Nyeri paha selama kehamilan saat tidur

Dislokasi

Kehamilan adalah masa yang luar biasa dalam kehidupan seorang wanita. Tetapi dengan timbulnya kehamilan muncul ketidaknyamanan, rasa sakit di tubuh. Alasannya adalah restrukturisasi hormon dalam tubuh calon ibu, tubuh sedang bersiap untuk melahirkan. Seringkali, wanita hamil mengalami sakit, paha di malam hari sakit.

Saat menggendong anak dapat menyebabkan rasa sakit di pinggul saat bergerak dan saat istirahat. Rasa sakitnya singkat, akut, dan tahan lama. Seringkali rasa sakit muncul di malam hari, saat tidur. Seorang wanita tidak cukup tidur, terbangun dari rasa sakit di ekstremitas bawah.

Jenis nyeri pinggul

Klasifikasi nyeri berdasarkan gejala:

  • Nyeri timbul karena aktivitas fisik, setelah istirahat menghilang - jenis nyeri mekanis. Distribusi beban secara moderat;
  • Rasa sakit muncul saat bergerak, lalu menghilang - nyeri mulai;
  • Nyeri di paha, terjadi pada malam hari, tidak siang. Jenis rasa sakit - malam;
  • Selama kehamilan, penyakit penyerta organ, yang menimbulkan rasa sakit di daerah pinggul, tercermin pada rasa sakit;
  • Lokalisasi rasa sakit di paha di malam hari;

Mencari tahu penyebabnya, mencari metode pengobatan, memperhatikan lokalisasi rasa sakit:

  • Dengan sensasi menyakitkan di bagian dalam paha, tubuh memberi sinyal persiapan untuk melahirkan. Nyeri terjadi karena divergensi tulang panggul, keseleo dan otot;
  • Rasa sakit muncul di zona paha, dekat dengan otot-otot bokong - karena radang saraf sciatic;
  • Sensasi menyakitkan terlokalisasi di tulang kemaluan - ini adalah simfisis.

Sulit mendiagnosis nyeri pada pinggul. Jika ada rasa sakit di pinggul, beri tahu ginekolog yang mengamati, yang akan mengetahui alasannya, pilih metode perawatan.

Penyebab rasa sakit di malam hari

Mengapa nyeri pinggul terjadi pada malam hari, sehingga sulit untuk beristirahat? Penyebab umum adalah peregangan otot-otot pinggul. Tubuh mengeluarkan hormon yang meningkatkan mobilitas sendi, panggul dan pinggul, untuk memfasilitasi persalinan yang akan datang. Nyeri pada otot paha saat tidur berlangsung sampai timbulnya persalinan. Kondisi ini disebut ketidakcocokan rahim.

Ketika peradangan terjadi di saraf siatik, rasa sakit terjadi di daerah panggul dan pinggul. Peradangan terjadi karena meningkatnya beban pada uterus sistem muskuloskeletal. Ini membawa ketidaknyamanan permanen. Saat radang saraf siatik, ada sensasi terbakar, kesemutan di daerah paha.

Penyebab nyeri otot di pinggul:

  • Menetap, hobi menetap. Dengan olahraga ringan sebelum kehamilan, ligamen dan otot paha dan panggul diperkuat. Jika ibu hamil menjalani gaya hidup tidak aktif, otot-ototnya melemah. Ada nyeri pada otot dan persendian paha pada siang hari, di malam hari;
  • Jika dalam sejarah calon ibu ada penyakit pada organ muskuloskeletal, risiko nyeri di pinggul meningkat;
  • Kekurangan kalsium dan fluoride dalam tubuh ibu;

Pengobatan nyeri pinggul malam

Perawatan ditentukan oleh dokter. Fisioterapi, obat nyeri diresepkan. Jika rasa sakit muncul di zona pinggul di malam hari untuk memperbaiki kondisi dan mengurangi rasa sakit, seorang wanita hamil harus melakukan kompleks senam untuk memperkuat otot-otot sendi pinggul. Mengangkat beban, gaya hidup tidak aktif merupakan kontraindikasi - kondisi memburuk, rasa sakit di pinggul meningkat.

Jika ada peradangan di dalam sendi pinggul, kompres es akan membantu mengurangi rasa sakit pada otot paha. Wanita hamil perlu menjaga postur tubuh yang benar saat bergerak, jika tidak, beban otot dan persendian pinggul meningkat. Mengurangi beban pada otot-otot panggul kecil yang mengenakan perban. Menghilangkan stres yang tidak perlu, mengurangi perkembangan rasa sakit di kaki. Dari rasa sakit di paha di malam hari membantu pijat kaki, meningkatkan sirkulasi oksigen dalam darah, membantu menyembuhkan jaringan otot yang rusak lebih cepat.

Ketika sakit pinggul saat tidur membantu mengubah posisi. Sendi dan otot sendi pinggul harus mendapat dukungan. Berbaringlah di sisi tubuh Anda, tekuk lutut bagian bawah. Tempatkan bantal di antara kaki Anda. Untuk menopang punggung Anda, letakkan bantal, selimut. Dengan izin dokter, oleskan kompres hangat atau bantalan pemanas ke area paha.

Senam - cara untuk mengurangi rasa sakit

Membantu mengatasi nyeri otot paha dan berolahraga. Mengurangi ketegangan otot, menormalkan sensitivitas, nyeri diminimalkan. Lakukan senam sebaiknya setiap hari. Latihan untuk mengurangi rasa sakit pada otot paha termasuk meregangkan otot-otot dada, menekuk tubuh ke arah yang berbeda, rotasi melingkar dari panggul kecil. Kompleks memperkuat tonus otot, meredakan ketidaknyamanan, kelelahan.

Untuk mengurangi nyeri pinggul di malam hari, lakukan latihan senam harian yang memperkuat sendi pinggul. Kontraindikasi pada kehamilan, melompat, gerakan tiba-tiba. Gerakannya harus lancar, rapi. Waktu senam hingga 10 menit. Sebelum memulai latihan senam, berkonsultasilah dengan dokter.

Latihan yang memperkuat otot-otot paha:

  • Untuk mempertahankan nada normal pada otot tungkai bawah, squat dilakukan. Berdiri, kaki terpisah lebar. Kaki menyebar terpisah. Tangan direntangkan ke depan telapak tangan ke bawah. Kaki ditekuk di lutut. Latihan lakukan 10-15 kali;
  • Akan membantu memperkuat otot-otot peregangan paha. Posisi berlutut, tangan di bahu. Kaki kanan perlahan meluruskan, tangan kiri juga. Latihan dilakukan 5 kali per kaki;
  • Berdiri di posisi merangkak. Kaki kiri diluruskan, ditempatkan di belakang, meletakkan jari-jarinya di lantai. Angkat kaki hingga setinggi paha. Latihan dilakukan 15 kali, kemudian dilakukan dengan kaki kanan;
  • Posisi berbaring di sisi kanan. Kaki kiri lurus ditarik keluar, kaki kanan ditekuk. Tarik, tarik kaus kaki itu sendiri. Latihan ini diulang 15 kali;
  • Posisi berdiri, menghadap ke dinding. Lengan bawah terletak di dinding, dahi terletak pada mereka. Bagian belakang lurus. Lutut kaki kiri ditekuk, ditempatkan dekat dinding, tumit menempel di lantai. Kaki kanan dan punggung dalam satu garis lurus. Lutut ke dinding, tarik ke dinding sebaik mungkin. Perbaiki posisi selama beberapa detik, kembali ke posisi semula. Latihan dilakukan beberapa kali;
  • Duduk di lantai, kaki di depan Anda, kaki dikompresi bersama. Tubuh mayat dimiringkan ke depan. Tarik lutut ke bawah dengan otot-otot tungkai bawah. Latihan ini dilakukan dengan lancar, tanpa gerakan tiba-tiba.

Pencegahan nyeri paha

Langkah-langkah pencegahan terhadap nyeri pinggul:

  1. Dilarang mengangkat beban selama kehamilan.
  2. Latihan harian, mengikuti kursus untuk wanita hamil, melakukan fisioterapi.
  3. Pertahankan postur yang benar saat berjalan dan bergerak.
  4. Buang sepatu yang tidak nyaman.
  5. Ambil vitamin untuk wanita hamil yang diresepkan oleh dokter.
  6. Kenakan pembalut yang mengurangi beban pada otot panggul dan paha.
  7. Jangan tidur telentang, menghilangkan tekanan pada tulang belakang.
  8. Jika Anda menderita sakit di pinggul, berjalan-jalan, lakukan sesuatu yang bermanfaat, dapatkan perhatian.
  9. Obat untuk pencegahan nyeri otot - berenang di kolam renang, yoga khusus untuk wanita hamil.

