Pemulihan Ligamen Pergelangan Kaki

Peregangan

Pergelangan kaki adalah sendi yang menghubungkan kaki dan tulang kering. Luka-lukanya tidak sering terjadi, sebagian besar berkaitan dengan atlet profesional. Bagaimana memulihkan ligamen pergelangan kaki lebih cepat dan apa yang dapat dilakukan untuk mencegah situasi seperti itu?

Penyebab dan faktor pemicu

Hanya ada dua alasan di sini. Secara paradoks, mereka saling bertentangan. Yang pertama adalah aktivitas fisik yang tinggi. Olahraga profesional memberikan beban besar pada seluruh sistem muskuloskeletal. Paling sering terjadi cedera pergelangan kaki pada mereka yang terlibat dalam olahraga tim - pemain sepak bola, pemain bola basket. Dalam bola basket, selain beban umum pada tungkai bawah, ada faktor pemicu seperti melompat.

Saat mendarat, ada peningkatan jangka pendek massa tubuh, energi kinetik. Jika pada saat yang sama pemain bola basket jatuh, maka dapat dibayangkan bahwa peregangan pergelangan kaki adalah salah satu cedera pada artikulasi yang dapat terjadi. Pada pemain sepak bola, keseleo pergelangan kaki atau bahkan patah tulang dapat terjadi saat tumbukan. Ketika satu pemain bola, dalam upaya untuk memukul bola sebagai gantinya, memukul sepatu dengan paku di tulang kering pemain lain, cedera bisa sangat serius.

Alasan kedua adalah aktivitas fisik yang rendah. Dalam hal ini, kurangnya gerakan memicu kelemahan dan elastisitas ligamen yang rendah. Aparat ligamen yang mengalami atrofi tidak mampu mengatasi bahkan dengan beban harian. Secara khusus, orang-orang seperti itu bisa mendapatkan pergelangan kaki yang terkilir, hanya dengan memutar satu kaki.

Di antara faktor-faktor yang memprovokasi negara ini adalah:

  • Kelasi. Anatomi kaki yang tidak benar adalah kelemahan serius dari persendian ini. Kelasi sangat mempengaruhi fungsi seluruh sistem muskuloskeletal, terutama tulang belakang dan ekstremitas bawah.
  • Sepatu hak tinggi. Berjalan dengan sepatu seperti itu sering jatuh. Bahkan dengan kaki terangkat, Anda secara tak terduga dapat mengalami cedera tulang kering. Ini juga bisa dikaitkan, dan sepatu tidak nyaman.
  • Usia tua Pada orang yang lebih tua dari 55 tahun, perubahan kerangka yang distrofik terjadi. Hal ini menyebabkan radang sendi, gangguan gaya berjalan, yang selanjutnya meningkatkan kemungkinan kerusakan pada tungkai bawah.

Kapan harus ke dokter

Kerusakan pada ligamen tidak mungkin diperhatikan. Gejalanya sangat cerah:

  • Nyeri hebat di kaki yang rusak. Rasa sakit muncul tiba-tiba, tidak meningkat.
  • Pembengkakan area yang terkena. Tergantung pada tingkat keparahan kondisinya, pembengkakan ini bisa kecil atau mencapai ukuran telur ayam.
  • Hematoma. Kerusakan pada alat ligamen menyiratkan, termasuk pecahnya pembuluh darah yang lewat di sini. Darah yang terkumpul di bawah kulit luar tampak seperti memar besar.
  • Hiperemia lokal. Saat Anda menyentuh pergelangan kaki, Anda dapat dengan mudah melihat bahwa pergelangan kaki terasa lebih panas daripada area kulit lainnya.

Menurut keparahan kondisi pasien, derajat kerusakan ligamen pergelangan kaki berikut ini dibedakan. Mild memiliki manifestasi berikut. Pembengkakannya kecil. Nyeri pasien bisa ditoleransi. Mobilitas kaki tetap terjaga, meskipun gerakan diberikan kepada seseorang dengan kesulitan besar. Dengan celah yang cukup besar di daerah pergelangan kaki ada rasa sakit yang tajam. Bengkak bisa memengaruhi kaki bagian bawah dan atas. Seringkali ada hematoma internal dalam bentuk memar subkutan biru-hitam.

Dengan ligamen yang sobek sepenuhnya, seseorang mengalami rasa sakit yang hebat. Volume akumulasi di dalam darah mencapai ukuran yang signifikan. Pasien tidak dapat bergerak secara mandiri, ia membutuhkan perawatan mendesak di rumah sakit.

Pertolongan pertama

Jadi, apa yang bisa dan harus dilakukan dalam kasus-kasus seperti:

  • Pembatasan mobilitas. Untuk ini cocok setiap potongan kain: syal, handuk, selendang. Cara yang baik untuk memperbaiki pergelangan kaki akan menjadi penerimaan "delapan", ketika membalut kaki tidak hanya paralel, tetapi kadang-kadang menurunkan dan mengangkat kain pada pergelangan kaki yang sakit. Perban harus kuat, tapi jangan terlalu kencang, perban jangan sampai menekan kulit.
  • Dinginkan area yang sakit. Tidak hanya es yang dikemas dalam kain akan cocok, tetapi juga barang-barang dari kulkas atau freezer: botol dengan air dingin, sepotong daging, paket beri beku, dll. Diperlukan untuk menerapkan dingin ke daerah yang terkena tidak lebih dari 10-15 menit. Prosedur ini dapat diulang pada hari pertama di bawah tekanan.
  • Angkat kaki yang sakit. Ini akan membantu mengurangi aliran darah ke area yang terkena dan dengan demikian mengurangi area pertumbuhan hematoma.
  • Analgesik. Obat penghilang rasa sakit sangat diperlukan untuk orang dengan cedera yang kompleks. Dengan cedera yang kuat, seseorang mungkin mengalami kejutan yang menyakitkan, yang secara signifikan akan memperburuk kondisinya dan mencegah spesialis dari tim ambulans mencari tahu penyebab kondisi ini. Analgesik apa pun cocok, misalnya, berdasarkan parasetamol atau ibuprofen. Omong-omong, berarti dengan efek anestesi dapat diterapkan langsung ke tempat sakit. Metode aplikasinya penting: mereka perlu diaplikasikan dalam lapisan tipis, tetapi jangan digosok.

Tanpa pengetahuan ini, tidak mungkin memberikan bantuan kepada pasien! Jika tidak, Anda hanya dapat memperburuk kondisi pasien dan memicu komplikasi. Jika orang di sebelah pasien tidak tahu apa yang harus dilakukan, maka hal terbaik yang dapat dia lakukan adalah memanggil ambulans dan memanggil tim medis. Mungkin seorang spesialis di telepon akan menasihatinya tentang cara membantu pasien sambil menunggu staf medis.

Apa yang dilarang dilakukan dengan cedera pergelangan kaki

Kesalahan ambulans berikut ini hanya akan memperburuk kondisi pasien. Jadi, prosedur dan metode apa yang dianggap paling berbahaya dan berbahaya?

Pijat

Berguna dalam osteoartritis, radang sendi dan beberapa diagnosa lain dari sistem muskuloskeletal. Tapi mereka tidak termasuk cedera, khususnya - ligamen pergelangan kaki pecah. Tindakan pijatan dapat memicu perpindahan jaringan, meningkatkan sirkulasi mikro, aliran darah ke tempat di mana ada kerusakan pada pembuluh darah, dan sebagai hasilnya - peningkatan hematoma.

