Senam dan latihan setelah dislokasi sendi bahu

Gout

Dislokasi sendi bahu disebut posisi kepala humerus yang tidak stabil. Dengan dislokasi, tulang jatuh keluar dari rongga artikular. Ketika pasien terluka, rasa sakit, keterbatasan mobilitas kantung artikular, kemerahan dan kelainan bentuk tungkai mengganggu.

Jika pasien tidak tertolong dalam waktu, proses inflamasi (radang sendi) dapat terjadi pada kantong artikular. Artritis pada gilirannya menyebabkan penyakit sendi yang berbahaya. Juga jika terjadi cedera, kerusakan saraf atau pembuluh darah dapat terjadi.

Setelah pemeriksaan dan diagnosis, pasien menjalani proses perawatan dan rehabilitasi yang panjang. Selain pijat dan fisioterapi, pasien diberikan resep latihan terapi.

Latihan membantu memulihkan mobilitas sendi dan memperkuat sistem muskuloskeletal. Setelah melakukan senam, pasien tidak lagi merasa terganggu oleh sensasi yang menyakitkan, dan ia dapat menggerakkan anggota tubuhnya tanpa batasan.

Aturan olahraga

Untuk mencegah terjadinya komplikasi, Anda perlu mengetahui aturan dasar untuk melakukan latihan:

  1. Tidak disarankan untuk melakukan senam segera setelah makan. Idealnya, antara waktu makan dan senam harus memakan waktu setidaknya 2 jam, tetapi jika ini tidak memungkinkan, interval minimum adalah 30 menit.
  2. Sebelum berlatih, Anda perlu melakukan pemanasan untuk menghangatkan otot dan mempersiapkannya untuk latihan lebih lanjut. Ini menghindari cedera saat melakukan latihan lebih lanjut.
  3. Untuk kelas Anda perlu mengenakan pakaian longgar yang tidak menghalangi gerakan. Pakaian harus terbuat dari kain alami - rami, katun, dll.
  4. Setelah pemanasan, Anda harus pergi ke kompleks latihan utama. Hal ini diperlukan untuk memulai dengan gerakan ringan, secara bertahap bergerak ke gerakan kompleks.
  5. Anda tidak bisa melakukan gerakan yang terlalu mendadak dan cepat, mengangkat beban.
  6. Di akhir latihan, Anda perlu melakukan peregangan, yang membantu meredakan ketegangan dan mengendurkan otot.
  7. Jika latihan berlangsung di malam hari, maka itu harus dilakukan selambat-lambatnya 3-4 jam sebelum tidur.
  8. Untuk pemulihan yang cepat, kelas terapi fisik harus diadakan setiap hari. Anda tidak bisa berhenti berlatih di tengah kursus.
  9. Selama latihan, Anda harus mengikuti napas - bahkan pernapasan dalam membantu memaksimalkan kejenuhan otot dengan oksigen dan nutrisi.

Tahap pertama

Tahap pertama terapi olahraga dilakukan segera setelah penerapan perban pengikat. Pada tahap ini, pasien harus melakukan latihan berikut setiap hari:

  • Tekuk dan luruskan jari.
  • Lakukan gerakan rotasi dengan kuas.
  • Putar sendi bahu perlahan.
  • Angkat pundak Anda, jaga agar lengan yang sakit tetap sehat.
  • Pindahkan tulang belikat.

Latihan wajib dilakukan setiap hari 2-3 kali. Selama kelas, lepaskan perban pengunci dilarang.

Jika selama latihan sensasi menyakitkan muncul, diperlukan untuk mengurangi amplitudo dan kecepatan gerakan.

Tahap kedua

Senam rehabilitasi tahap kedua dilakukan setelah perban fiksasi dilepas. Pada tahap ini, Anda dapat menggunakan bola, expander, dan item lainnya.

  1. Perlahan-lahan miringkan kepala Anda ke kiri, kanan, ke depan dan belakang. Bagian belakang harus lurus, kaki selebar bahu. Ulangi 1 kali di setiap arah.
  2. Putar kepala di sekitar porosnya 4 kali di setiap arah. Kecepatan implementasi lambat.
  3. Kaitkan tangan Anda ke kunci di depan Anda dan lakukan gerakan rotasi dengan tangan Anda selama 30 detik.
  4. Tarik lengan ke samping. Lakukan 4 gerakan rotasi siku di setiap arah. Setelah itu putar juga bahu.
  5. Berdiri tegak, kunci tangan Anda di kunci di belakang kepala Anda. Perlahan miringkan batang tubuh ke arah yang berbeda. Ulangi 1 kali.
  6. Tekuk lutut sedikit, letakkan telapak tangan di lutut. Putar lutut Anda 10 kali di setiap arah.
  7. Buat 10 squat.
  8. Berjalan di tempat selama 30 detik.

Setelah melakukan pemanasan, Anda harus berdiri tegak dan berdiri dengan tenang selama satu menit, memulihkan napas.

  • Letakkan tangan Anda di bahu Anda, dalam posisi ini putar bahu Anda 5 kali maju dan mundur. Kecepatan implementasi lambat.
  • Letakkan satu tangan di belakang punggung, tekuk lengan pada siku. Angkat tangan Anda yang lain dan letakkan jari Anda di belakang kepala. Tarik napas dalam-dalam, saat Anda mengeluarkan napas, cobalah untuk menyatukan jari-jari kedua tangan di belakang punggung Anda. Tetap di posisi ini selama 5-7 detik, lalu rileks dan berpindah tangan. Ulangi latihan ini.
  • Untuk bergandengan tangan di belakang punggung di tingkat pinggang dan bawa mereka kembali pada napas. Tetap di posisi ini selama 10 detik, lalu kembali ke posisi awal. Ulangi 8 kali.
  • Mulai posisi seperti pada latihan sebelumnya. Tangan saling mengunci dan menarik ke belakang dan mengayun dari sisi ke sisi selama 10 detik.
  • Ambil bola kecil di tangan, letakkan di antara telapak tangan Anda. Rentangkan lengan dengan bola di antara kedua telapak tangan di depan dada dan tekan bola selama 3-5 detik. Ulangi 5 kali.
  • Ambil palang khusus dan tarik di tangan di atas kepala Anda. Tarik napas dalam-dalam, saat Anda menghembuskan napas, turunkan lengan ke bahu. Kemudian tarik napas lagi, lalu turunkan lengan sepenuhnya. Tarik napas lagi dan angkat anggota tubuh ke bahu, setelah itu, sekali lagi menghirup, angkat mereka di atas kepala. Latihan harus dilakukan dengan langkah cepat, ulangi 10 kali.
  • Dengan memegang palang di tangan Anda, buat 10 tilt tubuh Anda ke arah yang berbeda.
  • Duduklah di atas bola fitball dan ambil satu dumbel dengan berat tidak lebih dari 1 kg. Pegang objek dengan kedua tangan, rentangkan di depan Anda. Sedikit melompat ke atas bola, putar badannya ke arah yang berbeda. Hanya batang tubuh yang harus diputar, kaki harus berdiri terus-menerus di lantai. Ulangi 10 kali.
  1. Letakkan satu tangan di kepala dan miringkan kepala ke bahu tangan yang tertunduk. Tetap di posisi ini selama 10 detik, lalu ganti sisi. Ketegangan dan ketegangan harus dirasakan di otot-otot leher.
  2. Tangan direntangkan di atas kepalanya dan terhubung di kastil. Tarik napas dalam-dalam, buang napas, berdiri di atas kaus kaki dan meraih sebanyak mungkin. Ulangi 5 kali.
  3. Letakkan kaki selebar bahu, buat 5 tikungan ke setiap kaki.
  4. Berdiri tegak, luruskan punggung Anda, tarik perut Anda. Berdiri di posisi ini selama 1 menit.

Tahap ketiga

Pada tahap ketiga rehabilitasi, pasien dapat dengan bebas menggerakkan anggota badan yang terluka dan berjalan tanpa perban pendukung. Pada tahap ini, Anda perlu memperkuat sendi bahu untuk mengkonsolidasikan hasil perawatan. Disarankan berenang, olahraga, latihan pagi, yoga.

Harus diingat bahwa program latihan dipilih secara individual oleh dokter yang hadir. Terapi latihan kompleks ini optimal untuk dislokasi sendi bahu.

Latihan untuk mengembangkan sendi bahu setelah dislokasi

Dislokasi adalah pemisahan lengkap ujung artikular dari dua tulang dengan pecahnya kapsul dan ligamen. Cedera bahu menyebabkan 50% dari semua dislokasi lain dan dijelaskan oleh fitur anatomi dan fisiologis. Seringkali, dislokasi bahu dipersulit oleh fraktur tuberkel besar dan membutuhkan terapi olahraga.

