4 alasan dan 4 cara untuk mengobati sakit punggung setelah melahirkan

Dislokasi

Setelah melahirkan, punggung dan pinggang terasa sakit - apakah ini normal? Apa yang bisa dilakukan untuk mengurangi penderitaan? - Diagnosis yang tepat, bantuan terapis pijat, kompleks kebugaran dan perilaku kompeten wanita itu sendiri menjamin pemulihan kesehatan yang cepat dan kemenangan atas rasa sakit.

Satu masalah lagi sering ditambahkan ke masalah seorang wanita setelah melahirkan: masalah lain: punggung dan pinggang sangat terluka. Ini membayangi kegembiraan menjadi ibu bagi setiap wanita kedua. Untuk memahami mengapa sakit, bagaimana menghilangkan rasa sakit ini - akan bermanfaat tidak hanya bagi ibu menyusui. Ayah yang penuh kasih dan orang yang dicintai dapat membantu seorang wanita dengan cepat mendapatkan kembali kesehatannya.

Nyeri punggung setelah melahirkan: apakah itu normal?

Jika seorang wanita menderita sakit sebelum kehamilan: antara tulang belikat, di daerah pinggang, maka mereka hanya akan meningkat. Osteochondrosis, tonjolan, hernia, skoliosis, dan distorsi postural setelah persalinan berkembang pesat karena kelebihan fisik dan saraf, kekurangan kalsium, dll.

Diagnosis dan konsultasi yang benar dari spesialis dalam kasus ini diperlukan, dan perawatan sendiri berbahaya. Tetapi bahkan untuk tulang belakang yang sehat, kehamilan dan persalinan adalah beban besar, dan pemulihan akan berlangsung selama beberapa bulan.

Setelah melahirkan, sakit punggung dapat memburuk karena tulang belakang berada di bawah tekanan besar.

Kehamilan dan persalinan - stres untuk tulang belakang

Selama kehamilan, alam mengubah tubuh wanita menjadi biara bagi anak. Tubuh ibu dikorbankan sampai batas tertentu, perubahan di dalamnya menjadi penyebab sindrom nyeri.

  1. Perubahan hormon. Untuk membuatnya lebih mudah bagi anak untuk melalui jalan lahir, tulang, tulang rawan, dan sendi ibu menjadi melunak di bawah tindakan progesteron. Hormon ini dilepaskan ke dalam darah dalam jumlah besar, lumbar hilang sejak awal, itulah sebabnya rasa sakit paling sering terjadi di dalamnya.
  2. Ubah postur tubuh. Selama kehamilan, postur tubuh wanita berubah dan perut menjadi pusat gravitasi. Agar perutnya terus tumbuh, wanita itu terpaksa membungkuk ke belakang. Otot-otot serviks, dada, dan lumbar terlalu terlatih, dan inilah sebabnya punggung terasa sakit. Otot-otot perut diregangkan, dan otot-otot lumbar dan panggul, sebaliknya, memendek dan berkontraksi. Kontraksi persalinan selanjutnya membuat mereka kejang, dan bagian bawah punggung setelah melahirkan menjadi titik lemah dengan masing-masing memiringkan dan mengangkat beban. Bayi "bermain" pada tanggal akhir kehamilan diatur baik ke kanan atau ke kiri dalam rahim, dan tulang belakangnya melengkung. Jika ini menyebabkan cubitan akar saraf (linu panggul), rasa sakit yang tak tertahankan terjadi.
  1. Organ internal ibu, ginjal, misalnya, disingkirkan oleh janin yang sedang tumbuh. Mengembalikan mereka ke tempat mereka dikaitkan dengan menarik sakit punggung, memberi jalan pada kaki.
  2. Upaya kesukuan dan perjodohan. Untuk meredakan kontraksi, anestesi epidural digunakan: saat melahirkan, tubuh bagian bawah dibius. Pergerakan yang ceroboh dari seorang wanita selama kontraksi, upaya yang sangat kuat adalah penyebab dari cedera yang bahkan tidak dirasakan oleh wanita dan semakin parah. Perpindahan tulang belakang dan sendi, mencubit saraf, pecahnya ligamen tulang belakang membuat perasaan mereka terasa ketika anestesi berhenti bekerja.

Jika punggung Anda sakit di area tulang belikat, maka penyebab tersebut dapat menyebabkannya:

  • kejang otot-otot punggung, tersisa sejak kehamilan.
  • penyakit tulang belakang: skoliosis, osteochondrosis pada daerah toraks, dll. - 40% dari semua kasus;
  • penyakit internal: jantung, paru-paru, lambung karena stres, pilek, diet yang tidak sehat;
  • neuralgia - radang akar saraf; itu berbeda dari sakit hati akut dengan sifat dan durasi sakitnya.

Cara merawat punggung Anda tanpa pil

Ketika masalah pertama kali terdeteksi: “pinggang sakit, apa yang harus saya lakukan?”, Tangan segera meraih pil yang menyelamatkan jiwa. Tetapi mereka berada dalam masa laktasi, menyelamatkan ibu, dapat membahayakan anak, bahkan salep harus dioleskan dengan hati-hati. Dengan pengecualian pil, wanita mendapat bantuan semacam ini.

Untuk mengatasi sakit punggung dan mengembalikan tulang belakang, Anda dapat menggunakan kursus terapi pijat

Salep. Sumber resmi (buku referensi T. Hale dan E-LACTANCIA, American Academy of Pediatrics) memungkinkan penggunaan Ibuprofen dan salep Selesai dalam waktu yang sulit bagi ibu.

Meja Salep untuk sakit punggung apa yang bisa diterapkan selama menyusui

Pemulihan setelah melahirkan: mengapa sakit punggung sakit dan bagaimana cara mengatasi rasa sakit

Selama kehamilan, tubuh wanita sepenuhnya dibangun kembali untuk melahirkan dan melahirkan seorang anak. Latar belakang hormon berubah, rahim yang tumbuh menggeser organ internal. Sistem tulang juga disesuaikan dengan genera yang akan datang: ligamen melunak, tulang panggul bergerak terpisah. Semua ini mempengaruhi keadaan tulang belakang dan otot punggung bawah. Itulah sebabnya banyak ibu muda mengalami ketidaknyamanan, bahkan sakit punggung. Berolahraga dan menghargai diri sendiri akan membantu Anda pulih lebih cepat. Namun, harus diingat bahwa beberapa kondisi memerlukan perawatan.

Alasan untuk sakit punggung

Alasan mengapa seorang wanita mengalami sakit punggung setelah melahirkan, banyak. Kebanyakan dari mereka terkait dengan restrukturisasi fisiologis tubuh selama kehamilan dan mempersiapkannya untuk melahirkan. Juga mempengaruhi gaya hidup sebelum dan sesudah melahirkan. Cukup sering, sakit punggung juga bersifat patologis.

Penyebab fisiologis

Di bawah aksi hormon progesteron, ligamen dan jaringan tulang rawan melunak sehingga tulang dapat menyebar dengan bebas, dan janin dengan aman melewati jalan lahir tanpa menemui hambatan. Kadang-kadang ini mengarah pada fakta bahwa vertebra masih mereda selama kehamilan, mencubit ujung saraf. Proses kebalikan dari menyatukan tulang dan mengembalikan jaringan tulang rawan cukup lama, menyebabkan ketidaknyamanan, beberapa wanita mengalami sensasi yang menyakitkan.

