Jangan malas mengangkat tangan! Ada empat alasan bagus untuk ini.

Artritis

Segala sesuatu di sekitar dilakukan untuk kenyamanan kita, bahkan saklar lampu di rumah dan apartemen sekarang diambil pada tingkat tangan yang lebih rendah. Namun dari waktu ke waktu menjaga tangan Anda tetap terangkat masih perlu.

Fisioterapis sangat menyarankan melakukan ini karena berbagai alasan. Hanya satu latihan sederhana yang dapat menyebabkan pembaruan tubuh dan mencegah perkembangan sejumlah penyakit. Ingin sehat? Angkat tangan!

Kiat untuk dokter terbaik

  1. Ketika lengan dinaikkan, saluran pencernaan menjadi kurang berliku-liku, yang berkontribusi pada perjalanan makanan yang cepat. Dengan demikian, peristaltik ditingkatkan, pencegahan proses pembusukan dan fermentasi, perkembangan dysbacteriosis terjadi.

© DepositFoto Mengangkat tangan Anda ke atas, Anda mencegahnya melorot. Tangan yang kendor mengubah bentuk tulang belakang, menyebabkan osteochondrosis dan penyakit lainnya. Mengangkat lengan Anda, membuat tulang belakang Anda meregang, dan Anda juga mengembangkan kelenturan.

© DepositFoto Dengan bertambahnya usia, organ-organ dada dan perut tampaknya mengendap dan bergeser dari tempat asalnya. Misalnya, ada istilah “hati yang berdusta”. Ini juga berlaku untuk organ lain.

Mengangkat tangan ke atas, Anda mengangkat organ internal. Selain itu, ketika organ diturunkan, perut menggantung, pers melemah. Mengangkat lengan Anda, Anda memperkuat otot-otot perut.

Angkat tangan dengan baik, tidak hanya setelah makan, tetapi setelah minum. Dalam hal ini, air tidak tertahan di dalam tubuh. Dengan cepat melewati usus, membasuh semua terak yang menempel di dinding dalamnya.

20–30 menit sebelum makan, minum 1–1,5 gelas air putih dan angkat tangan. Ini sangat berguna bagi mereka yang menderita sembelit. Lebih baik mengangkat tangan seperti ini: pegang sejajar atau kunci, tarik sedikit setelahnya, berjalan dalam posisi itu.

Sekarang Anda tahu mengapa harus mengangkat tangan. Habiskan 10-15 menit sehari, bahkan tanpa bangun dari kursi kerja, dan hasilnya tidak akan lama!

"Otot jiwa" sama sekali tidak ada di dalam tubuh di dada, seperti yang bisa dibayangkan, tetapi di daerah panggul. Tekanan hidup modern memperbudaknya, menyebabkan masalah kesehatan. Ingin hidup lebih lama? Tekuk lebih sering!

Menurut peneliti, tubuh orang yang menjalani gaya hidup tidak menentu, sedang menua pada usia 5-10 tahun. Tulang belakang menderita terlebih dahulu. Cobalah latihan ini untuk punggung dengan efek pijatan: kesan seolah-olah tukang pijat baru saja hancur!

Berguna untuk mengangkat tangan

Tidak ada yang terkejut dengan kenyataan bahwa tangan mereka sering diturunkan, karena ini adalah posisi alami mereka. Menurut ahli fisioterapi, jika Anda secara teratur mengangkat tangan, Anda dapat meningkatkan fungsi organ internal. Gerakan seperti itu mudah dilakukan, yang utama adalah tahu bagaimana melakukannya dengan benar.

Efek apa yang harus diharapkan?

Terus berlatih, esensi yang terletak pada pengangkatan sederhana anggota tubuh bagian atas, akan dapat mencapai peningkatan yang signifikan dalam kesehatan.


Ini dijelaskan sebagai berikut:

Ketika lengan berada di atas kepala, tortuositas saluran pencernaan berkurang. Dengan demikian, makanan yang dikonsumsi berjalan jauh lebih cepat, sambil menghilangkan busuk dan fermentasi, yang, seperti diketahui, memicu dysbacteriosis.

Mengangkat tangan, Anda bisa menghindari kendurnya tangan. Karena anggota badan kendor, tulang belakang menderita saat mulai cacat. Jika lengan terus diangkat, tulang belakang ditarik dan fleksibilitas berkembang.