Ketika nyeri pinggul saat tidur terjadi karena persiapan alami tubuh untuk melahirkan, tahan rasa sakit seperti itu. Nyeri ini akan hilang setelah melahirkan.

Jika pinggul Anda sakit selama kehamilan, lalu apa yang bisa diindikasikan?

Masa kehamilan ditandai oleh berbagai perubahan dalam tubuh wanita, baik secara fisiologis (pertumbuhan perut, pertambahan berat badan) dan hormonal (perubahan metabolisme). Semua ini memperkenalkan sensasi baru ke dalam kehidupan seorang wanita hamil, tidak selalu menyenangkan, yang memerlukan beberapa perubahan dalam gaya hidup sehari-hari.

Jadi, pada setiap tahap kehamilan, seorang wanita dapat mengalami nyeri akut, paroksismal atau jangka panjang di kakinya, di daerah pinggul. Mereka dapat terjadi kapan saja sepanjang hari, sangat sering rasa sakit di paha muncul selama tidur malam. Kadang-kadang sensasi yang menyakitkan dapat terjadi hanya ketika bergerak atau, sebaliknya, setelah istirahat panjang.

Pada artikel ini kita akan melihat pertanyaan-pertanyaan berikut secara rinci: mengapa pinggul pinggul selama kehamilan? Apa yang bisa diindikasikan? Bagaimana Anda bisa menghilangkan rasa tidak nyaman?

Jenis rasa sakit

      Nyeri dapat diklasifikasikan:
  • Nyeri mekanis pada persendian pinggul, terjadi selama aktivitas fisik yang lama dan menghilang setelah istirahat yang lama.
  • Nyeri mulai - terjadi ketika aktivitas motor muncul dan mereda setelah periode waktu yang singkat.

Irina Martynova. Lulus dari Universitas Kedokteran Negeri Voronezh. N.N. Burdenko. Penduduk klinis dan ahli saraf BUZ VO "Moscow Polyclinic ". Ajukan pertanyaan >>

  • Nyeri malam - sakit mengganggu di malam hari, dengan kegiatan siang hari berlalu.
  • Nyeri yang terpantul - dimanifestasikan di sendi panggul, tetapi penyebabnya terkait dengan penyakit organ lain.

Penyebab rasa sakit

    • Gaya hidup menetap sebelum hamil.
      Peran besar dimainkan dengan mempertahankan gaya hidup sehat, tidak hanya selama, tetapi juga sebelum kehamilan. Latihan aktif sebelum hamil akan memperkuat tulang belakang, otot-otot tubuh, persendian akan menjadi lebih elastis. Ini akan menghindari banyak masalah yang terkait dengan peningkatan beban pada sistem muskuloskeletal dan perubahan pusat gravitasi tubuh wanita selama periode ini.
    • Adanya penyakit pada sistem muskuloskeletal.
      Jika seorang wanita sebelum kehamilan memiliki penyakit yang terkait dengan pelanggaran sistem muskuloskeletal (osteochondrosis, kelengkungan tulang belakang, arthrosis sendi panggul, cedera tulang, otot panggul yang lemah), maka risiko nyeri pinggul selama kehamilan meningkat menjadi 30-50%, dan setelah melahirkan meningkat menjadi 70%.
    • Kurangnya elemen jejak. Selama kehamilan, kebutuhan tubuh akan elemen pelacak meningkat. Seorang wanita hamil per hari harus menerima hingga 1,5 g kalsium dan jumlah fosfor yang sama.


Kurangnya salah satu unsur dapat menyebabkan gangguan metabolisme fosfor-kalsium dan, sebagai akibatnya, osteoporosis (kerapuhan tulang) dan osteomalacia (pelunakan tulang dan deformasi mereka).

  • Perubahan fisiologis.
    Perubahan besar dalam tubuh wanita hamil dikaitkan dengan alat kelamin. Rahim wanita hamil selama 9 bulan tumbuh dari ukuran kepalan ke ukuran semangka besar. Pertumbuhan rahim ini memberi beban tambahan pada sendi panggul, dan juga dapat menyebabkan saraf skiatik menjadi terjepit, sehingga memicu perkembangan radikulitis lumbosakral.
  • Penyebab umum nyeri pinggul pada akhir kehamilan adalah persiapan alami tubuh untuk melahirkan. Karena aksi hormon, sendi interoseus melunak, otot dan ligamen menjadi rileks, menjadi elastis, terjadi penyimpangan bertahap pada tulang panggul.
  • Masalah rumah tangga, terlalu banyak bekerja pada wanita hamil, peningkatan aktivitas dengan peningkatan berat badan, istirahat yang buruk karena kasur yang tidak nyaman (terlalu keras atau lunak) juga dapat menyebabkan nyeri pinggul.

Apa itu osteoporosis dan semua metode pengobatannya: http://zdorovya-spine.ru/bolezni/osteoporoz/chto-takoe.html
Pelajari pil apa yang dibutuhkan untuk pengobatan osteoporosis, Anda bisa di sini.
Di sini Anda dapat menemukan informasi tentang tes mana yang harus diambil dan pemeriksaan mana yang harus dilakukan untuk menentukan osteoporosis pada tahap awal.

Peran penting dalam menentukan penyebab nyeri pinggul adalah lokalisasi mereka:

  • Jika bagian dalam paha terasa sakit, maka paling sering itu terkait dengan persiapan alami tubuh untuk persalinan: perbedaan tulang panggul, peregangan otot, ligamen.
  • Jika sensasi menyakitkan terjadi di panggul dan / atau pinggul terasa lebih dekat ke otot gluteal, maka kita dapat berbicara tentang radang saraf sciatic - sciatica.
  • Lokalisasi nyeri pada tulang kemaluan dapat mengindikasikan ketidakcocokan jantung - simfisitis.

Seringkali diagnosis nyeri pinggul sulit, karena sensasi nyeri menjalar ke sendi lutut dan perawatan dimulai dengan itu.

Rheumatologist - Poliklinik Kota, Moskow. Pendidikan: FNBI dinamai V.Nasonova, Astrakhan State Medical Academy.

Rekomendasi umum untuk menghilangkan nyeri pinggul

    1. Makan dengan benar, jika perlu, untuk mengikuti diet.
    2. Di bawah pengawasan seorang dokter yang akan meresepkan regimen dosis dan dosis, ambil kompleks kalsium, magnesium atau vitamin-mineral.
        Sebagai contoh:
      • "Alfabet" untuk wanita hamil dan ibu menyusui;
      • "Complivit Mom";
      • Multi-tab;
      • Elevit Pronatal;
      • Kalsium Sandoz Forte;
      • Forte "MAGNE B6".
    3. Belilah kasur atau bantal ortopedi untuk wanita hamil, yang akan membantu menghilangkan rasa sakit di pinggul saat tidur dan istirahat yang cukup.
    1. Juga, atas saran dokter, Anda dapat membeli perban yang akan mendukung pertumbuhan perut yang cepat.
    2. Mendaftar untuk dipijat, yang akan membantu rileks, meredakan ketegangan, sakit, mengurangi pembengkakan kaki, akan memberikan hasil yang baik dengan peningkatan nada uterus. Pijat dilakukan oleh spesialis dalam duduk atau berbaring di satu sisi, 1-2 kali seminggu.
      Anda juga dapat melakukan pijatan sendiri dengan mengelus perut searah jarum jam, meregangkan kaki - refleksiologi.
  1. Jangan terlalu banyak bekerja. Wanita hamil harus terhindar dari jenis aktivitas fisik di siang hari. Senam untuk wanita hamil hanya dapat dilakukan di bawah pengawasan seorang spesialis.
  2. Lebih banyak waktu harus dihabiskan di luar ruangan.
  3. Untuk relaksasi, Anda bisa mandi air hangat yang akan mengurangi ketidaknyamanan jika Anda merasa sakit di pinggul.

Jika pinggul Anda sakit selama kehamilan, tetapi ini tidak berhubungan dengan penyakit tubuh dan tidak mengancam kesehatan ibu dan anak di masa depan, maka sensasi menyakitkan adalah persiapan alami wanita untuk melahirkan. Setelah melahirkan, rasa sakit akan berlalu. Seorang wanita hamil harus merawat dirinya sendiri dan anak masa depannya dan berusaha membuat hidupnya selama periode ini paling nyaman.