Selain itu, ada alasan lain mengapa sakit punggung sakit:

  1. Biasanya, selama kehamilan seorang wanita mendapatkan 10-13 kilogram. Ini adalah lompatan yang cukup besar dalam 9 bulan. Otot-otot punggung dan perut meregang, tulang belakang berada di bawah tekanan tambahan. Setelah melahirkan, otot-otot secara bertahap dikembalikan, tulang belakang kembali ke posisi semula, dan rasa tidak nyaman hilang.
  2. Postur ibu masa depan berubah. Seorang wanita memegangi punggungnya, bersandar ke atas dan ke atas, yang mengarah pada tekanan berlebih pada otot-otot punggung, meningkatkan beban pada tulang belakang lumbar dan rasa sakit di daerah ini.
  3. Dalam proses persalinan, rasio tulang panggul mengalami perubahan signifikan untuk memfasilitasi perjalanan anak melalui jalan lahir. Jadi, tulang kemaluan dan sendi pinggul berbeda, tulang ekor membungkuk ke belakang. Posisi lama yang mereka ambil tidak langsung. Proses pemulihan sering disertai dengan rasa sakit.
  4. Setelah melahirkan, distribusi beban pada tulang belakang berubah lagi, dan ini terjadi secara tiba-tiba. Untuk “membiasakan diri” dengan posisi sebelumnya, otot-otot punggung dan tulang belakang harus tegang, dari mana punggung sakit.
  5. Seringkali sembelit, yang sering menjadi sahabat wanita yang baru saja melahirkan, menyebabkan nyeri punggung bawah. Ketika membangun kursi berlalu dan tidak nyaman.

Setelah 1-2 bulan setelah melahirkan, tubuh wanita pulih, persendian kembali ke tempat asalnya, otot dan ligamen kembali normal, rasa sakit berangsur-angsur hilang. Selama periode ini, penting untuk memantau postur tubuh Anda, bukan untuk meregangkan punggung Anda. Begitu rasa tidak nyaman muncul di daerah lumbar, yang mengancam untuk berubah menjadi rasa sakit, lebih baik meninggalkan semuanya dan beristirahat sejenak.

Video: Dr. Shperling tentang alasan sakit punggung setelah melahirkan

Penyebab patologis

Jika Anda memiliki sakit punggung, Anda tidak harus menunggu mereka lewat sendiri. Lebih baik segera mengunjungi dokter yang akan menentukan penyebab sebenarnya dari asal mereka. Seringkali, setelah melahirkan, sakit punggung sakit karena suatu penyakit:

  • cedera tulang belakang dan memar yang diterima sebelum kehamilan dan tidak terganggu untuk waktu yang lama, sering diperburuk setelah kelahiran anak;
  • eksaserbasi skoliosis atau osteochondrosis, yang menyebabkan proses persalinan;
  • hernia intervertebralis dan radang pada tulang belakang lumbar;
  • perpindahan vertebra selama persalinan, mencubit ujung saraf, meremas pembuluh darah;
  • pengenalan anestesi epidural;
  • penyakit pada organ lain: usus, sistem urogenital, di mana rasa sakit diberikan di punggung bawah;
  • penyakit ginjal diperburuk.

Seringkali, sakit punggung menjadi konsekuensi dari masalah psiko-somatik yang sering muncul setelah melahirkan. Depresi pascanatal memengaruhi kondisi umum wanita, termasuk munculnya rasa sakit di daerah lumbar. Dalam hal ini, Anda perlu menghubungi psikolog.

Bagaimana mencegah sakit punggung

Pencegahan dimulai selama kehamilan. Sudah pada saat ini Anda perlu melakukan latihan yang bertujuan memperkuat otot-otot punggung. Munculnya pound ekstra harus dihindari, jika perlu, ikuti diet khusus. Pada trimester ketiga, tidak mungkin untuk berlatih berlebihan, karena pada saat inilah persiapan untuk persalinan terjadi, risiko "amblesnya" vertebra, cubitan ujung saraf tinggi.

Setelah kelahiran bayi, mengikuti aturan sederhana ini akan membantu menghindari komplikasi:

  1. Saat mengangkat beban tidak bisa membungkuk. Ini harus mengambil barang dari posisi duduk. Dalam hal ini, beban akan didistribusikan dengan benar, tidak hanya di bagian belakang.
  2. Dalam penitipan anak Anda perlu memastikan kenyamanan maksimal di punggung Anda. Jadi, tempat tidur, kamar mandi, kamar mandi, meja ganti harus disesuaikan dengan tinggi badan Anda, agar tidak membungkuk sekali.
  3. 1-2 bulan pertama setelah lahir sebaiknya tidur di tempat tidur yang keras. Lumayan, kalau nanti menjadi kebiasaan, karena ranjang yang keras adalah pilihan terbaik untuk punggung yang sehat.
  4. Harus diingat bahwa berat tambahan adalah beban tambahan pada tulang belakang. Diet yang dipilih dengan benar akan membantu menurunkan berat badan ekstra yang didapat selama kehamilan.
  5. Pada bulan-bulan pertama setelah kelahiran, banyak ibu harus menggendong bayi dalam waktu lama. Lebih baik menggunakan gendongan, yang tidak hanya memfasilitasi proses, tetapi juga menjadi pendukung yang baik untuk otot-otot punggung.
  6. Saat menyusui bayi (tidak peduli apakah sedang menyusui atau dari botol), Anda harus memilih posisi yang nyaman sehingga punggung Anda tidak mengalami beban tambahan, jangan sampai lelah. Kursi berlengan yang lembut cocok untuk ini, Anda bisa meletakkan roller di punggung Anda di bagian pinggang. Banyak wanita memperhatikan bahwa menyusui dalam posisi tengkurap sama sekali tidak membawa ketidaknyamanan.
  7. Jalan-jalan yang bermanfaat di udara segar akan bermanfaat bagi ibu dan bayi. Gerakan mengencangkan otot, berkontribusi pada pemulihan mereka yang cepat. Untuk ini, berlari tidak perlu. Jalan yang tenang dengan kereta dorong di taman atau alun-alun tidak hanya akan membantu meredakan ketegangan, tetapi juga meningkatkan suasana hati Anda.

Jika punggung Anda sakit, Anda perlu meninjau rezim dan kebiasaan Anda. Seringkali, para ibu menggendong bayi secara harfiah, mendorongnya ke depan. Kebiasaan seperti itu terbentuk selama kehamilan dan tampak nyaman. Padahal, itu kebiasaan buruk. Tulang belakang lumbal banyak menekuk ke depan, otot-otot punggung, yang sudah tegang selama kehamilan, mengalami ketegangan tambahan, mengalami ketegangan berlebihan, dan wanita tersebut mengalami nyeri punggung bagian bawah. Situasi ini mengarah pada kelengkungan tulang belakang, perpindahan vertebra, cubitan ujung saraf, munculnya hernia intervertebralis.

Video: Latihan untuk membantu meringankan sakit punggung bagian bawah

Apa yang harus dilakukan ketika rasa sakit terjadi

Harus diingat bahwa pil dan salep hanya membawa efek sementara, menghilangkan rasa sakit, tetapi tidak menghilangkan penyebabnya. Ini berarti bahwa rasa sakit akan kembali setiap kali efek obat berakhir. Selain itu, obat-obatan tidak dapat digunakan jika seorang wanita setelah melahirkan menyusui seorang anak.

Jika penyebab sakit punggung tidak terkait dengan penyakit, maka perlu, pertama-tama, untuk memperhatikan pemulihan cepat sistem muskuloskeletal. Segera setelah melahirkan, disarankan untuk memakai korset khusus untuk membantu otot punggung dan tulang belakang untuk mengambil posisi yang benar. Senam terapeutik akan membantu memperkuat dan memulihkan otot, yang diinginkan untuk dilakukan selama kehamilan untuk tujuan pencegahan dan selama 1-2 bulan setelah kelahiran anak.