Semakin tua orang tersebut, semakin besar risiko penurunan organ yang terletak di dada dan rongga perut. Bersama-sama dengan mengacungkan tangan, adalah mungkin untuk mengembalikan organ ke tempat mereka. Selain itu, ada penguatan otot perut, karena jika organ turun, perut juga melemah karena otot lemah.

Berguna untuk mengarahkan tangan bahkan setelah minum cairan. Jadi dia dengan cepat mengatasi terak yang menempel di dinding usus. Fisioterapis merekomendasikan minum segelas air setengah jam sebelum makan, dan kemudian angkat tangan. Nasihat ini sangat relevan di hadapan sembelit.

Fitur gerakan

Untuk mencapai hasil yang diinginkan, tangan naik, lalu sejajar satu sama lain atau tutup dalam "kunci". Selanjutnya, perlu untuk meregang setelah mereka dan, menjaga posisi, berjalan sedikit.

Cara sederhana dan efektif untuk meningkatkan pencernaan dan memperkuat otot perut Anda adalah mengangkat tangan setiap hari. Berkat implementasi reguler hasil gerakan tidak akan lama.

Cari tahu mengapa perlu dari waktu ke waktu untuk mengangkat tangan

Posisi alami tangan manusia adalah turun. Tapi, menurut ahli fisioterapi, sangat berguna untuk mengangkatnya di siang hari.

Posisi alami tangan manusia adalah turun. Tapi, menurut ahli fisioterapi, sangat berguna untuk mengangkatnya di siang hari.

4 alasan untuk mengangkat tangan

Pertama, ketika lengan dinaikkan, saluran pencernaan menjadi kurang berliku-liku, yang berkontribusi pada perjalanan makanan yang cepat. Dengan demikian, pencegahan proses pembusukan dan fermentasi, pengembangan dysbacteriosis.

Kedua, dengan mengangkat tangan ke atas, Anda mencegahnya terkulai. Menggantung lengan merusak bentuk tulang belakang, mengakibatkan osteochondrosis dan penyakit lainnya. Mengangkat lengan Anda, Anda membiarkan tulang belakang meregang, dan juga mengembangkan kelenturan.

Ketiga, seiring bertambahnya usia, organ-organ dada dan perut tampaknya mengendap dan bergerak dari tempat asalnya. Misalnya, ada istilah "berbohong" hati. Ini juga berlaku untuk organ lain. Mengangkat tangan ke atas, Anda mengangkat organ internal. Selain itu, ketika organ diturunkan, perut menggantung, pers melemah. Mengangkat lengan Anda, Anda memperkuat otot-otot perut.

Keempat, bagus untuk mengangkat tangan, tidak hanya setelah makan, tetapi juga setelah minum. Dalam hal ini, air tidak tertahan di dalam tubuh. Dengan cepat melewati usus, membasuh semua terak yang menempel di dinding dalamnya. 20-30 menit sebelum makan, minum 1-1,5 gelas air putih dan angkat tangan. Ini sangat berguna bagi mereka yang menderita sembelit.

Band Potekhin:

Saya, Alexey Potekhin, membuat grup baru dan inilah tepatnya yang saya cari selama 10 tahun pengembaraan kreatif.

Segala sesuatu di tim kami didasarkan pada profesionalisme, saling menghormati dan, yang paling penting, pada emosi bakat yang fantastis untuk menciptakan dan menciptakan hit baru untuk pendengar yang berterima kasih.

Kami, seperti "Hands Up!", Terus memberikan emosi kepada orang-orang dan memaksa aula untuk berdansa, mengumpulkan pemberitahuan tidak hanya di antara penggemar setia mereka, tetapi juga di kalangan anak muda modern dengan program ambisius "LIFT UP", kami memainkan lagu-lagu terkenal dari generasi 90-an dan 2000-an...

Nafas baru untuk ritme favorit Anda

ANDA memiliki peluang unik untuk mendekorasi acara Anda dengan 100% hit di program konser: "Meningkatkan TANGAN ANDA", di mana kami akan tampil secara langsung sesuai pilihan Anda: "MY LITTLE CRUNCH", "STUDENT", "18 ME SUDAH", "LIE LUAR NEGERI", "LIE ASING", " He KISS YOU "," ALYOSHKA ", hit lainnya" UPHEAD "dan mempersembahkan lagu-lagu baru dari grup kami" Potehin Band ".

Seringlah angkat tangan

Tangan ke bawah - posisi yang alami bagi manusia. Tetapi dokter merekomendasikan untuk lebih sering mengangkat tangan. Sikap seperti itu akan meningkatkan pencernaan, mencegah proses fermentasi.