Ada 3 jenis dislokasi bahu:

  • depan (ditemukan pada 75% kasus);
  • lebih rendah (terjadi pada 23%);
  • kembali (didiagnosis hanya dalam 2%).

Seringkali, bahu terluka ketika jatuh ke lengan diperpanjang ke samping dan diperpanjang. Di antara komplikasi yang paling sering adalah: fraktur tuberkel humerus atau leher bedah, kepala humerus.

Perawatan bedah

Dislokasi biasanya diberikan dengan anestesi umum atau lokal. Ini harus dilakukan secepat mungkin. Jika sambungan tidak disesuaikan pada hari-hari pertama, sambungan tersebut dapat berhenti tumbuh dan kehilangan fungsinya. Dislokasi yang lebih dari 3 minggu jarang berhasil diperbaiki tanpa pembedahan.

Intervensi bedah membutuhkan cedera bahu yang rumit. Ini termasuk dislokasi:

  • di mana saraf dan pembuluh darah rusak;
  • dengan patah tulang, tulang rawan, tendon;
  • kebiasaan, memiliki properti untuk diulang.

Jika reposisi sendi tidak membantu, maka pembedahan diperlukan. Selama operasi, dokter memotong kapsul sendi, mengatur tulang pada tempatnya dan menjahit jaringan yang sobek.

Dislokasi yang dipersulit oleh fraktur, pemisahan tuberkulum atau fraktur leher bedah, kepala, kadang-kadang sulit didiagnosis. Pastikan untuk melakukan x-ray. Dalam hal perpindahan yang kuat, fragmentasi, metode perawatan digunakan, di mana fragmen-fragmen tersebut diperbaiki dengan jarum, piring, pin atau batang.

Pengenaan gipsum pada lengan menyebabkan ekstremitas sementara, oleh karena itu selama masa rehabilitasi perlu...

Dalam kasus patologi yang berulang dan kebiasaan, pembedahan ditujukan untuk pembentukan kapsul normal sendi bahu. Untuk menghindari proses inflamasi, dokter juga mengangkat jaringan dan pertumbuhan yang meradang. Kemudian menjahit ligamen, tendon, dan tulang rawan.

Ketika cedera yang tidak rumit, setelah reposisi, bahu yang sakit diperbaiki untuk jangka waktu 4 minggu dengan gips. Untuk penyembuhan cepat, kursus perawatan dilakukan: pijat, terapi olahraga, myostimulation. Dimungkinkan untuk memuat tangan dalam 3-4 bulan setelah cedera. Kerja keras, beban olahraga diselesaikan tidak lebih awal dari dalam 5-6 bulan.

Dalam pengobatan cedera dengan tingkat keparahan apa pun, penting untuk mengikuti semua rekomendasi dari dokter, yang secara bertanggung jawab mendekati rehabilitasi. Setelah periode istirahat, muatan tertentu ditunjukkan yang diperlukan untuk mengembalikan fungsi motor.

Perawatan di rumah

Tugas utama setelah operasi dalam kasus dislokasi atau reposisi adalah pemulihan fungsi motorik bahu, pencegahan perkembangan perubahan trofik yang muncul di latar belakang gangguan sirkulasi darah. Kecepatan pemulihan tergantung pada sifat cedera, adanya komplikasi, usia pasien dan karakteristik tubuhnya, serta pada kepatuhan dengan semua rekomendasi dan instruksi dokter.

Butuh beberapa minggu untuk mengobati patah tulang, dan beberapa bulan untuk komplikasi. Dalam kasus dislokasi dan fraktur yang rumit dan tidak rumit, senam terapeutik, pijat dan stimulasi listrik ditunjukkan.

Selama rehabilitasi, ketika gips atau gips dilepas, bahu yang terluka diperbaiki dengan perban seperti syal. Masa mengenakan perban seperti itu tergantung pada sifat cedera, biasanya memakan waktu 2 hingga 4 minggu.

Pijat tangan atau seluruh lengan setelah fraktur berkontribusi pada pemulihan fungsi kerja anggota tubuh dengan cepat....

Mengingat karakteristik cedera, usia dan kesehatan, dokter membuat serangkaian latihan. Harus diingat bahwa pemilihan sendiri kompleks hanya dapat membahayakan, memperparah keadaan saat ini.

Latihan untuk dislokasi sendi bahu dilakukan setiap hari. Meningkatkan beban secara tajam dilarang.

Senam terapeutik

Salah satu periode utama pengobatan dislokasi sendi bahu adalah rehabilitasi. Senam terapi menempati tempat penting di dalamnya. Terapi fisik dalam kasus dislokasi sendi bahu harus dimulai dari hari-hari pertama perawatan, karena memberikan kontribusi untuk:

  • mengurangi pembengkakan dan rasa sakit;
  • meningkatkan sirkulasi darah;
  • pemulihan lebih cepat setelah cedera.

Kompleks latihan medis terdiri dari tiga tahap:

  1. Tahap awal setelah perawatan. Ini bertujuan memulihkan kesehatan otot.
  2. Tahap kedua bertanggung jawab untuk mengembalikan kinerja otot.
  3. Tahap ketiga ditujukan pada pemulihan penuh fungsi motorik bahu.

Pada tahap pertama, latihan dipilih untuk menghilangkan kontraktur otot (mobilitas sendi terbatas). Kompleks dimulai dengan gerakan aktif dengan jari-jari tangan yang terluka dan sehat. Maka Anda perlu menekuk dan meluruskan lengan di siku. Dengan bantuan yang sehat, gerakkan lengan yang sakit ke depan dan ke samping. Isometrik (yaitu, tanpa gerakan di sendi) untuk meregangkan otot-otot bahu yang sakit. Latihan-latihan ini akan membantu mengurangi ketegangan otot.

Pada tahap kedua, latihan untuk mendekatkan bilah, bahu ke atas dan ke bawah (halus), gerakan memutar ditambahkan ke kompleks sebelumnya. Saat melakukan kompleks Anda perlu mendengarkan sensasi. Jika Anda mengalami rasa sakit, lebih baik untuk menunda latihan dan berkonsultasi dengan dokter Anda. Beban harus ditingkatkan secara bertahap.

Tahap selanjutnya melibatkan penggunaan alat: tongkat senam, bola, pembobotan. Berat dan bobot ditambahkan setelah otot sepenuhnya pulih. Pada tahap ketiga, latihan dilakukan dengan kecepatan dan amplitudo yang lebih besar.

Jika pada setiap tahap ada rasa sakit, yang meningkat, mati rasa pada tangan atau jari, pembengkakan, latihan fisioterapi harus dihentikan dan berkonsultasi dengan dokter.

Terapi latihan untuk terkilir dan kebiasaan terkilir dipilih sesuai dengan kondisi pasien. Setelah operasi, posisi anggota tubuh diperbaiki dengan plester untuk periode 1 bulan hingga 3. Setelah melepaskan plester perban, beban pada lengan meningkat secara bertahap.

Pijat untuk dislokasi sendi bahu

Pijat adalah tahap rehabilitasi yang penting. Ini tidak hanya akan membantu mengembangkan sendi bahu, tetapi juga mengurangi pembengkakan dan kontraktur otot. Dengan bantuan pijatan, sirkulasi darah meningkat, risiko atrofi berkurang.

Durasi prosedur biasanya 15-20 menit. Selama pijatan sebaiknya tidak terjadi nyeri akut. Area yang rusak dikerjakan terlebih dahulu dengan membelai, kemudian menggosok, menekan. Selesai dengan mudah kesemutan dan membelai situs dislokasi.

Komplikasi dan konsekuensi

Dislokasi bahu membutuhkan reduksi dan perawatan wajib, kepatuhan dengan semua rekomendasi dokter. Jika bahu tidak diluruskan, komplikasi serius dapat terjadi. Ini termasuk kerusakan pada pembuluh darah, tendon, saraf. Dalam kasus yang parah, fungsi motorik tangan tidak dapat dipulihkan, yang akan menyebabkan kecacatan.

Dalam kasus diagnosis yang salah, sendi bahu yang tidak tepat, distrofi (gangguan metabolisme seluler, menyebabkan perubahan struktural) dapat terjadi, yang kemudian menyebabkan artrosis. Osteoartritis adalah perubahan distrofik, non-inflamasi pada kartilago artikular. Mungkin juga perkembangan fibrosis, yaitu pertumbuhan jaringan ikat karena proses inflamasi.