Untuk menghilangkan rasa sakit, dokter biasanya meresepkan terapi fisik dan pijat, yang bertujuan memulihkan pasokan darah dan memperkuat otot-otot punggung, mengembalikan tulang belakang ke posisi yang benar. Aplikator (misalnya, aplikator Lyapko atau aplikator Kuznetsov), yang tindakannya ditujukan untuk meningkatkan sirkulasi mikro dalam jaringan, melakukan pekerjaan dengan baik dengan nyeri punggung bawah.

Mengapa punggung sakit setelah melahirkan

Ibu sering sakit kembali setelah melahirkan. Terlebih lagi, ketidaknyamanan ini bisa bertahan cukup lama. Ini secara nyata menaungi kegembiraan berkomunikasi dengan anak.

Nyeri punggung setelah melahirkan kecil, dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang serius. Tubuh wanita sangat lemah, sehingga sakit punggung semakin merusak kesehatan. Penting untuk berkonsultasi dengan spesialis, karena alasannya mungkin berbeda.

Perawatan punggung, yang sakit setelah kelahiran terakhir, tergantung pada diagnosis. Karena itu, Anda tidak boleh menangani masalah itu sendiri. Tetapi langkah-langkah pencegahan tidak mengganggu sama sekali.

Alasan perubahan yang dialami figur ibu selama kehamilan

Penyebab ketidaknyamanan

Setelah melahirkan akan berguna untuk mengetahui mengapa punggung Anda mulai sakit. Faktanya adalah bahwa selama kehamilan, tubuh wanita dibangun kembali untuk membuat bayi lebih nyaman. Pada trimester terakhir, senyawa tulang rawan menjadi sangat lunak, yang memfasilitasi munculnya remah-remah ke dalam cahaya. Akibatnya, tulang belakang lumbosacral banyak menderita, oleh karena itu sakit punggung setelah melahirkan.

Karena ketidakseimbangan hormon, koneksi tulang rawan yang membentang dan ligamen pulih sangat lambat dan membawa ketidaknyamanan bagi wanita. Ada beberapa alasan mengapa rasa sakit terasa di punggung dan tulang belikat.

  1. Ketegangan kuat pada otot-otot punggung. Selama kelahiran bayi, otot lumbar rileks sehingga janin bisa keluar. Akibatnya, hipertonisitas otot-otot tulang belikat terjadi. Itu juga menyebabkan rasa sakit.
  2. Osteochondrosis, scoliosis dan masalah lain juga menyebabkan ketidaknyamanan. Situasi ini diperburuk ketika wanita itu memiliki postur tubuh yang buruk sebelum kehamilan. Selama persalinan, postur tubuh semakin menekuk, otot dan ligamen menyesuaikan, dan kembali normal agak menyakitkan.
  3. Setelah melahirkan terakhir, punggung bisa sangat sakit karena neuralgia interkostal, yang disebabkan oleh stres saraf atau hipotermia, dan itu menyiksa seorang wanita untuk waktu yang lama.
  4. Penyakit pada organ dalam.
  5. Hernia intervertebralis.

Setelah melahirkan, seluruh punggung bisa sangat sakit, tetapi pinggang khususnya bisa sakit. Fenomena ini juga memiliki beberapa penjelasan:

  • radang tulang belakang bagian bawah;
  • cedera lahir: bayi melewati jalan lahir, yang dapat menyebabkan perasan pembuluh darah, mencubit cakram, perpindahan tulang belakang;
  • masalah sebelum kehamilan diperburuk, sehingga dapat menyebabkan rasa sakit yang parah;
  • perubahan hormon;
  • meregangkan otot-otot panggul;
  • kelainan bentuk otot lumbar: karena pertumbuhan abdomen yang cepat, jaringan ligamentum tulang pinggang lebih pendek dan tegang, sehingga wanita tersebut merasakan sakit punggung setelah melahirkan.

Pencegahan timbulnya patologi

Biasanya, wanita yang mengalami sakit punggung setelah melahirkan tertarik pada apa yang harus dilakukan dengan masalah tersebut. Tetapi yang terbaik adalah mencegah patologi daripada mengobatinya. Ada beberapa metode pencegahan yang efektif. Namun, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda, yang akan memberi tahu Anda secara rinci apa yang harus dilakukan, sehingga setelah melahirkan Anda tidak akan mulai melukai punggung bagian bawah atau seluruh punggung Anda.

Jangan mentolerir, berkonsultasilah dengan dokter

  1. Paling tidak selama 6 bulan sejak bayi dilahirkan, hilangkan aktivitas fisik yang berat, jangan memakai gravitasi. Otot-otot punggung dan perut harus punya waktu untuk pulih, jika tidak ada risiko merusaknya.
  2. Perhatikan berat badan selama kehamilan. Bahkan beberapa pound ekstra dapat menyebabkan ketidaknyamanan parah.
  3. Luangkan waktu untuk berlatih senam. Jika Anda masih memulai kelas, jangan melempar mereka. Keteraturan itu penting, bukan intensitas. Coba lakukan senam setiap pagi.
  4. Bangunlah dari ranjang dengan hati-hati, jangan tiba-tiba. Putar sisi Anda, tekuk lutut Anda dan duduk di ujung.
  5. Agar setelah melahirkan tidak mulai sakit kembali, beri makan bayi dengan benar. Duduklah di kursi yang nyaman, letakkan ottoman di bawah kaki Anda, miringkan kepala Anda ke belakang. Cobalah untuk mengajar anak untuk memberi makan di samping. Dengan demikian, otot akan dalam keadaan rileks.
  6. Pilih tempat tidur dengan cermat. Yang terbaik adalah membeli kasur keras yang bermanfaat untuk tulang belakang. Tempatkan rol kecil di bawah lutut Anda.
  7. Agar setelah melahirkan Anda tidak mulai melukai punggung Anda di daerah pinggang dan tulang belikat, rawatlah. Cobalah untuk tidak membungkuk lagi, sesuaikan ketinggian meja ganti, mandi untuk mandi dan boks bayi sehingga Anda merasa nyaman. Jika Anda harus mengangkat sesuatu dari lantai, berjongkok atau berlutut. Saat membersihkan apartemen, jangan membungkuk saat bekerja dengan penyedot debu atau kain pel.

Tentu saja, Anda dapat membaca ulasan tentang apa yang harus dilakukan jika, setelah melahirkan, punggung seorang wanita sakit. Tetapi rekomendasi terperinci harus diberikan hanya oleh dokter. Mungkin kunjungan ke spesialis akan mencegah masalah serius, jadi jangan ragu.

Bagaimana cara mengatasi masalah tersebut

Jadi, apa yang harus dilakukan jika setelah melahirkan punggung Anda mulai sakit parah. Bantuan akan diberikan oleh terapis manual. Konsultasikan dengan ahli osteopati atau manual jika merasa tidak nyaman akibat keluarnya tulang ekor dan tulang lainnya. Seorang spesialis dapat merujuk Anda ke MRI untuk melihat apakah ada hernia intervertebralis.

Dalam beberapa kasus, Anda perlu menjalani USG organ dalam, rontgen dan studi lain untuk mencari tahu mengapa setelah melahirkan punggung Anda sakit di daerah kedua bahu atau punggung bawah.

Cukup sering menggunakan terapi fisik, berbagai manipulasi fisioterapi. Selama menyusui, pengobatan obat sangat jarang.

Salep antiinflamasi terkadang diresepkan. Mereka digunakan secara lokal dan dalam kursus kecil. Setelah melahirkan, tidak ada salahnya melakukan latihan khusus untuk punggung.