Kompres pemanasan

Seperti dalam kasus pijat, mereka akan meningkatkan kemungkinan hematoma. Dalam hal ini, Anda tidak dapat melakukan mandi kaki hangat dan menerapkan panas kering.

Gosok kaki yang terkena dengan alkohol

Untuk beberapa alasan, beberapa orang percaya bahwa menggosok dengan alkohol akan membantu dalam masalah desinfeksi dan akan berguna untuk cedera. Partikel-partikel alkohol yang telah diserap melalui kulit bertindak segera secara negatif karena dua faktor. Pertama, alkohol mencegah darah berhenti, yang berarti bahwa hematoma akan tumbuh semakin banyak. Kedua, komponen beracun alkohol akan mencegah penyembuhan pergelangan kaki.

Menghabiskan sepanjang waktu dalam perban yang diresepkan oleh dokter

Memang, setelah cedera di antara rekomendasi dari spesialis akan "mengenakan perban." Tetapi pada malam hari, ketika beban pada tungkai bawah minimal, Anda perlu melepas perangkat ini, karena hanya membantu dalam posisi tegak, dan pada malam hari posisi tubuh berbeda. Selain itu, ligamen seharusnya tidak hanya tumbuh bersama, tetapi juga mengembalikan elastisitasnya, dan ini hanya mungkin dalam keadaan bebas tungkai tanpa dukungan.

Metode rakyat

Kadang-kadang resep tradisional menyebabkan bahaya besar, terutama jika diganti dengan terapi okupasi dan metode rehabilitasi.

LFK dengan kerusakan ligamen pergelangan kaki

Kesulitan apa yang mungkin timbul dalam pengobatan keseleo dan ligamen sendi bahu


Sendi bahu adalah salah satu sendi tulang yang paling mobile, dan karenanya dengan gerakan yang ceroboh sering ada cedera di daerah ini - keseleo dan ligamen yang sobek.

Cedera yang dihasilkan bisa sangat kompleks, yang akan membutuhkan untuk mengembalikan mobilitas fungsional operasi.

Fungsi dan struktur sendi bahu

Sendi bahu menghubungkan tulang ekstremitas atas dengan tulang belikat dan tulang selangka. Fungsi utama dari sambungan yang penting bagi tubuh manusia adalah untuk memberikan gerakan tangan dalam berbagai proyeksi.

Mobilitas fisiologis yang normal memungkinkan ekstremitas atas ditarik ke samping, atas atau bawah, dengan bantuan ligamen sendi, ekstensi dan fleksi dilakukan. Gerakan di siku dan pergelangan tangan terbatas tajam, jika alat ligamen bahu tidak sepenuhnya berfungsi.

Di bahu ada banyak tendon dan ligamen, semuanya, termasuk yang terkecil, memainkan peran tertentu dalam membuat gerakan dengan berbagai amplitudo. Biasanya, ketika melukai pundak, beberapa ligamen rusak:

Untuk perawatan sendi, pembaca kami berhasil menggunakan SustaLife. Melihat popularitas alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada Anda.
Baca lebih lanjut di sini...

  1. Grudino-klavikula. Bundel ini dirancang untuk menghubungkan sternum dengan klavikula.
  2. Ligamen kapsul sendi, mengelilinginya membentuk lingkaran. Kapsul tersebut meliputi koroner-humerus dan tiga ikatan ligamen artikular-humerus.
  3. Scaped-rib joint didukung oleh serat otot.

Ketika peregangan atau ruptur parsial ligamen kehilangan kemampuan untuk menghasilkan gerakan kebiasaan. Peralatan otot-ligamen rileks dan seluruh posisi anatomis sendi berubah, dan bahkan sedikit gerakan lengan pun dapat menyebabkan rasa sakit.

Alasan yang paling sering menyebabkan cedera

Keseleo dan pecahnya ligamen bahu dicatat pada pasien dari kelompok umur yang berbeda. Ada beberapa penyebab tertentu yang menyebabkan kerusakan pada peralatan muskulo-ligamen. Ke depan di antara mereka adalah:

  • Latihan, tidak dihitung oleh kekuatan pajanan. Ruptur ligamen dapat terjadi dengan pengangkatan bobot yang tajam dan pengaturan biomekanis yang tidak tepat pada ekstremitas atas pada saat ini. Peregangan bertahap dari peralatan ligamen terjadi dengan pengangkatan benda berat yang berlebihan secara teratur.
  • Osteofit - pertumbuhan patologis jaringan tulang dalam bentuk pertumbuhan. Osteofit paling sering terbentuk tepat pada tempat perlekatan ligamen dan otot, dan dimensinya yang besar menyebabkan trauma pada semua jaringan yang berdekatan. Penyebab osteofit adalah cedera, arthrosis, gangguan metabolisme terkait usia.
  • Penerimaan hormon. Penggunaan jangka panjang untuk pengobatan kortikosteroid berdampak buruk pada peralatan ligamen dari setiap sendi tubuh.
  • Cidera - salah satu penyebab paling umum pecahnya ligamen bahu pada masa kanak-kanak dan pada orang muda yang terlibat dalam olahraga. Peregangan dan sobekan terjadi ketika jatuh pada lengan terentang, dengan ejeksi kuat dan tajam pada tungkai atas ke depan. Kerusakan pada alat ligamen dapat diperoleh jika seseorang memiliki tikungan tajam atau sangat mengenai bagian atas korset bahu.
  • Perubahan terkait usia dalam tubuh. Kurangnya suplai darah normal dan nutrisi dari semua jaringan mengarah pada fakta bahwa peralatan ligamen rileks dan pada gerakan sedikit tidak nyaman, pecahnya terjadi.
  • Kebiasaan berbahaya - merokok, kecanduan narkoba melanggar semua proses biokimiawi dalam tubuh, itu adalah dampak paling negatif pada alat tulang-otot seseorang.
  • Pada anak-anak kecil, keseleo pada bahu diamati jika kita melebihi kekuatan tumbukan. Jadi ibu secara tidak sengaja dapat menyentak bayi, mendorongnya menjauh dari bahaya - ini adalah alasan paling sering terjadinya peregangan pada anak di bawah usia 5 tahun.

Gejala kerusakan

Gejala pertama terkilir pada sendi bahu terwujud dalam bentuk rasa sakit yang cukup intens, yang muncul segera pada saat cedera. Ketika melakukan gerakan, seseorang merasakan peningkatan rasa sakit, oleh karena itu, dengan tajam membatasi mobilitas anggota gerak yang terluka.

Setelah satu atau dua jam, edema yang meningkat dapat ditemukan pada area yang cedera, dan ada peningkatan suhu lokal dan terjadinya hematoma.