Jika Anda tidak berolahraga setelah dislokasi, jaringan otot dapat mengalami atrofi. Fungsi motorik mungkin tidak pulih. Efek negatif akan diberikan dan beban terlalu kuat. Mereka bisa terluka, terutama jika dislokasi dipersulit oleh patah tulang. Pijat oleh spesialis yang tidak berpengalaman dapat menyebabkan kerusakan pada sendi.

Fraktur tulang humerus dengan perpindahan paling sering terjadi sebagai akibat dari penurunan posisi dengan lengan diperpanjang. Jenis ini...

Kadang-kadang setelah cedera osteofit sedang dan parah terbentuk. Mereka mewakili pertumbuhan tulang yang tidak dapat mengganggu seseorang dan hanya muncul pada x-ray. Osteofit dapat membatasi pergerakan dan fungsionalitas area yang terkena. Pertumbuhannya tunggal dan multipel, membutuhkan perawatan. Metode pengobatan dipilih berdasarkan stadium osteofit. Terapkan terapi fisik, perawatan medis dan bedah.

Opini dokter

Dislokasi bahu membutuhkan diagnosis dan perawatan wajib. Perawatan biasanya konservatif, tetapi untuk komplikasi, pembedahan mungkin diperlukan.

Jika tidak diobati, jaringan dan persendian semakin rusak setiap kali cedera. Terutama risiko dislokasi kebiasaan tinggi pada orang muda dan atlet, karena elastisitas tinggi jaringan mereka.

Karena pertolongan pertama yang diberikan secara tidak tepat, perawatan sendiri dan mengabaikan rekomendasi dokter, komplikasi dapat timbul yang tidak dapat disembuhkan tanpa operasi. Karena itu, perlu berkonsultasi dengan dokter tepat waktu dan mengikuti semua resep.

Hasil

Semakin cepat seseorang mencari bantuan, semakin tinggi kemungkinan pemulihan penuh dan cepat. Setelah ditangani tepat waktu untuk membantu dan memenuhi semua kondisi perawatan, pemulihan fungsi sendi bahu akan berlangsung tanpa komplikasi dan dislokasi berulang. Melakukan terapi olahraga yang kompleks, kunjungan ke fisioterapi, pijat - semua ini penting selama masa rehabilitasi.

Pemulihan dislokasi sendi bahu: olahraga, pijat

Tubuh manusia unik dalam struktur dan, jika mungkin, pulih. Jika setelah terjatuh atau pecah dislokasi sendi bahu, penting untuk segera berkonsultasi dengan ahli traumatologi. Pada jam-jam pertama setelah cedera, Anda bahkan dapat mengatur sendi bahu. Setelah 24 jam, proses pemulihan dimulai dalam tubuh, dan artikulasi tulang ditumbuhi jaringan ikat, yang tidak memungkinkan sendi untuk disesuaikan dengan posisi anatomi yang benar tanpa operasi.

Jika dislokasi pundak tidak rumit, maka metode pengobatan konservatif digunakan: dislokasi dan kemudian menerapkan balutan pengikat Dezo atau peregangan plester. Hingga 4 minggu, ekstremitas akan berada dalam keadaan imobilisasi. Pada saat ini, sangat penting untuk melakukan latihan khusus untuk mengembalikan fungsi sendi bahu setelah dislokasi.

Lebih lanjut tentang teknik pemulihan

Perawatan dislokasi bahu melibatkan berbagai kegiatan yang bertujuan mengembalikan fungsi sendi bahu. Rehabilitasi adalah wajib untuk pasien, terlepas dari tingkat keparahan cedera dan waktu imobilisasi. Metode pemulihan utama adalah:

  1. Latihan terapi. Tahap ini sangat penting dalam perjalanan menuju pemulihan. Latihan untuk pengembangan sendi bahu dilakukan satu hari setelah pengurangan dan secara bertahap beralih ke latihan yang lebih kompleks.
  2. Pijat dalam kombinasi dengan metode lain membawa manfaat yang tidak dapat disangkal dalam bentuk peningkatan sirkulasi darah, pengurangan hematoma, edema dan penguatan otot dan ligamen.
  3. Fisioterapi: USG, UHF, fonoforesis, elektrostimulasi. Fisioterapi tidak termasuk penggunaan obat-obatan. Ini memiliki efek positif pada sendi yang rusak. Namun demikian, ada baiknya membahas penggunaan prosedur dengan dokter Anda, karena ada kontraindikasi.
  4. Penggunaan struktur ortopedi seperti yang ditentukan oleh dokter.

Terapi pemulihan setelah dislokasi

Latihan setelah dislokasi sendi bahu lakukan hari berikutnya setelah pengurangan. Hal ini disebabkan oleh kenyataan bahwa bagian dari tungkai atas untuk waktu yang lama akan tanpa gerakan. Latihan pertama dilakukan dengan sikat lengan yang terluka, jari-jari, di area lengan bawah. Latihan dilakukan pada gilirannya oleh anggota tubuh yang terluka dan sehat. Selama periode ini, kombinasi gerakan aktif dari lengan bebas dan kontraksi otot isometrik - kontraksi otot-otot bahu selama fiksasi - berguna. Tujuan utama latihan ini adalah untuk mempersiapkan tahap rehabilitasi berikutnya, pelatihan pernapasan, jantung, dan otot-otot korset bahu.

Ketika periode imobilisasi berakhir, dan perban dilepas dari area yang rusak, tahap rehabilitasi berikutnya dimulai. Anggota tubuh yang terluka diikat dengan syal khusus. Istilahnya, rata-rata, adalah 2-3 minggu.

Setelah berkonsultasi dengan dokter rehabilitasi, serangkaian latihan khusus disusun, dengan mempertimbangkan karakteristik individu pasien:

  • kondisi kesehatan;
  • umur;
  • pelatihan fisik;
  • tempat dan jenis dislokasi;
  • metode pengobatan.

Setelah ini, pekerjaan dimulai dengan bantuan terapi olahraga. Gerakan dilakukan pada kecepatan rata-rata, saputangan itu tersisa di tangan. Seringkali latihan dilakukan dengan penekanan pada tangan yang sehat atau dengan bantuannya. Mulai berolahraga dari posisi duduk. Kompleks dasar terdiri dari latihan-latihan berikut:

  1. koneksi dan pemisahan bilah;
  2. fleksi dan ekstensi sendi bahu;
  3. gerakan bahu dalam lingkaran, sambil menghormati amplitudo minimum;
  4. mengangkat tangan dan sedikit keterlambatan dalam posisi ekstrem;
  5. gerakan ekstensi-ekstensi oleh jari;
  6. mengangkat anggota tubuh ke depan dan ke bawah;
  7. latihan untuk sendi pergelangan tangan: penculikan, pengangkatan, dll.;
  8. penculikan kedua tungkai di belakang;
  9. gerakan lengan goyang.

Saat otot pulih dan kondisi fisik membaik, beban dapat ditingkatkan secara bertahap. Sudah diizinkan melakukan latihan dengan menggunakan pembobotan, seperti dumbbell, bola senam dan lainnya. Gerakan dilakukan lebih berani, dengan amplitudo lebih besar. Pada tahap ini, tergesa-gesa dikontraindikasikan. Pada awalnya, perlu untuk mencapai gerakan tanpa rasa sakit tanpa cara improvisasi dan tambahan berat, hanya setelah itu untuk mengambil beban besar.

Latihan terapi dirancang untuk memperkuat otot-otot bahu, sehingga pilihan latihan setelah melepas saputangan meluas:

  1. mengangkat lengan ke depan tanpa membebani, kemudian dengan dumbbell - berat dumbbell meningkat secara bertahap, berdasarkan tingkat pemulihan pasien;
  2. mengangkat anggota tubuh tanpa membebani, lalu dengan beban;
  3. gerakan memutar searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam;
  4. penculikan tangan ke arah yang berbeda;
  5. mengangkat serentak kaki yang ditekuk lutut dan lengan ditekuk di siku;
  6. mengangkat lengan lurus dengan dumbbell atau bola naik dari posisi tengkurap;
  7. latihan resistensi;
  8. melempar bola dengan kedua tangan.

Skema pelatihan didasarkan pada prinsip peningkatan kompleksitas gerakan. Jumlah pengulangan - dari 7 hingga 12 kali.