Mengapa pinggul sakit selama kehamilan

Dalam proses menggendong anak, tekanan pada organ internal dan jaringan tulang meningkat, sehingga sensasi nyeri di berbagai bagian tubuh sering terganggu. Seringkali wanita mengeluh bahwa pinggul mereka sakit selama kehamilan. Mengapa ada ketidaknyamanan, betapa berbahayanya, tindakan pencegahan apa yang ada - mari kita lihat bersama masalah ini.

Kenapa ada rasa sakit di pinggul saat hamil

Alasan utama munculnya berbagai sensasi tarikan dan rasa sakit pada wanita hamil adalah restrukturisasi tajam latar belakang hormonal, tubuh harus cepat beradaptasi dengan kondisi baru untuk menyediakan kondisi normal untuk pertumbuhan janin.

Nyeri pada paha dapat terjadi selama gerakan, setelah beban yang intens, seringkali kekhawatiran yang tidak nyaman selama tidur, segera setelah bangun tidur.

Penyebab utama rasa sakit:

  1. Eksaserbasi patologi sistem muskuloskeletal. Jika Anda memiliki riwayat kerusakan pada jaringan tulang rawan sendi panggul, osteochondrosis lumbar, dan kerusakan tulang, maka risiko rasa sakit di paha cukup besar.
  2. Gaya hidup menetap sebelum dan selama kehamilan. Aktivitas fisik yang teratur memperkuat kerangka otot punggung, meningkatkan mobilitas sendi, ligamen, yang membantu menghindari masalah yang muncul saat menggerakkan pusat gravitasi saat menggendong anak.
  3. Keletihan, aktivitas fisik yang berkepanjangan atau intens - dengan latar belakang peningkatan berat pada wanita hamil, faktor-faktor ini memicu munculnya sensasi menarik di bagian bawah tubuh.
  4. Jika bokong terasa sakit selama kehamilan - ini adalah kemungkinan manifestasi dari radiculitis di daerah lumbosacral, mencubit saraf siatik. Penyebab masalah adalah peningkatan ukuran rahim dan tekanan pada sendi panggul. Pada saat yang sama, akut, nyeri penembakan satu sisi, kaki menjadi mati rasa, ada perasaan merinding merinding, kadang-kadang ada sedikit peningkatan suhu tubuh.
  5. Pangkal paha pinggul karena persiapan tubuh untuk melahirkan - senyawa hormonal diproduksi secara aktif, yang melunakkan jaringan tulang sehingga tulang panggul dapat menyebar dan merindukan bayi saat melahirkan. Ketidaknyamanan terlokalisasi pada paha bagian dalam.
  6. Kelebihan berat badan, postur tubuh yang buruk, sepatu yang tidak nyaman.

Nyeri pada persendian pinggul paling sering terjadi dengan latar belakang kekurangan kalsium dan fosfor - elemen-elemen ini diperlukan untuk pembentukan jaringan tulang pada janin, jadi selama kehamilan, hampir selalu ada kekurangan zat-zat ini.

Pada saat yang sama, wanita sering mengalami symphysitis - peradangan pada simfisis pubis, menyatakan ketidaknyamanan pada paha, zona kemaluan, dan ketimpangan, hampir tidak mungkin untuk mengangkat kaki.

Selama kehamilan, Anda tidak dapat mengabaikan ketidaknyamanan, perawatan sendiri berbahaya bagi Anda dan bayi Anda yang belum lahir. Tetapi jika rasa sakit di paha tak tertahankan, tidak hilang setelah istirahat, tidak mungkin berjalan, Anda merasakan demam di daerah panggul, suhunya meningkat, ada banyak pembengkakan di sekitar persendian, insomnia berkembang dengan latar belakang ketidaknyamanan yang parah, berkonsultasi dengan dokter sesegera mungkin.

Nyeri pinggul selama kehamilan - apa yang harus dilakukan

Jika Anda sering mengalami nyeri di daerah panggul, punggung, pastikan untuk memberi tahu dokter kandungan Anda. Setelah pemeriksaan, ia akan menetapkan tes yang diperlukan, jika perlu, menulis rujukan ke ahli bedah atau ahli saraf.

Cara menghadapi sensasi yang tidak menyenangkan:

  1. Gunakan vitamin kompleks untuk wanita hamil - mengandung semua zat yang diperlukan untuk perkembangan janin dan kesejahteraan ibu masa depan.
  2. Pakailah perban untuk wanita hamil, yang menopang perut, mengurangi beban di punggung, kaki.
  3. Lengkapi kursus pijat - ini akan membantu untuk rileks, menghilangkan ketegangan, nyeri otot, prosedur dengan baik membantu menormalkan nada uterus. Sesi diadakan setiap 4-7 hari.
  4. Tidur di kasur ortopedi, dapatkan bantal khusus untuk wanita hamil dalam bentuk bagel atau bumerang.
  5. Usahakan untuk tidur miring untuk mengurangi beban tulang belakang saat tidur.
  6. Amati mode hari ini, jalanlah lebih banyak. Jangan lupa tentang aktivitas fisik yang teratur, tetapi sedang - memperkuat otot-otot punggung dan perut, yoga.
  7. Dengan perkembangan atau eksaserbasi linu panggul, simfisitis, osteochondrosis, batasi aktivitas fisik, minum obat dengan vitamin B dan kalsium.
  8. Untuk rasa sakit yang parah, salep dengan efek anestesi dan antiinflamasi akan membantu - Fastum-gel, Voltaren, Indomethacin, tetapi menggunakannya hanya setelah berkonsultasi dengan dokter.

Jika paha sering sakit saat tidur, ketidaknyamanan tidak hilang di siang hari, ketidaknyamanan memberi ke bagian lain dari tubuh, meningkatkan asupan kalsium harian menjadi 1-1,5 ribu mg. Laktat atau kalsium karbonat paling baik diserap, bioavailabilitas kalsium glukonat rendah, sehingga obat ini tidak cocok untuk wanita hamil.

Senam menguatkan otot-otot pinggul

Latihan sederhana akan membantu Anda mengurangi ketegangan otot, meningkatkan sirkulasi darah, menghilangkan ketidaknyamanan di paha, dan mengatasi kelelahan.

  1. Berdiri tegak, rentangkan kaki selebar mungkin, putar kaki Anda ke luar, rentangkan tangan ke depan. Lakukan plye squat, lakukan 10-15 pengulangan.
  2. Condongkan lutut dan telapak tangan, tarik keluar kaki kiri dan lengan kanan Anda, tetap pada titik ekstrim pada skor 3. Kembali ke posisi awal, lakukan 5 pengulangan di setiap kaki.
  3. Berdiri dengan keempat kaki, tarik nougat kanan, fokus pada jari. Perlahan angkat kaki Anda ke tingkat paha, kembali ke posisi awal. Lakukan 15 repetisi pada setiap kaki.
  4. Berbaringlah di sisi kanan Anda, luruskan kaki kiri, tekuk kaki kanan. Angkat sedikit kaki kiri, tarik kaus kaki ke arah Anda. Ulangi latihan 12 kali, ubah posisi.
  5. Berdirilah menghadap dinding, bersandarlah dengan dahi dan lengan Anda, jaga punggung Anda lurus. Kencangkan lutut kaki kiri ke dinding, jangan tekuk kaki kanan, kencangkan pada titik ekstrem pada skor 2, kembali ke posisi awal. Lakukan 3 kali pengulangan pada setiap kaki.
  6. Duduk di lantai, luruskan kaki Anda, kaki bersama. Membungkuk ke depan, meregangkan tubuh, hingga Anda merasakan sedikit sensasi menarik di bawah lutut.

Lakukan kompleks setiap hari, durasi kelas - 10 menit. Jangan melakukan senam tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Apakah mungkin untuk menghindari rasa sakit di pinggul

Untuk mencegah munculnya sensasi tidak menyenangkan saat melahirkan, mulailah memperkuat otot-otot punggung, pinggul, dan perut pada tahap perencanaan kehamilan.