Tergantung pada kekuatan efek patologis dari kerusakan pada ligamen bahu, adalah kebiasaan untuk membaginya secara bertahap:

  1. Derajat pertama diatur jika integritas beberapa serat dari keseluruhan bundel rusak. Nyeri tidak berbeda intensitas yang berlebihan, orang yang terluka dapat melakukan gerakan dengan beberapa batasan. Jika istirahat diamati selama beberapa hari, maka cedera seperti itu berlalu dengan sendirinya.
  2. Derajat kedua terpapar pada pecahnya sebagian ligamen kapsul dan untuk kerusakan otot. Nyeri ditandai oleh intensitas yang kuat, pembengkakan meningkat, hematoma subkutan terbentuk. Sebagian besar gerakan tangan meningkatkan semua gejala. Perawatan tingkat kerusakan ini membutuhkan setidaknya satu bulan.
  3. Tingkat ketiga adalah pecah total satu atau beberapa bundel. Proses sendi dan otot-otot yang berdekatan dengan ligamen yang rusak dipengaruhi oleh proses patologis. Rasa sakitnya parah, pembengkakan meningkat dengan cepat, mungkin ada syok. Cedera seperti itu membutuhkan operasi bedah segera, setelah itu akan memakan waktu dua atau lebih bulan untuk mengembalikan mobilitas sepenuhnya.

Diagnosis trauma

Sifat dari cedera, pemeriksaan eksternal pada area yang rusak dan palpasinya sudah memungkinkan dokter untuk membuat diagnosis awal.

Untuk menentukan tingkat keparahan dan memperjelas diagnosis, digunakan beberapa pemeriksaan instrumental.

  • Radiografi sendi bahu dengan klavikula dalam beberapa proyeksi - aksial, lurus, lateral.
  • MRI diperlukan jika pasien diperkirakan mengalami ruptur ligamen derajat ketiga. Pemeriksaan memungkinkan Anda untuk secara akurat membentuk semua otot dan tendon yang terpengaruh.
  • Arthrography adalah jenis radiografi di mana agen kontras disuntikkan ke dalam rongga sendi. Ini memungkinkan Anda untuk secara akurat membuat semua kerusakan sekecil apa pun.
  • Jika memungkinkan, USG sendi.

Pertolongan pertama untuk peregangan

Ahli traumatologi menyarankan untuk menggunakan alat yang tersedia:

  • Tekuk sendi dengan lembut di siku, letakkan lengan bawah pada syal padat dan kencangkan di leher.
  • Area kerusakan harus ditutup dengan es atau kompres dingin.
  • Dengan rasa sakit yang hebat, Anda bisa minum pil pereda nyeri - Analgin, Paracetamol, Spazgana.

Prosedur perawatan

Perawatan tingkat pertama dan kedua dari peregangan dan pecahnya ligamen sendi bahu dilakukan secara konservatif.

Aturan terapi yang paling penting adalah istirahat total selama beberapa hari, obat penghilang rasa sakit juga digunakan, dan fisioterapi dapat digunakan dalam beberapa hari.

Dengan tingkat kerusakan ketiga, pemulihan ligamen sepenuhnya hanya mungkin dilakukan dengan intervensi bedah. Semua perawatan dibagi menjadi terapi primer dan sekunder.

Terapi primer

Pengobatan ruptur dan keseleo pada sendi bahu dengan terapi primer adalah sebagai berikut:

  • Imobilisasi. Caliper yang sering digunakan - jenis khusus pembalut ortopedi yang memungkinkan Anda untuk memperbaiki persendian dalam posisi anatomis, membatasi gerakan dan mengurangi beban. Dukungan digunakan dari beberapa hari hingga satu bulan.
  • Kompres - di hari-hari pertama cryotherapy bermanfaat, yaitu penggunaan dingin. Es, kompres dingin dapat diaplikasikan pada bahu. Setelah mengurangi pembengkakan dan nyeri, oleskan kompres herbal anti-inflamasi.
  • Tablet anti-inflamasi digunakan untuk mengurangi peradangan dan menghilangkan rasa sakit. Gunakan ibuprofen, naproxen. Saat meregangkan ligamen bahu, salep anestesi juga dapat dimasukkan dalam NSAID.

Terapi sekunder

Terapi sekunder dilakukan pada saat rehabilitasi:

  • Terapi fisik mulai digunakan dalam waktu sekitar tiga hari. UHF, terapi magnet, elektroforesis meningkatkan nutrisi jaringan, mempercepat regenerasi ligamen yang rusak.
  • Perawatan obat melibatkan terus asupan obat dari kelompok NSAID, terapi vitamin membantu memperkuat proses metabolisme.
  • Senam olahraga - latihan senam yang dipilih secara khusus memberikan pemulihan mobilitas tercepat. Kelas senam dilakukan dengan intensitas yang meningkat, mereka disarankan untuk menghabiskan setidaknya dua bulan.
  • Untuk mencegah kemungkinan kerusakan di masa depan, disarankan untuk mengambil suplemen makanan khusus untuk ligamen dan sendi.

Tindakan pencegahan

Untuk mencegah munculnya terkilir dan pecah di daerah bahu cukup mudah. Penting untuk mengamati teknik pelatihan, menghindari jatuh dan serangan.

Seiring bertambahnya usia tubuh, Anda perlu menggunakan latihan yang bertujuan memperkuat seluruh sistem otot, makan sepenuhnya, dan menjalani gaya hidup sehat.

Kemungkinan komplikasi

Prognosis untuk kerusakan pada alat ligamen bahu cukup baik.

Tidak perlu melebihi ketentuan mengenakan perban pengikat, jika tidak kontraktur akan terbentuk.

Video: Cara memulai pelatihan setelah cedera olahraga

Kerusakan pada ligamen pergelangan kaki terjadi ketika gerakan yang ceroboh, saat berjalan dengan tidak rata, saat memutar kaki ke dalam dan menekuk ke arah telapak kaki.

Peradangan apa pun saat ini jauh dari tidak biasa. Tubuh bereaksi terhadap ekologi yang buruk, secara bertahap melemahkan kekebalan populasi, gaya hidup yang tidak aktif memicu munculnya penyakit. Menghilangkan radang ligamen membantu ahli traumatologi, yang meresepkan terapi yang diperlukan setelah cedera.

Cedera pada alat pergelangan kaki kapsul-ligamen menempati tempat khusus di antara semua jenis cedera sendi pergelangan kaki.

Ini, khususnya, adalah tentang pecahnya ligamen lateral luar pergelangan kaki. Baru-baru ini, operasi yang efektif dilakukan untuk mengembalikan peralatan kapsul-ligamen. Operasi dilakukan pada jam-jam awal setelah cedera dan terdiri dalam revisi area cedera, pengangkatan gumpalan darah dengan pemulihan lebih lanjut dari aparatus kapsul-ligamen.

Karakteristik anatomi

Fiksasi pergelangan kaki dilakukan oleh tiga kelompok ligamen.

Di sisi luar sendi adalah aparatus ligamentum talus-fibula calcaneal-fibular, anterior-posterior, melewati pergelangan kaki luar dan memegang tulang ram dari geser lateral.

Di sisi dalam sendi adalah ligamentum deltoid, yang bilayer, terdiri dari lapisan dalam dan superfisial. Yang pertama melekat di dalam talus, dan yang kedua ke navicular dan talus. Kipas deltoid berpindah dari lokalisasi hasilnya ke tibia, diikat ke tulang navicular di sepanjang tepi dalam ligamentum artikular dan memperbaiki proses kecil calcaneus. Ligamentum deltoid tidak memiliki ikatan dengan astragalus. Cidera ligamentum deltoid adalah situasi yang sangat jarang.

Kelompok ketiga peralatan ligamen adalah syndesmosis tibialis, ligamen tibialis posterior dan anterior posterior, yang menghubungkan tulang tibia satu sama lain.

Peradangan dan trauma pada aparatus ligamen eksternal sering terjadi - ligamentum talus-fibula anterior lebih banyak rusak daripada yang lain.