Perhatian yang cermat harus diberikan pada bagaimana bahu merespons beban yang diterima, dan juga seberapa baik beban ini sesuai dengan kondisi pasien. Untuk gejala negatif, hubungi dokter Anda. Jika tiba-tiba ada rasa sakit, mati rasa pada tangan, peningkatan pembengkakan, disarankan untuk berhenti melakukan terapi fisik dan mengunjungi spesialis.

Perhatian khusus harus diberikan pada kinerja terapi olahraga setelah dislokasi sendi bahu yang rumit, serta setelah intervensi bedah. Gypsum Longuet diterapkan hingga satu bulan, sementara tungkai sepenuhnya diperbaiki dari tangan ke sendi bahu. Latihan dengan peningkatan beban diizinkan untuk melakukan tidak lebih awal dari tiga bulan setelah operasi. Pelatihan efisiensi tinggi dapat dicapai dengan melakukannya di kolam renang. Karena penerapan satu set latihan di air, beban pada sambungan akan minimal.

Pijat memainkan peran penting dalam proses pemulihan setelah dislokasi bahu. Pijat ditentukan oleh dokter dan dilakukan oleh terapis pijat profesional. Rehabilitasi adalah proses yang bertanggung jawab, dan setiap gerakan yang salah dapat menyebabkan komplikasi.

Mulai pijatan tiga hari setelah cedera. Tindakan selama sesi berlangsung mulus dan terdiri dari gerakan membelai, menggosok, dan menguleni. Adalah penting bahwa pasien tidak mengalami sakit parah. Selama pemijatan, sirkulasi darah dikembalikan ke jaringan, tonus otot meningkat, ligamen menjadi lebih kuat, dan atrofi otot dicegah. Sesi ini memakan waktu seperempat jam.

Jika Anda mengikuti rekomendasi dari dokter yang hadir dan melakukan serangkaian latihan untuk memulihkan aktivitas fisik di sendi bahu, pemulihan tidak akan memakan waktu lebih dari enam bulan. Nilai tindakan rehabilitasi terdiri dari dampak kompleks pada area yang rusak dan meminimalkan kemungkinan komplikasi.

Vasily Stroganov Ahli traumatologi-ortopedi dengan 8 tahun pengalaman.

Latihan dislokasi sendi bahu

Ekologi kehidupan Dislokasi sendi bahu menempati tempat terdepan dalam prevalensi di antara semua jenis dislokasi. Menurut posisi kepala bahu sebagai akibat dari dislokasi, dislokasi anterior, posterior, dan inferior diklasifikasikan.

Dislokasi sendi bahu menempati posisi terdepan dalam prevalensi di antara semua jenis dislokasi. Menurut posisi kepala bahu sebagai akibat dari dislokasi, dislokasi anterior, posterior, dan inferior diklasifikasikan. Dislokasi anterior terjadi dalam jumlah yang sangat banyak, semakin rendah jauh lebih jarang, dan frekuensi dislokasi posterior tidak melebihi 0,1-0,2% dari semua kasus. Secara umum, dislokasi anterior sendi bahu adalah hasil dari kekerasan tidak langsung atau jatuh ke depan pada lengan yang diperpanjang, diputar dan ditarik.

Manifestasi dislokasi anterior sangat spesifik dan khas. Kontur perubahan sendi bahu: bagian luarnya biasanya memiliki penampilan membulat, dan dengan dislokasi anterior diratakan. Selain itu, sisi korset bahu yang rusak sedikit lebih pendek daripada yang sehat. Dalam kasus dislokasi aksila karena fakta bahwa kepala bahu terletak di bawah rongga artikular, bahu jauh dari tubuh, kadang-kadang bahkan ke posisi horizontal.

Setelah dislokasi kepala humerus diatur, perlu untuk melumpuhkan anggota tubuh ini selama 3-4 minggu menggunakan balutan Deso atau belat plester. Pada periode adaptasi pertama, selain senam yang memperkuat dan latihan di sendi lengan yang sehat, gerakan aktif di sendi jari dan sendi pergelangan tangan dari anggota tubuh yang terluka ditugaskan. Dianjurkan untuk menerapkan ketegangan otot isometrik bahu dan lengan bawah. Otot-otot tegang ketika pasien mencoba bergerak di bahu, siku dan sendi pergelangan tangan. Disarankan untuk melakukan latihan seperti terapi fisik untuk dislokasi sendi bahu secara bergantian dengan gerakan aktif pada sendi tungkai sehat lainnya.

Periode kedua berlalu setelah imobilisasi. Lengan pasien yang terluka ditempatkan pada syal lebar untuk jangka waktu 14-21 hari. Selama periode ini, setelah imobilisasi dihentikan, penting untuk mencapai relaksasi otot, berkontraksi secara refleks. Ini berkontribusi pada fakta bahwa pasien saat melakukan gerakan tidak akan menderita rasa sakit.

Awal periode kedua harus disertai dengan latihan berdasarkan latihan sederhana untuk otot-otot anggota tubuh yang terluka dan seluruh sabuk anggota tubuh bagian atas. Latihan-latihan semacam itu termasuk mendekati bilah bahu, mengangkat korset bahu, gerakan melingkar dari amplitudo kecil pada sendi bahu, ekstensi-fleksi, penculikan dengan penundaan pendek lengan dalam posisi gerakan ekstrem. Latihan-latihan ini dilakukan tanpa melepas tangan yang terluka dari syal. Beberapa latihan dianjurkan untuk dilakukan, membantu dengan tangan yang sehat, kemudian amplitudo gerakan dapat ditingkatkan. Seiring waktu, menguasai berat lengan dan mengurangi rasa sakit pada sendi terkilir beberapa latihan mulai dilakukan di luar syal. Kompleksitas latihan semacam itu harus ditingkatkan secara bertahap agar tidak meregangkan kapsul sendi bahu dan jaringan periartikular, karena mereka belum sepenuhnya diperkuat oleh periode rehabilitasi ini.

3-4 minggu setelah cedera, tahap lain dimulai di mana latihan harus dilakukan dengan tongkat, bola, serta dengan tongkat senam. Buritan ini, gerakan di sendi bahu, penculikan aktif dari lengan yang terluka pada permukaan yang halus. Latihan ini dilakukan dengan tangan ditekuk dan setengah ditekuk, sambil berbaring telentang. Dalam posisi yang sama, latihan untuk memperkuat otot-otot yang terletak di sekitar sendi bahu direkomendasikan: penculikan anggota tubuh dengan perlawanan, diberikan oleh ahli metodologi, peregangan perban karet, mengatasi beban, dan banyak lagi.

Periode ketiga dikhususkan untuk pemulihan, pelatihan ketahanan otot yang memperkuat sendi bahu dan otot-otot skapula dan ekstremitas atas. Untuk mencapai tujuan ini, latihan fisioterapi harus mencakup latihan khusus pada perangkat blok, menggunakan ekspander, dumbel, dan perban karet. Selain itu, dianjurkan untuk aktif terlibat dalam terapi okupasi: bekerja dengan gergaji besi, pesawat, serta berbagai operasi rumah tangga, misalnya, membersihkan tempat tinggal, bekerja di kebun dan kebun sayur, dan urusan aktif lainnya yang terkait dengan swalayan.

Kompleks latihan khusus pada periode pertama

1. I. P. - berdiri. Kaki, dengan nama yang sama dengan lengan yang terluka, didorong satu langkah ke depan, sementara batang tubuh dimiringkan ke depan menuju lengan yang sakit. Dengan tangan yang sehat, perlu untuk menghapus lengan yang sakit dari syal (jika ini dilakukan tanpa condong ke depan ke arah lengan yang sakit, maka rasa sakit yang tajam akan timbul di daerah fraktur). Dalam posisi ini, lakukan pendulum ayun dengan lengan yang rileks dan sakit maju mundur. Jalankan 6-10 kali.

2. I. P. - sama. Lakukan gerakan memutar searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam pada bidang horizontal. Jalankan 6-10 kali.

3. I. P. - sama. Lemparkan lengan Anda ke depan dan ke belakang batang tubuh. Jalankan 6-10 kali.

4. I. P. - sama. Jari-jari mengepal (satu kali ibu jari harus di luar, lain kali - di dalam), lalu luruskan. Jalankan 6-10 kali. Berkat latihan ini, ada resorpsi perdarahan luas, yang diamati pada kasus fraktur bahu dan lengan bawah.

5. I. P. - sama. Tekuk lengan pada sendi siku dengan berat, kemudian luruskan. Jalankan 6-10 kali.

6. I.P. - sama. Tangan mengenakan syal, sambil menekuknya di sendi siku di sudut kanan. Gerakkan lengan dari kanan ke kiri dan sebaliknya, lalu bergerak maju dan mengarah ke tubuh di depan dada. Jalankan 6-10 kali.