Metode pencegahan utama:

  1. Kendalikan postur tubuh Anda, sambil tetap bekerja, lakukan olahraga ringan setiap jam.
  2. Berhenti merokok, batasi asupan kopi - nikotin dan kafein menghilangkan kalsium dari tubuh.
  3. Jangan angkat beban.
  4. Berolahraga secara teratur.
  5. Pakailah sepatu dan pakaian yang nyaman.
  6. Hindari angin, hipotermia, stres.
  7. Makanlah dengan benar dan teratur, jangan lupa untuk mengikuti aturan minum - setidaknya 2 liter air murni per hari.
  8. Cobalah untuk mengontrol berat - setiap kilogram ekstra secara signifikan meningkatkan beban pada tulang belakang dan anggota tubuh bagian bawah.

Sinar matahari berkontribusi pada sintesis vitamin D, yang berkontribusi pada penyerapan kalsium yang lebih baik, oleh karena itu, berjalan di luar rumah lebih banyak dalam cuaca cerah.

Diet yang tepat untuk wanita hamil menyiratkan penolakan total terhadap makanan yang dihisap, berlemak, digoreng, pedas, dan asin - semua produk ini memicu munculnya edema pada tungkai bawah, rasa sakit pada kaki saat bergerak dan beristirahat. Dalam menu ibu hamil harus lebih banyak sayuran, buah-buahan, jamu, sereal, produk susu.

Kesimpulan

Sekarang Anda tahu mengapa ibu-ibu pinggul terluka, metode dan cara apa yang membantu mengatasi masalah, mencegah perkembangannya. Beri tahu kami di komentar jika Anda harus berurusan dengan ketidaknyamanan di daerah pinggang, paha, bokong, yang berarti membantu Anda menyingkirkannya.

Dan jangan lupa untuk berbagi artikel dengan teman-teman di jejaring sosial, karena rasa sakit di pinggul dan punggung bawah sering terjadi bahkan pada wanita dari segala usia.

Nyeri pinggul selama kehamilan

Nyeri pinggul, perasaan berat, mati rasa dan tidak nyaman - semua gejala ini sudah diketahui oleh wanita hamil. Ketidaknyamanan terjadi lebih sering pada paruh kedua kehamilan, tetapi juga dapat terganggu pada tahap awal. Apa yang harus dilakukan jika pinggul Anda sakit, dan bagaimana membantu diri Anda sendiri dalam situasi ini?

Penyebab nyeri fisiologis

Dalam kebanyakan kasus, nyeri pinggul dikaitkan dengan proses alami yang terjadi pada tubuh wanita hamil. Yang lebih jarang adalah masalah pelanggaran serius yang menuntut bantuan medis. Sifat perubahan dalam tubuh ibu masa depan tergantung pada periode kehamilan.

Di tahap awal

Setelah konsepsi seorang anak di ovarium seorang wanita, produksi progesteron meningkat. Hormon tersebut memengaruhi banyak proses fisiologis:

  • menyiapkan mukosa uterus untuk implantasi ovum yang akan datang;
  • mengurangi respons sistem kekebalan tubuh, mencegah keguguran spontan;
  • membantu tubuh wanita mengambil embrio - benda asing;
  • mengurangi aktivitas otot-otot rahim;
  • menyiapkan kelenjar susu untuk menyusui.

Semua ini menjadikan progesteron sebagai hormon kunci untuk memastikan jalan kehamilan yang aman.

Progesteron tidak memiliki efek spesifik hanya pada organ reproduksi. Ini merilekskan ligamen dan otot-otot panggul, otot-otot usus, mengurangi nada pembuluh darah. Efek relaksasi dari hormon dimanifestasikan oleh rasa sakit menarik yang lemah di paha dan bokong. Ini adalah ketidaknyamanan sementara, yang akan berlalu setelah adaptasi tubuh terhadap kehamilan. Kebanyakan ibu hamil mengatakan bahwa ketidaknyamanan trimester kedua mereda, dan tubuh beradaptasi dengan kondisi keberadaan baru.

Pada istilah terlambat

Pada paruh kedua kehamilan, relaxin mulai berperan. Hormon itu mempersiapkan tubuh wanita untuk kelahiran yang akan datang. Ini menenangkan ligamen dari artikulasi pubis dan memungkinkan tulang panggul mengembang. Proses ini berjalan secara bertahap dan dimulai di tengah kehamilan. Saat lahir, tulang panggul harus mengembang sejauh janin terlewatkan

Relaksasi selama kehamilan tidak hanya memengaruhi peralatan ligamen pelvis. Kerjanya pada seluruh sistem muskuloskeletal. Terhadap latar belakang pertumbuhan relaxin, otot-otot dan ligamen paha diregangkan, tulang-tulangnya sedikit melunak, yang mengarah pada munculnya rasa sakit yang menarik. Ketidaknyamanan terjadi pada 28-30 minggu dan meningkat mendekati kelahiran. Setelah kelahiran anak, rasa sakit mereda.

Penting untuk diketahui! Perubahan fisiologis pada tubuh wanita menyebabkan nyeri ringan dan sedang di pinggul. Alam menyatakan bahwa dengan rasa sakit seperti itu, tubuh calon ibu dapat mengatasi. Tidak perlu mengambil analgesik. Dengan rasa sakit yang parah dan tak tertahankan, Anda perlu mencari alasan lain untuk kondisi ini.

Penyebab nyeri patologis

  • Sindrom edematous. Edema terjadi pada paruh kedua kehamilan dan berhubungan dengan redistribusi cairan dalam jaringan. Mereka mulai dari kaki, secara bertahap menangkap kaki, mereka bisa pergi ke pinggul dan perut. Pembengkakan ringan tidak berbahaya dan tidak memerlukan perawatan khusus. Jika pembengkakan dikombinasikan dengan tekanan darah tinggi dan disfungsi ginjal, Anda harus memikirkan perkembangan preeklampsia. Ini adalah kondisi berbahaya, dan wanita itu harus di bawah pengawasan medis sampai kelahiran.
  • Varises. Selama kehamilan, progesteron menurunkan tonus vena, dan stasis darah terbentuk. Ada rasa sakit di tungkai bawah. Rasa sakit diperburuk dengan berjalan, imobilitas berkepanjangan, di malam hari. Untuk pencegahan dan pengobatan varises, disarankan untuk mengenakan pakaian kompresi. Menurut indikasi, venotonik dan obat-obatan lain diresepkan.
  • Kelebihan berat badan Ketika kelebihan berat meningkatkan beban pada sistem muskuloskeletal. Ada rasa sakit yang teratur di tempat-tempat peregangan otot dan ligamen yang kuat - di pinggul, punggung bawah, daerah panggul.
  • Penyakit tulang belakang. Nyeri pada paha dan bokong mungkin berhubungan dengan osteochondrosis. Selama kehamilan, beban pada tulang belakang lumbar meningkat. Osteochondrosis memburuk, ada rasa sakit di punggung bawah, bokong, dan pinggul. Sensasi yang tidak menyenangkan diperburuk setelah aktivitas, disertai oleh mati rasa anggota badan, kesemutan, dan merinding. Perawatan ini diresepkan oleh ahli saraf.
  • Pelanggaran saraf siatik. Munculnya rasa sakit yang hebat di daerah gluteal di satu sisi. Rasa sakit jatuh di paha, menjalar ke kaki bagian bawah, meningkat di malam hari dan setelah hipotermia. Ketidaknyamanan mereda dalam kehangatan. Dengan peningkatan durasi kehamilan, sindrom nyeri meningkat. Dengan ketidaknyamanan yang parah, Anda perlu menghubungi ahli saraf.
  • Simfisis Peradangan pada sendi kemaluan menyebabkan nyeri sedang dan berat di atas rahim. Sensasi yang tidak menyenangkan memberi di daerah gluteal dan paha. Pincang khas muncul. Dengan perbedaan yang signifikan pada tulang simfisis pubis, persalinan independen merupakan kontraindikasi, dan operasi caesar dilakukan.
  • Penyakit sendi pinggul. Insidiousness patologi ini terletak pada kenyataan bahwa dengan radang sendi panggul, rasa sakit sering dirasakan di bawah - di area lutut. Ini mengarah pada diagnosis dan pengobatan yang salah. Nyeri pinggul terjadi kemudian. Ini ditingkatkan ketika berjalan, berbelok tajam, melompat. Ahli bedah ortopedi bersama dengan ahli saraf berurusan dengan perawatan.
  • Kurangnya elemen jejak. Menarik rasa sakit di paha dapat disebabkan oleh kekurangan kalsium, fosfor dan magnesium. Kondisi ini terjadi pada trimester pertama dengan latar belakang toksikosis kuat. Pada paruh kedua kehamilan, defisiensi mikronutrien disebabkan oleh gizi buruk. Seringkali, pada latar belakang defisiensi magnesium, kram terjadi pada otot betis, kelemahan umum. Perawatan yang diresepkan oleh seorang ginekolog. Dianjurkan untuk diet seimbang dan asupan multivitamin.

