
  • Kompres madu. Agen terapi yang sangat baik untuk keseleo dan segala proses inflamasi. Madu dengan penggunaan teratur memelihara kulit, mengembalikan kekencangan dan elastisitasnya. Untuk meningkatkan efeknya, madu dapat dicampur dengan tingtur alkohol propolis. Sebarkan kaki jauh sebelum tidur, bungkus dengan plastik, kenakan kaus kaki katun, hangatkan dengan kaus kaki wol atau perban di atasnya. Simpan setidaknya 2-3 jam, Anda bisa pergi semalaman.
  • Pemanasan kentang. Sangat anti-inflamasi dan dekongestan. Dalam panci, masak 1-1,5 kilogram potongan kecil kentang yang belum dikupas. Tiriskan air, taruh kentang dalam mangkuk besar. Nyalakan dengan kaki Anda sampai kentang tumbuk menjadi dingin. Setelah pemanasan, buat jaring yodium di sol dan kenakan kaus kaki hangat.

Jika mau, Anda dapat menemukan banyak resep populer lainnya di Internet. Tapi ingat bahwa dengan beberapa penyakit mereka bisa sakit. Karena itu, jika Anda tidak yakin mengidentifikasi penyebab nyeri dengan benar, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.