7. I.P. - sama. Ambil zakosinka di leher, tarik siku ke depan, lalu tekan siku ke badan. Jalankan 6-10 kali.

8. I. P. - sama. Letakkan tangan Anda di saputangan, luruskan, lalu angkat bahu dan turunkan. Bilah berkurang dan encer. Jalankan 6-8 kali.

Kompleks latihan khusus di periode kedua

1. I. P. - berdiri, kaki selebar bahu, tubuh ditekuk ke depan, lengan digantung di sepanjang tubuh. Lakukan gerakan pendulum dengan tangan Anda maju dan mundur. Lakukan 10 kali.

2. I. P. - sama. Lakukan gerakan memutar dengan tangan searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam (pada bidang horizontal). Lakukan 10 kali.

3. I. P. - sama. Biarkan tangan ke kanan, lalu ke kiri dan sebaliknya. Jalankan 10 kali.

4. I. P. - sama. Tangan "lempar" ke depan, lalu badan kembali dengan kapas dan tanpa kapas. Ulangi 10 kali.

5. I. P. - sama. Untuk melakukan gerakan melengkung dengan tangan di depan dada (tangan harus bergantian - kanan, lalu kiri atas). Ulangi 10 kali.

6. I.P. - sama. Untuk mengunci lengan di "kunci", lalu tekuk siku, bawa ke dagu dan turunkan, lalu - ke dahi dan turunkan. Kemudian letakkan tangan Anda di bagian parietal kepala sehingga membentuk sudut kanan antara bahu dan tubuh, lalu turunkan lengan. Jalankan 10-12 kali.

Ketika pasien dapat dengan bebas meletakkan tangannya di kepalanya, ia dapat melakukan latihan 7-12.

7. I.P. - sama. Di tangan yang lebih rendah - tongkat. Lakukan berbagai gerakan dengan tangan Anda ke segala arah. Jalankan 10-15 kali.

8. I. P. - berdiri di dekat dinding, kaki selebar bahu, lengan di sepanjang tubuh. Gerakkan tangan Anda di dinding ke atas dan ke bawah, sementara Anda tidak dapat melepaskan lengan yang sakit dari dinding tanpa terlebih dahulu menurunkannya ke dinding, jika tidak, rasa sakit yang tajam akan timbul pada sendi bahu. Dalam hal rasa sakit, Anda harus dengan cepat melakukan latihan 1 dari kompleks periode pertama. Latihan ini akan membantu menghilangkan rasa sakit.

9. I. P. - berdiri, kaki selebar bahu, di tangan yang lebih rendah sebuah bola. Lempar bola dan tangkap dengan kedua tangan. Ulangi 10-15 kali.

Latihan-latihan berikut dari 10 hingga 12 dilakukan di blok. Di rumah, blok dibuat sebagai berikut: lilitan tanpa benang dan paku panjang diambil, dengan paku ini sepotong karton berbentuk empat persegi ditinju sehingga kepala kuku tidak masuk ke dalam lubang gelung. Kemudian paku dengan kumparan yang dikenakan di atasnya didorong ke pintu ambang pintu, dan tali dengan dua loop ditarik pada kumparan. Dan, berkat rotasi kumparan, kabel ini bergerak.

10. I. P. - berdiri, berpegangan tangan pada loop kabelnya. Angkat dan turunkan tangan yang sakit. Lakukan 10-15 kali.

11. I. P. - sama. Tekuk lengan Anda di depan Anda, lalu gerakkan kembali lengan Anda yang tertekuk. Jalankan 10-15 kali.

12. I. P. - sama. Tangan terpisah ke samping, lalu kembali ke posisi awal. Jalankan 10-15 kali.

Selain itu, latihan dalam air termasuk dalam kompleks terapi latihan.

Satu set latihan di dalam air

1. I. P. - duduk atau berdiri di air. Lakukan gerakan yang meniru gaya berenang "merangkak" dan "gaya dada".

2. I. P. - berbaring di air di atas perut. Lakukan gerakan melingkar lengan di air dan gerakan silang lengan di depan dada.

3. I. P. - berbaring di sisi lengan yang terluka. Tekuk lengan yang terluka pada sendi siku, lalu luruskan. Kemudian lakukan gerakan memutar di sendi bahu searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam dengan lengan Anda yang tertekuk.

3 tahapan utama rehabilitasi setelah dislokasi sendi bahu: latihan dasar untuk memulihkan fungsi anggota gerak

Tujuan dari perawatan luka adalah untuk mengembalikan struktur anatomi dan fungsi organ yang rusak. Rehabilitasi untuk dislokasi sendi bahu adalah tahap terapi yang tidak kalah pentingnya dengan reposisi tulang.

Kekakuan artikulasi, keterbatasan gerakan tangan - penyebab kecacatan, kecacatan, ketidakmampuan untuk swalayan.

Metode perawatan rehabilitasi

Perawatan rehabilitasi - seperangkat tindakan medis untuk memulihkan fungsi yang hilang. Rehabilitasi medis dilakukan di semua tahap - rawat inap, rawat jalan, sanatorium.

Metode perawatan rehabilitasi:

  1. latihan terapi (terapi latihan);
  2. pijat;
  3. fisioterapi.

Budaya fisik medis adalah penggunaan latihan fisik untuk tujuan terapeutik, metode utama rehabilitasi medis. Pijat - efek mekanis pada kulit dan jaringan di bawahnya oleh tangan seorang ahli metodologi, alat khusus. Fisioterapi adalah penggunaan faktor fisik, listrik, arus frekuensi tinggi, panas dan dingin. Selama rehabilitasi setelah dislokasi bahu, elektroforesis, UHF, lilin parafin, dan ozokerite digunakan.

Prostesis Bahu

Rehabilitasi ortopedi - pemulihan fungsi anggota badan yang hilang karena penyakit, cedera, setelah perawatan yang tidak berhasil. Pada cedera bahu yang parah - dislokasi dalam kombinasi dengan fraktur, patah tulang, kehilangan fungsi motorik lengan, resorsi untuk prosthetics - mengganti sendi yang rusak dengan yang buatan.

Rehabilitasi setelah dislokasi sendi bahu dilakukan sesuai dengan aturan:

  1. mulai lebih awal;
  2. kesinambungan tindakan terapeutik di semua tahap perawatan - rawat inap, rawat jalan, sanatorium;
  3. rehabilitasi setelah dislokasi sendi bahu dilakukan sesuai dengan program individu, dengan mempertimbangkan sifat dan keparahan cedera, usia dan jenis kelamin korban;
  4. bentuk, sifat, metode tindakan terapeutik ditentukan oleh periode perawatan rehabilitasi.

Ada beberapa tahapan rehabilitasi dislokasi bahu berikut:

  1. imobilisasi;
  2. fungsional;
  3. pemulihan (pelatihan).

Pada periode imobilisasi pertama, tugas rehabilitasi setelah dislokasi sendi bahu adalah untuk mempengaruhi proses patologis, mempercepat penyembuhan, mengurangi pembengkakan dan peradangan. Pada yang kedua, fungsional - untuk melanjutkan kemampuan tangan untuk melakukan gerakan secara penuh. Tugas periode pelatihan ketiga adalah mengembalikan korban ke aktivitas produksinya.

Dasar-dasar senam setelah cedera

Saat melakukan latihan senam, patuhi peraturan berikut:

  1. Terapi latihan dilakukan dengan menunjuk seorang spesialis dalam perawatan rehabilitasi.
  2. Beban harus ditingkatkan secara bertahap, karena kondisi pasien membaik dan sendi diperkuat.
  3. Latihan diresepkan untuk pasien secara individual, dengan mempertimbangkan tingkat keparahan dan sifat cedera. Kelas kelompok dimungkinkan pada tahap pelatihan perawatan.
  4. Terapi olahraga dilakukan dengan mempertimbangkan periode rehabilitasi.

Gerakan pasif dengan bantuan seorang ahli metodologi.

Gerakan dibagi menjadi pasif dan aktif. Fleksi dan ekstensi pada sendi lengan yang sehat dilakukan oleh ahli metodologi tanpa bantuan pasien. Latihan pasif secara reflektif berkontribusi pada aktivasi proses metabolisme pada persendian yang rusak, mempercepat penyembuhan. Pasien melakukan gerakan aktif tanpa bantuan.