Selama kehamilan, nyeri paha dapat disebabkan oleh kondisi berikut:

  • Gaya hidup menetap. Aktivitas fisik yang rendah tidak memungkinkan mempersiapkan tubuh wanita untuk membawa janin. Namun beban pada tubuh mau tidak mau meningkat dengan bertambahnya durasi kehamilan, dan otot yang lemah tidak bisa mengatasinya. Ada rasa sakit di pinggul, bokong, punggung bawah. Tulang belakang menderita, kondisi pembuluh darah memburuk, dan masalah kesehatan lainnya muncul.
  • Kelelahan fisik. Aktivitas fisik yang berlebihan juga tidak akan menguntungkan wanita hamil. Otot dan ligamen yang kelebihan beban dengan latar belakang peningkatan berat badan gagal. Ada nyeri di tungkai bawah dan daerah lumbar.

Apa yang harus dilakukan jika pinggul Anda sakit?

Nyeri hebat di pinggul selama kehamilan adalah alasan untuk berkonsultasi dengan dokter. Pemeriksaan awal dilakukan oleh seorang ginekolog. Dia mengidentifikasi kemungkinan komplikasi dan memilih perawatan berdasarkan durasi kehamilan. Jika dicurigai patologi tulang dan ligamen, konsultasi ahli bedah ortopedi diindikasikan. Penyakit tulang belakang melibatkan ahli saraf.

Rekomendasi umum untuk mengurangi rasa sakit:

  • Aktivitas fisik yang memadai. Dianjurkan untuk melakukan latihan sederhana harian untuk memperkuat otot dan ligamen pada ekstremitas bawah. Manfaatnya adalah yoga, berenang, jalan-jalan yang tenang.
  • Nutrisi seimbang. Dalam diet wanita harus makanan yang kaya akan fosfor, kalsium dan magnesium. Di musim dingin dan musim semi, Anda perlu minum kompleks multivitamin yang dirancang untuk wanita hamil.
  • Perban pendukung. Perban yang dipilih dengan benar akan meringankan beban dari panggul dan tulang belakang, mengurangi rasa sakit di pinggul. Disarankan untuk mengenakan perban sebelum pengiriman.
  • Tidur yang nyaman. Anda perlu menemukan kasur yang nyaman dan menemukan posisi di mana tidak akan ada rasa sakit di ekstremitas bawah. Bantal khusus untuk wanita hamil membantu mengatasi perasaan tidak menyenangkan. Bantal bisa diletakkan di antara kaki, di bawah lutut, membungkus pinggang. Alih-alih bantal khusus, Anda bisa menggunakan selimut yang digulung menjadi roller.
  • Mandi air hangat. Mandi harian akan membantu rileks dan meredakan kejang otot. Air tidak boleh panas (tidak lebih tinggi dari 37 derajat). Mandi air hangat sore juga akan bermanfaat.

Nyeri di pinggul untuk jangka waktu setelah 37 minggu dapat berbicara tentang persalinan dini. Rahim jatuh, menekan perineum, meningkatkan ketidaknyamanan di kaki. Gejala akan meningkat setiap hari. Setelah kelahiran anak semua ketidaknyamanan mereda. Jika rasa sakit berlanjut 2 minggu setelah melahirkan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

Mengapa pinggul sakit selama kehamilan?

Dalam periode menggendong seorang anak di tubuh wanita ada perubahan signifikan. Jika beberapa dari mereka menyenangkan calon ibu, seperti perut yang tumbuh dan gerakan bayi, maka yang lain menimbulkan kekhawatiran. Ini termasuk rasa sakit di pinggul.

Mari kita pahami sifat asal mula dari rasa sakit ini dan bahwa ini adalah norma atau penyimpangan selama kehamilan. Bisakah perasaan berat di paha menjadi pertanda penyakit yang berbahaya bagi wanita dan bayi?

Apa yang menyebabkan rasa sakit?

Penyakit ortopedi pada calon ibu. Ini termasuk pelanggaran postur, kelengkungan tulang belakang, osteochondropathy. Sensasi yang tidak menyenangkan di pinggul dapat menyebabkan penyakit sendi, hernia intervertebralis, perpindahan vertebra lumbar dan cedera sebelumnya.

Banyak wanita sekarang didiagnosis menderita hypodynamia. Penyakit ini disebabkan oleh penurunan aktivitas motorik dan tekanan pada otot. Hal ini menyebabkan berbagai gangguan pada tubuh, termasuk sistem muskuloskeletal. Jika seorang wanita sebelum kehamilan menjalani gaya hidup yang menetap, maka ada kemungkinan dia akan menghadapi masalah seperti berat di pinggul selama proses melahirkan anak. Faktanya adalah bahwa perut yang terus tumbuh menggeser pusat gravitasi, dan beban utama jatuh pada punggung, punggung, dan pinggul.

Penyebab paling umum terkait dengan perubahan fisiologis yang terjadi pada tubuh wanita selama kehamilan. Meningkatnya uterus memberi tekanan pada tulang panggul, yang memicu sensasi menyakitkan.

Kekurangan kalsium dan fosfor

Untuk perkembangan janin dan kerangkanya, mineral-mineral ini diperlukan, dan jika jumlahnya tidak mencukupi dalam tubuh wanita, maka cadangan jaringan tulangnya dikeluarkan. Akibatnya, penyakit seperti osteomalacia dan osteoporosis berkembang, salah satu gejalanya adalah munculnya nyeri pada tulang panggul, penurunan aktivitas motorik dan kepincangan.

Aktivitas fisik yang berlebihan selama kehamilan dapat secara negatif mempengaruhi sendi pinggul dan menyebabkan sensasi menyakitkan di pinggul.

Berat pinggul mungkin merupakan tanda awal persalinan

Tubuh seorang wanita mulai mempersiapkan beberapa minggu sebelum peristiwa penting ini. Latar belakang hormon wanita berubah, akibatnya kolostrum dapat muncul, sumbat lendir hilang, kontraksi pelatihan meningkat, tulang panggul mulai perlahan membuyarkan untuk memfasilitasi perjalanan anak melalui jalan lahir.

Etimologi rasa sakit di paha harus ditetapkan oleh dokter kandungan yang mengawasi wanita hamil. Bantu dia dalam hal ini dapat melokalisasi rasa sakit. Jika, saat berjalan dan beristirahat, seorang wanita merasakan sakit di perut bagian bawah dan di bagian dalam paha, maka ini adalah gejala dari awal persalinan. Jika rasa sakit yang mengganggu terjadi lebih dekat ke bokong dan memberi di punggung bagian bawah, maka kemungkinan besar itu adalah masalah radikulitis atau saraf terjepit. Jika seorang wanita hamil mengeluh sakit di daerah kemaluan, maka mungkin itu adalah symphasic - perbedaan berlebihan dari tulang kemaluan.

Apa rasa sakit di pinggul:

  • Mulai. Muncul ketika berjalan, berjongkok dan berdiri dari posisi duduk atau berbaring. Saat istirahat, surut atau tumpul.
  • Mekanis. Muncul saat beban daya yang lama, seperti mengangkat beban atau berjalan dengan tas berat. Sensasi menyakitkan sepenuhnya berlalu setelah beberapa jam istirahat dalam posisi tengkurap.
  • Tercermin Sumber rasa sakit terlokalisasi di perut atau tulang belakang, dan memberikan ke pinggul.
  • Malam. Ini hanya muncul pada waktu hari ini, yang dikaitkan dengan postur tidur yang salah dan penskalaan saraf siatik. Bukan kebetulan bahwa semua dokter hamil sangat menyarankan tidur hanya di sisi kiri, yang berguna, omong-omong, untuk seorang anak.

Beberapa cara untuk menghilangkan atau mengurangi rasa sakit di paha

Pertama-tama, ibu hamil harus pergi ke janji dengan dokter kandungan yang jeli. Setelah memeriksa dan mengetahui gejalanya, dokter dapat mengirimnya untuk konsultasi tambahan dengan ahli bedah atau ahli saraf untuk mengklarifikasi diagnosis.