Latihan ini akan membantu meluruskan tulang belakang, memperbaiki kelainan bentuknya, meningkatkan kelenturan dan menghilangkan osteochondrosis dan penyakit lainnya.

Seiring bertambahnya usia, organ-organ dada dan rongga perut bergeser ke bawah. Mengangkat lengan di atas kepala Anda, Anda mengembalikannya ke tempat mereka, dan juga mengangkat dan memperkuat jaringan ikat organ internal.

Mengangkat lengan tidak hanya memperkuat otot perut, tetapi juga punggung, lengan, bahu.

Angkat tangan Anda di atas kepala setelah minum, airnya tidak akan berlama-lama di dalam tubuh. Dengan cepat melewati saluran pencernaan, menghilangkan racun dari tubuh. Untuk sembelit, minumlah segelas air pada suhu kamar 20-30 menit sebelum makan dan angkat tangan.

Bagaimana cara mengangkat tangan? Anda harus berdiri tegak, "jari kaki", rentangkan tangan ke atas dan, seakan-akan, raihlah itu. Berdiri seperti itu sebentar. Latihan ulangi tiga kali.

Mengapa Anda perlu mengangkat tangan Anda dari waktu ke waktu

Semuanya dilakukan untuk kenyamanan kita, bahkan saklar lampu di rumah dan apartemen sekarang diambil pada tingkat yang lebih rendah. Tapi setiap hari secara berkala untuk menjaga tangan Anda tetap diperlukan.

Dan itu sebabnya perlu menurut ahli fisioterapi:

I. Seiring waktu, organ-organ internal, bergeser dari lokasi yang biasa, sedikit turun. Ini berlaku untuk organ peritoneum dan dada. Tangan terangkat, dengan demikian Anda sedikit mengangkat organ di dalam, menguatkan otot perut. Gerakan sederhana seperti itu mencegah kendurnya perut, meregangkan tulang belakang.

Ii. Mengangkat lengan membuat saluran pencernaan lebih langsung dan makanan berjalan lebih cepat. Ini adalah tindakan pencegahan yang baik terhadap pencernaan, fenomena pembusukan, ketidakseimbangan mikroflora usus.

Iii. Setelah minum cairan, serta setelah makan, juga bermanfaat untuk mengangkat tangan Anda. Dalam hal ini, air akan dengan cepat melewati usus, tanpa henti, akan membasuh sisa-sisa makanan yang menumpuk di dinding organ pencernaan. Ini saran bagus: setengah jam sebelum makan, minum segelas air bersih satu setengah dan angkat tangan. Air sebelum makan adalah pencegahan sembelit yang baik.

Iv. Tulang belakang diluruskan, fleksibilitas dilakukan dengan lengan diangkat, dan dengan tulang belakang sepanjang waktu digantung, tulang belakang berubah bentuk, kondisi diciptakan untuk penampilan osteochondrosis dan masalah lainnya.

Bagaimana cara mengangkat tangan?

Lakukan ini dengan memegangnya dengan kunci (atau hanya paralel), meraih tangan Anda, berjalan-jalan sebentar

Angkat Tangan! Wawancara blog dengan Alexei Potekhin

Akhir pekan ini, sebagai bagian dari festival Siprus-Rusia di Limassol, Alexey Potekhin, mantan anggota grup pop paling populer pada akhir 90-an dan awal 2000-an, akan tampil di Limassol! Ya, ya! Itu dia, bocah yang sangat imut di tuts!

Alexey akan naik ke panggung pada hari Minggu, 3 Juni dengan band barunya "Raise Hands Up".

Khusus untuk Anda, para pembaca, kami berhasil mewawancarai Alexey :-)

- Selamat siang, Alexey! Anda sudah pernah ke Siprus, bagaimana Anda menyukai pulau kami?

- Ya, saya berada di Siprus dan tidak sekali, saya benar-benar suka beristirahat di sini, saya pikir, seperti kebanyakan turis dari Rusia. Kebetulan saya sedang menunggu liburan Tahun Baru dan liburan musim dingin untuk berjemur di pulau Anda. Selain itu, saya tertarik pada sejarah, dan Siprus memiliki warisan budaya yang kaya.

- Bisakah Anda menyebutkan tempat favorit Anda di pulau itu?

- Tempat cantik "Coral Bay" dekat Paphos, teluk "Petra-Tu-Romiou", tempat menurut legenda Aphrodite lahir dan tentu saja "Cape Greco."