  1. Regangkan tangan Anda di bagian belakang kursi, rentangkan kedua kaki dengan lutut lurus selebar bahu. Tempatkan satu telapak tangan di perut dan yang lainnya di punggung bawah. Cobalah untuk meregangkan otot-otot pinggang, seolah-olah secara mental memaksa mereka untuk meluruskan.
  2. Berdirilah dengan punggung menghadap ke dinding. Harus menyentuh pantat, bahu dan leher. Dalam posisi ini, Anda perlu berdiri selama beberapa menit.
  3. Mengangkat bahu, menurunkan lengan dan menyentuh dada dengan dagu. Pertama, Anda perlu menghembuskan napas, lalu tarik napas, angkat kepala, luruskan bahu, dan lepaskan lengan. Latihan diulangi beberapa kali.

Setelah lahir, selain pengisian rutin agar pijatan tidak sakit. Ini adalah perawatan yang paling menyenangkan, tetapi dapat dimulai hanya 2 minggu setelah kelahiran bayi.

Pijat dengan baik dan pijat sendiri

Pijat berguna untuk sifat-sifat berikut:

  • mempercepat pemulihan tubuh, habis selama melahirkan anak dan kelahirannya;
  • meningkatkan suplai darah ke sendi;
  • pemulihan tonus otot;
  • memperkuat aparatus ligamen.

Jika setelah melahirkan, punggung Anda patah, pijatan akan sangat bermanfaat. Prosedur ini akan mengurangi ketidaknyamanan parah. Adalah penting untuk secara bertanggung jawab mendekati pilihan terapis pijat. Tentang jerawat putih di wajah bayi yang baru lahir.

Mengapa punggung di daerah lumbar setelah melahirkan?

Nyeri punggung setelah melahirkan adalah alasan umum merawat ibu muda ke dokter. Tampaknya setelah kelahiran anak itu, semua rasa sakit setelah menyingkirkan beban harus berlalu.

Jadi mengapa tubuh terasa sakit dan tidak sehat? Kami akan memahami secara lebih rinci apakah perlu berkonsultasi dengan dokter jika rasa sakit terjadi pada tulang belakang lumbar.

Apakah sakit punggung setelah melahirkan merupakan norma atau patologi yang dapat diterima?

Proses pemulihan tubuh membutuhkan waktu beberapa bulan, bahkan dari tubuh yang sehat. Rasa sakit pada periode kehamilan dan setelah melahirkan menjadi lebih intens jika seorang wanita memiliki masalah punggung sebelum timbulnya kehamilan.

Kemungkinan penyebab dan penyakit

Nyeri punggung setelah melahirkan terjadi karena alasan yang cukup alami:

  1. Seorang wanita bertambah berat ketika janin berkembang (dalam 10-15 kg), sebagai akibatnya, beban pada tulang belakang meningkat, dan setelah melahirkan ketidaknyamanan menghilang setelah beberapa waktu. Tergantung pada kecepatan pemulihan tubuh;
  2. Perubahan postur selama kehamilan. Selama kehamilan, seorang wanita harus memiringkan punggungnya ke belakang dan sedikit ke atas, dalam hal terjadi ketegangan otot-otot punggung, yang menyebabkan ketidaknyamanan di daerah lumbar;
  3. Setelah pelepasan janin, tubuh kembali mulai membangun kembali dalam posisi yang sama, dan cukup tiba-tiba, menyebabkan rasa sakit di daerah pinggang setelah melahirkan;
  4. Miringkan yang konstan (misalnya, saat membedung, saat memandikan anak) memicu rasa sakit di sakrum dan punggung bagian bawah;
  5. Postur canggung saat tidur;
  6. Meregangkan otot-otot panggul;
  7. Pemindahan organ-organ tertentu selama persalinan;
  8. Sembelit;
  9. Perubahan kadar hormon;
  10. Kurangnya aktivitas fisik (disarankan untuk melakukan latihan yoga, berjalan setiap hari di udara segar).

Tetapi ada juga faktor-faktor yang melaporkan masalah dalam tubuh, dan tidak boleh ditunda dengan kunjungan ke terapis:

  • Jika, setelah melahirkan, nyeri punggung di daerah pinggang, demam tinggi dan buang air kecil yang menyakitkan, maka ini mungkin merupakan tanda penyakit ginjal (pielonefritis, urolitiasis);
  • Menarik sakit punggung dan stagnasi ASI (laktostasis) mungkin merupakan akibat dari kondisi postpartum wanita yang depresi;
  • Lengkungan tulang belakang (skoliosis, lordosis, kyphosis);
  • Pembentukan hernia intervertebralis (biasanya terjadi ketika seorang wanita rentan terhadap penyakit atau ada retakan);
  • Osteochondrosis (hipotermia, gerakan tiba-tiba, hipodinamik, virus merupakan faktor predisposisi terhadap perkembangan proses inflamasi di tulang belakang);
  • Kaki datar;
  • Proses peradangan yang terjadi di daerah panggul (disertai dengan demam, mual dan muntah, sakit parah di daerah lumbar setelah melahirkan).
  • Munculnya wasir, celah anal juga merupakan penyebab umum rasa sakit di punggung setelah melahirkan, terutama di daerah sakral;
  • Cidera punggung dan memar diterima sebelum wanita itu hamil;
  • Radang usus buntu, kolesistitis;
  • Eksaserbasi penyakit kronis.

Kebetulan punggung wanita sakit setelah melahirkan dengan anestesi epidural. Setelah operasi, ada kemungkinan rasa sakit karena alasan berikut:

  1. Pembentukan nanah sebagai pengganti kateter di tulang belakang;
  2. Iritasi ujung saraf tulang belakang;
  3. Hernia intervertebralis;
  4. Jika jaringan tulang belakang rusak oleh penggunaan kateter.
untuk isi ↑

Apa yang harus dilakukan dengan nyeri punggung bawah

Sangat disarankan untuk tidak melakukan perawatan sendiri di departemen belakang karena ada kemungkinan untuk secara keliru membedakan penyakit. Bergantung pada sifat nyeri dan metode diagnostik (magnetic resonance imaging, ultrasound), terapis akan merujuk ke ahli saraf, ahli bedah ortopedi atau ginekolog.

Sebagai aturan, tanpa adanya masalah serius pada tubuh wanita, dokter meresepkan obat penghilang rasa sakit untuk pemakaian luar topikal (Nurofen, Nise, Ibuprofen). Sesi pijat atau terapi manual ditugaskan (harus dirujuk ke ahli terapi manual atau osteopath).

Dianjurkan untuk mengenakan korset setelah kelahiran anak, yang akan mendukung tulang belakang selama proses pemulihan.

Metode fisioterapi juga digunakan untuk meningkatkan suplai darah ke jaringan dan organ, untuk memperkuat otot tulang belakang dan mengembalikan tulang belakang ke kondisi sehat sebelumnya.

Jika setelah lahir pinggang sangat sakit, Anda harus menghubungi dokter di rumah. Jika rasa sakitnya tidak terlalu akut, Anda bisa melakukan latihan untuk membantu mengendurkan otot dan menghilangkan rasa sakit:

  1. Condongkan punggung Anda ke dinding, angkat kaki ditekuk di lutut 15-30 cm di atas lantai. Berdiri di posisi ini selama 20 detik, istirahat selama 20 detik dan ulangi tindakan 10 kali dengan masing-masing kaki.
  2. Miring ke samping. Jika rasa sakit muncul di sisi kiri, maka kecenderungan harus dilakukan ke kanan, dan sebaliknya. Membungkuk, tahan selama 20 detik, kembali ke posisi awal, ulangi 10 kali miringkan ke satu sisi.
untuk isi ↑

Bagaimana mencegah timbulnya rasa sakit?