Rekomendasi umum untuk wanita yang mengalami rasa berat di paha selama kehamilan adalah mengonsumsi vitamin yang diresepkan oleh dokter, terus-menerus mengenakan perban ortopedi yang mengurangi tulang belakang, pijatan, postur tubuh yang benar saat tidur, lebih disukai di atas kasur ortopedi. Harus diingat bahwa selama periode mengandung anak, seorang wanita harus memperhatikan rejimen harian, menjadi lebih banyak udara terbuka, dan, tentu saja, beristirahat. Seringkali, rasa sakit pada tulang panggul dipicu oleh otot dan ligamen yang lemah, jadi jika tidak ada kontraindikasi, Anda dapat berlatih yoga, kebugaran, Pilates, dan berenang.

Dalam kasus ketika rasa sakit di pinggul dimulai pada usia kehamilan 37-38 minggu, ini kemungkinan besar merupakan prekursor kelahiran yang dapat dimulai dalam satu atau dua minggu. Namun, perlu memberi tahu ginekolog tentang hal ini untuk memastikan tidak ada simfasitis.

Jika rasa sakit pada tulang panggul mengingatkan dirinya sendiri setiap hari, maka calon ibu akan dirawat dengan obat yang mengandung kalsium dan fosfor, dan dianjurkan untuk meminimalkan aktivitas fisik dan mengikuti rejimen harian yang lembut. Untuk rasa sakit yang parah, dapat digunakan salep topikal. Sebelum menggunakannya, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk memastikan bahwa anak mereka sama sekali tidak berbahaya.

Cara mencegah timbulnya rasa sakit dan berat di pinggul

  • Pada tahap perencanaan kehamilan untuk berolahraga, perkuat otot-otot punggung.
  • Ibu masa depan, dalam hal apapun, tidak bisa mengangkat dan membawa beban.
  • Ungkapan yang terkenal: "Kehamilan bukan penyakit," karena itu, jika tidak ada ancaman untuk mengandung bayi, Anda perlu berolahraga. Anda dapat menghubungi klub olahraga, di mana pelatih akan memilih satu set pelatihan, dengan mempertimbangkan posisi "menarik" seorang wanita, atau pergi berenang. Jika tidak ada waktu untuk mengunjungi gimnasium, maka calon ibu disarankan berjalan-jalan di taman, hutan, tanggul sungai, dll.
  • Pada trimester kedua, wajib mengenakan perban untuk wanita hamil, yang akan mengurangi beban pada tulang belakang, tulang panggul, dan juga merupakan pencegahan yang baik untuk persalinan prematur.
  • Penerimaan vitamin khusus untuk wanita hamil, yang akan direkomendasikan oleh dokter kandungan.
  • Pilihan sepatu yang tepat: tumit kecil dengan hidung lebar. Itu harus meninggalkan pakaian ketat dengan sabuk sempit.

13 penyebab nyeri tulang panggul selama kehamilan. Termasuk saat tidur

Seringkali, wanita melukai tulang panggul, pubis, perineum selama kehamilan.

Dalam kebanyakan kasus, ini adalah norma dan tidak memerlukan perawatan khusus, kecuali untuk tujuan istirahat dan vitamin kompleks. Biasanya, kesulitan muncul pada trimester ketiga, ketika tubuh sedang bersiap untuk melahirkan. Nyeri dapat menjalar ke daerah lumbar dan sepanjang seluruh tulang belakang. Beresiko adalah wanita yang mengandung bayi besar, kembar atau memiliki air tinggi.

Selama beban pada tubuh, misalnya, selama berjalan atau duduk, menaiki tangga, rasa sakit dapat meningkat. Peningkatan terjadi ketika seorang wanita mengambil posisi horisontal. Untuk menentukan penyebab sebenarnya dan menghindari komplikasi, jika terjadi ketidaknyamanan, Anda harus memberi tahu dokter Anda.

Penyebab rasa sakit

Bertanya mengapa tulang panggul sakit selama kehamilan, harus dicatat bahwa ini adalah fitur fisiologis tubuh selama periode ini. Otot-otot di bawah berat janin diregangkan, rahim yang tumbuh meningkatkan tekanan pada tulang belakang dan anggota tubuh bagian bawah, tulang-tulang berbeda bagi anak untuk melewati jalan lahir.

Selain itu, ada sejumlah alasan mengapa dan mengapa panggul sakit selama kehamilan:

  • Kekurangan kalsium. Dalam proses pembentukan janin, itu memakan sumber daya yang tersedia dari ibu. Sudah sejak hari pertama bayi membutuhkan item ini untuk menandai kerangka. Itulah sebabnya sering ibu hamil kekurangan kalsium, yang juga diperlukan untuk tubuhnya. Dengan patologi ini, seorang wanita hamil memiliki masalah dengan kuku, gigi dan tulang.
  • Memutar ligamen. Penyakit ini adalah keguguran yang berbahaya, sehingga ketika menarik nyeri di panggul harus segera menghubungi dokter kandungan. Ligamen menghubungkan uterus dan tulang panggul. Dengan pertumbuhan tubuh yang tidak merata, mereka dapat memutar dan meregangkan dengan cara yang berbeda, sehingga rasa sakitnya tidak simetris, sering terjadi di kanan atau kiri.
  • Pertambahan berat badan yang cepat. Rahim yang sedang dalam proses membawa ukurannya meningkat secara signifikan. Tambahan berat badan telah meningkatkan stres pada tulang belakang wanita, yang memicu rasa sakit. Selain itu, otot-otot panggul selama kehamilan di tulang belakang lumbal sangat tegang, dan kadang-kadang karena ini ada sedikit ujung saraf yang mengepang daerah ini. Ini menyebabkan peningkatan ketidaknyamanan.
  • Peningkatan kadar hormon relaxin. Pada periode selanjutnya, peningkatan komponen ini disebabkan oleh persiapan tubuh untuk melahirkan. Pada saat yang sama, ligamen tetap rileks dan tulang melunak. Seringkali ini memicu divergensi dari simfisis pubis dan simfisis.
  • Penyakit pada sistem muskuloskeletal. Jika seorang wanita sebelumnya telah didiagnosis dengan patologi ini, maka kehamilan dapat meningkatkan perkembangannya. Masalah biasanya terjadi dengan radang sendi, arthrosis, osteochondrosis, scoliosis, atau riwayat cedera.
  • Kondisi infeksi saluran kemih. Selain rasa sakit bisa mengganggu keinginan sering ke toilet, debit tidak menyenangkan.
  • Kista atau memutar ovarium. Di bawah pengaruh hormon, pertumbuhan jinak dapat muncul dan larut secara spontan, biasanya mereka tidak mengancam jalannya kehamilan. Memutar ditandai oleh rasa sakit yang tajam karena tumpang tindih kehilangan darah di ovarium.
  • Perkembangan simfisis. Biasanya didiagnosis pada tahap selanjutnya, ketika tubuh sedang bersiap untuk melahirkan. Rasa sakitnya parah, terlokalisasi di pubis, kiprahnya berubah menjadi "bebek". Mungkin ada kelemahan parah di kaki. Jika ada simfisis saat melahirkan, dokter merekomendasikan operasi caesar.
  • Batu ginjal. Diwujudkan dengan rasa sakit parah di satu sisi, ketidaknyamanan dapat meningkat atau menurun secara berkala.

Di tahap awal

Pada bulan-bulan pertama kehamilan, rasa sakit sering terjadi pada wanita yang memakai anak kembar atau kembar tiga. Ada juga masalah jika berat bayi berbeda secara signifikan dari berat janin dengan ukuran normal.

Gejala dapat meningkat dengan berjalan atau aktivitas fisik. Peralatan ligamen menderita dan dengan pelatihan yang salah. Selain itu, batuk parah atau ketegangan saat angkat berat dapat memicu rasa sakit.

Pada istilah terlambat

Jika panggul sakit selama trimester kedua atau akhir kehamilan, ini adalah norma fisiologis. Saat janin tumbuh, tulang tulang ekor sering bergeser ke belakang, yang menyebabkan rasa tidak nyaman. Biasanya, calon ibu khawatir tentang rasa sakit sebelum melahirkan pada 38-39 minggu, ketika tubuh secara intensif mempersiapkan penampilan bayi.

Jika ada berbagai patologi sistem muskuloskeletal atau riwayat cedera tulang belakang, ketidaknyamanan dapat mengganggu sepanjang kehamilan. Selain itu, penyebabnya mungkin adalah patologi sistem reproduksi. Adhesi di pelvis meningkatkan ketidaknyamanan, perawatan mereka biasanya ditunda untuk periode postpartum.