- Tempat yang bagus! Dan sekarang sedikit tentang grup Anda. Siapa yang merupakan bagian dari Raising Hands Up?

- Sekarang kami memiliki barisan yang kuat. Sergey Bogdanov pada vokal dan saya, sebagai pemain keyboard dan penulis lagu yang tidak dapat diganti.

- Apa perbedaan utama antara grup baru dan “Hands Up” grup lama?

- Kami memiliki lebih banyak kesamaan daripada perbedaan. Grup "Hands Up" terdiri dari dua teman Potekhin dan Zhukov, dan bubar pada 2006. Kemudian, saya mengumpulkan tim baru yang berkinerja baik. Segera Anda akan dapat mengevaluasinya. Saya harap Anda mendapatkan lautan emosi dan kesan yang tak terlupakan.

- Itu mungkin tampak bagi kita, tetapi penyanyi utama "Raise Hands Up" sangat mirip dengan Sergey Zhukov, apakah itu dilakukan dengan sengaja atau hanya terjadi?

- Saya sudah lama berteman dengan Sergey Bogdanov. Dari saat ketika ia mulai menghasilkan koleksi "Gaya Potekhin." Kenalan kami dimulai dengan lagunya "10 menit". Ketika saya melihatnya pertama kali, saya sendiri terkejut dengan kemiripannya dengan Sergei Zhukov, pada awalnya saya memikirkan apa yang tampak bagi saya. Dan kemudian media mulai menulis dan membicarakannya. Dengan kedatangan Seregi, saya menerima energi energi kreatif yang baru. Kami lagi di studio. Kami sedang menulis lagu lagi. Untuk dilanjutkan. Hore.

- Beberapa kata tentang proyek baru Anda ke grup "Boys".

- Proyek "Guys" diciptakan oleh saya dan Zhukov pada tahun 2000, dan sekarang telah menjadi populer kembali, kami sedang menulis album baru, yang akan mencakup remix dari lagu-lagu lama.

- Hanya beberapa minggu yang lalu Anda memposting foto dengan Sergey Zhukov. Apakah kamu masih berbicara, teman?

- Sergei dan saya sama-sama berteman, dan kami tetap, kami berbicara sedikit karena jadwal tur yang ketat.

- Anda memiliki hubungan yang cukup tegang setelah putusnya band.

- Untuk waktu yang lama kami terlibat dalam kerja bersama, yang hasilnya adalah sejumlah besar hit. Suatu saat datang ketika kami memutuskan untuk istirahat dari satu sama lain. Media menyajikannya sebagai pertarungan.

- Apakah ada rencana untuk membuat proyek bersama baru tertentu dengan Sergey?

- Mungkin saya selalu siap bekerja sama dengan orang-orang berbakat.

- Siapa pendengar Anda hari ini, orang seperti apa yang menghadiri konser Anda?

- Kami selalu memiliki banyak penggemar tidak hanya di Rusia, tetapi di seluruh dunia. Kami melakukan tur di Amerika Serikat, Eropa, dan bahkan di Amerika Latin. Kami memiliki sejuta tentara penggemar, yang selalu berada di peringkat, apalagi sekarang mereka datang ke konser kami bersama anak-anak mereka. Kita dapat mengatakan bahwa pemirsa kita semakin muda setiap tahun.

- Anda dilahirkan di Samara, apakah Anda sering mengunjungi kota asal Anda?

- Di Samara, dengan konser kami sangat sering diundang, ini adalah kota di mana sejarah kelompok "Hands Up" dimulai. Penggemar pertama kami muncul di Samara.

- Tempat apa yang akan Anda rekomendasikan untuk wisatawan yang akan tiba di sana di Euro2018?

- Saya mengundang semua orang ke kota favorit saya, Samara, untuk Piala Dunia 2018. Untuk menghormati acara ini, saya menulis lagu "FOOTBALL 2018", yang saya sumbangkan ke tim "Buranovskie Grandmas". Lagu ini telah menjadi lagu informal penggemar Rusia.

- Apakah Anda suka bir Samara Zhiguli yang terkenal?

- Saya sudah lama tidak mabuk, tetapi di tahun-tahun mahasiswa saya lebih suka merek ini. Samara adalah tempat kelahiran bir Zhigulevsky, yang diproduksi di salah satu pabrik tertua di Rusia, didirikan oleh Pangeran Von Vakano pada abad ke-19.