Cara untuk mencegah sakit punggung setelah melahirkan di tulang belakang adalah:

  • Usahakan untuk tidak mengangkat beban, dan jika Anda mengangkat, maka dari posisi duduk (jangan miring) untuk distribusi beban yang optimal;
  • Perabot untuk perawatan bayi harus dipilih sesuai dengan tinggi badan Anda;
  • Beberapa bulan pertama setelah melahirkan, dianjurkan untuk tidur di permukaan yang keras;
  • Perlahan tapi pasti singkirkan pound ekstra, yang juga memberi tekanan pada punggung;
  • Untuk menggendong anak lebih baik menggunakan gendongan;
  • Menyusui atau menyusui botol dalam posisi yang nyaman, tanpa memberikan tekanan tambahan;
  • Berjalan-jalan di udara segar;

Kami sarankan untuk menonton video tematik

Latihan

Latihan senam: dalam posisi telentang, perlahan-lahan naikkan pinggul sekitar 15 cm, ulangi setiap hari 5 kali, 10 menit sehari, berbaringlah dengan tenang di perut Anda untuk bersantai dan mengembalikan nada otot-otot punggung.

Latihan dari yoga dan Pilates dilakukan secara teratur, menghindari kelelahan berlebih, 1-2 bulan setelah keluar dari rumah sakit (ada batasan untuk sakit punggung akut):

  1. Latihan pernapasan: kaki selebar bahu, lutut sedikit ditekuk,
    napas dalam-dalam melalui hidung dengan perut, ambil panggul ke belakang, dan pada napas, gerakkan panggul ke depan; cobalah untuk merasakan otot-otot perut dan menjaga otot-otot perut dalam kondisi yang baik;
  2. Untuk berbaring di perut, angkat batang tubuh bagian atas untuk menguatkan otot-otot punggung atas, lalu dengan lembut angkat kaki dan dada secara serentak dari lantai ke tulang punggung;
  3. Dari pose, berdiri dengan keempat kaki, luruskan lengan dan kaki, regangkan otot-otot betis dengan lembut, lalu cobalah untuk beristirahat penuh di kaki.

Cari tahu mengapa sakit punggung setelah melahirkan, hanya bisa menjadi dokter setelah memeriksa pasien. Gejala serupa dapat melaporkan masalah yang sama sekali berbeda dalam tubuh.

Nyeri setelah melahirkan: apa yang harus dilakukan?

“Punggung saya sakit setelah melahirkan” - sayangnya, keluhan seperti itu sering terdengar dari ibu-ibu muda. Anda tidak boleh mengabaikan gejala-gejala yang tidak menyenangkan, menganggapnya sebagai konsekuensi normal dari kehamilan dan persalinan yang dialami. Semua perubahan dalam tubuh seorang wanita selama proses persalinan disediakan oleh alam dan secara teori harus tidak menyakitkan dan dapat dibalik. Jika, setelah melahirkan, sakit punggung mengganggu Anda, pasti ada beberapa alasan untuk ini. Mari kita lihat apa yang menyebabkan ketidaknyamanan di berbagai daerah punggung dan bagaimana cara mengatasinya.

Penyebab sakit punggung setelah melahirkan

Ada banyak alasan untuk sakit punggung pada periode postpartum. Pertama-tama, ini adalah masalah dengan tulang belakang yang ada sebelum kehamilan, dan wanita itu bahkan tidak bisa menyadarinya. Kehamilan dan persalinan memprovokasi kejengkelan minor, dan akibatnya rasa sakit muncul. Selama persalinan, tubuh mengalami beberapa perubahan: dari yang jelas (pertambahan berat badan dan pergeseran pusat gravitasi) hingga tersembunyi dari mata kita - perubahan hormon, perpindahan organ dan tulang internal, pelunakan senyawa tulang rawan. Melahirkan, bahkan tanpa operasi dan anestesi, dapat menyebabkan berbagai kelainan bentuk dan mencubit tulang belakang. Dan merawat bayi yang baru lahir sering menjadi "sedotan terakhir", yang mengarah pada kemunduran tajam dalam kondisi punggung.

Setelah lahir, perubahan alami tubuh terjadi dalam urutan terbalik. Tubuh kembali terbiasa dengan massa normal, otot dipulihkan, pusat gravitasi berubah, tingkat progesteron menurun, yang karenanya mengarah pada penurunan elastisitas sendi tulang rawan dan ligamen. Rehabilitasi membutuhkan setidaknya enam bulan, dan seringkali satu tahun atau lebih. Namun, tidak ada gunanya berdamai dengan sensasi yang menyakitkan, seperti dengan sesuatu yang tak terhindarkan.

Nyeri punggung setelah melahirkan dan kemungkinan konsekuensinya

Jika Anda memiliki punggung yang sangat buruk setelah melahirkan, jangan tunda solusi untuk masalah ini. Postur yang tidak tepat dapat menyebabkan retensi cairan dalam tubuh dan, dengan demikian, peningkatan berat badan. Distorsi tulang belakang kadang-kadang menyebabkan laktostasis (stagnasi susu yang menyakitkan) dan bahkan depresi pascapersalinan karena cubitan ujung saraf di vertebra.

Masalah punggung bisa menjadi titik awal untuk munculnya penyakit pada banyak organ internal: jantung, perut, paru-paru, kantong empedu, rahim, ovarium.

Apa yang harus saya lakukan jika punggung saya sakit setelah melahirkan (pinggang, tulang ekor, area tulang belikat)?

Jika Anda mengalami nyeri akut atau ketidaknyamanan permanen di punggung, disarankan, pertama-tama, untuk menghubungi ahli saraf yang akan menghilangkan masalah serius dengan tulang belakang, seperti proses peradangan, mencubit cakram intervertebralis atau penyakit ujung saraf dan otot. Mungkin dokter terbatas pada saran tentang penggunaan perban postpartum atau korset khusus. Jika Anda mencurigai adanya hernia intervertebralis - penonjolan disk intervertebralis melebihi batas vertebra atas dan bawah - Anda akan disarankan untuk membuat MRI (magnetic resonance imaging) tulang belakang. Penelitian ini aman untuk ibu menyusui. Dengan bantuan MRI, gambar otot, tulang belakang, dan akar saraf dilakukan.

Opsi keuangan yang lebih terjangkau adalah x-ray, tetapi tidak informatif dan tidak berbahaya bagi kesehatan.

Jika perlu, pengobatan akan ditentukan: obat-obatan, fisioterapi, kursus terapi manual. Pertimbangkan bahwa dengan hernia intervertebralis tidak mungkin ditunda, ini adalah penyakit serius, kadang-kadang bahkan memerlukan intervensi bedah.

Jika tidak ada masalah MRI ditemukan, dokter mungkin menyarankan bahwa penyakit pada organ dalam adalah penyebab sakit punggung. Maka Anda akan disarankan untuk menjalani ultrasound dan lulus tes darah biokimia dan urinalisis. Dengan bantuan analisis, adanya masalah dalam fungsi ginjal, pankreas, hati ditentukan, dan pemeriksaan USG memungkinkan untuk mengidentifikasi perubahan struktural pada organ internal.

Perawatan untuk menarik dan nyeri punggung yang tajam

Saat mengobati sakit punggung setelah melahirkan, Anda harus mengikuti anjuran dokter. Penggunaan obat-obatan dikontraindikasikan untuk ibu menyusui, karena kebanyakan dari mereka diberikan kepada anak melalui susu. Metode utama perawatan pada periode postpartum adalah senam, pijat, fisioterapi (elektroforesis, terapi magnet, darsonval), terapi manual, dan akupunktur.

Jika terjadi nyeri akut, batasi aktivitas fisik, ambil posisi yang nyaman agar menjadi lebih mudah. Berdiri dan duduk meningkatkan rasa sakit, idealnya lebih baik berbaring telentang, dengan kaki ditekuk hingga 90 °. Gulung dengan roller dan letakkan bantal atau selimut di bawah lutut Anda - lebih mudah untuk mengamankan posisi yang diinginkan.