Video

Nyeri panggul selama kehamilan

Sifat kesakitan

Ketidaknyamanan setiap wanita dapat memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeda. Biasanya ia memiliki karakter simfisiopat. Selama kehamilan, sendi panggul, daerah perineum, dan otot-otot kaki terasa sakit. Untuk menghilangkan perbedaan tulang kemaluan, perlu dilakukan pemeriksaan jika rasa sakitnya membuat gerakan menjadi sulit dan sangat mengganggu wanita tersebut.

Lebih sering masalah seperti itu muncul pada trimester ketiga, sebelum melahirkan. Nyeri terus-menerus yang intens di area sakrum dan pubis, diperburuk oleh gerakan dapat menunjukkan simfisis. Sulit bagi seorang wanita untuk mengangkat kaki lurusnya dalam posisi tengkurap. Dalam hal ini, divergensi tulang dikaitkan dengan peningkatan mobilitas simfisis pubis. Pasien seperti ini direkomendasikan perawatan khusus dan pengiriman operatif.

Sangat penting untuk mendengarkan perasaan Anda. Jika ada rasa sakit yang parah di daerah panggul, otot-otot terasa sakit, semua tulang sakit, maka ini adalah alasan untuk pergi ke dokter. Biasanya, banyak patologi peralatan pendukung memanifestasikan diri. Dengan manifestasi lemah dari karakter kusam, kaki lelah, kondisi ini dapat mengindikasikan kekurangan kalsium dan vitamin lainnya. Semua masalah dihilangkan dengan nutrisi yang tepat dan kompleks khusus.

Pada saat nyeri bisa:

  • Mekanis. Manifestasi saat berjalan dan bergerak. Dalam keadaan istirahat jangan ganggu.
  • Mulai. Terjadi di pagi hari. Secara bertahap siang hari mereka menghilang.
  • Setiap malam. Mulailah dalam posisi tengkurap, diperkuat ketika mengubah posisi. Di pagi hari mereka melewati sendiri.

Mungkin ada opsi gabungan.

Gejala

Ketika sendi pinggul dan kaki sakit selama kehamilan, durasi setiap episode adalah sekitar 30-120 menit. Dalam hal ini, gerakan apa pun hanya dapat meningkatkan ketidaknyamanan. Pada periode selanjutnya, sering terjadi peningkatan buang air kecil dan sembelit. Pada perubahan gaya berjalan hamil. Lebih dekat dengan persalinan mungkin sulit untuk duduk dan berdiri, ini dijelaskan oleh pertumbuhan janin dan peningkatan ketegangan otot di daerah lumbar. Duduk dalam waktu lama, menekuk hanya meningkatkan rasa sakit.

Ada batasan dalam pergerakan dan kesulitan dalam menemukan posisi yang nyaman. Kualitas hidup menurun, karena beban kerja apa pun dapat memperburuk kondisi dan pekerjaan rumah tangga menjadi memberatkan.

Langkah-langkah rekomendasi umum untuk menghilangkan rasa sakit

Perlunya seluruh tubuh wanita untuk beradaptasi dengan keadaan ini memaksa calon ibu untuk mengikuti sejumlah aturan untuk meningkatkan kesejahteraan:

  • Perubahan posisi tubuh perlu dilakukan sesering mungkin, Anda bisa duduk tidak lebih dari 30-40 menit.
  • Dengan rasa sakit yang parah, Anda tidak harus melakukan jalan-jalan panjang atau menaiki tangga.
  • Jangan berbaring di permukaan yang keras.
  • Distribusi berat antara kaki seorang wanita harus sama. Seringkali, terlepas dari saran dokter, ia secara intuitif mengadopsi postur yang paling nyaman untuk duduk. Dan posisi tubuh asimetris hanya memperparah kondisi.
  • Anda perlu makan dengan benar, dengan memasukkan ke dalam diet semua komponen yang diperlukan dalam jumlah yang cukup. Penting untuk mengontrol kenaikan berat badan untuk menghindari obesitas.
  • Sebelum perjalanan panjang di dalam mobil atau bus sebaiknya mengonsumsi suplemen kalsium.

Sangat penting sejak minggu-minggu pertama kehamilan untuk menjaga pola makan Anda, untuk melakukan latihan senam khusus. Mengurangi rasa sakit membantu:

  • UI berlutut, tangan bertumpu di lantai. Bagian belakang santai, tulang belakang dan kepala berada dalam satu garis. Perlahan tekuk punggung ke atas, kepala ke bawah, otot-otot perut dan paha tegang. Setelah tetap dalam posisi ini selama 5-10 detik, mereka membungkuk, mengambil pantat, kembali ke PI.
  • PI berbaring telentang, kaki menekuk lutut, tumit meraih bokong. Menghasilkan pengenceran yang lambat dan pengurangan lutut.
  • Sp sama. Lakukan pengangkatan panggul dengan menahan hingga 5-10 detik.

Setiap latihan dilakukan 5 kali.

Terkadang dengan rasa sakit di tulang panggul selama kehamilan, penggunaan roller membantu. Itu ditempatkan di bawah lutut atau kaki.

Dalam kasus simfisis, perban khusus diresepkan untuk mengontrol divergensi tulang.

Pijat dan terapi manual dapat mengurangi nyeri otot, tetapi prosedur ini harus dilakukan oleh dokter yang memenuhi syarat.

Dalam kasus patologi peralatan pendukung, dokter dapat merekomendasikan asupan obat-obatan khusus. Pada dasarnya itu adalah:

  • Antispasmodik.
  • Obat anti-inflamasi.
  • Persiapan kalsium.
  • Vitamin kompleks.

Jika rasa sakit muncul atau tetap setelah melewati bayi melalui jalan lahir dan kelahirannya, maka wanita tersebut dianjurkan untuk diperiksa kelainan pada alat pendukung. Seorang dokter dapat merekomendasikan CT scan atau MRI.

Pencegahan

Untuk menghindari rasa sakit pada persendian pinggul, terutama pada kehamilan kembar, disarankan untuk mengikuti sejumlah aturan:

  • Minumlah multivitamin pada waktu yang ditentukan.
  • Hilangkan jalan-jalan panjang.
  • Makan makanan tinggi kalsium, vitamin kelompok B.
  • Kontrol berat badan.
  • Jika perlu, kenakan pembalut.
  • Tidur di kasur ortopedi dengan kekerasan sedang.
  • Lakukan senam untuk ibu hamil.
  • Pakailah sepatu dan pakaian yang nyaman.

Sendiri, nyeri panggul selama kehamilan adalah norma fisiologis. Berat rahim yang tumbuh dan bayi jatuh pada tulang panggul, menciptakan stres tambahan dan ketegangan otot. Biasanya, ketidaknyamanan tidak signifikan, merengek dan diamati lebih dekat dengan melahirkan.

Jika Anda khawatir tentang rasa sakit yang tajam dan kuat, maka ini adalah alasan untuk perawatan yang cepat ke dokter.

Ini akan membantu menghindari keguguran dan efek negatif dari penyakit.

Mengapa pinggul sakit selama kehamilan

Dalam proses menggendong anak, tekanan pada organ internal dan jaringan tulang meningkat, sehingga sensasi nyeri di berbagai bagian tubuh sering terganggu. Seringkali wanita mengeluh bahwa pinggul mereka sakit selama kehamilan. Mengapa ada ketidaknyamanan, betapa berbahayanya, tindakan pencegahan apa yang ada - mari kita lihat bersama masalah ini.

Kenapa ada rasa sakit di pinggul saat hamil

Alasan utama munculnya berbagai sensasi tarikan dan rasa sakit pada wanita hamil adalah restrukturisasi tajam latar belakang hormonal, tubuh harus cepat beradaptasi dengan kondisi baru untuk menyediakan kondisi normal untuk pertumbuhan janin.

Nyeri pada paha dapat terjadi selama gerakan, setelah beban yang intens, seringkali kekhawatiran yang tidak nyaman selama tidur, segera setelah bangun tidur.