Tingkat cedera dan gejala

Dalam pengobatan, ada 3 derajat cedera pada ligamen pergelangan kaki:

  • Ketika tingkat pertama dari cedera terjadi, kerusakan atau pecahnya jaringan ligamen tertentu. Kerusakan seperti itu, sebagai suatu peraturan, dianggap sebagai peregangan ligamentum, meskipun ligamentum tidak dapat direntangkan dalam arti harfiah kata itu.
  • Derajat kedua ditandai dengan ruptur parsial ligamen. Sebagian besar ligamen pecah, tetapi tidak kehilangan fungsinya.
  • Pada tingkat ketiga, ligamentum absolut dari ligamentum atau pemecahannya dari lokalisasi perlekatan terjadi.

Tingkat kerusakan ligamen pergelangan kaki yang pertama menyebabkan pasien mengalami sedikit rasa sakit saat berjalan, dengan palpasi ligamen atau pergelangan kaki. Di daerah perlekatan peradangan ligamen terbentuk: pembengkakan dan pembengkakan. Nyeri saat berjalan, tetapi tidak ada pelanggaran fungsi berjalan.

Tanda-tanda cedera ligamentum derajat kedua (ruptur parsial) - penyebaran pembengkakan pada permukaan anterior dan luar kaki.
Nyeri diucapkan selama palpasi, terutama di lokasi robekan. Mungkin ada masalah saat berjalan karena sakit parah di sendi pergelangan kaki, yang hanya diperburuk oleh gerakan. Ruptur parsial adalah peregangan sedang, tetapi disertai dengan pembengkakan dan pendarahan subkutan yang bersifat lokal. Bintik-bintik biru dan hitam muncul, palpasi yang menyebabkan rasa sakit.

Pemeriksaan X-ray tidak akan menunjukkan kelainan pada cedera ligamen pergelangan kaki derajat 1 dan 2.

Tingkat ketiga ditandai dengan rasa sakit parah ketika mencoba bersandar pada kaki yang terluka. Peradangan yang menyertai pendarahan, pembengkakan dan pembengkakan diekspresikan secara signifikan dan distribusinya terjadi di seluruh kaki, bahkan menjangkau area telapak kaki. Berjalan sangat terbatas dan sangat menyakitkan. Peradangan dan pembengkakan jaringan lunak menyebabkan persendian mengalami peningkatan ukuran yang signifikan.

Detasemen ligamentum yang lengkap dalam kasus yang jarang disertai dengan pemisahan sepotong jaringan tulang di mana ligamen melekat. Area tulang ini ditampilkan pada gambar sinar-X.

Secara alami, tidak mungkin untuk menentukan tingkat kerusakan pada alat ligamen tanpa diagnosis. Diagnosis adalah memeriksa pasien, radiografi pergelangan kaki. Pada radiografi, tidak mungkin untuk mengungkapkan celah, namun, informasi akan diberikan pada apakah ada patah tulang pada tulang kaki. Kesenjangan, derajat dan lokalisasi ditentukan hanya setelah MRI (magnetic resonance imaging).

Perawatan Kerusakan Pergelangan Kaki

Peradangan pada alat ligamen pergelangan kaki selalu merupakan dalih untuk mencari perhatian medis.

Perawatan tingkat 1 dan 2 kerusakan pada ligamen pergelangan kaki dilakukan secara rawat jalan.

Perawatan keseleo pergelangan kaki didasarkan pada tugas-tugas berikut:

  • menghilangkan rasa sakit;
  • menghilangkan peradangan;
  • keluarkan darah jika ada hematoma dan hemarthrosis;
  • mengembalikan fungsi motorik pergelangan kaki.

Perawatan cedera seperti itu harus dimulai dengan imobilisasi (imobilisasi) sendi. Seorang pasien dengan alat ligamen terkilir pergelangan kaki harus memiliki perban delapan bentuk yang ketat. Dalam dua hari pertama setelah cedera, pilek diterapkan pertama kali ke lokalisasi cedera, dan kemudian panas. Pada hari ke-2 dan ke-3, pengobatan fisioterapi ditentukan - pijat, parafin, ozokerite, teknik medan magnet bolak-balik. Pasien diizinkan berjalan.

Waktu pemulihan tergantung pada kedalaman dan area pecahnya tendon. Biasanya, kerusakan pada ligamen pergelangan kaki sembuh hanya dalam beberapa hari.

Perban yang ketat hanya akan membantu jika sesuai dengan teknik pemaksaannya. Cedera pada kelompok terluar dari alat kapsul-ligamen membutuhkan keluaran dari kaki dalam supinasi (sisi plantar dari sisi medial), air mata dan air mata dari ligamen tibialis perlu dilenturkan. Dalam posisi seperti itu, ketegangan ligamen yang cedera akan diminimalkan. Perban diterapkan sehingga semua tur perban menghubungkan ujung ligamen yang terluka.

Itu penting! Dalam hal apapun tidak dapat mengabaikan rasa sakit. Jika Anda duduk di kursi atau di kursi, gantikan ottoman dan letakkan kaki di atasnya. Selama tidur, kaki harus diletakkan di atas dudukan atau bantal. Dengan demikian, darah akan menjauh dari daerah yang terluka dan kerusakan pada ligamen pergelangan kaki akan sembuh lebih cepat.

Dengan peregangan, kemampuan untuk bekerja pulih dalam satu hingga dua minggu.

Pengobatan robekan ligamen pergelangan kaki dilakukan dengan bantuan belat plester selama 10 hari. Perawatan fisioterapi ditentukan mulai 2-3 hari setelah cedera. Untuk periode terapi, gips dihilangkan. Kapasitas kerja kembali setelah 3 minggu.

Pasien yang telah menerima pecah lengkap dari alat ligamen kapsuler, dikirim ke Departemen Traumatologi. Jika rasa sakitnya sangat parah, injeksi 1-2% Novocain disuntikkan ke area cedera. Di hadapan hemarthrosis, tusukan dilakukan untuk menghilangkan darah dan memasukkan 10-15 ml Novocain ke dalam area artikular. Longeta ditumpangkan selama seluruh periode pemulihan (sekitar 2-3 minggu). Pada lokalisasi cedera menentukan metode perawatan UHF (medan listrik dengan frekuensi ultrasonik).

Dalam pengobatan semua derajat kerusakan pada sendi pergelangan kaki, disarankan untuk menggunakan obat anti-inflamasi non-steroid yang dapat mengurangi rasa sakit, peradangan dan pembengkakan. Dari NSAID, lebih baik untuk memilih Ibuprofen, Nurofen dan Ketorol. Oleskan 1 tablet 2 kali sehari setelah makan. Kursus harus tidak lebih dari 5 hari, karena obat-obatan tersebut memiliki efek merusak pada mukosa lambung.

Untuk perawatan sendi, pembaca kami berhasil menggunakan SustaLife. Melihat popularitas alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada Anda.
Baca lebih lanjut di sini...

Untuk meningkatkan nutrisi pada daerah yang cedera, pasien harus, dari hari-hari awal, melakukan gerakan dengan jari-jari kaki, menekuk dan memperluas lutut, dan secara bertahap memuat otot-otot kaki bagian bawah. Setelah penarikan bidai, perawatan dan rehabilitasi lebih lanjut diresepkan dengan kursus terapi fisik, pijat dan mandi penyembuhan hangat. Dengan pemulihan seperti itu, peralatan ligamen yang rusak sembuh lebih cepat. Dua bulan setelah cedera, Anda harus mengenakan perban ketat untuk mengembalikan sepenuhnya peralatan ligamen dan mencegah istirahat berulang.