Jika rasa sakitnya sangat parah sehingga tidak bisa lagi ditoleransi, penggunaan obat penghilang rasa sakit seperti parasetamol, ketonal, diklofenak dan nimesil diperbolehkan. Namun, di masa depan, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter!

Mencegah dan meredakan nyeri punggung setelah melahirkan

Untuk mencegah atau mengurangi rasa sakit pada periode postpartum, cobalah untuk mematuhi aturan berikut:

  1. Hindari persalinan keras setidaknya 5-6 bulan pertama setelah melahirkan. Untuk mengembalikan otot-otot punggung dan perut butuh waktu, dan beban yang berlebihan penuh dengan munculnya rasa sakit di tulang belakang.
  2. Kontrol berat badan Anda. Semakin banyak pound ekstra yang Anda miliki, semakin sulit tulang belakang Anda dan semakin sulit bagi tubuh Anda untuk pulih dari melahirkan.
  3. Beri makan bayi Anda dalam posisi yang nyaman. Bagi banyak ibu, ini memberi makan bayi sambil berbaring miring. Jika lebih nyaman bagi Anda untuk memberi makan sambil duduk, gunakan kursi tinggi yang menopang punggung Anda dengan baik. Kaki lebih baik memakai bangku kecil atau sandaran.
  4. Tidur di kasur yang keras. Permukaan lembut kasur melemaskan otot-otot, yang, pada gilirannya, berkontribusi pada deformasi tulang belakang. Dan jika masalah punggung telah terwujud, kasur yang lembut hanya dapat memperburuk mereka. Lebih baik menggunakan bantal atau roller ortopedi yang agak kaku dan elastis untuk menopang daerah serviks.
  1. Lakukan latihan khusus untuk punggung. Senam harus ditujukan untuk memperkuat otot-otot punggung dan perut. Fokus bukan pada beratnya latihan, tetapi pada keteraturan latihan.
  2. Hindari gerakan tiba-tiba. Bergerak dengan lancar:
  • bangkit dari posisi tengkurap, putar ke samping, tekuk lutut, sandarkan tangan dan baru kemudian duduk dan berdiri;
  • untuk mengangkat anak atau sesuatu yang berat dari lantai (misalnya, seember air), alih-alih membungkuk, cobalah berjongkok dengan punggung lurus atau berlutut;
  • jangan membawa barang-barang berat di tangan terentang, cobalah untuk membuat beban utama jatuh di kaki Anda;
  • Saat membersihkan dengan penyedot debu, sandarkan tangan Anda di kaki Anda - ini akan membantu mengurangi beban pada tulang belakang.
  1. Berhati-hatilah saat memilih kereta dorong atau membawa anak. Hanya ada satu persyaratan penting untuk kereta dorong: pegangan harus di atas pinggang Anda. Tetapi dengan membawa semuanya agak lebih rumit - ada banyak dari mereka, dan tidak semua berguna untuk ibu dan anak. Yang terbaik untuk membongkar bagian belakang adalah sling yang cocok, dan terutama selendang-syal. Ini memberikan pilihan yang berbeda untuk berkelok-kelok dan mendistribusikan dengan sempurna berat bayi di tubuh ibunya.
  1. Jadikan hidup Anda lebih mudah. Mengepel dan menyikat dengan pegangan yang panjang, penyedot debu robot akan menghindari memiringkan saat melakukan pembersihan. Jika Anda membeli makanan untuk seluruh keluarga di pundak Anda, gunakan ransel daripada tas atau tas.
  2. Perhatikan ketinggian furnitur anak-anak dan barang-barang lainnya. Tempat tidur bayi, meja ganti, dan bathtub untuk berenang harus sesuai dengan tinggi badan Anda. Ibu, ketika melakukan operasi rutin, tidak boleh terlalu melatih punggungnya. Sesuaikan ketinggian bagian bawah boks bayi, gunakan dudukan di bawah bak mandi bayi.
  3. Berjalan lebih banyak dan, jika mungkin, kunjungi kolam renang. Beban seperti itu akan mengembalikan dan memperkuat otot punggung.

Kami berharap bahwa sakit punggung akan menjadi dalam hidup Anda hanya konsekuensi sementara dari kehamilan dan persalinan. Jaga dirimu dan tetap sehat!

Nyeri punggung bawah setelah melahirkan

Nyeri lumbar sudah biasa bagi hampir semua orang. Mereka dapat menyalip pada usia berapa pun, terjadi secara berkala, dihubungkan oleh hubungan dengan patologi tertentu atau tidak terkait dengan penyakit. Sebagai contoh, rasa sakit di punggung bagian bawah dapat menimbulkan latihan yang sangat intens, atau jika seseorang mematahkan punggungnya saat bekerja di pondok, berada dalam posisi duduk untuk waktu yang lama, menderita pilek atau dalam konsep. Tetapi ada suatu kondisi yang hampir pasti akan menyebabkan nyeri lumbar pada bagian kemanusiaan wanita - kehamilan dan persalinan. Postpartum menarik sakit dari punggung memiliki beberapa alasan.

Fitur nyeri pinggang

Kondisi nyeri non-patologis episodik paling sering dapat dikelola secara independen, dengan bantuan obat penghilang rasa sakit. Jika rasa sakitnya sangat serius, itu tidak berkurang dengan steroid anabolik, itu sering terjadi dan mengganggu fungsi normal, Anda perlu pergi ke dokter, membangun penyebab yang dapat diandalkan dan mencari patologi. Penyebab nyeri punggung bawah bisa banyak, dan tidak semuanya aman untuk kesehatan tubuh secara umum.

  1. Ini dapat menyebabkan seluruh kelompok penyakit atau patologi tulang belakang.
  2. Sindrom dapat terjadi setelah cedera.

Ngomong-ngomong. Setiap rasa sakit adalah gejala. Lumbar - tidak terkecuali. Kita perlu bereaksi terhadapnya, menghentikannya, mencari tahu mengapa itu berasal. Agar suatu gejala berlalu, perlu untuk menyingkirkan kondisi asal-usulnya.

Keadaan kehamilan dan persalinan bukanlah proses patologis, tetapi proses alami. Namun, dialah yang menjadi penyebab paling umum nyeri pinggang pada wanita.

Selama kehamilan, tubuh wanita mengalami restrukturisasi lengkap. Berkonsentrasi pada tugas melahirkan dan melahirkan anak, menyesuaikan fungsi dan kebutuhannya.

Dalam hal ini, perubahan hormon, ukuran rahim meningkat, di bawah tekanannya, organ-organ internal tergeser. Sistem osteal disetel untuk persalinan, melunak dan bergerak terpisah bila memungkinkan (tulang di panggul kecil). Keadaan otot tulang belakang dan seluruh tulang belakang bagian bawah tidak tetap sama seperti sebelum kehamilan.

Itu penting! Nyaris semua jenis rasa sakit yang terjadi di punggung bawah selama kehamilan, dalam proses persalinan dan setelahnya (alami, dengan pengecualian patologis), lebih merupakan ketidaknyamanan daripada sindrom penuh. Latihan restoratif, mode, waktu membantu mengatasinya di sebagian besar episode. Tetapi beberapa kondisi postpartum, disertai dengan rasa sakit yang terus-menerus, membutuhkan perawatan segera dan menyeluruh.

Mengapa wanita dalam persalinan menderita kembali

Jadi, restrukturisasi fisiologis yang lengkap, persiapan tubuh untuk persalinan, proses penyelesaian dari kehamilan, pemulihan dan pengembalian tubuh ke indikator sebelumnya - semua ini menekankan pada tingkat fisiologis yang dialami seorang wanita selama hampir satu tahun, sedangkan kehamilan, proses kelahiran dan periode postpartum berlangsung.

Ngomong-ngomong. Justru dengan reorganisasi fisiologi yang nyeri terkait, terutama yang mengikuti leluhur, yang dirasakan di punggung bawah. Namun, kekuatan mereka tidak dapat memengaruhi gaya hidup dan keberadaan penyakit. Alasan kedua adalah justru berbagai patologi yang sudah ada pada wanita yang nifas.

Meja Penyebab fisiologis.

Alasan fisiologis lainnya terkait dengan fakta bahwa dalam kehamilan normal sembilan bulan, berat badan wanita naik rata-rata 12 kg.

Berat badan berkontribusi pada peregangan jaringan otot di punggung dan perut, membentuk peningkatan beban pada tulang belakang.

Pemulihan tonus otot terjadi secara bertahap, bersama dengan rasa sakit hilang.

Dewan Pemulihan tubuh wanita dapat terjadi satu bulan setelah melahirkan, dan dapat berlangsung selama beberapa bulan. Sendi harus kembali ke tempatnya, kembali ke kondisi kerja ligamen dan otot. Penting untuk tidak melatih punggung bawah, mempertahankan postur, dan beristirahat.

Patologi yang dapat menyebabkan nyeri postpartum

Seringkali pada wanita hamil dan wanita yang telah melahirkan, pangkal punggung sakit karena penyakit yang ada. Dalam hal ini, Anda tidak boleh menyalahkan segalanya pada fisiologi dan menunggu sampai tubuh pulih, dan rasa sakit akan berlalu. Anda perlu mengunjungi dokter dan menentukan penyebab sebenarnya dari rasa sakit.

Setelah akhir persalinan, alasannya mungkin sebagai berikut.

  1. Cedera tulang belakang atau memar yang ada sebelum kehamilan atau selama, tetapi untuk saat ini, seorang wanita tidak terganggu. Mereka dapat memburuk dan menyebabkan rasa sakit.
  2. Proses eksaserbasi skoliosis atau osteochondrosis yang terjadi sebelumnya, sebelum kehamilan, diaktifkan oleh proses generik.

Ngomong-ngomong. Nyeri punggung, tanpa adanya patologi, dapat menyebabkan psikosomatik dan masalah yang terkait dengannya, yang sering muncul pada periode postpartum, seperti depresi postpartum. Itu tidak bisa dilakukan tanpa bantuan seorang terapis.

Pencegahan dan penghilang rasa sakit

Agar sakit punggung fisiologis atau patologis tidak menyiksa wanita setelah melahirkan, pencegahan serius mereka diperlukan, yang dimulai dengan awal kehamilan atau bahkan selama perencanaan.

Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang cara mengobati sakit punggung selama kehamilan, serta mempertimbangkan metode pengobatan alternatif, Anda dapat membaca artikel tentang hal itu di portal kami.

Tindakan pencegahan terdiri dari diet dan melakukan latihan khusus yang memperkuat punggung. Penting untuk menghindari penambahan berat badan yang berlebihan serta latihan fisik yang berlebihan, terutama dalam beberapa bulan terakhir, ketika segmen tulang belakang kemungkinan besar akan berkurang.

Setelah melahirkan, perlu juga mengikuti aturan tertentu yang akan membantu mencegah komplikasi dan amplifikasi patologi.

  1. Jangan angkat beban.
  2. Jika perlu mengangkat beban yang tak terhindarkan (misalnya, seorang anak), cobalah untuk mengambilnya dari posisi duduk, mendistribusikan beban pada semua sambungan, dan tidak hanya di punggung bawah.

Apa yang harus dilakukan

Dalam kasus tertentu ketika punggung sakit pada periode postpartum, dan ini mengkhawatirkan dan menyebabkan ketidaknyamanan, beberapa tindakan dapat diambil, yang, bagaimanapun, hanya dapat mengurangi atau menghilangkan rasa sakit untuk sementara waktu tanpa menghilangkan penyebabnya. Kemungkinan besar, rasa sakit akan dapat dikembalikan sampai penyebabnya hilang.

Jika Anda ingin tahu secara lebih rinci apa yang harus dilakukan, jika selama periode awal kehamilan Anda menarik perut, punggung bagian bawah dan punggung, Anda dapat membaca artikel tentang itu di portal kami.

Jika ditentukan bahwa rasa sakit itu tidak patologis, tidak memiliki hubungan dengan penyakit apa pun, tetapi merupakan reaksi fisiologis normal terhadap perubahan dalam tubuh wanita hamil, maka perlu untuk mencoba mengembalikan fungsi sistem muskuloskeletal dalam mode antenatal secepat mungkin.

Ini akan membantu korset khusus, yang direkomendasikan untuk dikenakan setelah melahirkan, dan latihan terapi, dimulai bahkan selama kehamilan sebagai pencegahan. Ini dilakukan dalam periode terakhir dan dalam dua bulan setelah melahirkan, dengan berkonsultasi dengan dokter.

Jika rasa sakitnya parah dan mengganggu kehidupan normal dan perawatan anak, dokter dapat meresepkan terapi fisik dan pijat. Mereka akan membantu memulihkan suplai darah, akan membantu memperkuat otot-otot tulang belakang dan membawa tulang belakang ke posisi yang benar.

Dewan Untuk meningkatkan sirkulasi mikro di jaringan otot punggung setelah melahirkan, berbagai aplikator dapat digunakan (Kuznetsova, Lyapko). Tindakan mereka tidak menimbulkan bahaya bagi tubuh, dan mengatur aliran darah dengan sangat baik.

Tulang belakang lumbar adalah "garis" yang paling tidak difortifikasi di jalur rasa sakit. Tidak ada tulang rusuk pelindung, mobilitas tingkat tinggi, dan beban, terutama setelah melahirkan dan perawatan anak, adalah maksimum di departemen ini.

Karena itu, sakit punggung, termasuk pada periode pascanatal, tidak boleh diabaikan, tetapi Anda harus segera pergi ke dokter dan menyingkirkan penyebabnya.

Nyeri punggung setelah melahirkan

Masa pemulihan setelah kelahiran anak untuk setiap wanita berlangsung dan berlalu dengan cara yang berbeda. Waktu ini tidak selalu diisi hanya dengan sensasi yang menyenangkan dan menyenangkan - beberapa ibu yang baru dibuat mengalami rasa sakit di perut atau dada dan di belakang. Seharusnya mengabaikan penampilan penyakit fisik semacam ini. Penting untuk mengetahui penyebab nyeri tulang belakang dan mengambil tindakan tepat waktu untuk menghilangkannya.

Penyebab sakit punggung

Durasi, intensitas, dan lokalisasi nyeri punggung tergantung pada banyak faktor dan terjadinya nyeri terjadi karena alasan berikut:

  1. Persiapan tubuh fisiologis untuk melahirkan. Dengan dimulainya kehamilan, perubahan hormonal dalam tubuh wanita - di bawah pengaruh progesteron, ligamen dan jaringan tulang rawan melunak, yang berkontribusi pada divergensi tulang panggul dan tulang ekor yang miring selama proses alami. Dalam hal ini, vertebra dorsal tergeser dan dapat menjepit ujung saraf. Dalam proses pemulihan setelah melahirkan, seorang wanita mungkin mengalami rasa sakit.
  2. Berat badan bertambah selama kehamilan. Saat menggendong bayi, seorang wanita memperoleh hingga 15 kg (dalam beberapa kasus lebih banyak), otot-otot daerah perut dan peregangan punggung, dan juga perubahan postur, yang mengarah pada beban tambahan pada sakit tulang belakang dan punggung. Setelah kelahiran anak, sejumlah besar waktu diperlukan untuk pemulihan otot dan selama proses ini seorang wanita dapat merasakan sakit punggung. Jika, sambil menunggu keturunannya, wanita hamil itu tidak mengalami rasa sakit, maka ini bukan jaminan ketidakhadirannya selama periode postpartum.
  3. Sembelit setelah melahirkan. Karena gangguan pada usus, seorang wanita mungkin mengalami sakit punggung.
  4. Mengubah posisi organ dalam selama kehamilan. Dalam proses pertumbuhan janin, organ perut "menyebar" ke arah yang berbeda (misalnya, ginjal mungkin jatuh di bawah), yang mengarah ke sakit punggung setelah melahirkan.
  5. Cedera saat lahir. Selama persalinan alami, terjepitnya pembuluh, perpindahan vertebra atau mencubit cakram dapat terjadi, yang pada periode postpartum menyebabkan nyeri punggung.
  6. Adanya osteochondrosis atau skoliosis, serta hernia intervertebralis pada masa pra-kehamilan. Setelah kelahiran seorang anak, manifestasi dari penyakit-penyakit ini bahkan bisa lebih parah - rasa sakit muncul ketika posisi tubuh di punggung dan tulang belikat berubah.
  7. Neuralgia interkostal. Penyebab penyakit ini adalah stres saraf atau hipotermia, yang juga berkontribusi terhadap terjadinya nyeri tulang belakang.
  8. Proses peradangan pada organ panggul. Misalnya, endometritis setelah melahirkan operatif.
  9. Penyakit pada sistem kemih. Yang paling umum adalah pielonefritis, di mana nyeri tarikan muncul di punggung bawah.
  10. Latihan berlebihan. Dengan kelahiran bayi, seorang wanita memiliki banyak kasus yang berkaitan dengan aktivitas fisik, sebagai akibatnya otot-otot punggung sering mengalami kelelahan, yang menyebabkan rasa sakit.

Semua penyebab nyeri punggung ini adalah karakteristik baik setelah persalinan alami maupun setelah buatan. Tetapi setelah operasi caesar, adhesi di panggul dapat muncul, yang menyebabkan ketegangan pada ligamen dan jaringan, yang menyebabkan rasa sakit di punggung beberapa waktu setelah melahirkan (3-4 minggu kemudian).

Rasa sakit dapat terlokalisasi di bagian belakang manapun.

Nyeri setelah anestesi epidural

Anestesi epidural digunakan untuk membius organ yang terletak di panggul. Suntikan dimasukkan ke daerah tulang belakang. Selama prosedur ini, transmisi impuls rasa sakit ke otak terhalang. Dalam hal ini, wanita itu sadar dan tidak kehilangan mobilitas. Anestesi epidural digunakan untuk proses persalinan yang lama, tonus uterus tinggi, ambang nyeri rendah pada wanita yang melahirkan, dan kehamilan ganda. Tindakan anestesi jenis ini hanya berlangsung selama kontraksi dan dilatasi serviks - upaya dilakukan tanpa anestesi.

Efek anestesi epidural dapat berupa nyeri di berbagai area punggung dan karena berbagai alasan:

  • iritasi dari injeksi, pembentukan nanah karena infeksi pada injeksi - rasa sakit muncul di tempat injeksi;
  • jarum mengenai pleksus vena, ligamen intervertebralis dan serabut saraf yang merumput - tempat nyeri adalah punggung bawah;
  • trauma pada sakrum, adanya infeksi saluran kemih, munculnya komplikasi saat melahirkan, tekanan ujung saraf - nyeri terlokalisasi di wilayah sakrum.

Perawatan jenis sakit ini diresepkan oleh dokter, setelah menentukan penyebab timbulnya.

Dengan manipulasi yang tepat oleh spesialis berpengalaman, sakit punggung tidak muncul atau hilang dalam waktu singkat tanpa intervensi dari luar.

Nyeri setelah anestesi spinal

Anestesi spinal (tulang belakang) dalam kebidanan digunakan untuk operasi caesar. Setelah injeksi obat di saluran tulang belakang, wanita itu tetap sadar, tetapi tidak merasakan bagian bawah tubuh.

Salah satu penyebab rasa sakit setelah anestesi spinal dapat berupa iritasi pada tempat suntikan - jarum dimasukkan dalam-dalam dan menembus cangkang keras sumsum tulang belakang. Dalam hal ini, rasa sakitnya bersifat jangka pendek dan unsharp, lewat dalam 1-2 hari, tanpa memerlukan intervensi. Tetapi dengan peradangan bernanah di tempat suntikan, yang timbul dari infeksi, pengobatan yang ditentukan oleh dokter diperlukan.

Kemungkinan penyebab nyeri lainnya di punggung mungkin adalah hematoma yang muncul ketika anestesi diberikan, menyebabkan keseleo dan kejang otot-otot tulang belakang.

Kehadiran hernia vertebra juga dapat menyebabkan rasa sakit setelah anestesi spinal, yang penggunaannya tidak dilarang pada penyakit ini.

Seringkali, munculnya rasa sakit setelah anestesi spinal dijelaskan oleh sugesti diri seorang wanita, karena jenis anestesi yang sulit ini menyebabkan ketakutan dan keraguan.

Video: mengapa punggung sakit setelah melahirkan

Pengobatan rasa sakit di punggung

Anda dapat mulai menghilangkan nyeri punggung hanya setelah menentukan penyebab dan meresepkan perawatan oleh spesialis yang berkualifikasi. Pada awalnya, Anda harus menghubungi terapis, yang, jika perlu, akan menjadwalkan pemeriksaan dokter spesialis sempit: ahli saraf, spesialis trauma, dokter kandungan, ahli gastroenterologi, dan lain-lain.

Tidak dianjurkan melepaskan diri atau melakukan pengobatan sendiri jika terjadi sindrom nyeri punggung, karena hal ini dapat menyebabkan penurunan status kesehatan wanita tersebut.

Intervensi tidak diperlukan untuk sensasi nyeri, yang bersifat jangka pendek dan ringan - misalnya, iritasi jaringan dari injeksi selama anestesi. Dalam kasus lain, penampilan rasa sakit memerlukan adopsi langkah-langkah yang berkontribusi untuk menghilangkannya.

Panjang periode pemulihan untuk setiap wanita berbeda dan tergantung pada karakteristik fisiologis organisme - dapat berlangsung dari beberapa hari hingga beberapa bulan (dalam kasus yang jarang terjadi hingga beberapa tahun).

Karena pada periode postpartum, penggunaan obat-obatan terbatas karena menyusui, penggunaan eksternal salep, melakukan kursus pijat, dan melakukan latihan khusus digunakan dalam perang melawan nyeri tulang belakang.

Pijat

Kunjungan ke ruang pijat memiliki efek menguntungkan pada kesejahteraan wanita secara keseluruhan, membantu mempercepat penguatan otot dan perbaikan persendian, dan juga meningkatkan proses metabolisme dan sirkulasi darah.

Pijat punggung dapat dilakukan 3 minggu setelah persalinan pervaginam, atau 2-3 bulan setelah operasi caesar (dengan penyembuhan jahitan) tanpa kontraindikasi:

  • peningkatan suhu tubuh;
  • berdarah;
  • eksaserbasi kronis dan munculnya penyakit baru;
  • peradangan pada tubuh wanita.

Pijatan membantu menghilangkan peregangan dan flacciditas kulit, timbunan lemak di punggung bagian bawah dan samping, membantu meringankan sindrom nyeri pada skoliosis dan osteochondrosis.

Kursus pijat mengurangi rasa sakit di punggung

Selama menyusui, penggunaan obat-obatan untuk penggunaan luar untuk sakit punggung harus terjadi hanya setelah berkonsultasi dengan dokter.