Penyebab utama rasa sakit:

  1. Eksaserbasi patologi sistem muskuloskeletal. Jika Anda memiliki riwayat kerusakan pada jaringan tulang rawan sendi panggul, osteochondrosis lumbar, dan kerusakan tulang, maka risiko rasa sakit di paha cukup besar.
  2. Gaya hidup menetap sebelum dan selama kehamilan. Aktivitas fisik yang teratur memperkuat kerangka otot punggung, meningkatkan mobilitas sendi, ligamen, yang membantu menghindari masalah yang muncul saat menggerakkan pusat gravitasi saat menggendong anak.
  3. Keletihan, aktivitas fisik yang berkepanjangan atau intens - dengan latar belakang peningkatan berat pada wanita hamil, faktor-faktor ini memicu munculnya sensasi menarik di bagian bawah tubuh.
  4. Jika bokong terasa sakit selama kehamilan - ini adalah kemungkinan manifestasi dari radiculitis di daerah lumbosacral, mencubit saraf siatik. Penyebab masalah adalah peningkatan ukuran rahim dan tekanan pada sendi panggul. Pada saat yang sama, akut, nyeri penembakan satu sisi, kaki menjadi mati rasa, ada perasaan merinding merinding, kadang-kadang ada sedikit peningkatan suhu tubuh.
  5. Pangkal paha pinggul karena persiapan tubuh untuk melahirkan - senyawa hormonal diproduksi secara aktif, yang melunakkan jaringan tulang sehingga tulang panggul dapat menyebar dan merindukan bayi saat melahirkan. Ketidaknyamanan terlokalisasi pada paha bagian dalam.
  6. Kelebihan berat badan, postur tubuh yang buruk, sepatu yang tidak nyaman.

Nyeri pada persendian pinggul paling sering terjadi dengan latar belakang kekurangan kalsium dan fosfor - elemen-elemen ini diperlukan untuk pembentukan jaringan tulang pada janin, jadi selama kehamilan, hampir selalu ada kekurangan zat-zat ini.

Pada saat yang sama, wanita sering mengalami symphysitis - peradangan pada simfisis pubis, menyatakan ketidaknyamanan pada paha, zona kemaluan, dan ketimpangan, hampir tidak mungkin untuk mengangkat kaki.

Selama kehamilan, Anda tidak dapat mengabaikan ketidaknyamanan, perawatan sendiri berbahaya bagi Anda dan bayi Anda yang belum lahir. Tetapi jika rasa sakit di paha tak tertahankan, tidak hilang setelah istirahat, tidak mungkin berjalan, Anda merasakan demam di daerah panggul, suhunya meningkat, ada banyak pembengkakan di sekitar persendian, insomnia berkembang dengan latar belakang ketidaknyamanan yang parah, berkonsultasi dengan dokter sesegera mungkin.

Nyeri pinggul selama kehamilan - apa yang harus dilakukan

Jika Anda sering mengalami nyeri di daerah panggul, punggung, pastikan untuk memberi tahu dokter kandungan Anda. Setelah pemeriksaan, ia akan menetapkan tes yang diperlukan, jika perlu, menulis rujukan ke ahli bedah atau ahli saraf.

Cara menghadapi sensasi yang tidak menyenangkan:

  1. Gunakan vitamin kompleks untuk wanita hamil - mengandung semua zat yang diperlukan untuk perkembangan janin dan kesejahteraan ibu masa depan.
  2. Pakailah perban untuk wanita hamil, yang menopang perut, mengurangi beban di punggung, kaki.
  3. Lengkapi kursus pijat - ini akan membantu untuk rileks, menghilangkan ketegangan, nyeri otot, prosedur dengan baik membantu menormalkan nada uterus. Sesi diadakan setiap 4-7 hari.
  4. Tidur di kasur ortopedi, dapatkan bantal khusus untuk wanita hamil dalam bentuk bagel atau bumerang.
  5. Usahakan untuk tidur miring untuk mengurangi beban tulang belakang saat tidur.
  6. Amati mode hari ini, jalanlah lebih banyak. Jangan lupa tentang aktivitas fisik yang teratur, tetapi sedang - memperkuat otot-otot punggung dan perut, yoga.
  7. Dengan perkembangan atau eksaserbasi linu panggul, simfisitis, osteochondrosis, batasi aktivitas fisik, minum obat dengan vitamin B dan kalsium.
  8. Untuk rasa sakit yang parah, salep dengan efek anestesi dan antiinflamasi akan membantu - Fastum-gel, Voltaren, Indomethacin, tetapi menggunakannya hanya setelah berkonsultasi dengan dokter.

Jika paha sering sakit saat tidur, ketidaknyamanan tidak hilang di siang hari, ketidaknyamanan memberi ke bagian lain dari tubuh, meningkatkan asupan kalsium harian menjadi 1-1,5 ribu mg. Laktat atau kalsium karbonat paling baik diserap, bioavailabilitas kalsium glukonat rendah, sehingga obat ini tidak cocok untuk wanita hamil.

Senam menguatkan otot-otot pinggul

Latihan sederhana akan membantu Anda mengurangi ketegangan otot, meningkatkan sirkulasi darah, menghilangkan ketidaknyamanan di paha, dan mengatasi kelelahan.

  1. Berdiri tegak, rentangkan kaki selebar mungkin, putar kaki Anda ke luar, rentangkan tangan ke depan. Lakukan plye squat, lakukan 10-15 pengulangan.
  2. Condongkan lutut dan telapak tangan, tarik keluar kaki kiri dan lengan kanan Anda, tetap pada titik ekstrim pada skor 3. Kembali ke posisi awal, lakukan 5 pengulangan di setiap kaki.
  3. Berdiri dengan keempat kaki, tarik nougat kanan, fokus pada jari. Perlahan angkat kaki Anda ke tingkat paha, kembali ke posisi awal. Lakukan 15 repetisi pada setiap kaki.
  4. Berbaringlah di sisi kanan Anda, luruskan kaki kiri, tekuk kaki kanan. Angkat sedikit kaki kiri, tarik kaus kaki ke arah Anda. Ulangi latihan 12 kali, ubah posisi.
  5. Berdirilah menghadap dinding, bersandarlah dengan dahi dan lengan Anda, jaga punggung Anda lurus. Kencangkan lutut kaki kiri ke dinding, jangan tekuk kaki kanan, kencangkan pada titik ekstrem pada skor 2, kembali ke posisi awal. Lakukan 3 kali pengulangan pada setiap kaki.
  6. Duduk di lantai, luruskan kaki Anda, kaki bersama. Membungkuk ke depan, meregangkan tubuh, hingga Anda merasakan sedikit sensasi menarik di bawah lutut.

Lakukan kompleks setiap hari, durasi kelas - 10 menit. Jangan melakukan senam tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Apakah mungkin untuk menghindari rasa sakit di pinggul

Untuk mencegah munculnya sensasi tidak menyenangkan saat melahirkan, mulailah memperkuat otot-otot punggung, pinggul, dan perut pada tahap perencanaan kehamilan.

Metode pencegahan utama:

  1. Kendalikan postur tubuh Anda, sambil tetap bekerja, lakukan olahraga ringan setiap jam.
  2. Berhenti merokok, batasi asupan kopi - nikotin dan kafein menghilangkan kalsium dari tubuh.
  3. Jangan angkat beban.
  4. Berolahraga secara teratur.
  5. Pakailah sepatu dan pakaian yang nyaman.
  6. Hindari angin, hipotermia, stres.
  7. Makanlah dengan benar dan teratur, jangan lupa untuk mengikuti aturan minum - setidaknya 2 liter air murni per hari.
  8. Cobalah untuk mengontrol berat - setiap kilogram ekstra secara signifikan meningkatkan beban pada tulang belakang dan anggota tubuh bagian bawah.

Sinar matahari berkontribusi pada sintesis vitamin D, yang berkontribusi pada penyerapan kalsium yang lebih baik, oleh karena itu, berjalan di luar rumah lebih banyak dalam cuaca cerah.

Diet yang tepat untuk wanita hamil menyiratkan penolakan total terhadap makanan yang dihisap, berlemak, digoreng, pedas, dan asin - semua produk ini memicu munculnya edema pada tungkai bawah, rasa sakit pada kaki saat bergerak dan beristirahat. Dalam menu ibu hamil harus lebih banyak sayuran, buah-buahan, jamu, sereal, produk susu.

Kesimpulan

Sekarang Anda tahu mengapa ibu-ibu pinggul terluka, metode dan cara apa yang membantu mengatasi masalah, mencegah perkembangannya. Beri tahu kami di komentar jika Anda harus berurusan dengan ketidaknyamanan di daerah pinggang, paha, bokong, yang berarti membantu Anda menyingkirkannya.

Dan jangan lupa untuk berbagi artikel dengan teman-teman di jejaring sosial, karena rasa sakit di pinggul dan punggung bawah sering terjadi bahkan pada wanita dari segala usia.