Rehabilitasi setelah cedera, tentu saja, merupakan beragam latihan. Misalnya, melompat dengan satu kaki.

Latihan juga semacam tes. Garis lurus digambar di lantai, yang memungkinkan Anda menganalisis jarak lompatan. Pasien harus melompat dengan satu kaki, saat mendarat di sisi berlawanan dari garis. Latihan ini membantu mengembangkan koordinasi gerakan, kekuatan otot pinggul dan rasa keseimbangan. Bagaimana pekerjaan rehabilitasi dapat ditentukan berdasarkan jarak.

Itu penting! Rehabilitasi independen dan non-profesional bisa berbahaya. Lebih baik berkonsultasi dengan dokter Anda tentang program olahraga untuk situasi spesifik Anda.

Derajat pecahnya ligamen pergelangan kaki

Tolong beritahu saya, apa (dengan dokumen pengatur apa) tingkat kerusakan ligamen pergelangan kaki sudah diperbaiki? Apa kriteria untuk menentukan gelar?

Dokter biasanya menggunakan klasifikasi kerusakan ligamen pergelangan kaki berikut ini:

1 derajat. Kadang-kadang juga disebut sebagai keseleo, meskipun ini salah, karena alat ligamen tidak dapat meregang karena strukturnya, ia hanya dapat sobek atau sobek. Tanda - nyeri kecil yang bengkak dan lemah saat merasakan proyeksi ligamen. Tidak ada pendarahan di bawah kulit. Fungsi sambungan dipertahankan, mis. pasien dapat menekuk dan meluruskan kaki, memutarnya, meskipun menyebabkan rasa sakit. Saat melakukan tes dengan beban pada ligamen, tidak ada ketidakstabilan.

2 derajat. Pembengkakan jaringan lunak dan nyeri ringan. Saat berjalan dan bergerak sakit, saat menguji dengan beban, ada sedikit ketidakstabilan ligamen. Memar mungkin ada

3 derajat. Ada rasa sakit yang sangat kuat saat meraba, bengkak diucapkan, ada hematoma. Pasien hampir tidak bisa menginjak kaki, merasakan sakit yang kuat. Tes dengan beban memberikan ketidakstabilan yang nyata.

Tentukan dengan jelas tingkat kerusakan ligamen menggunakan studi tambahan - MRI, yang memberikan gambar berlapis dari semua jaringan lunak sendi pergelangan kaki. Pencitraan resonansi magnetik, terutama diresepkan dengan adanya tanda-tanda klinis ketidakstabilan ligamen untuk menentukan taktik pengobatan lebih lanjut. Dalam kasus kerusakan derajat 1, ada pembengkakan ligamen tanpa mengganggu integritas jalannya serat (serat individu pecah pada tingkat mikroskopis, yang tidak terlihat pada tomogram). Derajat ke-2 ditandai dengan visualisasi ligamen yang tidak lengkap, garis besarnya tidak rata. Dan pada tingkat ke-3 jalannya bundel benar-benar terganggu. Seringkali, ligamentum patah langsung di tempat perlekatan pada tulang, dan pada MRI atau sinar-X, Anda dapat melihat fragmen kecil tulang yang terbaring terpisah.

LFK pada pecahnya ligamen pergelangan kaki

Sendi tungkai bawah terkena beban yang meningkat. Pecahnya jaringan ikat di pergelangan kaki dapat diperoleh selama olahraga, di musim gugur atau berjalan di sekitar kota. Tekukan kaki secara tidak sengaja atau tergelincirnya tumit dari tumit tinggi penuh dengan dislokasi, peregangan, fraktur. Biasanya tendon yang terluka antara tulang calcaneal, peroneal, dan ramus.

Perawatan dan rehabilitasi tepat waktu setelah peregangan di pergelangan kaki akan sepenuhnya mengembalikan fungsi anatomi sendi dan menstabilkan kaki. Serat kain tumbuh bersama dalam 3 minggu dan mendapatkan elastisitas sebelumnya.

  • degradasi otot-otot peroneus karena perpindahan diskus intervertebralis;
  • cacat anatomi pada struktur bagian atas kaki;
  • perubahan usia.

Klasifikasi cedera

Pergelangan kaki keseleo disertai dengan gejala nyeri, dimanifestasikan tergantung pada tingkat kerusakan. Tanda-tanda patologi tidak spesifik dan dapat diamati dengan memar, dislokasi atau fraktur, oleh karena itu, untuk persiapan gambaran klinis, metode diagnostik informatif diperlukan.

Bedakan 3 derajat peregangan:

  • Saya ditandai dengan sedikit kerusakan pada serat (hingga 15%) dengan pelestarian mobilitas penuh. Gangguan ini disertai dengan sedikit bengkak di bagian bawah kaki, sensasi tidak nyaman saat berjalan.
  • Dalam kasus II, sebagian besar jaringan ikat terluka. Ada rasa sakit, pembengkakan halus, hematoma. Sebagian fungsinya dipertahankan, tetapi mobilitas tungkai terbatas.
  • Pada tahap III, ada ligamen yang benar-benar pecah. Ini menyebabkan rasa sakit yang tajam hingga kehilangan kesadaran, mual, pusing. Memar yang luas terbentuk di pergelangan kaki.

Peregangan tidak mengancam jiwa, tetapi membutuhkan perawatan dan latihan fisioterapi, jika tidak masalahnya akan menjadi kronis dalam jangka panjang dan risiko cedera berulang akan meningkat. Komplikasi penuh dengan abrasi tulang rawan artikular, penampilan arthrosis.

Bantuan medis

Sebelum pengangkatan terapi, tentukan tingkat keparahan cedera. Dokter menguji kaki untuk mobilitas, jika perlu, menunjuk x-ray. Dalam kasus-kasus sulit, CT dilakukan untuk menilai kerusakan pada kantung artikular, tulang rawan dan serat otot, dan resep arthrography.

  1. Untuk menghilangkan rasa sakit dan bengkak.
  2. Menghapus darah dari perdarahan ke dalam kapsul sendi.
  3. Resusitasi fungsi motorik.

Dengan sedikit peregangan ligamen pergelangan kaki, perban cukup elastis dalam bentuk angka delapan. Perban melilit kaki dan bagian bawah pergelangan kaki, oleskan kompres dengan es. Dalam kasus patologi jaringan eksternal, kaki dipasang dengan sol keluar. Jika serat-serat internal rusak, ia diarahkan ke dalam untuk membentuknya. Peregangan torula torso memaksa untuk meredakan ketegangan dari daerah lengkungan kaki yang rusak. Dari saat cedera, balutan dikenakan selama 2 bulan. Itu membuat sendi di posisi yang benar dan mencegah pecah berulang.

Untuk meningkatkan sirkulasi mikro dan aliran keluar limfatik, kaki diletakkan di atas bantal tinggi. Rasa sakit dihilangkan dengan obat-obatan dengan mentol (Chlorethyl). Dengan bantuan antikoagulan, tanda-tanda ester peregangan cepat berlalu. Sehari kemudian melakukan prosedur termal. Gejala subyektif dihilangkan dengan analgesik dan salep.