Latihan ringan diresepkan untuk kelemahan otot pada hari-hari pertama setelah pengangkatan plester, dengan sindrom nyeri yang ditandai, setelah operasi. Mengurangi beban pada sambungan dicapai dengan gerakan tangan pada permukaan geser, menggunakan perangkat blok. Dengan tujuan yang sama, latihan terapi fisik dilakukan di kolam renang.

Dengan berkurangnya rasa sakit dan peningkatan kekuatan otot, gerakan aktif dimulai tanpa bantuan. Pada tahap akhir perawatan rehabilitasi, latihan dilakukan dengan membebani berbagai objek - tongkat senam, bola empuk, dan halter.

Latihan isometrik - ini adalah ketegangan otot yang sewenang-wenang tanpa gerakan, ditentukan dalam periode imobilisasi untuk pencegahan atrofi, peningkatan sirkulasi darah. Untuk relaksasi, kompleks kebugaran fisik meliputi gerakan ayun dan jabat tangan, bernapas dengan napas panjang.

Kontraindikasi untuk terapi olahraga adalah: kondisi umum pasien yang parah dengan dekompensasi fungsi organ vital, penyakit akut dengan suhu tinggi, patologi sistem saraf pusat, neoplasma ganas.

Terapi latihan dalam periode imobilisasi (setelah reposisi)

Pada tahap rehabilitasi ini, dengan durasi minimal 4 minggu, plester perban mencegah pelaksanaan gerakan secara penuh. Pasien melakukan latihan dengan tangan yang baik, mengembangkan jari-jari dan sendi pergelangan tangan dari kedua tangan.

Tugas terapi latihan pada periode imobilisasi adalah pencegahan komplikasi, pencegahan atrofi otot.

Ketegangan otot isometrik lengan yang sakit, dilakukan 5-10 kali, berlangsung 5-10 detik, meningkatkan tonus otot, membantu mendorong darah melalui pembuluh darah, mengurangi pembengkakan, dan mencegah pembekuan darah.

Latihan terapi terdiri dari pengembangan umum, pernapasan, dan latihan khusus:

  1. angkat tangan yang sehat ke atas - tarik napas, buang napas lebih rendah;
  2. gerakan aktif pada sendi bebas perban - fleksi, ekstensi, rotasi;
  3. tangan untuk menyambung di depan dada, memutar badan secara bergantian ke kanan, kiri;
  4. ketegangan otot isometrik bahu dan lengan 6 kali selama 3-5 detik;
  5. Tenangkan napas dalam-dalam selama 2-3 menit.

Setiap latihan dilakukan 6-8 kali, jumlah kelas - 3-4 per hari.

Kompleks latihan pada periode fungsional setelah dislokasi bahu

Setelah melepaskan plester, tungkai ditempatkan dalam balutan perban, dan tahap dasar pengembangan lengan setelah dislokasi sendi bahu dimulai. Periode fungsional dimulai satu bulan setelah cedera dan berlangsung selama 3-4 minggu.

Tugas dari tahap ini adalah pemulihan gerakan pada sendi secara penuh, memperkuat ligamen artikulasi, meningkatkan kekuatan otot.

Pada minggu pertama setelah melepas perban pengikat, gerakan aktif dilakukan dengan bantuan atau dengan swadaya - menjaga lengan yang sakit tetap sehat. Latihan dalam posisi tengkurap harus dilakukan dengan hati-hati, karena dalam posisi ini perban syal tidak cukup memperbaiki sendi bahu.

Latihan terapi di kolam renang atau mandi khusus, hydrokinesitotherapy adalah cara yang efektif untuk memperkuat sendi bahu setelah dislokasi. Penurunan berat badan dalam air mengurangi beban pada tungkai, meningkatkan relaksasi otot, meningkatkan amplitudo gerakan.

Seminggu setelah pengangkatan gipsum, dengan meningkatnya kekuatan otot, terapi fisik dilengkapi dengan latihan menggunakan alat dan benda khusus - dinding, tangga, tongkat senam, bola.

Perkiraan serangkaian latihan dalam periode fungsional rehabilitasi setelah dislokasi pada sendi bahu:

  1. Angkat lengan atas - tarik napas, turunkan napas.
  2. Tubuh dimiringkan ke depan, gerakan tangan ke bawah dan ke depan di sepanjang tubuh.
  3. Tangan-tangan terhubung di depan dada. Gerakan melingkar lengan ke atas, ke bawah searah jarum jam dan ke arah yang berlawanan.
  4. Letakkan tangan yang sakit di palang tembok Swedia, berjongkok 5-6 kali.
  5. Sambil memegang tongkat senam dengan kedua tangan, angkat ke depan dan ke atas, tarik napas ke bawah.

Latihan dilakukan 6-8 kali, 3-4 pelajaran per hari.

Cara mengembangkan dan memperkuat tangan di masa pemulihan

Pada tahap akhir rehabilitasi, latihan fisik ditujukan untuk mengembalikan kemampuan kerja dan keterampilan profesional pasien.

Awal periode - 2-4 bulan setelah cedera, penyelesaian - dari enam bulan hingga 10 bulan, tergantung pada profesi pasien.

Berolahraga dengan dumbbell.

Kompleks senam termasuk latihan dengan beban, resistensi, dilakukan dengan berbagai objek, perban elastis, pada simulator, perangkat khusus. Tugas terapi fisik pada tahap ini adalah memaksimalkan amplitudo, keakuratan, dan koordinasi gerakan. Latihan dilakukan dengan amplitudo maksimum, beban diukur sesuai dengan kemampuan fisik pasien.

Terapi latihan kompleks dengan dislokasi bahu pada periode pemulihan:

  1. lengan dengan dumbel 0,5 kg ke atas dan ke atas - tarik napas, buang napas lebih rendah;
  2. ulangi latihan sebelumnya, lengan diangkat melewati kedua sisi;
  3. tongkat senam dengan dua tangan, tekuk siku, tarik setinggi mungkin di sepanjang permukaan belakang tubuh;
  4. tangan kanan dan kiri untuk menangkap bola, memantul dari dinding;
  5. menggeser bola dari tangan ke tangan di sekitar tubuh, pertama di satu arah, lalu di lain;
  6. pita karet, tetap di satu ujung, tarik ke tangannya, membungkuk di sendi siku.

Rehabilitasi setelah dislokasi sendi bahu di rumah memperluas pilihan perawatan. Lingkungan yang akrab dan mode bebas menciptakan kondisi untuk melengkapi terapi olahraga dengan meteran berjalan, jogging lambat, dan berenang terapi. Berkontribusi pada pemulihan akurasi dan koordinasi permainan olahraga - tenis meja, biliar, bulu tangkis, yang digunakan dengan izin dokter.

Apakah mungkin untuk melakukan olahraga setelah dislokasi bahu? Pada akhir masa pemulihan, dilarang berolahraga selama 3 bulan. Pelatihan setelah dislokasi bahu dilanjutkan tidak lebih awal dari 8-10 bulan setelah cedera. Dalam enam bulan pertama, pesenam tidak disarankan untuk melakukan latihan pada cincin, palang sejajar, angkat besi - brengsek.

Dislokasi kebiasaan bahu terjadi dengan sedikit upaya fisik, seringkali beberapa kali sehari. Pasien secara terpisah memisahkan tulang. Latihan dengan dislokasi bahu yang biasa tidak efektif, Anda hanya dapat melakukan senam untuk memperkuat, yang dibahas di atas. Patologi pengobatan - bedah. Baca lebih lanjut tentang cara menghilangkan dislokasi yang biasa dalam artikel "Cara cepat mengenali dan menyembuhkan dislokasi pundak: 3 cara pengaturan dan rekomendasi untuk kembalinya kemampuan bekerja."

Hasil

  1. Dislokasi bahu adalah 60% dari jumlah pasien dengan patologi ini di lokasi lain.
  2. Rehabilitasi setelah dislokasi bahu, pemulihan mobilitas tungkai atas adalah tugas yang tidak kalah pentingnya daripada memperbaiki tulang yang terputus-putus, pemulihan sendi.
  3. Ketidakmampuan pasien untuk melakukan gerakan tangan adalah penyebab kecacatan, kecacatan.

Video dengan latihan di rumah

Tonton video di mana instruktur terapi latihan mendemonstrasikan latihan untuk rehabilitasi setelah cedera sendi bahu.

Latihan setelah dislokasi bahu untuk memperkuat dan mengembangkan otot-otot lengan

Menjadi salah satu langkah utama rehabilitasi, latihan setelah dislokasi bahu akhirnya dapat mengembalikan fungsi sendi yang rusak. Cidera bahu lebih sulit diobati. Alasan pelanggaran ini oleh pasien dari mode istirahat anggota tubuh yang sakit, yang tanpanya sulit untuk mengelola dalam kehidupan sehari-hari. Serta mengabaikan pentingnya terapi fisik. Semua ini dapat mengarah pada fakta bahwa persendian mulai bergeser secara permanen.