- Apa yang kamu lakukan selain musik? Apakah Anda membuat banyak foto dari memancing, jika Anda gemar memancing, apakah Anda ingin memancing di Siprus?

- Ya, saya penggemar memancing dan jika mungkin, saya akan senang memancing di laut atau di waduk Siprus.

- Dengan band atau artis terkenal tahun 90-an manakah Anda berkomunikasi atau berteman?

- Saya pikir kami sudah berbicara di tahun 90-an dengan banyak pemain di belakang layar. Tur berlangsung 300 hari setahun. Sekarang saya mencoba menghabiskan lebih banyak waktu dengan keluarga saya di Volga di Samara.

- Di kota mana Anda memiliki penggemar terbanyak?

- Untuk pertanyaan di mana ada lebih banyak, tidak ada jawaban. Direktur konser kami Anatoly mengatakan bahwa ketika dia berlibur di Maladewa, penduduk setempat menyanyikan hampir lagu Rusia yang sempurna "18 I already". Kita dapat mengatakan bahwa para penggemar "Hands Up" - di seluruh dunia.

- Konser yang paling tidak biasa?

- Pertunjukan di depan 20 ribu penonton yang menyanyikan lagu Anda secara bersamaan. Ini sangat fantastis.

Andrei Pravdin. Khusus untuk Butterfly Cyprus

- Jika Anda ingin menjadi yang pertama belajar tentang segala sesuatu yang menarik di Siprus, berlangganan saluran kami di Telegram

- Anda dapat mendiskusikan blog ini di halaman Facebook kami.

Mengapa mengangkat tangan Anda ke-4 alasan penting.

Mengapa Anda perlu mengangkat tangan dari waktu ke waktu?

Mengikuti rekomendasi sederhana ini akan sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda dan ada beberapa alasan untuk ini.

Berikut adalah empat alasan yang diberikan oleh ahli fisioterapi, yang studinya telah menyimpulkan sebagai berikut:

Alasan 1: Tangan yang diangkat menarik keluar saluran pencernaan, membuatnya lebih tidak berliku daripada berkontribusi pada perjalanan makanan yang cepat. Dengan demikian, ada hambatan untuk proses pembusukan, fermentasi dan pengembangan dysbacteriosis.

Alasan kedua: mengangkat lengan ke atas meregangkan tulang belakang, mengembangkan kelenturan tubuh dan, di samping itu, mencegah agar lengan tidak kendur. Tangan yang kendor menyebabkan kelainan bentuk tulang belakang, yang pada gilirannya menjamin osteochondrosis dan masalah lainnya.

Alasan ke-3: seiring bertambahnya usia, organ-organ rongga dada dan perut tampaknya agak tenang, bergerak dari tempat asalnya. Ada istilah seperti itu - "hati yang berbohong", disebut. Serupa dapat dikaitkan dengan badan-badan lain. Dengan mengangkat tangan ke atas, Anda mengangkat organ-organ internal. Terlebih lagi, ketika organ diturunkan, perut menggantung, pers melemah. Mengangkat lengan Anda memperkuat otot-otot perut Anda.

Alasan ke-4: mengangkat tangan bermanfaat setelah makan dan setelah minum. Pada saat yang sama, air tidak berlama-lama di dalam tubuh, tetapi dengan cepat melewati usus, membersihkan semua terak yang menempel dari dindingnya. 20-30 menit sebelum makan, minum 1-1,5 gelas air jernih dan lakukan latihan dengan mengangkat tangan. Ini sangat berguna bagi mereka yang mengalami sembelit.
Angkat lengan Anda seharusnya kira-kira seperti ini: jaga agar tetap sejajar atau tertutup dalam "kunci", regangkan sedikit ke atas di belakang tangan Anda, berjalan dalam posisi yang diperpanjang. Cobalah lakukan latihan ini secara teratur, setiap hari. Hasilnya langsung terasa.
Jika Anda menyukai saran tersebut, pastikan untuk membaginya dengan teman-teman Anda menggunakan salah satu tombol di jejaring sosial.

Jangan ragu untuk membagikan pemikiran Anda tentang topik ini di komentar!

Mengapa mengangkat tangan Anda secara teratur?

Posisi alami tangan manusia adalah turun. Tapi, menurut ahli fisioterapi, sangat berguna untuk mengangkatnya di siang hari.