Dengan kerusakan yang kuat pada ligamen menawarkan rawat inap. Belat plester diberikan ke pergelangan kaki selama 20 hari. Untuk mengeluarkan darah dari rongga sendi dan mencegah peradangan, tusukan dengan blokade novocainic dilakukan.

Setelah mengeluarkan gipsum untuk periode tertentu, resepkan penghangat dan dekongestan untuk pemakaian luar - Finalgon, Menovazin. Intervensi bedah diperlukan jika rupturnya rumit oleh fraktur. Selama perawatan, nyeri ringan dan kromat diperhatikan.

Fisioterapi Pergelangan Kaki

Prosedur ditentukan sehari setelah cedera. Mereka menghilangkan gejala tidak nyaman dan inflamasi, mempercepat pemulihan.

  1. Cryotherapy dengan udara kering dan electroneurostimulation perkutan efektif untuk anestesi.
  2. Parafin mengurangi peradangan, memiliki efek tekan pada tendon. Biasanya digunakan dalam kombinasi dengan metode lain dan pijatan.
  3. Sinar optik inframerah laser kepadatan tinggi memiliki efek positif pada matriks ekstraseluler jaringan ikat, struktur enzim sel, dan ujung saraf.
  4. Terapi diadynamic, UHF meredakan bengkak, meningkatkan proses regeneratif.
  5. Perawatan medan magnet meningkatkan suplai darah perifer, mempercepat pertambahan serat.
  6. Terapi amplipulse mengaktifkan metabolisme seluler, meningkatkan elastisitas ligamen dan serat otot.
  7. Ultrasonografi meningkatkan proses enzimatik dan trofik dalam jaringan. Dalam hubungannya dengan prosedur yang ditentukan peloterapi (lumpur), yang memiliki efek termal dan kompresi pada pergelangan kaki.

Kegiatan pengobatan dan jumlah sesi ditentukan atas kebijakan ahli traumatologi setelah mengumpulkan informasi.

Latihan Pergelangan Kaki

Dalam kasus cedera sedang di rumah, dianjurkan untuk mengembangkan sendi sedini mungkin. Ketinggalan waktu di masa depan akan menyebabkan imobilitas tendon Achilles. Ketika peregangan 1 derajat sudah pada hari ke 2, disarankan untuk memulai kelas. Dalam kasus yang parah, senam sendi diresepkan setelah terapi konservatif berakhir.

Bahkan di hadapan langette Anda perlu menggerakkan jari-jari Anda. Gerakan ini akan memastikan sirkulasi mikro dari jaringan kapiler, yang akan mempercepat pertumbuhan serat.

Untuk mulai dengan, mereka menghapus perban dan mencoba untuk melempar bola tenis dengan sol atau mengumpulkan benda-benda kecil dengan jari-jari Anda dari lantai. Praktik yang lebih kompleks dilakukan sesuai anjuran dokter di klinik rawat jalan.

Untuk mengembalikan mobilitas pergelangan kaki ditunjukkan fisioterapi. Praktik yang dipilih secara tidak benar dan pelanggaran teknik eksekusi akan memperburuk kondisi dan membatalkan efek perawatan. Latihan yang dilakukan dengan benar akan dengan cepat mengembalikan fungsi yang hilang dan memperkuat ligamen.

Berbaring telentang, mereka melakukan beberapa siklus fleksi-ekstensi dengan jari-jari mereka, menggerakkan mereka ke samping. Setelah jeda singkat, putar putaran kaki berlawanan arah jarum jam.

Squat bola

Bersandar ke dinding dan menempatkan kaki di atas lutut, bola fitball besar ditekankan ke pinggang. Mengambil panggul kembali, jongkok sampai sejajar dengan lantai, menjaga sudut kanan lutut. Saat bergerak di sepanjang tulang belakang, gulung bola. Dalam urutan terbalik, kembali ke posisi dasar.

Fleksi kaki

Berlatih resistensi untuk melakukan duduk. Kaki yang sakit ditempatkan di sofa, solnya dihubungkan ke lingkaran elastis, dan kedua tangan ditarik ke dada. Duduk di kursi simulator Biodex, lakukan fleksi plantar yang berlawanan. Latihan isokinetik secara sempurna memperkuat sendi dan tendon.

Latihan Seimbang

Pekerjaan pada platform seluler mengembangkan koordinasi, memperkuat serat jaringan ikat. Berdiri di atas tungkai yang sehat dan menyeimbangkan tubuh, melemparkan bola ke dinding.

Lingkaran pita elastis mereka dipasang pada dinding 15 cm di atas lantai. Pada jarak 80 cm dorong kaki yang sehat ke dalam laso dan berdiri di atas roller. Sambil mempertahankan sifat statis tubuh, mereka bergerak ke arah yang berbeda dengan kaki yang terluka.

Berjalan dengan perlawanan

Latihan menstabilkan kaki, mengembangkan otot betis. Dalam lingkaran, sama diameternya dengan volume pinggul, dorong kedua kaki, angkat ke pergelangan kaki atau lebih rendah, jongkok sedikit. Dengan tubuh yang lurus, mereka bergerak ke samping dengan langkah-langkah tambahan, mengatasi hambatan rekaman itu. Lakukan 20 langkah ke kiri dan kanan dalam 6 pengulangan.

Satu jari kaki naik

Berdiri menyamping di atas lilitan yang menempel pada dinding pada ketinggian 20 cm dari lantai, kaki yang rusak dimasukkan ke dalam laso di tingkat sendi subtalar. Tungkai yang sehat ditarik dan dipegang bebas. Bekerjalah dengan berjinjit, rentangkan plester, gerakkan kaki keluar. Saat otot beradaptasi dengan beban, jarak dari dinding meningkat.

Pindah di treadmill

Setelah keseleo pergelangan kaki, derajat III, saya sarankan berjalan di simulator di kolam renang. Di dalam air, dada secara signifikan mengurangi berat badan dan beban aksial pada tulang belakang, yang membantu mengembangkan gaya berjalan normal dan menjaga kaki pada posisi yang benar.

Video - Mengembalikan keseleo pergelangan kaki

Pada akhir kursus rehabilitasi, tes keseimbangan dan kekuatan otot dilakukan. Kapur menggambar garis lurus. Pasien bergerak dengan satu kaki, secara bergantian mendarat di sisi yang berlawanan dari sumbu. Efektivitas pengobatan dinilai berdasarkan kisaran dan jumlah lompatan.

Indikator lain stabilitas ligamen - lompat jauh. Tugasnya adalah mendorong dan mendarat dengan kaki yang sama. Perbandingan kinerja daya kedua tungkai memungkinkan Anda menilai kondisi pergelangan kaki yang rusak, menerima atau membatalkan keputusan untuk meningkatkan intensitas latihan.

Tindakan pencegahan

Trauma pergelangan kaki dapat dicegah dalam kondisi tertentu. Risiko peregangan wanita jauh lebih tinggi daripada pria, jadi sepatu yang nyaman dengan tumit tidak lebih tinggi dari 5 cm dipilih untuk kehidupan sehari-hari.

Untuk kegiatan olahraga, sepatu olahraga tinggi dengan punggung yang kaku dan penopang lengkung lebih disukai. Pada awalnya, diinginkan untuk mendukung pergelangan kaki dengan perban elastis "Farmix" atau ortrez.