Untuk menghindari hal ini, dalam artikel kami, kami akan mempertimbangkan semua tahap pemulihan setelah dislokasi bahu, dengan fokus pada latihan fisik.

Apakah dislokasi bahu memerlukan operasi?

Sendi bahu adalah salah satu yang paling mobile di tubuh manusia. Dialah yang memberikan tangannya berbagai fungsi. Tetapi untuk meningkatkan mobilitas Anda harus mengurangi stabilitas sambungan. Hal ini dijelaskan oleh area kecil kontak kepala tulang dengan rongga artikular, di mana bahu melekat pada skapula. Akibatnya, setiap gerakan jatuh atau ceroboh dapat menyebabkan perpindahan sendi dari rongga, yaitu dislokasi. Selain cedera, penyebab dislokasi mungkin:

  1. Gerakan lengan berulang dengan ayunan maksimal. Ada dalam beberapa olahraga (tenis, berenang) dan dalam profesi yang berhubungan dengan kerja manual.
  2. Kegiatan olahraga amatir dengan ketidaktahuan tentang teknik yang benar. Yang paling berbahaya adalah semua jenis traksi barbell atau dumbbell untuk kepala, serta latihan di bar horizontal dan bar paralel.
  3. Hypermobility sendi yang termineralisasi. Itu diamati pada orang yang secara alami meningkatkan fleksibilitas. Jika Anda bisa duduk tanpa membelah atau menekuk jari-jari tangan Anda lebih dari 90 derajat, Anda dapat dengan percaya diri berbicara tentang kecenderungan untuk melepaskan sendi.
  4. Displasia artikular skapula (kedalamannya di bawah normal).

Dislokasi itu sendiri juga dapat bervariasi tergantung pada arah perpindahan kepala sambungan. Mereka mungkin:

  • depan (98% kasus, terutama dengan cedera);
  • belakang (1-2%, lebih sering ketika jatuh dengan lengan lurus);
  • lebih rendah (sangat jarang, Anda dapat mengidentifikasi dengan ketidakmampuan untuk menurunkan tangan ke bawah).

Penting untuk dapat membedakan gejala dislokasi bahu. Ini termasuk:

  1. Nyeri
  2. Deformitas sendi bahu. Itu menjadi lebih bulat, dan jika seseorang bertubuh kurus, Anda bahkan bisa merasakan kepala tulang yang menonjol.
  3. Pelanggaran kepekaan tangan dan lengan, dimanifestasikan dalam mati rasa. Ini diprovokasi oleh pembengkakan atau cubitan saraf.

Jika Anda mengalami gejala dislokasi, jangan coba-coba meluruskan bahu Anda, Anda dapat dengan mudah mengacaukan patah tulang dengan dislokasi, atau menggunakan teknik reduksi yang salah untuk membuat mutiara yang sama ini, serta merusak saraf atau pembuluh darah. Pertolongan pertama adalah menggantung anggota badan yang rusak pada perban dan membawanya ke spesialis sesegera mungkin.

Indikasi untuk operasi

Kebutuhan untuk operasi akan tergantung pada seberapa cepat Anda menemui dokter Anda. Jika Anda pergi ke ruang gawat darurat segera, dalam banyak kasus, Anda dapat pergi dengan pengurangan dislokasi non-bedah tertutup. Tetapi setelah satu hari, menempatkan sendi pada tempatnya sudah menjadi masalah karena kontraksi otot. Dalam hal ini, upaya dilakukan untuk meluruskan bahu di bawah anestesi dengan menggunakan obat-obatan relaksasi. Tapi, sebagai aturan, Anda masih harus beralih ke operasi, membuka sambungan dan membukanya.

Operasi dapat ditentukan tergantung pada karakteristik cedera. Prasyarat untuk operasi adalah:

  1. Fraktur tulang
  2. Ligamen atau tendon pecah.
  3. Kerusakan pada kapsul artikular.
  4. Pemisahan bibir artikular (jaringan tulang rawan, yang memberikan kontak terbaik antara permukaan artikular).

Dislokasi bahu yang biasa juga berfungsi sebagai indikasi untuk operasi. Disebut demikian perpindahan kembali sambungan beberapa waktu setelah dislokasi pertama. Jika ini terjadi kedua kalinya, maka pasti ada yang ketiga, keempat, dll. Dan setiap kali kain akan semakin rusak. Latihan-latihan untuk mengembalikan fungsi-fungsi persendian akan membantu untuk menghindari dislokasi bahu lengan setelah reposisi, tetapi jika Anda tidak mengurus hal ini sebelumnya dan kekambuhan terjadi, hanya operasi yang akan memperbaiki situasi.

Operasi modern pada sendi bahu jangan takut, karena dilakukan dengan cara artroskopis tanpa sayatan tradisional. Beberapa tusukan dibuat di bahu. Kamera video dimasukkan melalui salah satunya, dan melalui alat lain, yang memungkinkan perbaikan jaringan yang rusak.

Sebagai operasi, serta pengisian ulang biasa, mereka memerlukan imobilisasi lebih lanjut dari sendi, dan hanya setelah beberapa minggu seseorang dapat mulai memijat, latihan terapi dan jenis tindakan rehabilitasi lainnya.

Rehabilitasi setelah pengurangan

Tahap pertama rehabilitasi setelah dislokasi bahu harus selalu imobilisasi, yaitu pembalut perban pada sendi. Sebelumnya, plester perban digunakan untuk tujuan ini, tetapi mereka membawa begitu banyak ketidaknyamanan kepada pasien sehingga dalam praktik modern mereka semakin digantikan dengan perban selempang yang lebih nyaman. Ada juga jenis imobilisasi dengan penculikan, ketika lengan ditekuk pada siku tidak ditekan ke tubuh, tetapi tegak lurus terhadapnya. Cara berpakaian ini kurang nyaman, tetapi mengurangi kemungkinan dislokasi dari 40% menjadi 25%.

Tergantung pada tingkat keparahan cedera, imobilisasi harus berlangsung dari 1 hingga 4 minggu. Selama periode ini, pasien menjalani serangkaian obat anti-inflamasi. Sebagai pengobatan tambahan untuk dislokasi, pengobatan fisioterapi ditentukan. Ini digunakan untuk menghilangkan edema, analgesia, dan resorpsi efusi pleura (akumulasi cairan dalam jaringan).

Setelah pengangkatan dressing, tahap pemulihan fungsi sendi dimulai. Pijat di sini akan membantu Anda menghilangkan klem otot. Serta kelanjutan dari program fisioterapi, tetapi dengan tujuan menormalkan sirkulasi darah dan mempercepat proses regeneratif dalam jaringan. Tetapi elemen utama pada tahap rehabilitasi ini masih terapi fisik (terapi fisik). Ini termasuk latihan untuk pengembangan bahu, yang ditujukan untuk mengembalikan mobilitas sendi dan spekulasi otot yang berhenti berkembang karena imobilisasi dengan nada.

Rehabilitasi setelah operasi mencakup semua langkah yang sama seperti dengan retraksi sendi. Ini dapat berbeda hanya dengan periode imobilisasi yang lebih lama.

Apa yang akan membantu terapi olahraga?

Senam terapi digunakan pada tahap rehabilitasi yang paling penting - pemulihan fungsi sendi. Tetapi beberapa latihan perlu mulai dilakukan di waktu istirahat. Segera setelah dislokasi terapi latihan bahu adalah untuk mengembangkan otot-otot tangan dan lengan. Ini akan memungkinkan mereka untuk tidak mengalami atrofi selama fiksasi sendi bahu.

Pada hari-hari pertama setelah pengangkatan perban pengikat, pasien memiliki ketegangan refleks protektif pada otot. Timbul karena ketakutan bawah sadar bahwa persendian akan rontok lagi. Oleh karena itu, selama periode ini, diperbolehkan untuk melakukan gerakan hanya dengan menggunakan syal jaringan. Senam terdiri dari menaikkan dan menurunkan lengan, informasi dan pengenceran bilah bahu, gerakan melingkar pada sendi bahu dan latihan sederhana lainnya. Ini tidak termasuk ayunan dan gerakan mendadak lainnya. Periode pasca-mobilisasi awal biasanya berlangsung 10-20 hari.