Pertama, ketika lengan dinaikkan, saluran pencernaan menjadi kurang berliku-liku, yang berkontribusi pada perjalanan makanan yang cepat. Dengan demikian, pencegahan proses pembusukan dan fermentasi, pengembangan dysbacteriosis.

Kedua, dengan mengangkat tangan ke atas, Anda mencegahnya terkulai. Menggantung lengan merusak bentuk tulang belakang, mengakibatkan osteochondrosis dan penyakit lainnya. Mengangkat lengan Anda, Anda membiarkan tulang belakang meregang, dan juga mengembangkan kelenturan.

Ketiga, seiring bertambahnya usia, organ-organ dada dan perut tampaknya mengendap dan bergerak dari tempat asalnya. Misalnya, ada istilah "berbohong" hati. Ini juga berlaku untuk organ lain. Mengangkat tangan ke atas, Anda mengangkat organ internal. Selain itu, ketika organ diturunkan, perut menggantung, pers melemah. Mengangkat lengan Anda, Anda memperkuat otot-otot perut.

Keempat, bagus untuk mengangkat tangan, tidak hanya setelah makan, tetapi juga setelah minum. Dalam hal ini, air tidak tertahan di dalam tubuh. Dengan cepat melewati usus, membasuh semua terak yang menempel di dinding dalamnya. 20-30 menit sebelum makan, minum 1-1,5 gelas air putih dan angkat tangan. Ini sangat berguna bagi mereka yang menderita sembelit.

Lebih baik mengangkat lengan Anda seperti ini: jaga agar tetap sejajar atau dekat dengan "kunci", tarik sedikit setelahnya, berjalan dalam posisi itu.

Jangan malas mengangkat tangan! Ada empat alasan bagus untuk ini.

Segala sesuatu di sekitar dilakukan untuk kenyamanan kita, bahkan saklar lampu di rumah dan apartemen sekarang diambil pada tingkat tangan yang lebih rendah. Namun dari waktu ke waktu menjaga tangan Anda tetap terangkat masih perlu.

Fisioterapis sangat menyarankan melakukan ini karena berbagai alasan. Hanya satu latihan sederhana yang dapat menyebabkan pembaruan tubuh dan mencegah perkembangan sejumlah penyakit. Ingin sehat? Angkat tangan!

Kiat untuk dokter terbaik

Mengangkat tangan ke atas, Anda mencegahnya melorot. Tangan yang kendor mengubah bentuk tulang belakang, menyebabkan osteochondrosis dan penyakit lainnya. Mengangkat lengan Anda, membuat tulang belakang Anda meregang, dan Anda juga mengembangkan kelenturan.

Seiring bertambahnya usia, organ-organ rongga dada dan perut, seolah-olah, menetap dan bergerak dari tempat alami mereka. Misalnya, ada istilah “hati yang berdusta”. Ini juga berlaku untuk organ lain.

Mengangkat tangan ke atas, Anda mengangkat organ internal. Selain itu, ketika organ diturunkan, perut menggantung, pers melemah. Mengangkat lengan Anda, Anda memperkuat otot-otot perut.

Angkat tangan dengan baik, tidak hanya setelah makan, tetapi setelah minum. Dalam hal ini, air tidak tertahan di dalam tubuh. Dengan cepat melewati usus, membasuh semua terak yang menempel di dinding dalamnya.

20–30 menit sebelum makan, minum 1–1,5 gelas air putih dan angkat tangan. Ini sangat berguna bagi mereka yang menderita sembelit. Lebih baik mengangkat tangan seperti ini: pegang sejajar atau kunci, tarik sedikit setelahnya, berjalan dalam posisi itu.

Sekarang Anda tahu mengapa harus mengangkat tangan. Habiskan 10-15 menit sehari, bahkan tanpa bangun dari kursi kerja, dan hasilnya tidak akan lama!

"Otot jiwa" sama sekali tidak ada di dalam tubuh di dada, seperti yang bisa dibayangkan, tetapi di daerah panggul. Tekanan hidup modern memperbudaknya, menyebabkan masalah kesehatan. Ingin hidup lebih lama? Tekuk lebih sering!

Menurut peneliti, tubuh orang yang menjalani gaya hidup tidak menentu, sedang menua pada usia 5-10 tahun. Tulang belakang menderita terlebih dahulu. Cobalah latihan ini untuk punggung dengan efek pijatan: kesan seolah-olah tukang pijat baru saja hancur!

Artikel Sebelumnya

Npv tidak mempengaruhi lambung

Artikel Berikutnya

Diskus intervertebralis pecah