Dimasukkannya latihan dalam program pelatihan tentang keseimbangan dan pengembangan otot betis dan betis berguna untuk mengoordinasi dan memberikan stabilitas pada kaki. Penting untuk memulai dan menyelesaikan kelas peregangan.

Kerusakan pada ligamen pergelangan kaki - cedera paling umum yang dapat diperoleh saat liburan atau berolahraga. Pada 70% kasus, ligamentum ruptur terjadi pada individu yang sebelumnya menerima peregangan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa keseleo yang sering terjadi (terutama di kalangan atlet) menyebabkan ketidakstabilan pergelangan kaki, dan karenanya meningkatkan risiko cedera dan osteoartritis di masa depan.

Pada sebagian besar kasus, ligamentum ruptur terjadi ketika kaki terlipat ke dalam. Pada saat yang sama, beban pada ligamen eksternal sendi meningkat beberapa kali. Pada saat ligamentum pecah, fragmen tulang kecil bisa robek. Pada kasus yang paling parah, cedera tersebut disertai dengan fraktur tulang yang membentuk sendi.

Klasifikasi

Gejala kerusakan ligamen pergelangan kaki

  • Nyeri tajam pada persendian, ketidakmampuan menginjak kaki.
  • Kelainan bentuk sendi yang terlihat.
  • Hematoma di bawah kulit pergelangan kaki.
  • Cedera itu disebabkan oleh jatuh dari ketinggian atau tabrakan dengan sesuatu yang berat, seperti kecelakaan.
  • Rasa sakit dan bengkak meningkat.

Pertolongan pertama

  • Istirahat - perlu untuk menghapus beban dari kaki yang rusak. Dianjurkan untuk tidak menginjaknya selama dua hari.
  • Dingin - untuk mengurangi pembengkakan Anda perlu meletakkan kompres es atau kompres dingin selama 10-12 menit hingga 4 kali sehari.
  • Kompresi - menerapkan pembalut atau belat tekanan juga akan secara signifikan mengurangi pembengkakan.
  • Elevation - posisi tinggi anggota badan (misalnya, di kursi) merangsang efek drainase limfatik dan sirkulasi mikro, dan dengan demikian mengurangi pembengkakan.

Diagnostik

Untuk menegakkan diagnosis, perlu berkonsultasi dengan ahli traumatologi, sinar-X.

Perawatan untuk pecahnya ligamen pergelangan kaki

Setelah pemeriksaan, ahli traumatologi akan menentukan tingkat keparahan cedera dan meresepkan perawatan.

  • Istirahat, cryotherapy (kompres dingin), posisi tinggi. Memakai ban atau orthosis secara konstan.
  • Obat penghilang rasa sakit di dalam (tablet, misalnya, Diklofenak) dan topikal (salep, misalnya, Voltaren).

Ketika darah menumpuk di rongga sendi (hemarthrosis), tusukan (tusukan) akan dilakukan, di mana semua cairan yang terakumulasi akan dikeluarkan. Tidak mungkin untuk menolak prosedur, karena ini akan memerlukan kondisi yang memburuk, secara signifikan meningkatkan waktu rehabilitasi, meningkatkan risiko peradangan (radang sendi).

Terapi Fisik

Tiga hari pertama dilakukan latihan paling sederhana 3 kali sehari, masing-masing 10 pendekatan.

  • Ketegangan statis pada otot-otot kaki dan tungkai bawah.
  • Jari kaki dan lutut aktif.

Setelah 3-7 hari (tergantung pada tingkat keparahan cedera), latihan berikut terhubung.

  • Mengangkat kaus kaki.
  • Subjek itu sendiri. Perlu jari kaki untuk mengaitkan kaki kursi dan menepi. Seiring berjalannya waktu, Anda harus melanjutkan latihan dengan melakukan pembobotan (benda di kursi, meja kopi).
  • Berjalan Hingga 2 jam sehari di permukaan yang rata dengan kecepatan yang nyaman.
  • Untuk memperkuat otot-otot kaki dan kaki, Anda harus melakukan latihan peregangan. Peregangan statis. Diperlukan expander (karet gelang). Memutar kaki ke dalam (pronasi) dan ke luar (supinasi), plantar dan fleksi kaki dilakukan untuk mengatasi resistensi expander.

Tujuan dari latihan ini adalah untuk meningkatkan sirkulasi darah di tungkai, mempertahankan tonus otot.

Sebelum senam, pastikan untuk melakukan pemanasan. Jangan pernah sakit, itu hanya dapat memperburuk kondisi sendi dan ligamen.

Fisioterapi

  • Terapi UHF. Aplikasi selama prosedur bolak arus frekuensi ultra-tinggi merangsang ekspansi pembuluh darah, meningkatkan proses regeneratif dan metabolisme.
  • Ultrasonografi. Efek yang dicapai dari pijat mikro meningkatkan darah dan limfobmen, memiliki efek analgesik dan anti-inflamasi. Setelah USG, kulit menyerap salep dan krim lebih baik, yang juga meningkatkan hasil perawatan obat.
  • Terapi parafin dapat diresepkan pada jam-jam pertama setelah cedera. Ini memiliki anti-inflamasi, efek analgesik, secara aktif merangsang proses metabolisme.
  • Terapi diadynamic. Pergantian arus dari frekuensi yang berbeda memberikan efek anestesi.
  • Magnetoterapi meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi pembengkakan.
  • Pijat dilakukan kursus selama 10-12 hari.
  • Perawatan air. Pada kunjungan pertama ke kolam renang, lebih baik batasi diri Anda dengan melakukan latihan fisik di dalam air. Setelah beberapa saat, Anda bisa berenang dengan gaya yang nyaman hingga 30 menit sehari.
  • Balneotherapy (mandi lumpur).

Dianjurkan untuk mengikuti diet kaya protein dan kalsium. Untuk pemulihan fungsi sendi yang cepat, dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin kompleks dan suplemen gizi (glukosamin dan kondroitin).

Mencegah pecahnya ligamen pergelangan kaki

  1. Pastikan untuk melakukan pemanasan sebelum olahraga dan peregangan setelah berolahraga.
  2. Pakailah perban elastis jika pergelangan kaki Anda tidak stabil.
  3. Dapatkan sepatu yang bagus dengan penyangga kaki berkualitas tinggi: ukuran yang tepat, tumit padat, kaus kaki nyaman, penyangga lengkung keras, tumit rendah.

Mengingat prevalensi cedera pada ligamen pergelangan kaki, langkah-langkah untuk mengembalikan fungsi normal mereka meliputi berbagai manipulasi. Namun, harus diingat bahwa rehabilitasi tanpa terapi fisik dan fisioterapi adalah mustahil.

Sendi pergelangan kaki adalah artikulasi blok yang kompleks, dibentuk oleh tulang tibialis, peroneal, dan talus. Strukturnya stabil dan dapat diandalkan, tetapi seringkali gaya yang diberikan dapat melebihi kekuatan struktur anatomi.

Dalam hal ini kerusakan pada berbagai struktur berkembang: tulang, ligamen, kapsul artikular. Ada patah tulang, keseleo, keseleo dan memar.

Seringkali pergelangan kaki terluka dalam olahraga, serta dalam kehidupan sehari-hari karena kelalaian mereka sendiri.

Jenis kerusakan tergantung pada tingkat dampak faktor mekanik. Ini menentukan gejala patologi, yang dalam setiap kasus akan memiliki karakteristiknya sendiri. Tetapi bahkan cedera ringan dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang cukup besar bagi pasien, karena ini akan mengganggu berjalan dan fungsi dukungan, yang tanpanya kehidupan sehari-hari tidak dapat dibayangkan.

Peran luar biasa dari sendi pergelangan kaki dalam aktivitas motorik seseorang menentukan perlunya menerapkan metode yang efektif untuk merawat luka-lukanya.

Prinsip umum perawatan

Dalam arsenal traumatologi modern ada sejumlah metode yang memungkinkan untuk koreksi gangguan struktural dan fungsional pergelangan kaki. Pilihan mereka ditentukan oleh jenis dan tingkat cedera, serta kebutuhan untuk mendapatkan efek yang nyata dan abadi dalam waktu singkat. Paling sering digunakan:

  • Perawatan obat-obatan.
  • Imobilisasi.
  • Fisioterapi
  • Terapi pijat dan olahraga.
  • Perawatan bedah.

Metode mana yang cocok untuk orang tertentu, hanya dokter yang akan mengatakan setelah pemeriksaan menyeluruh.

Pedoman umum harus dipertimbangkan untuk cedera pergelangan kaki. Pelaksanaan tindakan pertolongan pertama tertentu akan mempercepat perawatan lebih lanjut dan meningkatkan kondisi pasien bahkan sebelum pergi ke dokter. Segera setelah cedera, hal-hal berikut harus diambil:

  • Berikan istirahat pada pergelangan kaki - perbaiki dengan perban atau ban improvisasi.
  • Pasang dingin.
  • Berikan posisi kaki yang luhur.
  • Jika perlu, minum obat penghilang rasa sakit dalam pil.

Ini akan cukup untuk mengurangi gejala sebelum perawatan medis. Setiap orang harus tahu aturan seperti itu, karena tidak ada yang bisa mengecualikan kerusakan pada pergelangan kaki di masa depan.

Terapi Fisik

Yang sangat penting dalam perawatan cedera pergelangan kaki adalah terapi olahraga. Efek positifnya pada peralatan osteo-artikular tidak dapat dibantah, karena hanya melalui gerakan fungsi normal semua struktur sendi dapat dipulihkan.

Dasar untuk perawatan banyak cedera adalah aktivasi dini fungsi motorik. Waktu mulai latihan ditentukan oleh jenis cedera dan metode perawatan sebelumnya.

Jika ada memar atau keseleo, maka senam harus dipraktekkan setelah eliminasi kejadian akut.

Dalam kasus perawatan bedah fraktur atau imobilisasi, perkembangan sendi pergelangan kaki dimulai agak kemudian. Namun, perlu untuk melakukan latihan untuk sendi dan otot lain, yang secara tidak langsung akan meningkatkan sirkulasi darah di daerah yang terkena.

Pada berbagai tahap perawatan, kompleks terapi latihan khusus digunakan untuk pergelangan kaki. Kelas diadakan secara bertahap, kita tidak bisa membiarkan gerakan tiba-tiba.

Masa imobilisasi

Melakukan terapi latihan selama periode immobilisasi pada fraktur pergelangan kaki, sirkulasi darah normal dipastikan di daerah yang terkena, tonus otot dipertahankan, fungsi bagian tungkai yang sehat dipertahankan. Latihan juga membantu mencegah perkembangan kontraktur, osteoporosis dan perubahan atrofi pada jaringan lunak. Selama periode ini, Anda dapat melakukan gerakan di posisi tengkurap:

  1. Pada semua sendi yang tidak terpengaruh: lutut dan pinggul di kedua sisi, dan juga di pergelangan kaki kaki yang sehat.
  2. Di jari kaki yang sakit - fleksi, ekstensi, pengenceran.
  3. Angkat dan turunkan kaki yang terluka.
  4. Gerakan rotasi anggota badan masuk dan keluar.
  5. Ambil dan bawa tungkai lurus.
  6. Angkat ekstremitas yang terkena dengan rotasi ke luar dan ke dalam.
  7. Ketegangan otot-otot kaki yang sakit dalam mode isometrik.

Sangat penting diberikan untuk berjalan dengan anggota gerak yang tidak bergerak. Ini dilakukan hanya setelah izin dari dokter yang hadir, secara bertahap meningkatkan durasi - dari beberapa menit menjadi satu jam per hari.

Tidak mungkin untuk melakukan upaya independen untuk berdiri di atas kaki yang sakit tanpa rekomendasi medis - ini dapat mengganggu fraktur fraktur.

Masa setelah imobilisasi

Latihan yang dapat dilakukan setelah melepas gips sangat diperluas. Mereka dirancang untuk mengembalikan fungsi tungkai, serta untuk mencegah perkembangan kelasi, ketika perlu untuk memperkuat otot-otot kaki. Selain yang dijelaskan sebelumnya, dalam posisi duduk mereka melakukan latihan seperti:

  1. Fleksi dan ekstensi kaki.
  2. Gerakan kaki gemetar untuk mengendurkan otot.
  3. Letakkan kaki di atas kaus kaki, lepaskan tumit dan sebaliknya.
  4. Berjalan duduk, berguling-guling dari tumit ke ujung kaki.
  5. Gerakan rotasi kaki.
  6. Letakkan kaki Anda di atas tongkat, gulung di tengah, tepi luar dan luar kaki.
  7. Jangkau maju dengan ujung kaki lurus.
  8. Mengandalkan kaki, untuk melakukan gerakan pegas tumit.
  9. Ambil benda kecil dengan jari-jari kaki dan tahan selama beberapa detik.

Selama periode ini, perlu untuk membalut pergelangan kaki dengan perban elastis, tidak bangun dari tempat tidur, dan ketika melakukan senam itu dihapus.

Kelas diadakan dengan hati-hati, agar tidak menimbulkan rasa sakit. Senam dilakukan setiap hari 2-3 kali.

Periode pemulihan

Untuk memperkuat otot dan ligamen pergelangan kaki yang terkena, serta mengembalikan fungsinya sepenuhnya, diperlukan untuk melanjutkan latihan terapi fisik selama sebulan setelah cedera. Selama periode ini, fusi fraktur berakhir, sehingga Anda dapat memberikan kekuatan lebih pada pergelangan kaki dan meningkatkan durasi senam. Sarankan latihan seperti itu dilakukan dengan dukungan di dinding senam atau bagian belakang kursi:

  1. Bergulir dari ujung ke ujung dan ke belakang.
  2. Membawa berat badan dari satu anggota tubuh ke anggota tubuh lainnya.
  3. Jongkok di seluruh kaki dan kaus kaki.
  4. Berjalan di atas jari kaki, tumit, sisi luar kaki, langkah samping.
  5. Menuju ke depan anggota tubuh yang terkena.
  6. Berdiri di anak tangga, lakukan gerakan pegas, turunkan tumit semaksimal mungkin.

Semua elemen senam terapeutik untuk cedera sendi pergelangan kaki harus dilakukan sesuai dengan rekomendasi medis - hanya spesialis yang akan menunjukkan rentang gerakan yang diperlukan, frekuensi dan durasinya.

Pertama, kelas dilakukan di bawah pengawasan seorang instruktur, dan kemudian, setelah belajar, pasien dapat melakukannya di rumah. Kompleks terapi fisik yang dipilih dengan tepat akan menjadi dasar untuk pemulihan dari cedera pergelangan kaki.