Selanjutnya adalah periode akhir pasca mobilisasi, yang dapat bertahan hingga 1,5 bulan. Di sini penekanannya adalah pada penguatan otot, serta meningkatkan amplitudo gerakan akibat peregangan. Latihan peregangan untuk dislokasi bahu harus dilakukan dengan sangat hati-hati agar otot meregang, tetapi kapsul artikular yang belum matang tidak rusak. Pada akhir periode dianjurkan untuk melakukan latihan dengan beban tambahan atau expander elastis.

Total masa pemulihan dari saat cedera adalah sekitar 3 bulan. Namun, untuk atlet dan mereka yang pekerjaannya dikaitkan dengan beban di tangan, rehabilitasi dapat diperpanjang hingga enam bulan, karena lebih banyak fungsi yang dapat dipulihkan.

Latihan kompleks setelah dislokasi bahu

Setelah dislokasi bahu, satu set latihan dalam setiap kasus harus ditentukan oleh dokter. Kami hanya akan memberikan contoh senam remedial untuk setiap periode rehabilitasi untuk referensi. Sebelum Anda mulai mengikuti rekomendasi, pastikan untuk mengoordinasikannya dengan spesialis.

Latihan dalam periode imobilisasi

Dalam periode imobilisasi anggota tubuh yang terluka dengan bantuan terapi olahraga, Anda dapat mempertahankan mobilitas tangan dan lengan. Untuk melakukan ini, Anda harus melakukan latihan berikut:

  1. Gerakan aktif di persendian jari dan pergelangan tangan. Kuas dapat diperas dan dibuka, pindahkan dalam lingkaran, gerakkan jari-jari Anda.
  2. Menciptakan ketegangan pada otot-otot lengan bawah dengan mengompres sikat menjadi kepalan.

Jenis gerakan pertama dapat dimulai dari hari pertama setelah pengurangan sendi. Waktu pelaksanaannya tidak terbatas. Latihan untuk ketegangan lebih kompleks, dan ada baiknya mulai melakukannya tidak lebih awal dari 2-3 hari setelah cedera. Pada awalnya, Anda dapat meregangkan tangan selama tidak lebih dari 1 detik, secara bertahap membawa waktu ini menjadi 5-7 detik.

Terapi olahraga pada periode awal pasca imobilisasi

Pada tahap ini, latihan teraman digunakan untuk mengembalikan mobilitas sendi yang terbebas dari perban, menghilangkan gerakan tajam lengan. Ini termasuk:

  1. Mengangkat bahu dan membuatnya ringan gerakan memutar dalam amplitudo terbatas.
  2. Informasi dan pisau pengembangbiakan.
  3. Melenturkan lengan bawah.
  4. Berolahraga dengan ketahanan diri. Itu dibuat dari posisi duduk dengan lengan sakit ditekuk di siku, bertumpu pada paha. Penting untuk mencoba mengangkatnya, menekannya ke dirinya sendiri, mendorongnya ke depan atau ke belakang, setiap kali memegangnya dengan tangan yang sehat. Faktanya, hanya ketegangan otot yang terjadi, dan anggota gerak itu sendiri tetap diam.

Kelas harus dilakukan 3-4 kali sehari selama 15-20 menit.

Pelatihan pada tahap terakhir pemulihan

Tahap terakhir rehabilitasi adalah memulai dengan gerakan multidireksional anggota tubuh yang terluka:

  • angkat lengan lurus di depan Anda, ke atas dan ke samping;
  • mengatur tangan di belakang Anda;
  • ayunan melingkar, dll.

Pelatihan bahu intensif setelah dislokasi dilakukan 2-3 kali sehari. Mulai dari 15 menit, durasi kelas harus ditingkatkan secara bertahap, membawa hingga 30 menit.

Segera setelah latihan dengan berat badan mereka sendiri mulai mudah, Anda dapat menambahkan beban. Untuk mulai memasang dumbel 0,5 kg. Mereka dapat digunakan dalam latihan-latihan tersebut:

  1. Dalam posisi berdiri, kita mengangkat tangan dengan dumbbell pada sisi ke bahu, lalu menekuknya di siku pada sudut 90 derajat dan karena gerakan pada sendi siku kita mulai menaikkan dan menurunkan dumbbell ke atas dan ke bawah.
  2. Berbaring di samping kami menempatkan lengan yang sakit di lantai dalam posisi ditekuk pada sudut 90 derajat. Angkat halter ke arah tubuh dan punggung.

Latihan-latihan ini bertujuan memperkuat otot-otot kecil bahu, yang bertanggung jawab untuk menstabilkan sendi. Mereka harus dilakukan dalam 3 set 30-50 repetisi.

Pemulihan sendi bahu dapat dilakukan di gym. Itu tidak memerlukan latihan khusus. Anda dapat melakukan latihan bahu yang biasa, tetapi dengan beban minimal.

Anda akan belajar lebih banyak tentang terapi olahraga setelah dislokasi bahu dan cedera lain dari video:

Jenis utama fisioterapi

Seluruh prosedur fisioterapi yang kompleks digunakan untuk mengembalikan bahu yang terkilir. Untuk meredakan sindrom nyeri gunakan:

  • Iradiasi UV;
  • terapi amplipulse (efek ritmis dari arus bolak-balik).

Peradangan dihilangkan dengan bantuan:

  • paparan frekuensi tinggi ke medan magnet;
  • Perawatan UHF dan gelombang mikro.

Untuk meningkatkan suplai darah ke sendi pasien, gunakan:

  • elektroforesis;
  • Radiasi inframerah;
  • terapi parafin (pengenaan aplikasi hangat parafin).

Untuk mempercepat regenerasi jaringan yang rusak yang diresepkan:

Penggunaan fisioterapi dikontraindikasikan untuk kasus perdarahan internal yang parah. Dalam hal ini, perawatan dapat dimulai hanya setelah pengangkatan cairan dari rongga artikular.

Penggunaan pijatan untuk rehabilitasi otot

Pijat biasanya digunakan bersamaan dengan latihan untuk memperkuat otot-otot lengan yang telah melemah setelah dislokasi bahu. Tetapi dimungkinkan untuk menggunakan bantuannya jauh lebih awal - 3-4 hari setelah pengurangan sendi. Selama periode ini, pijatan akan membantu menghilangkan pembengkakan dan mempercepat proses resorpsi hematoma. Prosedur ini termasuk stroke ringan, tekanan titik dan gosokan. Ini harus dilakukan secara eksklusif oleh spesialis. Pijat independen, terutama pada tahap awal pemulihan, lebih cenderung menyebabkan cedera tambahan daripada memiliki efek penyembuhan.

Pijat akan bermanfaat tidak hanya untuk dislokasi, tetapi juga untuk subluksasi bahu, ketika ada sedikit perpindahan sendi. Dengan cedera seperti itu, rehabilitasi berlangsung beberapa kali lebih cepat, dan pijat terapi dapat mengurangi periode ini seminimal mungkin.

Suplemen Olahraga untuk Pemulihan yang Dipercepat

Pemulihan dari cedera bisa sangat dipercepat dengan mengonsumsi suplemen olahraga. Dalam kasus seperti itu, chondroprotectors harus digunakan - obat yang meregenerasi jaringan tulang rawan sendi. Yang paling efektif adalah:

  1. Kondroitin. Mengembalikan tulang rawan dan meningkatkan jumlah cairan sinovial dan kolagen, sehingga meningkatkan mobilitas sendi.
  2. Glukosamin. Selain regenerasi aktif jaringan tulang rawan, itu berkontribusi pada peningkatan produksi asam hialuronat, yang meningkatkan geser sendi.
  3. Metilsulfonilmetana. Aditif berdasarkan sulfur. Mengembalikan integritas jaringan ikat, memiliki efek analgesik ringan.
  4. Alflutop. Terbuat dari organisme laut kecil. Ini meregenerasi tulang rawan, menormalkan metabolisme, mengurangi rasa sakit dan peradangan.

Seringkali, dokter meresepkan obat-obatan Amerika untuk pasien, seperti Teraflex atau Artra. Tetapi mereka didasarkan pada kondroitin dan glukosamin yang sama, sehingga tidak ada gunanya membayar lebih.

Penerimaan chondroprotectors tidak hanya mempercepat pemulihan, tetapi juga mengurangi kemungkinan cedera kembali. Selain itu, perlu untuk mengambil kompleks vitamin-mineral, karena pembangunan jaringan baru membutuhkan peningkatan pasokan nutrisi.

Bagi mereka yang hanya memutuskan apakah mereka membutuhkan nutrisi olahraga, kami merekam video di bawah ini: